Диета доктора Дюкана

А я тоже вставлю пять копеек и похвалюсь, вот уже третью неделю я хожу до работы ( 30 мин быстрым шагом) и обратно в трескучий мороз. Мои коллеги офигевают: "Нашла время бродить". Но я решила, что нечего откладывать на март, то что можно сделать в январе
С этой недели сменила чередование 1\1.

@lissa писал(а):

С этой недели сменила чередование 1\1.

а какое было? И как результаты?

@lissa писал(а):

нечего откладывать на март, то что можно сделать в январе

А я все ленюсь ходить... Но у нас очень скользко, быстро не походишь, еще и навернуться можно. Зато представляю, как пойдет процесс, когда по весне начну ходить на тренировки!!!

[quote="Diona"]а какое было? И как результаты?
снчала было 1/1, потом я решила сменить на 2 БО в неделю (пн., чт.) неделю так было, но вес замер, вот и решила подстегнуть его. Но мне 2БО дня больше нравится, а то с 1/1 с кухни не вылезаешь.

Всем Добрый вечер!
Девчонки кто с Украины (желательно Киев) подскажите где можно купить отруби в каком магазине или дайте ссылку на интернет магазин кто заказывал. С завтрашнего дня планирую начать
И еще подскажите можно ли кефир 1% а то я купила на завтра а потом пересмотрела а здесь молочка вся 0% но творог взяла 0%

svetka/sm писал(а):

А я все ленюсь ходить.

Ой как мне это знакомо Но мне и ХОЛОДНО!!!

@lissa писал(а):

а то с 1/1 с кухни не вылезаешь

Я вот тоже заметила ,что так удобней с экономической стороны. Натушишь себе овощей, или супчик сваришь, а завтра- уже нельзя .А семье всё равно отдельно готовлю

Irina1607 писал(а):

можно ли кефир 1%

А у нас я так и не нашла меньше 2,5%

Девочки!Большое спасибо за поздравления!!!
Сегодня наслушалась столько комплиментов от друзей и знакомых. Какая я хорошая!И целеустремленная!И оптимистичная и т.д. Поговорили о диете.Многие не понимают,как можно отказаться от фруктов и вина. А я не понимаю,как можно отказаться от красоты! Да отличная фигура не стоит ни фруктов,ничего прочего.И от фруктов мы не отказываемся навсегда.Говорю-я уже летом стройная буду трескать клубнику со своей грядки. Сейчас все равно во фруктах нет витаминов.А вообще у меня как то мировозрение поменялось.У меня и раньше это было,но сейчас как то ярче это стало,особенно с началом диеты.В жизни столько прекрасного и удивительного,что все гастрономические удовольствия отодвигаются на задний план.Разве в еде удовольствие?!Удовольствие,что столько много друзей и знакомых, с которыми так интересно!И рядом, и тут на сайте.И вроде бы и живем в разных концах "Шарика", а все равно вместе,занимаемся одним делом. Сегодня очень сильно почувствовала,какая я счасливая!Любимый телевизор подарил,куча цветов,куча поздравлений в интернете,по телефону.Да еще я такая стройная стала,по сравнению с тем,что было.... Самооценка повышается здорово!Появляется драйв!
Гостей накормила вкусными пирогами,коньяк пили.А я купила себе баночку икры,хотела спечь наш хлебушек и вечером тихо сесть и наслодиться.Не тут то было.Набежала еще кучка гостей,да еще и свет отключили на 2 часа.Вообщем мои бутербродики перенеслись на завтра.Успела только схомячить отбивную куриную и крабовые палочки за целый день.Сегодня ЧБ.А кожа, у меня псориаз,обострения нет,на редкость спокойна.Обычно зимой жуткое обострение.У меня поражение всего тела.Стало значительно лучше.Даже нет экземы,которая появлялась зимой на руках и трескалась до мяса.И аллергия пропала.Я поняла-что очень важен настрой.И тогда будет все ок!Так что девочки-двигаемся дальше на пути к успеху!Извините за много букв.

nika-06 писал(а):

Самооценка повышается здорово!Появляется драйв!

Ты прелесть ... Так держать ! Рада ,что День Рождение прошёл удачно Ещё раз поздравления

nika-06 писал(а):

Какая я хорошая!И целеустремленная!И оптимистичная

И я присоединяюсь Приметила и я это...

Irina1607 писал(а):

Девчонки кто с Украины (желательно Киев)

Ирина,если не найдешь у себя отруби,посмотри вот тут,это с Харькова можно заказать http://www.energe-z.com.ua/

Irina1607 писал(а):

подскажите где можно купить отруби

Попробуй на этой страничке- в форумах-много информации
http://dukandiet.ru/

nika-06 писал(а):

Сегодня очень сильно почувствовала,какая я счасливая!

Как приятно почитать такой позитив спасибо тебе !

nika-06 писал(а):

Сегодня наслушалась столько комплиментов от друзей и знакомых. Какая я хорошая!И целеустремленная!И оптимистичная и т.д.

И это правда

nika-06 писал(а):

Сегодня очень сильно почувствовала,какая я счасливая!

блин, у меня совсем объемы тела не уходят, вроде 7 кило в минусе, а талия на месте и бедра тоже, похудело только лицо и пальцы

ESENICHKA писал(а):

у меня совсем объемы тела не уходят, вроде 7 кило в минусе, а талия на месте и бедра тоже, похудело только лицо и пальцы

У меня тоже -лицо (только жаль щёки вниз поползли...) и шея (я на какой-то страничке подсчитывала свой Индекс массы тела, и там одна из граф была -обхват шеи. Так вот этот пунктик и снизился ) A eсли и дальше так буду- тело сочным яблочком, а головка на тощей шейке (ну прям как поганка)

Девченки вы молоко сухое покупаете та жирность какая указана? У нас на рынке только 25%

@lissa писал(а):

я хожу до работы ( 30 мин быстрым шагом)

Здорово , а мне на работу только на машине, транспорт редко ходит,поэтому пока только лыжи по воскресеньям.

Irina1607 писал(а):

можно ли кефир 1%

Я приспособилась из молока 0,5% делать йогурт (рецептов у нас на форуме полно), иногда получается кефир, я чернослив добавляю и самое то !

ESENICHKA писал(а):

у меня совсем объемы тела не уходят

А я вчера летние хлопковые брюки одела хотела их в домашнюю одежду привратить, а они ... соскакивают А так я смотрю в зеркало особо изменеий не вижу.Так что Женя попробуй примерить одежду в которую влазила с трудом, возможно увидишь исчезнувшие объемы!

А у меня вес стоит, а объёмы уходят Раньше правда то же уходили. Сначала ушли объёмы с бёдер, потом талия, руки. Вот именно так. Худеет талия, или руки, а бёдра на месте стоят. Сейчас опять объём с бёдер ушёл. Вы пишете про объёмы, а я схватила сантиметр и о чудо. За тот период, что вес топтался на месте - 3см в бедрах Я то и не измерялась это время. Думала, что толку, вес то на месте

Автоледи писал(а):

, я чернослив добавляю и самое то

По- моему, нам его нельзя...

nika-06

Вероника, поздравляю тебя с днем рождения! Пусть твой оптимизм, ощущение легкости и полета останется подольше, побольше тебе отвесов и здоровья!

Diona писал(а):

Сначала ушли объёмы с бёдер, потом талия, руки. Вот именно так.

А я не измеряла...но чувствую- только грудь уходит , это у меня трагедия, я всегда худею с груди...и так маленькая, а сейчас по-моему НИКАКАЯ. Муж говорит-" и кому она мешала!!!!!"

ellona-s писал(а):

чувствую- только грудь уходит

У меня, слава богу, грудь большая. 5 размер не так просто худеет. Да и похудеет, я буду только рада. Вот только уход нужен хороший, чтоб не обвисло всё

ellona-s писал(а):

По- моему, нам его нельзя

Туалетные проблемы достали , поэтому и добавляю чернослив, а нам ведь по моему можно 2 йогурта в день с кусочками фруктов?

Diona писал(а):

5 размер не так просто худеет. Да и похудеет, я буду только рада.

Точно-точно, у меня 6-7, и я была бы рада чтобы она похудела!

Diona писал(а):

А у меня вес стоит, а объёмы уходят Раньше правда то же уходили. Сначала ушли объёмы с бёдер, потом талия, руки. Вот именно так. Худеет талия, или руки, а бёдра на месте стоят. Сейчас опять объём с бёдер ушёл. Вы пишете про объёмы, а я схватила сантиметр и о чудо. За тот период, что вес топтался на месте - 3см в бедрах Я то и не измерялась это время. Думала, что толку, вес то на месте

вот везунчик

ellona-s писал(а):

но чувствую- только грудь уходит , это у меня трагедия

вот, блин и у меня так же, скоро уже в лифчик нечего складывать будет

Я новичок подскажите мне пожалуйста, что такое белковый четверг (вроде-бы так)

Diona писал(а):

грудь большая. 5 размер не так просто худеет

Автоледи писал(а):

Точно-точно, у меня 6-7,

Девочки, завидую-ю-ю-ю белой завистью!

Diona писал(а):

Вот только уход нужен хороший, чтоб не обвисло всё

Так вот когда грудь уходит, остается только мешочки... .прям как в том анекдоте, хоть на четвереньках ходи, что грудь стояла!!!

ESENICHKA писал(а):

вот, блин и у меня так же, скоро уже в лифчик нечего складывать будет

Будем клуб открывать? Нас уже двое...

Irina1607 писал(а):

Я новичок подскажите мне пожалуйста, что такое белковый четверг (вроде-бы так)

Ирина, очень приятно что ты ( можно на ты?) с нами. Если ты новичок, то до белкового четверга тебе ещё далеко. Это уже при закреплении веса, прочти ещё раз сначала стр.1

[quote="nika-06"] Поздравляю с Днём рождения и с отличными результатами в нашем не лёгком деле
Ой девочки всем огромный привет, я скучаю по вам. Но редко сейчас захожу, работа и учёба я просто зарываюсь. И самое главное постоянные срывы, каждый день настраиваюсь на атаку и всё на смарку да ещё КД и всё время хожу и жую что нибудь. Стыыыдно перед самой собой, а ничего поделать не могу.

Девченки,привет!!!

В@нильк@ писал(а):

Девченки вы молоко сухое покупаете та жирность какая указана? У нас на рынке только 25%

Нам можно сухое обезжиренное 1,5%. Катя,ищи обезжиренное, 25%ни в коем случае нельзя.

Irina1607 писал(а):

что такое белковый четверг

это на закреплении и стабилизации,каждый четверг строгая атака.

Diona писал(а):

За тот период, что вес топтался на месте - 3см в бедрах Я то и не измерялась это время. Думала, что толку, вес то на месте

та же история была,после застоя измерилась,а у меня объемы хорошо ушли