Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Рыжь С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!

Привет, девочки
за 2 дня отвес -300гр.
Меню сегодня:
З. Блинчик с мясом, 2 панакоты(сама вчера делала-объедение!!), кофе
О. 2 сосиски и салат(огурцы, помидоры), апельсин
У. Вареная треска
Теперь пошла читать, все , что пропустила

Рыжь
С Днём Рождения!
Желаю счастья много-много
В счастливый твой Рожденья День!
Пусть грусть, тоска или тревога
Уйдут и не оставив тень!
Сегодня больше улыбайся,
Дари всем теплоту и свет...
Пускай родные и любимый
Тебе подарят их в ответ!
И подойди к окну... взгляни-ка:
Тебе смеются облака
Пускай хорошая погода
Тебя развеселит слегка

C Днём рождения !!!

Девчонки приветик! Наконец то, комп освободился. Муж со своими играми не подпускает меня.

Мое сегодняшнее меню.
з. 10-10 пирожок с печенью+ бутерброд с колбасой+ чай каркаде б/сахара
о.13-45 венигрет(картофель, морковь, свекла, лук реп.,мар.огурцы,квашен.капуста, масло подсол.1 ст.л)+киви+апельсин+яблоко+1 бокал вина (белого сух)
у. 17-45 окорок отварной с бульоном с зеленью(укроп, петрушка)



Меню на завтра:
з. кусочек пиццы с зел.чаем б/с
о. тефтели(говяжий фарш,маленько риса,лук, яйцо, соль, перец)+гречка+чай
у.творог+кефир+яблоко .

*Катюня* писал(а):

17-45 окорок отварной с бульоном с зеленью(укроп, петрушка)

бульона не больше 100гр.

*Катюня* писал(а):

.творог+кефир+яблоко или греческий салат.

Состав и чем заправлен?

Привет девочки!
Меню на завтра:
завтрак - 7-30 - чай без сахара и (свершилось, боги!) шоколадные эклеры
обед - 12-30 - толстенная отварная сарделька в натуральной оболочке, лопнувшая от варки (блиииин, она мне снилась) и рис отварной (пропаренный), чай без сахара, может огурец свежий добавлю.
ужин - 17-30 - гречка, яблоко, чай без сахара
З.Ы.И еще мне постоянно хочется красного вина. Я его никогда не пила, но как только о нем подумаю, сразу вкус ощущаю. Хочу, хочу, хочу. Но пока все-таки не буду.

Elena Mart писал(а):

И еще мне постоянно хочется красного вина. Я его никогда не пила, но как только о нем подумаю, сразу вкус ощущаю. Хочу, хочу, хочу. Но пока все-таки не буду.

А чего так? От сухого красного вина не поправляются, наоборот, в нем есть вещества, способствующие похудению. Даже диета такая есть - сухое красное вино и сыр. Списками разрешено. Если так уж сильно опасаешься - попробуй вино пополам с минералкой. Я в последнее время только так его пью, и подруг подсадила

Elena Mart писал(а):

.И еще мне постоянно хочется красного вина. Я его никогда не пила, но как только о нем подумаю, сразу вкус ощущаю. Хочу, хочу, хочу. Но пока все-таки не буду.

почему? зачем себе отказывать?
завтра ем:
з яичный блин с ветчиной и плавл.сыром, кофе с молоком, шоколадка,ложка вареной сгущенки, баночка милкиса с дыневым вкусом, пироженка с белковым кремом
о капуста тушеная, мяса кусок запеченного, чай с молоком, грейпфрут, яблоко
у яичница из 4-х яиц на сухой сковороде, чай

Просто я когда алкоголь пью, у меня такой жор потом начинается! если пиво, то я сметаю со стола всё, что есть. Клапан контроля за съеденным сметает начисто На вино не знаю какая реакция, но боюсь, что нечто подобное Поэтому уж лучше дня рождения подожду. Там вина попью.

Всем привет, худелочки!!!!

Рыжь, С днем Рождения!!!

Пускай все будет отлично, много новых эмоций, вдохновения и исполнения самого заветного)))

Я вот сегодня взвесилась, мои хорошие!!!

Блин - -1,5 кг!!!! это за неделю!!! как раз КД закончились..я думала, хоть бы немного отвес)) а тут такое счастье - еще завтра взвешусь, вдруг рано радовалась)))) ггг

Сегодня были с детками в бассейне (доча - 5 лет, сынок - 3 годика), всей семьей были, папу нашего тоже уламали))) Так здорово) С дочей и в сауне были))) она 5 минут выдерживает)))) у нас слякоть в киеве ужасная..я думаю, прогреется - хуже не будет))

из-за бассейна обед был в 15.30..что теперь с ужином делать - не знаю..есть наверное не получится(( буду вино сухое дудлить)

Меню на завтра:

з 09.30 - сырный пирог, бутерброд с колбаской, мороженое)

о 14.00 - рис с овощами (рис дикий отварила, потушила на воде с 1чл соевого соуса овощи замороженные), печенка тушеная с луком

у 17.30 - творог 200г, фрукты

Уже весна наступила, так что думаю, у кого стояки - ВЕСНА ВСЕ ИСПРАВИТ!!!
НЕ отчаивайтесь, все будет отлично!!

Девочки, скажите пожалуйста, есть ли ограничение на количество твердого сыра в день, и если ела сыр в обед на ужин лучше не есть, так?

Лора-а
Греческий салатик (Помидор, перец болгарский,огурец, лук, сыр фета 50гр, оливки,1ст.л оливкого масла,1зуб.чеснока)



Приготовила пиццу, муж кушает,а я слюной истекаю, жду утра...наверно она мне сниться будет.Я заметила, что уснуть долго не могу, мечтаю о том что я на утро съем

Девочки, а где вы системные рецепты берете?

*Катюня* писал(а):

Девочки, а где вы системные рецепты берете?

http://forum.say7.info/topic12920.html
И здесь в своих постах девочки тоже рецепты выкладывают, погуляй по темке

РусАлк@
спасибки!

Добрый вечер Ну или чего у вас там ...
всем новеньким- добро пожаловать!
"стоящим" - не печалиться!
Кушаю системнинько! Правила соблюдаю..сейчас только приехала с аквааэробики....
Меню на завтра:
з: торт медовый, бутер с сыром колбасой, кофе с молоком
о: борщ системный без картохи, апельсин, чай
у: гречка, помидор

Не теряйте.. устаю ужасно. Впридачу опять заболела.. уже дубль 3 за зиму
Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
Я - это ЧУДО на нашей Земле!
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю , не забываю
и про себя без конца повторяю :
ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
ЖИЗНЬ - это я ,
я - СВОБОДА своя !
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.
Как себя, милую, не полюбить??????

*Катюня* писал(а):

Греческий салатик (Помидор, перец болгарский,огурец, лук, сыр фета 50гр, оливки,1ст.л оливкого масла,1зуб.чеснока)

Екатерина если этот салат на ужин,то на ужин нельзя масло никакое и сыр с овощами нельзя.Есть вариант молочка+овощи,но никакого сыра.

Привет стройняшки!!

Вот добежала до Вас.

И так, вчера у меня было куча испытаний . Сначала я готовила торт, а потом любимый решил вечерком пиво попить с чипсами и сухариками. .

Но ничего я мужественно выстояла . Вчера поменяла ужин, ела мяско. И утром ОПА и отвесище . Вчера было 54, 400. А сегодня у меня 53,700. . Довольнааааа!!!


У кого отвесики ПОЗДРАВЛЯЮ!!

Сегодня ела:
з: чай б/с с тортиком, бананчик, апельсинчик. 10:00.
о: так как я позавтракала и легла спать , проснулась уже в 13:00 и быстрей на кухню, сообразить покушать. Съела 2 варённых яйца, салат из помидоров и салата, заправила йогуртом и соевым соусом, чай б/с. 13:30.
у: овощи+фрукты. Салат из помидорков и огурцов, парочка апельсинов, киви, чай б/с. 17:30

Всем приветик!!!

Поничка писал(а):

Вечером у МЧ на работе был сабантуй и я попила с ними пива... Но завтра обещаю не нарушать!!!

А я девочки умничка, хвалите меня, на корпоративчике ела мясо+мясо+ мясо (шашлык куриный) и пила красное сухое .
*Катюня*

*Катюня* писал(а):

Надо фотку уменьшить ? И как её уменьшать?

http://forum.say7.info/topic255.html

Юрок2012 писал(а):

У меня тоже -150г!

Людмила90 писал(а):

У меня отвес 500гр

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

за 4 дня на системе -600 грамм.

пупс-цветок писал(а):

У меня наконеу то вес тронулся -300 гр.

losvetik писал(а):

за 2 дня отвес -300гр.

Тигренок_Юля писал(а):

Блин - -1,5 кг!!!! это за неделю!!!

Бружас Юлия писал(а):

Вчера было 54, 400. А сегодня у меня 53,700.

С отвесиком!!!

Holy_sunshine писал(а):

Я не понимаю как другие худеют? У меня никак не получается...

Не спеши, у меня знаешь какие качели были 68-66-70-68 (это сейчас) и все за месяц системы

*Катюня* писал(а):

Муж со своими играми не подпускает меня.

У меня с сыном такая катавасия была, муж взял и подарил мне ноутбук, теперь я счастлива))))))
Рыжь

сегодня ела
з.9-00 торт "наполеон"
о.13-00 рисовые макароны присыпанные твердым сыром с соевым соусом
у. 17-30 гречка, яблоко

* ёжка * писал(а):

сейчас только приехала с аквааэробики.

а сколько у вас стоит ? я тоже хотела начать ходить, но 1час 500р , как то очень дорого , а ходить то лучше 2-3 раза в неделю

Ксюньдель писал(а):

а сколько у вас стоит ?

у нас 4 раза (по 2 часа) - 1080 рублей при этом аквааэробика с тренером.. это пипееец.. ни секунды покоя! остановиться даже не дает! + гидромассаж + финская, инфро, турецкая сауны) чай кофе бесплатно.. раздевалка душ )
Еще "спасибо" скажут, что пришла

* ёжка * писал(а):

у нас 4 раза (по 2 часа) - 1080 рублей

я в восторге грех не ходить а где ты живёшь ? я еду к вам !!!!

Ксюньдель писал(а):

а где ты живёшь ? я еду к вам !!!!

Казань Добро пожаловать в 3 столицу России!

Алоночка писал(а):

С отвесиком!!!

нюша88 писал(а):

Спасибо девочки!
Сейчас только приехали, ездили с мужем немного поплавиться в сауну! Эххх, хорошо! Пила вино сухое, да не просто пила ......в общем бутыль выпила

Доброго времени суток, девушки-красавицы)
Принимайте новобранца!
Меня зовут Дарья, на системе несколько дней, хотелось бы узнать, насколько правильно я составляю себе меню. Завтраки разные, как я смотрю у всех.
Больше интересуют обеды и ужины.
Я работаю в общепите, кормят на работе 3 раза в день. Теперь приходится или оправдания какие-нибудь находить, почему не ем, или заказывать для себя отдельно, что тоже очень напряжно.
На обед в эти дни питалась салатами - греческий или овощной с курицей и майонезным соусом ( не знаю с чем смешивают, но получается совсем жидкий).
Больше пока не знаю, чем разнообразить.
На ужины ела- ряженка с ржаными криспами (4 шт.), 2 вареных яйца и 2 куриные котлетки из аэрогриля, а сегодня потушила в горшочке овощную смесь (брокколи, морковь, горох зеленый стручковой, чуть-чуть кукурузы и лук + специи).
От аппетита спасалась вашими фотками, теперь вот все посмотрела - надо искать новое занятие для вечеров)

Девочки у кого отвесики -

нюша88 писал(а):

Спасибки за полезный рецептик

Леся , всегда пожалуйста

Elena Mart писал(а):

. Но пока все-таки не буду.

А я бы выпила , если сильно хочется
Рыжь с Днем Рождения!!!!
[b]* ёжка *
выздоравливай
На завтра:
з. 9-00 тосты с сыром и маслом, чай, "Марс"
о. 13-00голубцы ( капуста, фарш говяжий (сама делала), рис пропаренный, лук морковь, "помидорка" йогурт),салат ( помидор, огурец), мандаринка
у. 17-00 яичница на сухой сковородке

panter@ писал(а):

На ужины ела- ряженка с ржаными криспами (4 шт.), 2 вареных яйца и 2 куриные котлетки из аэрогриля, а сегодня потушила в горшочке овощную смесь (брокколи, морковь, горох зеленый стручковой, чуть-чуть кукурузы и лук + специи).

Дашь присоединяйся И прочитай списки на первой страницы. Т.к. ужины у тебя просто мрак
А насчет как питаться днем, скажи что у тебя проблемы с желудком и назначили диету. И все сразу отстанут
panter@
я немного не поняла , это у тебя разные ужины? Но все равно с двумя котлетками можно максимум 1 яйцо, а вот про смесь горошек и кукурузу нельзя