Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

приветик девули

Ириша_1980 писал(а):

крем которым розочки

ага, чтобы украшения держались, особо розы не умею, но что-то подрисую. но я так поняла сгущенка+масло-самое то?

Ириша_1980 писал(а):

муза крепко спала и храпела

растолкать надо было.

Ириша_1980 писал(а):

отекшие от пива и с привесом, который озвучивать страшно

ну ничего думаю пару дней на строгаче и все ок

Перламутр писал(а):

а в 11 вечера так мне было голодно,что съела 2 куска сыра вот думаю,поплакать или порыдать

ха!! вот я сожрала кусок кухе шоколодного, от голода... пойду обрыдаюсь....

Перламутр писал(а):

Ну спасибо,что не вьетнамки Короче,почти обновила гардероб

черные???
Люба-маруська- удачи, с Божьей помощью.

полианна писал(а):

сгущенка+масло-самое то?

не совсем, вот тут я давала девочкам рецепт крем "Шарлотт" http://forum.say7.info/topic369-4675.html таким торты в производстве украшают. Очень вкусный и нежный. Форму держат изделия идеально

Ириша_1980
спасибо поеду в магаз..

Девочки, привет! совсем перестали болтать в темке . Как прошла операция у Любы-маруськи? я думала уже есть результаты. С Божьей помощью все будет ХОРОШО и реабилетация пройдет быстро и безпроблемно! Ангелы, записывайте, пожалуйста.
За вчерашний Белково-чуть угдеводный день есть результат . Сегодня Углеводно-чуть белковый
Завтрак уже съела:
1 ст. ложка оливкового масла, запила глотком воды и через минут 15 - Здравствуй БД. Чашка ряженки с 2 ст. ложками отрубей с клюквой (с вечера замочила), банан, 1 рахат-лукумка на фруктозе, остаток батона с кусочком сливочного масла с зч.
Обед:
Гречка с молоком, салат (огурец, болгарыч, петрушка, укроп)
Ужин:
Отварная свекла, чернослив, яблоко, киви - смузи.
Я уже писала, что по методу леди Вайт нужно считать калории, но мне неохота и я её метод совмещаю с нашей системой - до насыщения.
Завтра должен быть день или 50/50 - Б/У; или разгрузка любимая. а я не разгружалась сто лет - думаю может молокочай? тоже не пробовала, или на шоколаде ?
Всем пока и приятного постройнения!

G-a-l-a писал(а):

За вчерашний Белково-чуть угдеводный день есть результат

и пусть дальше будет так же, каждый день приятный результат

Ириша, привет! ты не спишь?!?! а я уже на работе - исправила своё меню. Спасибки за пожелания!

http://www.dinarubina.com/texts/avtobus.html

G-a-l-a писал(а):

Ириша, привет! ты не спишь?!?

не, я принимала гостей, друзья вернулись из Голландии, привезли подарки, среди которых был вкусный сыр, а у нас было вкусное красное сухое грузинское Саперави

Перламутр насмешила, особенно последний водитель (фраза про Сибирь)

Дечват, всем утро доброе!
Подскажите, Что-то сейчас начала сомневаться, на системе 2 недели, по объемам все уходит, а вес набрался, хотя спорт, скрабы, все это делаю. И от системы не отхожу( Живот, бока - уходят, а ноги что-то то ли опухают, то ли что( Вообще кажется что поправилась в ногах, но хожу много очень, бегаю на беговой, не должно по идее так быть.
Подскажите, а то грустно уже становится, так должно быть на первых неделях системы?

Стройная_Я писал(а):

Вообще кажется что поправилась в ногах, но хожу много очень, бегаю на беговой,

Аня, это ответ на твой вопрос Ты даешь физические (возможно, даже усиленные) нагрузки на нижнюю часть тела, поэтому мышечная масса там имеет прирост. Верхний пояс (плечевой и грудной) и пресс нагружены? А система на тебя действует, так как сама сказала

Стройная_Я писал(а):

по объемам все уходит

Распредели нагрузку равномерно, на всё тело, и потребление жидкости тоже. Потому как если ежедневно ты занимаешься спортом, то на каждый час занятий 0,5 литров воды (!) необходим выпивать, маленькими глоточками, до занятий, и после. Удачи и не сдавайся!

Ириша_1980
Спасибо огромное за ответ! А то я уже руки хотела с утра с горя складывать
У меня каждый день нагрузки физические, бегаю где-то по 3 км, хожу столько же, плюс приседания по 120 раз и по 600 велосипед делаю xD наверное перебор) + наклоны для боков и живота и обруч по 30 минут. Стоит наверное хотя бы до 3 раз в неделю сократить, а то я каждый день занимаюсь..)
Спасибо большое, прям гора с плеч А объемы уходят, отлично вообще

Всем здравствуйте!

что так тихо в моей любимой темке? где все? а то что-то с системной едой у меня

не складывается, так еще и без системного чтива остаюсь

Перламутр писал(а):

http://www.dinarubina.com/texts/avtobus.html

очень позитивный расказ мне как-то попала в руки книга Д.Рубиной с рассказами, но от них такая вселенская печаль и безысходность накатывала, что даже дочитывать не стала, решила, что она все в таком стиле пишет.

и вообще, девчонки, обещали сумочками хвастаться и Хде?

я уже свою обувь на предмет наглости пересмотрела ,чет с наглостью у меня не очень

не пропадайте пишите!

Вы любите потрясающе готовить (и как вы при этом худеете?) а я люблю читать (последнее время вашу темку особенно)

Стройная_Я писал(а):

У меня каждый день нагрузки физические,

это хорошо, но много!

Стройная_Я писал(а):

. Стоит наверное хотя бы до 3 раз в неделю сократить, а то я каждый день занимаюсь..)

вот такие нагрузки сократи до 3-х раз, а общую зарядку и бег (если ты нормально его переносишь) оставь каждый день.

Стройная_Я писал(а):

Спасибо большое, прям гора с плеч А объемы уходят, отлично вообще

пожалуйста Ну вот и отлично что уходят!

Юрок2012Юля,

Юрок2012 писал(а):

а то что-то с системной едой у меня не складывается,

а что собственно не складывается? еда в тарелку?))) или ничего не можешь подогнать под систему?

Ириша_1980 писал(а):

а что собственно не складывается? еда в тарелку?))) или ничего не можешь подогнать под систему?

Ириша, не получается соблюдать строго, то что - нибудь готовлю для семьи и обязательно ложечку съем, то сына кормлю - за ним доем (свиньи то нет, доесть некому ), и вообще как только пытаюсь строго соблюдать все время о еде думаю : что и как варить, если не сварила- чтоже тепрь есть? самой над собой смешно: начинаю жевать и постепенно доходит мысль что жую не системно как в мультике "мадагаскар" где лев уже зебру закусил и потом очнулся

но как писала Мириманова срыв - это не повод бросать систему, и каждый день завтракаю я строго по системе

Юрок2012 писал(а):

(свиньи то нет, доесть некому ),

убила! а ты свинья? извини конечно, но то что ты написала, должно было тебя задеть больше чем меня

Юрок2012 писал(а):

и каждый день завтракаю я строго по системе

жжешь Все мы тут не святые и не без греха, всё в жизни бывает и праздники, и горе, и просто зажор...Но если есть цель и желание её достигнуть, то "ложечку доем или попробую" уже не имеет места быть в твоей жизни. Ты что без этой ложечки заболеешь или умрешь? Я может конечно и перегибаю, но извини Юля, или стремись к 60 кг, или ложки облизывай. Первый год на системе я себе ни перекусов, ни "несистемных" блюд не позволяла, пока не достигла веса который и у тебя является целью, и начинала с 86 кг.
А когда я стала весить 59 кг, потом решили что мне лучше в весе 64 кг, но чуток перебрала до 68 кг, и сейчас вот "качаюсь" 65-69 кг. У меня типа поддержание получается, хотя я хочу 62 кг, и вот сейчас мне тяжело с этим бороться, потому как мои родные и друзья, уже все привыкли что я на праздники могу себе позволить что-то съесть, а последние 2 месяца психую из-за всех этих посиделок, но опять таки это всё отговорки, и лень матушка... Т
Так что давай бросай там хандрить и ложки лизать, бери себя в руки и нам еще пример показывай!

Всем привет!
Я на весы неделю ни ногой... Даже писать не буду чего я там увидела сегодня, а уж у Вовы...
Меню сегодня:
Завтрак: оладь с черникой, кусок торта, кофе.
Обед: салат - айсберг, помидор, зеленый лук, перепелиные яйца, отварная горбуша, ОМ, лимонный сок, соль, зерна горчицы. Яблоко, 1/2 апельсины. Чай из ромашки.
Ужин:Творог 0%, ряженка 2,5%, киви, 3 чернослива.
Всем хорошего дня, и отличных выходных!
И вопрос: а где ВСЕ?

привет

Ириша_1980 писал(а):

И вопрос: а где ВСЕ?

присоединяюсь.

Ириша_1980 писал(а):

убила! а ты свинья?

подписываюсь под каждым словом.
Юрок2012
сходи в тему мотивации, почитай подумай...

Стройная_Я писал(а):

У меня каждый день нагрузки физические, бегаю где-то по 3 км, хожу столько же, плюс приседания по 120 раз и по 600 велосипед делаю xD наверное перебор) + наклоны для боков и живота и обруч по 30 минут. Стоит наверное хотя бы до 3 раз в неделю сократить, а то я каждый день занимаюсь..)

круто. наверно никто не мешает, детей нет...?а если есть я в восхищении!
на самом деле объемы уйдут при таком раскладе а вес потом точно снизится. сейчас может физ нагрузки его держат.

G-a-l-a писал(а):

есть результат

отлично.

ездила в магаз все для пекаря я в таком шоке я все хочу!!!!! через нед у реб 10лет. торт хочу испечь, украшения купила, краски гелевые купила, голову ломаю над меню
у меня все по старому, только вечером жор нападает. и физ нагрузки, не в пример многим, почти отсутствуют.

полианна писал(а):

ездила в магаз все для пекаря я в таком шоке я все хочу!!!!

Анют, я когда в такие магазины попадаю, всегда хочу спросить у продавца или администратора, нет ли у них случайно коробки большой пустой, чтобы я там жить осталась

полианна писал(а):

и физ нагрузки, не в пример многим, почти отсутствуют.

и у меня, вот сейчас себя пинаю пойти на орбитреке минут 10 погонять, а потом пресс и растяжку сделать

Зрасти всем!
Только что приехали из городу Парижу То бишь из Тель-Авиву,потом будет многА фоток,а сейчас ушла полежать,устала Ем почти системно,после шести не ем,но вот сегодня мороженое съела аж в час дня,и часов в пол-шестого поужинаю мясом с салатом и вином сухим,хочется праздника
завтра пойдем с мужем делать аля-еш,то есть шашлыки на море,вот только обратно придется в горочку идти
В новых босоножках натерла все,что можно,а муж ругается,говорит-терпи,ходи как женСЧина, а не как опудало Терпела ровно пол-Тель-Авива,потом превратилась в опудало( вьетнамки лежали в рюкзаке) ,а карета-в тыкву,фея отказалась меня нести на руках,он был важный в новой рубашке,сказал,что я ему не к лицу
обнимаю всех,до связи
и че-то я тоже не понялО- а де все?

Сегодня весила 93,9 сбавляю темп

Привет ВСЕМ!

Перламутр писал(а):

дефчонки

Про торт. Торт для любителей орехов. Делается на раз-два, поэтому не очень интересен. Моим всем понравился, а я нежно и преданно люблю другие тортики.Вообще, в меру пропитанный, хороший торт.
Спасибо тебе за ссылки, все смотрю, читаю, особливо впечатлила овчарка-сапер /умнейшие они все-таки!/ и про актеров интересно было.

Перламутр писал(а):

Завтра буду звонить Любе,она сегодня на опЭрации

Я сюда не писала пару дней, т.к. сильно переживаю за нее, как-то моральных сил не было.

Перламутр писал(а):

Одно огорчает-ну не проходит чувство голода по вечерам

Жди, пройдет.

полианна писал(а):

приветик девули

Позитивная фоточка, жаль, что мелковата!

Юрок2012 писал(а):

обещали сумочками хвастаться и Хде?

Угу, это я обещала, но чё-то ленивооооо... И хватить подъедаться за всеми, так можно раскороветь.

Ириша_1980 писал(а):

Даже писать не буду чего я там увидела сегодня, а уж у Вовы...

Ну хоть встаешь на них,от себя не прячешься, и то молодец!

Ириша_1980 писал(а):

И вопрос: а где ВСЕ?

Не знаю, я вот выползла. Жду Клусю, Дашулю /Даренок, вылезай скорее уже/, Леся тоже спряталась, пойду к ней в профиль схожу.

полианна писал(а):

украшения купила, краски гелевые купила, голову ломаю над меню

Сколько у нас тут талантливых, просто восторг!

Перламутр писал(а):

завтра пойдем с мужем делать аля-еш,то есть шашлыки на море,вот только обратно придется в горочку идти

Последнее больше всего нравится!!

Перламутр писал(а):

как опудало

Ээээ, это чего такое?

Перламутр писал(а):

в рюкзаке

Зачем рюкзак-то?

Перламутр писал(а):

Сегодня весила 93,9 сбавляю темп

Муля, не наглей! Усё по плану.
Кормилась так сегодня:
З - овсянка на воде и молоке с медом и кунж. маслом, кофе
О - капуста с курочкой, тушила без жиров, кофе
У - салат овощной + яблоко

— Отзынь, нечистая сила! Я в Сибири по тайге десять лет пятнадцатитонки водил!!!
А мне больше первая половина фразы понравилась!
Вообще эссешка -

Перламутр писал(а):

завтра пойдем с мужем делать аля-еш,то есть шашлыки на море,вот только обратно придется в горочку идти

прекрасно провести время и легкой походкой подняться потом в эту твою нелюбимую горочку

Перламутр писал(а):

,а карета-в тыкву,фея отказалась меня нести на руках,он был важный в новой рубашке,сказал,что я ему не к лицу

это он боялся что ты затмиш его, но даже не подозревал, что если бы он тебя нес на руках то на него обращали бы внимание, а так всё внимание досталось просто тебе

Перламутр писал(а):

Сегодня весила 93,9

всё гуд деФФочка, всё гуд! к окончанию лета, ты будешь вообще стройняшка

Iri$k@ писал(а):

Не знаю, я вот выползла. Жду Клусю, Дашулю /Даренок, вылезай скорее уже/, Леся тоже спряталась, пойду к ней в профиль схожу.

и как сходила? че там в профиле есть?

Ириша_1980 писал(а):

а ты свинья?

уфф... мне стыдно... сегодня точно не нарушу

вообще - то это конечно шутка

анекдот: тетка на приеме у диетолога
- Доктор, помогите похудеть!
- Ну, рассказывайте как вы питаетесь?
- Сначала сама пообедаю, потом за внуком доем, за дочкой доем,за зятем доем
- А свинью завести не пробывали?
- Что? Еще и за свиньей доедать?!

Ириша_1980 писал(а):

бери себя в руки и нам еще пример показывай!

Спасибо за поддержку буду стараться

полианна писал(а):

сходи в тему мотивации, почитай подумай...

Я первые полтора месяца, когда сбросила с 85 до 80,5кг мотивировала себя выражением с офиц. форума "как себя замотивировать?... да никак, оставайся в *опе!" очень она помогала мне держаться
пришла пора напомнить себе о ней!
сегодня ужинала хренью из свеклы огурца с кефиром, чувствую вес будет мною сброшен успеть бы его сбросить до того как на работу пойду

Всем привет!!!
Все еще празднуете?

Iri$k@ писал(а):

Про торт

Мои домашние все в восторге от него, а для меня он тяжеловат. Правда я вместо сметанного крема сделала заварной (не любят у меня сметанный)
Хочу вот эти штучки сделать http://forum.say7.info/topic8709.html , мне кажется должны быть вкусными.
Питалась вчера системно, а сегодня на воде, а муж, злыдень, сидит пьет пиво и ест уклейку
На завтра планирую:
З ... перчик фаршированный, кусочек торта, кофе с молоком.
О ...щи из щавеля, творог, кофе с молоком, кусочек сыра
У ...шейки отварные, з чай

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Хочу вот эти штучки сделать http://forum.say7.info/topic8709.html , мне кажется должны быть вкусными.

делала вкусно!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

а муж, злыдень, сидит пьет пиво и ест уклейку

тапками его