Диета доктора Дюкана

Привет всем!

Я что-то подустала, сегодня отдыхаю от спортзала. Давление шалить начало: раньше вверх поднималось, а теперь вниз опускается Головокружение. Сказали, может быть реакция на физиотерапевтические процедуры. Или просто потому, что ночью часа два спала-маленькая неспокойная была.
От набранного 1 кг отвалилось 600 г, линейку ещё не догнала.

Ляночка08
Светочка, поздравляю с отвесищем. Это после кд стремительно застоявшаяся жидкость отваливается!
Анечка, на холестерин только завтра анализы сдавать буду. Все в норме, лишь в моче ацетон. Откуда взялся-не знаю, никогда не было, завтра повторно пересдам. Спасибо, что интересуешься!
Rygulik
Вот и хорошо, что выводы сделала! И слава Богу, что пронесло! Другой раз уже так не повезет-организм мстит длииииннными застоями.

Насчет кожи... Не хочу тебя расстраивать, но изначальный вес большой и она обязательно провиснет((( у меня проблемные три зоны: сначала живот ("фартух") пошел, затем руки и внутренняя часть бедер (между ног). Есть и хорошие новости-со временем она потягивается. Единственный действенный метод-это спорт. Сегодня с массажистом говорила на эту тему-хотела массаж рук подключить, но он сказал, что это малоэффективно и все же спорт намного больше даст. Я вкалываю в спортзале очень много. И у меня живот сильно подтянулся! Очень сильно! Извините за подробности, но свое причинное место не видела, кессарский шов запревал под слоем кожи, а теперь я все прекрасно вижу и когда лежу-шов на воздухе! Уже полностью зажил (спасибо упражнениям на пресс-каждый день делаю 200-300 раз). Внутренняя часть ног начала провисать. Я сказала тренеру и он изменил программу, добавив упражнений на эту часть! У меня три недели ноги и попа (мышцы) каждый день болят, но зато кожа там УЖЕ (очень быстро) подтянулась! Самая большая беда с руками-это кошмар какой-то! Качаю их, качаю, а подтягиваются мееедленоо, уже и у хирургов консультировалась (на всякий случай, я себе ещё полтора года выделяю на спорт во имя красивой кожи), то сказали, что на эту часть операции делают лишь в крайних случаях, так как швы негде спрятать. Посоветовали белковую еду и спорт.
Спортом сначала стала заниматься, а диета подключилась на пару месяцев позже. Дюкан на атаке не разрешает спорт, только если привык к постоянным физнагрузкам (я продолжала заниматься).
Думаю, что людям с изначально небольшим весом можно и без спорта обойтись, а от таким как я, ты, или Надя-он просто необходим!
Ещё хочу попробовать белье scala-хвалят его очень, оно действует на нано-уровне, подтягивая кожу и убирая целюлит, жаль, что в Украине линию Спорт scala пока не продает...

И насчет сыров-те фото, что ты показывала, можно как ДОП по норме сыр. На жирность мы смотрим не в сухом веществе, а там где бжу (белки, жиры, углеводы) на 100 г. Только нужно рассчитать количество сыра.
Вот смотри-сыр до 7%-это 1 ДОП=30 г. А у тебя там было, кажется, 8%, 9 % и 11%?
Рассчитываем по формуле:
разрешенная жирность(7 умножить на разрешенное количество (30 гр) и поделить на жирность твоего сыра (8 и получаем сколько грамм можно его съесть как 1 ДОП))) 7*30/ % = у (гр)
210/8%=26 г 8% сыра
210/9%=23 г 9% сыра
210/11%=19 г 11% сыра

Shony писал(а):

Я что-то подустала, сегодня отдыхаю от спортзала. Давление шалить начало: раньше вверх поднималось, а теперь вниз опускается Головокружение. Сказали, может быть реакция на физиотерапевтические процедуры. Или просто потому, что ночью часа два спала-маленькая неспокойная была.

устала,конечно, в таком режиме жить...отдохни

Shony писал(а):

Светочка, поздравляю с отвесищем. Это после кд стремительно застоявшаяся жидкость отваливается!

спасибо,Алечка!!! Я так рада! а то уже переживать начала

Shony писал(а):

(спасибо упражнениям на пресс-каждый день делаю 200-300

ничего себе

Shony писал(а):

, а теперь я все прекрасно вижу и когда лежу-шов на воздухе! Уже полностью зажил

здорово

Shony писал(а):

И насчет сыров-

о, интересно-спасибо, надо тоже запомнить

Ляночка08 писал(а):

как это сама заведующая такое о маме написала? или мама твоя заполняла анкету?

нет.она типа ей звонила.но такого вопроса не задавала...

я фотки загрузила
итак мой завтрак
Еще одно диетическое тирамису)) подходит для диеты Дюкана http://forum.say7.info/topic68859.html
девочки в этот раз прям как настоящее вышло-посмотрите я атм пошаговые фото добавила



и кофе с какао
Кофейно-шоколадный напиток «Кофе-шок» http://forum.say7.info/topic68897.html


обед-
Печеночные оладушки (диета Дюкана) http://forum.say7.info/topic68381.html

вкусно

а еще вчера мужу готовила грузинский ужин
Салат «Глехурад» (по-крестьянски) (грузинская кухня) http://forum.say7.info/topic15699.html

Мчади и Чвиштари (грузинская кухня) http://forum.say7.info/topic14266.html
у меня мчади

а на днях еще чахохбили делала
Чахохбили (грузинская кухня) http://forum.say7.info/topic13969.html

Ирунчик89 писал(а):

нет.она типа ей звонила.но такого вопроса не задавала...

понятно...

Ляночка08
Светочка, фотки аппетитнейшие! Особенно чахохбили!

А у тебя муж грузин?

У нас сегодня:
Печенье Савоярди от Ирочки
http://forum.say7.info/post4022621.html#4022621
И Тирамису "The Residence" с ними же, очень вкусно получилось!
http://forum.say7.info/post4022605.html#4022605

Сладкие оладушки с кленовым сиропом
http://forum.say7.info/post4008453.html#4008453

Блины. Начинка: обжаренный лук и чеснок, рубленное куриное филе, заправлено приправами и домашним кетчупом
http://forum.say7.info/post4004814.html#4004814

артонкина писал(а):

по диете наверно нельзя ,но моему упёртому организму можно ,даже наверно нужно .что бы толкнуть.

Свет, а ты раньше пробовала это дело? Как организм реагировал? А то я в январе поголодала три дня (надо было срочно 10 кг сбросить, ушло 5 кг), вес то ушел немного, но затем дооооолгооооо стоял...
Может, не рискуй? Счас напужаеш свой организм вконец... Может, подожди ещё недельку-другую?

Ирунчик89 писал(а):

Сегодня ем: з.кофе с мол.+йогурт+ http://forum.say7.info/topic68810.html о. http://forum.say7.info/topic68771.html с кур.котл.+чай+нектарин у.творог с нект.+чай с мол.

А где отчетик в тему?
Водолей7
Олечка, какие блины аппетитные! А суфле твое точно через день делаю мама моя на него присела очень. И худеет хорошо. А я творога 40-500 г в день точно съедаю что-то тянет меня на него очень, может, ГВ виновато.
Ируня-Руня
ЗабавнаяСерЪёзность
Девушки-труженицы, не забывайте нас! Мы Вас любим!

Девочки, всем привет!
У меня отвесик 200 гр, но до линейки ишо не добралась

Светочка, с отвесищем тебя!

Shony писал(а):

Я что-то подустала, сегодня отдыхаю от спортзала

Алечка, отдохни чуток-дай организму хоть передышку, такой темп у тебя бешеный-жуть

Shony писал(а):

попробовать белье scala-хвалят его очень

у меня есть не такое белье, а другой фирмы но с тем же эффектом. Что хочу сказать, вещь стоящая, так как когда снимаешь его после тренировки, ноги и попа мокрые, и на коже такие рубчики массажные остаются. Так что действует

Ляночка08 писал(а):

я фотки загрузила

Тут как всегда слов нет, одни слюни Вот сегодня честно собиралась приготовить тирамису. Но! Прочитала там отруби, а я уже их в кашу. Придется чот придумывать другое. Но это в планах точно!

Shony писал(а):

У нас сегодня:

Тв еще и вкусняхи успеваешь! Так- у меня уже самооценка на нуле- я просто лентяйка по сравнению с тобой

Shony писал(а):

поголодала три дня

Мне тож кажется это не вариант-был у меня такой опыт- не очень он. Может лучше физ упражнения добавить а не только прогулки? И рацион внимательно посмотреть- может допов много или молочки?
Аль, вчера делала твой Дю мак-очень вкусно, да так сытно, что сегодня на завтрак только кофе с молоком был и сыр
обед у меня кур грудка
у мясная каша с отрубями и Алечкин кексик-торт с пудингом
Пойду ужин готовить, детям пиццу обещала

Shony писал(а):

А где отчетик в тему?

Дорогая,моя,очень быстро обедала на ходу,не успела))) Обязательно в сл.раз сделаю

Ирунчик89 писал(а):

Дорогая,моя,очень быстро обедала на ходу,не успела))) Обязательно в сл.раз сделаю

Ладно А то мы тут пишем, что вкусно, а люди и не знают об этом может кто к нам в секту пойдет, соблазнившись и на наши бутерброды, и десерты
*ЕНОТИК*
Привет! Поздравляю с отвесиком!
На меня не надо равняться-очень уж себя загоняю. Вкусняхи ночью готовила. Лучше жить поспокойнее Вот к Новому году может закончу два своих громадых проекта и жить станет легче!
А дюмак завтра тоже себе сделаю мы сегодня уже все допы использовали с тирамису и блинами
Мне через полчаса надо уезжать-у дочки музыка и танцы!

Shony писал(а):

Вот к Новому году может закончу два своих громадых проекта и жить станет легче!

Алечка, успехов тебе-и пусть все задуманное свершится!

Shony писал(а):

А дюмак завтра тоже себе сделаю

Очень вкусно!

Ирунчик89 писал(а):

что хорошо,что звонят,скорее всего,одобрят..

всё будет хорошо,не переживай,ты же кормишь

артонкина писал(а):

всё будет хорошо,не переживай,ты же кормишь

стараюсь..

Shony писал(а):

Все в норме, лишь в моче ацетон. Откуда взялся-не знаю, никогда не было, завтра повторно пересдам.

да это даже хорошо,ацетон это продукт от сжигания жира,если ацетон в моче значит ты худеешь

Shony писал(а):

. Может, подожди ещё недельку-другую?

ладно подожду

Shony писал(а):

Светочка, фотки аппетитнейшие! Особенно чахохбили! А у тебя муж грузин?

спасибо,Алечка!
нет, украинец-просто я же в ЖЖ веду страничку а там в сообществе обьявили неделю грузинской кухни-вот и готовлю,мужа кормлю)))

Shony писал(а):

У нас сегодня:

ммм ,аппетитненько

*ЕНОТИК* писал(а):

У меня отвесик 200 гр, но до линейки ишо не добралась

с отвесиком! я тоже линейку догоняю

*ЕНОТИК* писал(а):

Светочка, с отвесищем тебя!

спасибочки

*ЕНОТИК* писал(а):

Тут как всегда слов нет, одни слюни Вот сегодня честно собиралась приготовить тирамису. Но! Прочитала там отруби, а я уже их в кашу. Придется чот придумывать другое. Но это в планах точно!

спасибо!
Лен, испеки савоярдли по Иришкиному рецепту- там на порцию тирамису-на 1 креманочку идет несколько штучек печенюх а на всю порцию- 2 ст.л. отрубей-я думаю не критично если ты используешь их и плюс кашу

Shony писал(а):

А дюмак завтра тоже себе сделаю

и я сделаю.-завтра овощи

Приветик,девочки!!!
Я тут чуть пропала ,но я сейчас отчитаюсь
Итак,у меня сегодня 1 месяц на ДД.
Так как начались КД,проанализирую вес 10 августа-10 сентября ,итак 10.08.13-вес 72 кг,10.09.13-вес 65.9кг. За месяц ушло 6100 кг Обьемы уменьшились на 4-5 см
Топаю дальше,надеюсь вес и в след. месяц так уйдет,ИншАллаh!!!

Rygulik писал(а):

Я сегодня вот так кушала Завтрак - кашка с ягодками годжи, мраморный рулет и чай

Ой,как красиво и вкусно! Спасибо,Настенька за фоточки

Ирунчик89 писал(а):

Ирунчик89

Ириша,девочка наша стройняшечка Ты очень хорошо выглядишь,стройненькая,молоденькая,может не надо больше стройнеть Дай Бог тебе всего ,чего ты хочешь и о чем ты мечтаешь

Shony писал(а):

Коротко о себе: с 7 утра-полуторачасовая тренировка в спортзале, затем процедуры прохожу как положено: бассейн, массаж, электростимуляция, озокерит, ультразвук. Потом библиотека, школа-родительское собрание, музшкола и сейчас с танцев дочку старшую жду Хорошо, что свекровь на подмогу приехала! Я младшую сегодня только в обед видела-как

Алечка,наша Батарейка Дюрасель береги себя,ты хоть отсыпайся.Умничка наша

*ЕНОТИК* писал(а):

Только за комп присела-что то бегаешь целый день как заведенный У меня плюс 100 после ЧБ дня-вот такая кака

Это точно к КД,у меня привес в 600 гр утром было,а в обед....приехали даже и живот не болел,хоть это радует

Rygulik писал(а):

Ага, вот сейчас доделаю Тирамису от Ирочки и возьмусь за сыр!!

ой,как я рада

*ЕНОТИК* писал(а):

Девочки, Ирочка меня вчера пристыдила, я усовестилась и выкладываю свое меню: з свой кекс воздушный и кофе с молоком отбивные из индейки и салат с помидорами

Леночка,я же любя Классная менюшка
Показываю,что ела вчера-
Дюк-Мак от Алечки ,2 кур.бедра на гриле,салат из запечен овощей на гриле Я все это умяла и закусила пиалочкой (200 мл) ванил. пудинга

Сегодня ела
-холодец из домаш. петуха
а на десертик-Алечкин тортик "Птичье молоко",обалденно вкусно,мои ели и не верили,что диетвариант

Своим готовила плов-

Алечка,дорогая спасибо за Дюк-Мак и особенное спасибо за тортик,попозже отчитаюсь в темке

Ирунчик89 писал(а):

Сделала на завтра тирамиссу по Иришкиному рецепту,мне кажется такая нямка

Ой,Ириша,спасибо я так рада

Ляночка08 писал(а):

сегодня купила творог-чуток сьела- 1-2 ч.л. -домашний- ммм, вкуснейший куда тому обезжиренному браться

Да,Светочка,это что то

Ляночка08 писал(а):

у меня отвесик в 700г

УРА! Поздравляю,так держать!

Ляночка08 писал(а):

я уже тирамису свое покушала-такая нямка получилась,прям как настоящее я в обед покажу и расскажу что изменила в рецепте-а иеще туда пошаговые добавлю

У нас тирамисумания и кашемания

артонкина писал(а):

Девочки ну вы где все?

Приветик,Светочка

артонкина писал(а):

Анют как твоя рука-то,как сынок ,помпу поставили?

Это Аллочка Аллочка,как дела милая?

Ирунчик89 писал(а):

Девульки,вкуснота =-то какая.

Ирочка,как я рада,как бальзам на душу На здоровье,милая,спасибо!

Водолей7 писал(а):

А я блинчиков Ириных напекла и с кофе наелась

Вкуснятина то какая Спасибо,Оленька за фоточки

Ирунчик89 писал(а):

Девочки,вчера ездили подавать по новой заявку в банк,ту одобрили,но в 2 р.меньше сумму...

Солнышко,пускай вам повезет,желаю от души

Ируня-Руня писал(а):

Ируня-Руня

Рунечка,приветик,дорогая!!!

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

ЗабавнаяСерЪёзность

Леночка,приветик,наше Солнышко

Ляночка08 писал(а):

пока так менюшка

Вкуснейшее меню,на здоровье!

Shony писал(а):

Я что-то подустала, сегодня отдыхаю от спортзала.

Отдыхай,Алечка и береги себя!

Ляночка08 писал(а):

я фотки загрузила

Ляпота,спасибо Светочка

Shony писал(а):

И Тирамису "The Residence" с ними же, очень вкусно получилось!

Алечка,спасибо дорогая за доверие.Так красиво у тебя вышло,умничка.Как я рада

*ЕНОТИК* писал(а):

У меня отвесик 200 гр, но до линейки ишо не добралась

Поздравляю!

*ЕНОТИК* писал(а):

Вот сегодня честно собиралась приготовить тирамису.

Мне так приятно

Ляночка08 писал(а):

обьявили неделю грузинской кухни

не фига се ты затейница, везет же твоему мужу. Надеюсь, он это ценит

Ляночка08 писал(а):

с отвесиком! я тоже линейку догоняю

Спасибо, Мы с Тамарой, вернее со Светой....ну дальше ты знаешь

Ляночка08 писал(а):

испеки савоярдли по Иришкиному рецепту

Соблазнительница

irosd писал(а):

За месяц ушло 6100 кг Обьемы уменьшились на 4-5 см

Поздравляю, Ириш Очень рада за тебя, ты умница и трудяга

irosd писал(а):

а в обед....приехали

Вот тоже жду

irosd писал(а):

Показываю,что ела вчера

Очень вкусно, а тортик просто чудо

irosd писал(а):

Мне так приятно

А как будет приятно, когда я его наконец-то сделаю и с отчетом приду

*ЕНОТИК* писал(а):

Очень вкусно!

Класссс! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-851673831.html][/URL]
[quote="*ЕНОТИК*]"Алечка, успехов тебе-и пусть все задуманное свершится![/quote]
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1215227175.html][/URL]

Ляночка08 писал(а):

нет, украинец-просто я же в ЖЖ веду страничку а там в сообществе обьявили неделю грузинской кухни-вот и готовлю,мужа кормлю)))

Понятно))) повезло мужу очень)))

Ляночка08 писал(а):

Лен, испеки савоярдли по Иришкиному рецепту- там на порцию тирамису-на 1 креманочку идет несколько штучек печенюх а на всю порцию- 2 ст.л. отрубей-я думаю не критично если ты используешь их и плюс кашу

Та у меня на тирамису ушло около 1/4 всех палочек, так что спокойно можно кашу варить, если не хочешь ошибиться, то исспользуй на кашу 1,5 ст л отрубей вместо 2 ст л

Ляночка08 писал(а):

и я сделаю.-завтра овощи

Коллега)))

Ирунчик89 писал(а):

стараюсь

Умничка! Все будет ХОРОШО!

артонкина писал(а):

да это даже хорошо,ацетон это продукт от сжигания жира,если ацетон в моче значит ты худеешь

Вау!!! Я такого не знала!!! Спасибо, Светочка! Уряяяя! А то они меня напугали своим грозным: "Завтра будем разбираться что это за ацетон и откуда взялся!" А это ХУДЕЮ! Ох, сразу настроение супер!

артонкина писал(а):

ладно подожду

Желаю тебе отвесов кучу- кучу! Ешь побольше белка-курогрудь тебе в помощь! И чистую водичку пей! Пусть наконец и на твоей улице будет праздник!

irosd писал(а):

За месяц ушло 6100 кг Обьемы уменьшились на 4-5

Шикарный результат!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1311278823.html][/URL]

irosd писал(а):

Показываю,что ела вчера

Какая красота у тебя!!! А тортик!!! Спасибо за доверие! Я счастлива

irosd писал(а):

Алечка,дорогая спасибо за Дюк-Мак и особенное спасибо за тортик

Пожалуйста, дорогая!
Я к тебе с отдельным спасибо за палочки Савоярди! Доча попросила на завтра ещё!

irosd писал(а):

Отдыхай,Алечка и береги себя!

Сижу в машине отдыхаю с айпадом в руках на любимом форуме!

irosd писал(а):

За месяц ушло 6100 кг

поздравляю.Ириш!!!

irosd писал(а):

Ириша,девочка наша стройняшечка Ты очень хорошо выглядишь,стройненькая,молоденькая,может не надо больше стройнеть Дай Бог тебе всего ,чего ты хочешь и о чем ты мечтаешь

СпасибоЯ,Ириш)))

irosd писал(а):

Солнышко,пускай вам повезет,желаю от души

Спасибочки.дорогая)))

*ЕНОТИК* писал(а):

Поздравляю, Ириш Очень рада за тебя, ты умница и трудяга

Спасибо,мне очень приятно

*ЕНОТИК* писал(а):

Вот тоже жду

*ЕНОТИК* писал(а):

Очень вкусно, а тортик просто чудо

Вкусно Спасибо!

*ЕНОТИК* писал(а):

А как будет приятно, когда я его наконец-то сделаю и с отчетом приду

Я буду счастлива
Я на выходных буду тоже делать,попробую по Светочкиному рецепту кремик сделать(обмен опытом,так сказать )

Shony писал(а):

Шикарный результат!

Спасибо,Алечка

Shony писал(а):

Какая красота у тебя!!!

Спасибо

Shony писал(а):

Пожалуйста, дорогая! Я к тебе с отдельным спасибо за палочки Савоярди! Доча попросила на завтра ещё!

Спасибо и вам,мои дорогие девочки,пеките на здоровье!

Ирунчик89 писал(а):

поздравляю.Ириш!!

Спасибо!

Ирунчик89 писал(а):

Спасибочки.дорогая)

Держим за тебя кулачки

Shony писал(а):

Та у меня на тирамису ушло около 1/4 всех палочек, так что спокойно можно кашу варить, если не хочешь ошибиться, то исспользуй на кашу 1,5 ст л отрубей вместо 2 ст л

Алечка, спасибо за совет! Теперь не буду бояться-а то чот ДОПов последнее время побаиваюсь

Shony писал(а):

Я к тебе с отдельным спасибо за палочки Савоярди! Доча попросила на завтра ещё!

Аль, а у меня вопрос-а вы не боитесь деткам с сахзамом давать выпечку?Я что то не разрешаю, или я перестраховщица?

irosd писал(а):

попробую по Светочкиному рецепту кремик сделать

Вот тоже думаю или по рецепту, или просто творожок или йогурт натуральный с сахзамом. Хотя кефирчик диетичнее будет, наверное.

Рунечка,завтра ЧБЧ!!!

Дорогие мои,я вас всех обнимаю и желаю


Девочки,пусть четверг будет добрым и счастливым!

*ЕНОТИК* писал(а):

Аль, а у меня вопрос-а вы не боитесь деткам с сахзамом давать выпечку?Я что то не разрешаю, или я перестраховщица?

Леночка,так Аля использует стевию.

*ЕНОТИК* писал(а):

Вот тоже думаю или по рецепту, или просто творожок или йогурт натуральный с сахзамом. Хотя кефирчик диетичнее будет, наверное

Попробуй и мой кремик и Светочкин,потом решишь,что тебе нравится.Не бойся ты этих ДОПов,пускай они тебя бояться.Без ДОПов никак же не будет ДД.Удачки,Леночка

Я ушедшая!