Худеем без диет

Alena
я думаю,что все работает, но все зависит от нас самих.
я полностью согласна с этим высказыванием.

ketka87 писал(а):

я думаю,что все работает

Катюш, поверь моему горькому опыту - далеко не всё, я и без сладкого сидела, и разгрузочные дни делала, и хлеб, макароны исключала, и т.д., и т.п., но либо не уходило, либо уходило, но возвращалось c "друзьями", а сейчас я ем всё, даже в Макдо с сынишкой не боюсь зайти и мороженного поесть или пироженное себе позволить, и худею.

Всем привет!
опять все затихли,наверное вкусняшки кушают
я стараюсь питаться правильно,без особых вредностей, но немного сладкого все есть в рационе,куда без него
обмерялась,чтобы посмотреть что дал мой сентябрьский расслабон - итого: пару см пришли на мои бока хорошо,что только туда....
вообщем буду работать над боками и над питанием

Приветик!!!!!Встаю опять на правильный путь. Питалась нормально,но Д.Р. сына и понеслось,остановиться не могла.А увидя ЭТО ВСЕ в зеркале ужаснулась до чего я себя довожу.
Утро- каша кукурузная на молоке (немного сахара),
Обед - котлета(говядина на пару),толченка,огурцы и помидоры.
Перекус- фрукт и овощ.Творога наелась - не лезет пока.Перерыв небольшой сделаю
Ужин - овощи,пару кусочков арбуза,котлета такаяже!!!
Настой есть!!!!!!!!Буду идти к свой цели!!!! Купила горнолыжный костюм,а он мне маловат, безумно нравиться.ТАк что на до влезть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ксения Д.
рада,что ты вернулась!давай в бой!

День продержалась
Ужин яйцо добавила.легла сытая
Катюш, ага в бой с новыми силами.[/list]

Ксения Д. писал(а):

День продержалась

Молодец,Ксюша,давай и дальше перед!

Девочки,привет!что-то опять все пропали....
как у вас успехи?

Приветик.у меня то минус то плюс 1 кг.дальше пока не идет.

Привет!
Ксюш, это вода, где-то у тебя нарушения. Сбалансируй меню... и лед тронется.

Alena
Здравствуйте.я думаю может перед женскими днями так...

Вполне может быть, ориентируйся на объёмы, а не на вес.

Ксения Д.

Ксения Д. писал(а):

может перед женскими днями так.

это вполне возможно, но может быть и само питание,если срываешься,то и вес так скачет, так что старайся не нарушать радикально

Неделя прошла отлично.сегодня утром немного сладенього поем и опять в бой.живот уходит и это радует

Ксения Д. писал(а):

немного сладенього поем и опять в бой.живот уходит и это радует

если только немного))))
живот уходит - это замечательно!
я вроде тоже нормально,было пару раз нарушений за неделю виде нескольких конфет и печений,но не более того.

Привет!
Достала зимние вещи, с удовольствием отметила что юбки стани отлично застёгиваться и уже не жмут в коленках!
Вчера был праздник души - делала бешбармак с кониной. Осталось немного отварной конины и кусочек утки, которые я применила сегодня.
Утро - 1 йогурт, чашка мюсли, кофе, 1 кусочек шоколадки.
Обед - овощи-фрит: на сковородке разогреть немного раст.масла, быстренько припустить до мягкости нарезанные кубиками лук, перчик, пару баклажанчиков, цуккини, немного посолить, поперчить. Отдельно сделать соус: 2 ст.ложки густой, но не жирной сметаны смешать с 2 ст.ложками натурального йогурта, посолить, поперчить, выдавить 2 зубчика чеснока. Выкладываем овощи в тарелку, мелко нарезаем мясo, заливаем хорошенько соусоми едим с хлебом. На десерт - один апельсин.

Alena писал(а):

юбки стани отлично застёгиваться и уже не жмут в коленках!

вот и замечательно! продолжайте дальше!
наконец выходные,завтра воскресенье,можно будет поспать и отдохнуть от тренировок.
всю эту неделю занималась каждый день(фитнесс и тренажерка)+бегала или ходила по утрам(чередовала день бегала,день ходила),стала опять крутить обруч.надеюсь за месяц таких нагрузок будет результат.
а у меня сегодня:
з.овсяная каша с отрубями,кусочек масла
п.омлет,помидор,1\2 хлеба,кофе
о.куриное мясо,салат: листья салата,огурец,помидор,заправка масло,сок лимона и чеснок, 1\2 хлеба
п. активия с отрубями
у. запеченные креветки с чесноком,брокколи и помидорами+паста под сливками
решила покулинарничать сегодня

Всем доброго воскресенья!думаю первые результаты есть:вчера одевала платье(покупала его в начале сентября) и оно мне достаточно свободно стало
я очень рада и буду продолжать и не отступать!чего всем желаю!

ketka87
Поздравляю!!!!!!а у меня сегодня прям жор напал.ела больше фруктов чем нужно.зато переборола желание съесть сладкого и мучного.Катюш,а т в питании что—то меняла

Ксения Д.
спасибо!я надеюсь,что это реально первые результаты!
питание - стараюсь есть так как в теме обсуждалось,убрать сладкое совсем не могу,грешу им...вот и вчера на печенье оторвалась,думаю грамм 150 слопала все эти кд...так вроде и не хочется,держишься нормально, а перед ними прям не могу,хочу сладкого....надеюсь,что до следующего месяца больше не буду хотеть
сегодня рано утром йогурт с овсяными отрубями
з.овсяная каша,2 блинчика
п. куриное мясо и салат
о. креветки с овощами и пастой(совсем немного)
п.омлет.

ketka87
КАтюш,такая же беда!!!Вот и у меня как КД,так Жор,сегодня все -таки Это меня перебороло , схомячила пироженко,блинчик,да немного мороженого!!!!!!Уж быстрее бы начались, не могу целыми днями мысли только о еде , да и той которую ну ни как нельзя. Завтра рот наверно себе заклею!!!

Всем доброго дня!
Что-то я приболела, первые симптомы появились еще во вторник, но я даже не обратила на них внимания т.к. особ не болезненная с трудом вспомню когда болела в последний раз. Но сегодня уже полный набор: и сопли ручьем, и кашель, и горло болит, и голос охрип и температура.....
Естественно,что все мои занятия и пробежки откладываются сегодня и завтра точно.если станет лучше то в субботу утром позанимаюсь в тренажерке.Питаться стараюсь как обычно, только утром побаловала себя коврижкой(вчера) и сегодня 2 кусочка мармелада.Очень постараюсь с этой простудой не наесть все сброшенное за 2 недели назад.
Девочки а вы как?
Ксюш,как твое сладкое?
Лиля что-то совсем пропала....

ketka87
Катюш,привет!!позволяю только утром немного.а ты давай выздоравливай!!!

Ксения Д.
Спасибо,Ксюш,буду стараться изо всех сил!

Всем доброго понедельника!
к сожалению я так и не поправилась окончательно,колют антибиотики, сегодня мне легче, но еще не выздоровела окончательно.
режим питания в выходные был не очень....ну и конечно я расстроена,что не занимаюсь.единственно ,что радует меня это тот факт что все же я похудела за эти несколько недель.на выходных виделась с родителями(последний раз виделись в сентябре) они сказали,что я похудела и это заметно!
так что хватит расслабляться с этой простудой,я возвращаюсь к правильному питанию и занятиям!