Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Iri$k@ писал(а):

???

опечатка у меня уже исправила 1/2 апельсина меня бы от 12 порвало, я бы в чебурашку превратилась

Шиншила плюс писал(а):

Награда достойная !

спасибо))

Любо писал(а):

Наверное так и есть!

100%

ТаТайка писал(а):

а можно по-подробнее про салат иль ссылочку какую?!

вот такие ILenk@ Леночка выставила рецепты
1. Французский салат красоты:
2 ст.л овсяных хлопьев залить холодной кипяченой водой и дать постоять 1 час, слить лишнюю воду,добавить 1 ч.л. меда, сок лимона( по вкусу),1 тертое яблоко, при желании можно добавить немного орешков , нат.йогурт.
Очень пользительно для кожи,волос и ногтей.

2. Американский салат красоты:
5 ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5-ю ложками кипяченой холодной воды. Утром добавить 1 ложку молока или сливок, 1-2 ч.ложки меда и 4-5- дробленых лесных орехов. Все смешать и есть очень медленно, хорошо прожевывая вместо первого завтрака. И так весь месяц.

MansVV писал(а):

Так отчитываюсь по салату. Рецепт был такой: горсть геркулеса залить кипятком. Как остынет добавить в него тертое яблоко, ст. ложку меда и немного грецких орехов. Я вместо столовой ложки меда добавила чайную, но это было на мой вкус сильно сладко. Еще добавила чайную ложку семечек подсолнечных. Яблоко мелко крошила около 100 гр. Грецких орехов было 2 ст.л. с горкой. Это оказалось на удивление вкусно и сытно. Попробую есть это по утрам пока не надоест, посмотрю на эффект! Думаю можно еще соком лимона сбрызгивать.

это Валюша поделилась, по нему я делаю

Девоньки здравствуйте!!!
Скажите..кто нибудь заказывал золото по интернет магазину?

секрет@рша писал(а):

Скажите..кто нибудь заказывал золото по интернет магазину?

нет, и я бы так не рисковала...

Ириша_1980 писал(а):

это Валюша поделилась, по нему я делаю

я тоже по этому рецепту делаю...безумно вкусно и действительно сытно

секрет@рша писал(а):

Скажите..кто нибудь заказывал золото по интернет магазину?

Тут и в обычном обманывают, а с интернет магазина пришлют из сплава странного.

Ириша_1980 писал(а):

1. Французский салат красоты:

Я одно время кушала такие, теперь смотреть на овсянку не могу, но они вкусные и полезные.

Ириша_1980 писал(а):

это Валюша поделилась, по нему я делаю

спасибо! А на ночь можно геркулес заливать? Я час просто не выдержу ждать после сна, я его сырым съем..

Всем приветик!

Ириша_1980 писал(а):

У меня -500

И у меня!

Шиншила плюс писал(а):

Я одно время кушала такие, теперь смотреть на овсянку не могу,

я вот честно говоря не знаю, сколько мне его кушать надо чтобы смотреть не могла

Татоша26 писал(а):

И у меня!

ТаТайка писал(а):

А на ночь можно геркулес заливать?

Я так и делаю! С вечера заливаю геркулес, а утром встаю просто крошу в него яблоко, добавляю мед и орехи. Завтрак готов. Кстати пробовала этот салат еще делать с грушей, а также с апельсином. С яблоком из всех этих вариантов мне больше всего понравилось. Правда я меда кладу 1/2 чайной ложки. Видимо уже так отвыкла от сладкого, что даже чайная ложка на весь салат кажется приторной.

Ириша_1980 писал(а):

я вот честно говоря не знаю, сколько мне его кушать надо чтобы смотреть не могла

Тоже самое! Геркулес могу спокойно трескать каждый день!

Так, я вечером покрутила обруч по 200 оборотов в каждую сторону, еще покачала пресс 3 подхода по 10 раз. Не так уж много, но всетаки в копилку физнагрузки!
Что планирую на завтра.
З. Салат красоты, чай.
О. Грибной крем-суп, кусочек отварного мяса, салат из свежей капусты, чай.
Перекус. Груша.
У. Бульон мясной с 2 яйцами, салат. Всего 40 ГН

MansVV писал(а):

Так, я вечером покрутила обруч по 200 оборотов в каждую сторону, еще покачала пресс 3 подхода по 10 раз. Не так уж много, но всетаки в копилку физнагрузки!

а я прогулялась пешком 2 км и всё

всем приветики.
вчера нарушала.на весы не становилась,завтра встану-отчитаюсь
сегодня всё по системе:
З.кукурузные хлопья с молоком,кофе.
О.3 голубца,гречка.
У.5 мандарин,стакан кефира.

завтра планирую:
З.овсянка с черносливом,кофе с шоколадом ,конфетки.
О.завтра придумаю.
У.3 яйца(уже не помню в какой раз пишу,но руки не доходят )

Iri$k@ писал(а):

Иришк, а ты чего вдруг растрещалась? Не узнаю Бубочку в новом году!

и не знаю,что на меня нашло.

MansVV писал(а):

Всего 40 ГН

просветите меня,что такое ГН?

buba999 писал(а):

У.3 яйца(уже не помню в какой раз пишу,но руки не доходят

попроси мужа, пусть сварит, может у него дойдут

Ириша_1980 писал(а):

попроси мужа, пусть сварит, может у него дойдут

уже завтра точно сварим,потому что я наконец-то их купила.неделю хожу в магазин ,прихожу домой,и вспоминаю,что я забыла купить

кстати,у меня 11 числа,было 2 года как я на системе

buba999 писал(а):

у меня 11 числа,было 2 года как я на системе

Ириночка, я тебя от души поздравляю! Ты пример для подражания! Желаю удачи и дальше, много вкусных, системных дней! Это образ жизни, и то что ты 2 года на системе, означает, что ты его приняла!
умничка!

MansVV писал(а):

покрутила обруч по 200 оборотов в каждую сторону

Ничего себе! Точно всесторонне развитая девушка!!! У меня только вправо получается, а в другую сторону - падает, надо потренироваться!

Всем привет!!!
С отвесиками, девочки!!!
У меня все системно, сегодня так:
З. - бутер с маслом и ветчиной, пирог с ягодой, конфеты, кофе
О. - гречка с котлетами (из духовки), кофе с черносливом
У. - кефир с творогом и яблоком (или апельсином).

Всем удачи и отвесов! Да побольше, побольше!!!

Всем привет!!!

Меню на сегодня:
З ... глазунья из 2х глаз, бутер масло+сыр+колбаса, баба ромовая(обожаю их), кофе со сгущенкой
О ... перец фаршированный, салат огурец+помидор+перец+лук+йогурт, зимбр
У ... смузи фруктовый

ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!!!

Всем доброго утра!
Имеется привес аж 700 г думаю причина в 3-х кусках пиццы на завтрак вчера...или в приближающихся КД Сегодня во второй половине дня 10 минут на орбитреке и 30 минут пилатес
Кушать буду так:
Завтрак 7:30 Салат красоты, кусок пиццы, кексик, кофетка, полоска черного, кофе с молоком.
Обед 13:00 2 ложки риса (доели), отварная куриная грудка, соленый огурчик, мандаринка, яблочный сок.
Ужин 17:30 мандарин, 1/2 апельсина, 1/2 грейпфрута, печеное яблоко, молоко.
желаю всем хорошего настроения!

Доброе утро! Вес стоит на месте уже 3 день. Наверное на первый порах так и будет. Вопрос. Щи из квашеной капусты можно или нет? Или это очень много капусты квашеной? Если можно,тогда вот что я планирую сегодня откушать.

З: творожное печенье,стакан яблочного сока,кофе с молоком
О: щи
У: холодец
Если что-то не так,подкорректируйте ,пожалуйста!
[/b]

ТаТайка писал(а):

О: щи У: холодец

Рассказывай из чего щи, состав, и холодец не очень жирный?
А вообще щи можно, квашенная капуста не запрещена

доброе утречко всем.
вес мой стоит,что в принципе меня даже радует.
Ириша_1980
спасибо ,дорогая.

Девочки,привет! Вчера опять ездили в Ашкелон,искали жилье,ну и проблема Приехали пока ни с чем,или будем подумать Маруська просила передать вам всем привет,она сильно занятая,звоню ей по предварительной записи у секретаря Мне регулярно чистит шею и моет мозги,за что я ей премного благодарна Обещала с воскресенья выйти на связь и личный контакт

Всем привет! У нас стало немного похоже на зиму 0градусов и что то похожее на снег летает, мелочи но приятно.

Ириша_1980 писал(а):

сколько мне его кушать надо чтобы смотреть не могла

кушала месяца два,а сейчас только в выпечке,зато творог хорошо идет.

buba999 писал(а):

,было 2 года как я на системе

Ирочка поздравляю!

У меня тоже скоро юбилей, только в феврале.

Светл@нк@_ писал(а):

У меня только вправо получается, а в другую сторону - падает, надо потренироваться!

У меня вообще нормально не крутится,я забросила,купила скакалку на радость соседям.

Ириша_1980 писал(а):

Имеется привес аж 700

Ириша я думаю это КД виноват,не переживай!

Мое меню на сегодня:
З. Рыба,черный хлеб,сок томатный, яблоко, гематогенка.
О. Винегрет, яблоко,зимбр.
У. Творог.чернослив,йогурт.

Ириша_1980 писал(а):

Рассказывай из чего щи, состав, и холодец не очень жирный?

щи- квашеная капуста, бульон(не жирный), зажарка(томленая морковь и лук). Упрощен до безобразия!!
холодец тоже одно название- отварная курятина и индюшатина ! Мы в принципе жирное не едим, так как мужу нельзя жареное и жирное. Ну а так как он меня решил поддержать в этом не легком труде- так и тем более, жирного ни-ни

Девочки примите новенькую? Очень интересует Вес ( хотя бы приблизительный) ваших порций на обед и ужин. На системе всего 6 дней. Отвеса никакого.
Хотя я пью много воды. Где-то 2 литра в день