Диета доктора Дюкана

Привет всем
Девочки, я вот уже год как мучаюсь лишними 7 килограммами! Вроде и не страшно, но мешает.
Сегодня зарегистрировалась и сразу к Вам прошусь. Я рассчитала дни на сайте, но где взять блюда? Как-то не очень хочется 4 дня атаки одну курицу без соли жевать! Подскажите, пожалуйста!

Ирочка! Смотри здесь
http://forum.say7.info/topic44552.html
Успехов!!!
И найди время прочитать эту ветку (ОГО - уже 32 страницы!!!) - здесь много полезных советов

Спасибки!
Буду пробовать и отчитываться о своих «достижениях»

gorchichca писал(а):

Как выходные так и залетттт

как я тебя понимаю!!! но я все - прекращаю баловство! теперь до 19 августа никаких нарушений постараюсь не делать!!!!
someone's happiness Ирочка, рада, что ты к нам присоединилась! Обязательно отчитывайся, спрашивай что не понятно - поможем! Ссылочку на рецепты Нелли тебе уже дала. Успехов!

Ольга2912 писал(а):

но я все - прекращаю баловство!

А у меня на воскресенье опять залет, крестины у сестры
Зато в будни на белочки

Девочки,помогите,а?Второй день уже не могу расчитать диету для себя.Заполняю анкету,заполняю..а мне всю пишут-не верный формат имени..

Фитюлька писал(а):

Девочки,помогите,а?

там один раз надо английскими буквами, а второй - вроде бы кирилицей

Нелли,спасибо большое))))Попробую.

Привет всем, примите в ряды худеющих.

Девочки, доброе время суток. Я сижу в кустах - диету соблюдаю, но ничего не пишу, а вас читаю регулярно.
Всем новеньким - добро пожаловать!
И сегодня с отчетом. Рубеж в 54кг пройден. Вес на сегодня 53,6кг

Привет, наконец-то я дождалась отвесов

olgaboun писал(а):

Привет, наконец-то я дождалась отвесов

Радостно!!!!

Фитюлька
Яна, как успехи с расчетами? Пробуй разные имена, пиши их латиницей... Ждем тебя в наших рядах!
Алена 1701
Алена, конечно! Принимаем всех с большим удовольствием!

Кнопа писал(а):

И сегодня с отчетом. Рубеж в 54кг пройден. Вес на сегодня 53,6кг

Вика, рада за тебя! Не надо сидеть в кустах, пиши чаще!

olgaboun писал(а):

Привет, наконец-то я дождалась отвесов

Олечка, замечательно! Я очень рада, что у тебя все получается!
У меня тоже сегодня отвес -500 гр и это не смотря на то, что КД вот-вот... причем после свадебных выходных я себе даже наказание атакой не устраивала, а просто БО дни... а на весах цифирки-то уменьшаются!

Девятнадцатый день КРУИЗА-"Полет нормальный"!!!!!!!!!
Всем начинающим девчушечкам добро пожаловать!!!!!!!!!

Приветик!
Девочки, читаю и прям сердце радуется! Умнички, есть на кого ровняться

Девочки, всем привет! Я с воскресенья ушла на консолидацию. Кушаю фрукты и уже устраивала себе "пир". Как можно видеть по моей линеечке вес ещё чуть-чуть ушёл. Так что всем, кто ещё сомневается в этой системе питания, не сомневайтесь, это работает!

всем приветик. я на 3-ем дне атаки.кушаю мало. но вес ни на грамм не сдвинулся. может из-за крит.дней? может ли такое быть? а то у меня 4 дня по графику, должно уйти 1400. очень сомневаюсь. может продлить на пару дней?

Алена 1701 писал(а):

кушаю мало

Вот в чем причина. Нужно есть столько, сколько хочется, но только разрешённые продукты. Я по себе заметила - если день голодный получился, то и отвесов больших не будет.
Алёнка, не расстраивайся, всё получится!

Двадцатый день Круиза-"ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ"!!!!!!!!!!!!

Алена 1701 писал(а):

всем приветик. я на 3-ем дне атаки.кушаю мало. но вес ни на грамм не сдвинулся. может из-за крит.дней?

Кушать надо больше белковых продуктов, особенно сейчас на атаке. КД тоже сильно влияют на сброс, перед ними вода скапливается и возможен набор веса из-за воды, вес хорошо должен уйти на 5-й день цикла.

[quote="Ольга2912"]как я тебя понимаю!!! но я все - прекращаю баловство! теперь до 19 августа никаких нарушений постараюсь не делать!!!!

Всем привет! А ты что готовишься к спасу???

спасибо девченочки. а то уж запереживала. правда сегодня уже себя легче чувствую.
скорей всего очень ваша поддержка даёт позитив.
вчера слабость была и голова кружится. это пройдет? и еще просто отвратительно пахнет рот.это нормально?

Алена 1701 писал(а):

вчера слабость была и голова кружится. это пройдет? и еще просто отвратительно пахнет рот.это нормально?

Держись друг, так бывает в самом начале диеты, потерпи и все нормализуется

Мари4ка писал(а):

А ты что готовишься к спасу???

нет, к маминому юбилею, ей в этом году 55 лет - на пенсию провожать будем)))

Алена 1701 писал(а):

вчера слабость была и голова кружится. это пройдет? и еще просто отвратительно пахнет рот.это нормально?

это все правильно, в первые дни там у многих, потом проходит - организм перестраивается и пытается сопротивляться

Спешу поделиться с вами своей радостью: сестра моя нашла-таки отруби и крахмал кукурузный
Скоро буду более разнообразно худеть