Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Бружас Юлия писал(а):

Знаешь, меню надо подстраивать под себя. Я так же творог не очень. И ооооочень редко ела его с вариантами фрукты+молочка или овощи+молочка. Обходилась и без него Так что это как хочешь ))

Вот и я так же..Мне иногда хочется окрошки поесть на кефире на ужин. Так что буду немножко нарушать и слушать свой организм

Marry Jane писал(а):

я просто поливаю лимоном и натираю травами и потом укроп кладу. либо в рукаве, либо в фольге.

VlaDinka писал(а):

Для гостей делала тоже, грибы с лучком протушила на сковороде без масла плюс сверху сыр перед концовкой запекания,

Спасибо, девули )))
Как раз обдумывала схожие вариантики

VlaDinka писал(а):

и фсе люблю, всеядная стала

Мне вот салатик нравится такой:

Мне его рекомендовали как "ВЫБУХНЫ" думаю - понятно почему

300 гр. ветчины
300 гр. корейской морковки
3 перчика (разноцветных - 1 жёлтый,1 красный, 1 зелёный)
1 банку кукурузы консервированной
1 банку (КРАСНОЙ) фасоли
1 банку горошка

Заправляла всё майонезом.
Гости сметают салат за 5 минут.
А ещё готовится он - за пару секунду -банки открыл и всыпал!

Но это конечно совершенно не диетично... Но съедают этот салатик в первую очередь!

А про диетические блюда - приготовь им - варёный омлет! прелесть!

а у меня любимый салат:
копченая курица (грудка или бедра)
консервированя шампиньоны
кансарвированный ананас
тертый сыр
майонез

очень простой и быстрый и вкусный, но думаю еговсе уже пробовали))))

Оля-ля-ля писал(а):

Ей лечится пора, вот для таких ИМТ и придумали. ИМТ имеет очень большую разбежку, это вес , который не причиняет вред здоровью.

Из любопытства порылась сегодня в нете, посмотрела параметры людей с примерным моим ростом. Просто не понимаю, почему меня записали в анарексики, если я совершенно нормальная.
Камерон Диаз рост 174, вес 54 кг.
Джессика Альба. рост 170, вес 54,5 кг
Вера Брежнева рост 172 ,вес 53 кг
Cate Blanchett, рост: 173 см, вес: 54 кг
Gwyneth Paltrow, рост: 175 см, вес: 51 кг
Jessica Alba, рост: 170 см, вес: 54 кг
Nicole Kidman, рост: 178 см, вес: 54 кг
и тд
Согласно ИМТ вес их явно не соответствует росту, им всем пора лечиться.

Всем приветик!!!
Вчера долго не могла уснуть из-за рыбы ,встала поперек горла ,зараза такая, больше не буду ее есть и что самое интересное, поела я ее в 17.30, легла спать пол 1-го ночи и есть вообще не хотела, первый раз такое у меня,обычно такой подсос в желудке ,если засижусь)))))

jelenafr писал(а):

Просто не понимаю, почему меня записали в анарексики, если я совершенно нормальная.

просто забей. ты не анорексичка, ты это знаешь. на остальное з а б е й

Marry Jane писал(а):

просто забей. ты не анорексичка, ты это знаешь. на остальное з а б е й

Поддерживаю!!

Marry Jane писал(а):

на остальное з а б е й

Бружас Юлия писал(а):

Поддерживаю!!

Спасибо, девочки!!!

jelenafr писал(а):

Джессика Альба. рост 170, вес 54,5 кг

я тоже хочу такой вес, а лучше еще чуток поменьше))))

jelenafr писал(а):

Согласно ИМТ вес их явно не соответствует росту, им всем пора лечиться.

Согласно ИМТ 18,5 -это еще не анорекия. анорексия для твоего роста начинается с 49кг
А по поводу звезд\. так у них професиия такая. Камера прибавляет визуально 6 кг, а ты сниматься в кино собралась.
Так что при люом раскладе тебя из ЖиХа правильно поперли.
Лично я терпеть н емогу тощих худелок. Хочешь быть тощей - худей, я лично совсем не против Только вот перед девочками с ожирением кичится своим тощим ИМТ не стоит. В конце концов, скромней надо быть.
Деовчки, кто до звезд худеть собрался для вас фитнес, диеты! Что вы тут делаете!?

VlaDinka писал(а):

Lilit_L Наталья жду твои размеры

ой у меня все записано на листочке дома. вечерком посмотрю и обязательно отчитаюсь

VlaDinka писал(а):

jelenafr писал(а): модиф. крахмал нам такое низя в обед

чет не понимаю я ничего. как нельзя. на поддержании до трех же все можно или я не так понимаю.

VlaDinka писал(а):

"Девочки, колитесь, чем кормите своих мужичин и детей на завтрак? ищу варианты, фантазия иногда подводить

ой я не заморачиваюсь. либо горячие бутеры либо омлет с колбаской и помидорками.

VlaDinka писал(а):

Еще - какие салаты вы любите, можно вкратце, можно ссылку(если с этого сайта)"

я делаю сыр кубиками+кос.ананас+чеснок+майонез.вкусненько получается

читаю девочки вас и думаю наверно я прибавила килограммчик на поддержании, потому что все подряд ем до трех.ток одна оля, оля-ля походу не заморачивается.

Оля-ля-ля писал(а):

Деовчки, кто до звезд худеть собрался для вас фитнес, диеты! Что вы тут делаете!?

она такого не говорила. пусть оздоравливает организм системой, налаживает пищеварение, улучшает обменку. как говорит Аня-Аннет "система - это правильное питание, а похудение - бонус." как-то так. почему бы и не помочь человеку разобраться с меню?

Lilit_L писал(а):

.ток одна оля, оля-ля походу не заморачивается.

я тоже не заморачиваюсь, потому что не толстею)

Lilit_L писал(а):

чет не понимаю я ничего. как нельзя. на поддержании до трех же все можно или я не так понимаю.

Лену перенаправили из ЖиХа к нам, поэтому она системится у нас в темке.

Оля-ля-ля писал(а):

Только вот перед девочками с ожирением кичится своим тощим ИМТ не стоит. В конце концов, скромней надо быть.

А я не перед кем и не кичилась, наоборот ИМТ убрала. Я вообще не считаю свою фигуру идеальной. В чем мое хвастовство проявляется? В том что я вежливо общалась с девочками и просила проверить мое меню?Где негатив с моей стороны? В том что вес за 100 кг не зашкаливает?

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, кто до звезд худеть собрался для вас фитнес, диеты!

А что тут какие-то ограничения по поводу на сколько человек хочет похудеть? Если до Ларисы Долиной, то можно, а если до Веры Брежневой, то пошла вон! А что звезды не люди? Я не имела в виду именно звезд, просто привела примеры, что никакого истощения я в них не вижу.

Оля-ля-ля писал(а):

Лично я терпеть н емогу тощих худелок.

Это твое личное дело кого любить ,кого нет, но я тебе ничего плохого не сделала. Могла бы просто проигнорировать меня , если я тебя так раздражаю, а не писать гадости.

jelenafr писал(а):

Где негатив с моей стороны? В том что вес за 100 кг не зашкаливает?

Согласна. На системе сидят все, кому не лень списки учить. На таком питании с голоду не помрёшь.

Marry Jane писал(а):

Согласна. На системе сидят все, кому не лень списки учить. На таком питании с голоду не помрёшь.

и анорексичкой точно не станешь. Слишком хорошее питание для этого

Marry Jane писал(а):

Согласна. На системе сидят все, кому не лень списки учить. На таком питании с голоду не помрёшь.

мне вот не лень списки учить. Я их моментом выучила. Мне тошно все это есть. Завидую всем, кому комфортно на системе. Для меня это была пытка. И я дождаться не могла, когда начну есть нормально.
А по поводу лишней пары кг я не переживаю. Жизнь так коротка, чтобы тратить ее на диеты. Я лучше займусь работой, любимым мужем и детьми. Благо период сбрасывания веса был небольшим.
Хотя жирной я быть не хочу. если что, сразу на сисетму. Но как образ жизни мне она не подходит, а вот как диета самое то.

Оля-ля-ля писал(а):

Но как образ жизни мне она не подходит, а вот как диета самое то.

вот и для меня так же. все равно иногда хочется вечерком попить пивка или когда в гостях угоститься чем нить вкусненьким. да и картошку люблю очень во всех проявлениях. лора в жихе уже столько времени на системе. как ей удается держаться не представляю

Оля-ля-ля писал(а):

Но как образ жизни мне она не подходит, а вот как диета самое то.

вот и для меня так же. все равно иногда хочется вечерком попить пивка или когда в гостях угоститься чем нить вкусненьким. да и картошку люблю очень во всех проявлениях. лора в жихе уже столько времени на системе. как ей удается держаться не представляю
но все равно могу сказать что для меня система подошла идеально , в плане того что я не была голодной и вкусняшки могла поесть.ну подумаешь только утром

а вообще посмотришь на нас на девочек. вся жизнь борьба. но мы же не сдаемся

Девочки, проверьте мое меню пожалуйста!

завтрак: 3 кусочка зер. хлеба/паштет, 2 яйца, 30 гр мюсли/молоко, тыкв. семечки, несколько кус. черн. шоколада.

обед: форель запеч., 200 гр, салат свежий (пом.,огурец и тд)))) с 1 ч.л масла, 1 киви, пару кусочков ананаса и кофе

ужин: творожная запеканка, 1 яблоко, если захочу еще ананасик поем..

jelenafr писал(а):

Девочки, проверьте мое меню пожалуйста!

если ананас свежий, то

Всем привет!

Marry Jane
авочка романтишная