Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Бружас Юлия писал(а):

. Но прям четкое ощущение что намного выше меня

ну так целый сантиметр же

jelenafr писал(а):

сливки

jelenafr писал(а):

модиф. крахмал

нам такое низя в обед
[/quote]

VlaDinka писал(а):

Начинаю марафон..."сушильный"

Это что это за марафон такой? Можно поподробней?

VlaDinka писал(а):

нам такое низя в обед

Спасибо! Ну и лана!!! буду без корочки кушать!

jelenafr писал(а):

сливки

jelenafr писал(а):

крахмал

в моём масло есть.... белорусский. но сливки системщицам тоже зя.

Пы.Сы. Девочки, подскажите хороший рецепт приготовления СИСТЕМНОЙ рыбки...
кроме как запечь филе под луком с морковкой и сыром...
Ничё в голову не лезет....
Когда-то запекала даже путасу в сметане с луком...
Думаю - может натуральным йогуртом заменить??? а вдруг будет бяка???
Подскажите,а ??????

shevchonok писал(а):

в моём масло есть.... белорусский. но сливки системщицам тоже зя.

Да, я нашла ,у нас тоже есть в эстонских с маслом, а есть такие ,где ни масла ,ни крахмала, ни сливок, пороюсь в магазине на будущее или сделаю под простым сыром в след. раз

VlaDinka писал(а):

мой...тараканов гоняю

Ой не могу!!! Молодца!!! Удачи тебе!! А я на шейпинг вот уже 2 недели хожу , все отговорки находила, мол некогда, уроки, прогулки с ребенком, готовка, муж вегда на работе, а тут думаю,что это я как бабка старая охаю, если есть желание, найдутся и возможности , нашла для себя поздние треши, когда дети накормлены, выгулены, уроки сдены, отвожу маленького к маме или свекрови,старшая уже одна дома может быть ииииии в путь

)

VlaDinka писал(а):

мне компания нуна для занятий в спорт.учреждениях понимаю, что бзик

Никакой не бзик,я сама такая, если бы не подруга, так бы и сидела семечки щелкала,да зад отращивала Я бы тоже на пробежку вечером вышла, да не с кем, одна не побегу, трусиха такая стала , у нас тут педофилы развелись Муж конечно сказал мне ,что я стара для них, но вдруг в темноте не разглядят и примут за школьницу...

jelenafr писал(а):

трусиха такая стала

jelenafr писал(а):

у нас тут педофилы развелись

а это жесть

VlaDinka писал(а):

Девочки, колитесь, чем кормите своих мужичин и детей на завтрак? ищу варианты, фантазия иногда подводить

Мои только бутики едят, простые или горячие,яйца варю иногда, на выходных омлетик делаю, ничего особенного.А сына мой только кашки на утро ест.

VlaDinka писал(а):

пДевочки, колитесь, чем кормите своих мужичин и детей на завтрак?

Я вот горячие бутеры делаю (батон-майонез-колбаса-сыр)
Ещё муж сырнички любит со сметанкой на завтрак...
Клёцки со сметаной любим кушать на завтрак... Вареники...
Сегодня например напекла толстых блинчиков ему.
Творожную запеканку им заворгань!

Говорят самый полезный завтрак должен содержать - цельные злаки, молочные продукты и фрукты свежие.
Вот и сочиняй!
Я обожаю залить цельнозерновые хлопья йогуртом и всыпать туда клубнички... бананчик.... грушку...
А сейчас вообще себе пшёнки наварила и радуюсь жизни!

VlaDinka писал(а):

и фсе люблю, всеядная стала

Хаххаха!! Я всегда такая была, люблю покушать везде и все Поэтому и пришла на систему,чтобы держать себя в руках

Наелась рыбы...что-то плохо мне...не хороший вариант ужина Хотя и молочка поднадоела, и овощи...

Бружас Юлия писал(а):

165!! Блин, Маша у тебя точно этот рост? У меня 164, я помню что ты выше меня и явно не на сантиметр . Хотя может это меня глючит из-за того что когда последний раз тебя видела ты чаще всего в гады была обута

недавно мерилась))

jelenafr писал(а):

А легкие ужины это какие?

ну мои лёгкие ужины тебе не подойдут ))) тем более они уже не системные)
я обхожусь салатом или фруктами, запиваю йогуртом со злаками. Точнее, закваской.

shevchonok писал(а):

Девочки, подскажите хороший рецепт приготовления СИСТЕМНОЙ рыбки...

я просто поливаю лимоном и натираю травами и потом укроп кладу.
либо в рукаве, либо в фольге.

VlaDinka писал(а):

Замерюсь через...Маша, подскажи через сколько можно ждать результат? Месяц, раньше, позже? нагрузки в рамках разумного, всю жизнь так не смогу (если рьяно взяться, то все ок, но потом как?полезет опять вширь?)

ну, я где-то месяц после системы так жила, а потом после всяких проблем есть стала как попало, что попало и сколько попало, не занимаясь ничем. И ничего вширь не выросло... Но я и на системе спортом занималась.
Сейчас пытаюсь питаться три раза в день и до шести. Не хочу снова обменку угробить. Иногда разгрузочные дни делаю. Могу просто на воде день просидеть и есть мне не хочется, я как-то наверное перестала зависеть от еды...

jelenafr писал(а):

Вот меня в расслабленном и проверяйте

jelenafr писал(а):

Девочки, нам на обед можно плавленный сыр?

Я что в Жихе!?
и мое меню проверьте заодно
З салат из капусты с оливковым маслом. колбаса моссковская, вареная сгущенка
О 2 драника с мясом и сметаной , салат из сельди и свеклы с майонезом, сок томатный, кола
О салат из капусты с ол. маслом, перечечка, пирожок с повидлом
Ну как меню? Ошибок много
А ИМТ тоже не дураки придумали. у моей знакомой дочка 20 лет весит при росте 155 всего 38кг.И ничего, нормальная( это ее мнение). Видели б вы что она ест, вас бы стошнило. Ей лечится пора, вот для таких ИМТ и придумали. ИМТ имеет очень большую разбежку, это вес , который не причиняет вред здоровью.
А вы худейте сколько хотите, взрослые уже, голова на плечах есть.
Вот только сначала жизнь свою наладить нужно, а не в себе недостатки искать.
Нмчего личного, так рассуждения.

VlaDinka писал(а):

Вопрос: вы на акве в воде стояли или на глубине занимались?

на нормальной акве занимаешься в поясе на глубине.

1:

VlaDinka писал(а):

ни разу еще не ела ее на ужин раньше в ЖиХе не одна девочка писала, что почему-то тяжело, а что за рыба была?

Фуу и я больше не буду ее есть на ужин, хотя рыбу очень люблю, но не на ужин Рыбка форель была. Я занималась на треше, а у самой рыба в горле стояла , хотя с'ела ее не много и так давно, за 3 часа должна была перевариться..Ну будет мне уроком

Marry Jane писал(а):

ну мои лёгкие ужины тебе не подойдут ))) тем более они уже не системные) я обхожусь салатом или фруктами, запиваю йогуртом со злаками. Точнее, закваской.

Как раз такое я и поела бы, но мне сказали, если молочка в ужине,то обязательно творог, а мне не всегда его хочется.

Оля-ля-ля писал(а):

Я что в Жихе!? и мое меню проверьте заодно

Ну не совсем в ЖИХе, но девочки помогают мне меню проверить.

jelenafr писал(а):

но мне сказали, если молочка в ужине,то обязательно творог, а мне не всегда его хочется.

Знаешь, меню надо подстраивать под себя. Я так же творог не очень. И ооооочень редко ела его с вариантами фрукты+молочка или овощи+молочка. Обходилась и без него Так что это как хочешь ))