Диета доктора Дюкана

olgaboun писал(а):

Спешу поделиться с вами своей радостью: сестра моя нашла-таки отруби и крахмал кукурузный

Олечка, вот видишь... главное не сдаваться! Рада за тебя!

У меня тоже сегодня радость - не смотря на КД и мааааааленькие нарушения (кушала арбуз - не смогла сдержаться ) сегодня отвес 300 гр!

Ольга2912 писал(а):

сегодня отвес 300 гр!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! ты почему в линейку отвес не забиваешь? Боишься, что вес вернется?

ну да, я решила хоть по итогам нескольких дней забивать, а то вес бывает скачет...

Девочки, добрый день! Пожалуй, я с вами. Принимайте.

Hell*en писал(а):

Пожалуй, я с вами. Принимайте

С радостью! Линеечку себе уже рассчитала? Сколько тебе дней атаковать?

Да, я всё рассчитала и почти всё прочитала. Пару дней подумала. Пошла в магаз, купила весы, взвесилась и ..... молча сползла под стол....
"Атаковать" мне 7 дней, но начинать буду с 1 августа. Настроиться надо, да и овощное рагу "уничтожить", которое вчера приготовила.

Ольга, подскажите, а что диета говорит про употребление алкоголя? Можно ли? И какой? И когда? А то скоро куча праздников намечается

Hell*en писал(а):

а что диета говорит про употребление алкоголя?

ну во-первых мы здесь все на ТЫ, так что привыкай Что касается алкоголя, то его нельзя ни в каком виде на Атаке, с Чередования можно 3 ст ложки белого вина при приготовлении блюд, как один из допускаемых продуктов! так что до закрепления пить нам нельзя! На Закреплении в пиры можно себе позволить выпить алкоголь.
Скажу из своего опыта, что я иногда по праздникам все же пью белое сухое вино, на сбросе веса это пока не отражается, но это у меня, как у тебя будет не знаю - каждый организм индивидуален!

мммм... печальненько... Я очень уважаю хорошее итальянское красное сухое вино, особенно под мясо... а тут день рождения и годовщина свадьбы.... А до закрепления около полугода....

Hell*en писал(а):

печальненько... Я очень уважаю хорошее итальянское красное сухое вино,

Лена, думаю все же от бокала-другого хорошего сухого вина большой беды не будет! Главное чтоб не сорвалась на всякие тортики-конфетки

ну тортики-конфетки мне не грозят, легко без них обхожусь. Оля, спасибо. Успокоила.

http://www.youtube.com/watch?v=DKmlEiRq5eY
посмотрите на нашего доктора и послушайте его обращение к нам худеющим)))

приветик всем. я расстроена .пр0шло 4 назначеных дня атаки, должно уйти 1 400.а ушло только 500.что не так?

и еще- эти отруби... весь киев оббегала. купила нордик, просеяла, стакан получила. на 4 дня... а дальше?

Алена 1701 писал(а):

приветик всем. я расстроена .пр0шло 4 назначеных дня атаки, должно уйти 1 400.а ушло только 500.что не так?

А достаточно ли ты воды пьёшь? Вода необходима для вымывания всякой каки из нас. У меня на атаке ушло в два раза больше, чем планировалось. Правда, и КД не было тогда, всё-таки это дело всегда сильно тормозит.

пью очень много, 2л точно.
а если еще пару дней продлить?

Алена 1701 писал(а):

а если еще пару дней продлить?

я бы не советовала, все же чистый белок это сильный удар для организма!

Алена 1701 писал(а):

пр0шло 4 назначеных дня атаки, должно уйти 1 400.а ушло только 500.что не так?

А вообще-то нормально все ушло... у тебя начальный вес наверное небольшой. Еще КД когда намечаются - если скоро, то водичка задержалась в организме... молочку пересмотри, какая жирность - старайся 0% в крайнем случае до 1%. Вобще напиши что кушаешь, попробуем проанализировать вместе

с утра стакан воды, 1.5 л.отрубей. иногда кофе(может это пробл)
могу яйцо.
обед-курица филе с кефир-0%.либо рыба; либо морс.капуста с краб.палочками+яйцо. все дни разные. все без соли-сахара(сах.зам)
вода, как мин-2л.
было еще пару кусочк. ветчины не жирн.+хлебец овсян.не здержалась.

Алена 1701 писал(а):

капуста

Капусты быть не должно в белковые дни. И хлеба тоже Ищи ещё причины. Наверняка где-то в чём-то понемногу нарушала, не может быть, чтобы диета не работала, мы тут все на себе её проверили

Алена 1701
меню конечно не особо разнообразное, но для атаки сильно и не разгонишься... а как с туалетом, нет проблем? в любом случае переходи на закрепление, выбери режим 2/2 или 1/1, понаблюдай как вес будет уходить... а еще забыла спросить - ты раньше часто на диетах сидела?

Двадцать первый день КРУИЗА-"Полет нормальный"!!!!!!!!!!!

Алена 1701 писал(а):

и еще- эти отруби... весь киев оббегала. купила нордик, просеяла, стакан получила. на 4 дня... а дальше?

Алена, мы отруби заказывали в http://www.otrubi.com.ua
Не мучайся с Нордиком, заказывай там

gorchichca писал(а):

Двадцать первый день КРУИЗА-

Ну ты МОЛОДЕЦ!!!! Еще чуть-чуть и цель достигнута...
А я меня срыв - приехали гости
Завтра буду на белках...

Двадцать второй день КРУИЗА-"Полет нормальный"!!!!!!!

Девочки стройняшечки как говорится Снова здравствуйте Давно я тут не была ушла в месячный загул. Теперь вот стартую снова Незнаю на сколько меня хватит. но две недели точно выдержу так как надо сбросить хоть 3 кг мне 13 августа на свадьбу а чувствую себя как раздутый шарик Уже готовлю на завтра в пароварке мясные тефтельки и творог 0% закупила на завтрак. Так что пожелайте мне удачи

Двадцать третий день КРУИЗА-"Полет нормальный"!!!!!!!!!!

Алена 1701
Хлебцы нельзя однозначно! Капуста морская можно, она как морепродукт идет, но состав смотри внимательно, там скорее всего масло растительное было, а нам можно только натуральную без масла!
ukechik
Танечка, давай уже бери себя в руки и с нами! Мне тоже до 19 надо 2,5 кг сбросить! Будем вместе стремиться почти к идеалу!

gorchichca писал(а):

Полет нормальный"

Двадцать четвертый день КРУИЗА-"Полет нормальный"!!!!!!!!!!
Вчера был день срыва, так что пару дней придется сидеть на белочках