Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

нюша88 писал(а):

Всё твоё меню Диетическое

Не специально) честно)
Если муж со мной завтракает, он добавляет все, кроме молока.
А мне собственно все равно как. И так и так вкусно

Девочки, привет всем!
Меню на завтра:
Завтрак - 8-00 - кофе с молоком, кусманчик торта "Птичье молоко", сегодня делала, опробовала рецепт, красивучий получился - сил нет. Детки сказали - вкусно, пока на слово поверила, завтра утром проверю
Обед - 14-00 - голубцы ленивые (такие уже выставляла, проверенные) с натуральным йогуртом
Ужин - 17-30 - семужкин стейк в аэрогриле

РусАлк@вкусная менюшка, а я сгоря решила (пока тапки не налетели) поменять линейку завтра с утра мачкану этого вина стаканяку и спать с малой завалюсь-не буду работать

Озидея писал(а):

вкусная менюшка

Ну так.. для себя ж, любимой

Озидея писал(а):

я сгоря решила

Да ладно, было б горе Ну а тапки будут, есс-но, девочки нас тут в тонусе держат

Девочки, всем приветик!
Сегодня ела
З-8,00- каша ячневая на молоке, 2 бутера с сыром, шоколадная конфета, чай с лимоном
О-13,00- картофель запеченный в ряженке (добавила укроп и чеснок), салат из св.овощей (помидорка, огурец, ч л сметаны), яблоко, половина апельсина, зеленый чай.
У-17,30-свинина запеченная в рукаве (замариновала в красном сухом вине, добавила лук, специи), бокал системного вина, зел. чай.
Ужин был очень вкусным!!!!!
А завтра
З-8,00-кофе с молоком, печеньки, бутер с сыром.
О-13,00- греча с мясом вчерашним, св огурец, чай
У-17,30- кефир, апельсин пару печеных яблок.

annet13 писал(а):

http://tumannaya-feya.livejournal.com/140796.html?view=3099388#t3099388 громко не ржать!

Жесть! Я под столом! Это ж какая фантазия буйная у человека! Громко не ржать не получилось

Kukjia, она же Юлька_Питерская, она же …
А ты совсем забила на старый профиль, может сделай процедуру восстановления пароля, через почту. А новая авочка класс, и где там тушка, там вроде ты одна на фото…

Озидея писал(а):

11.00.видеоурок по прессу

Анют, делись под что ты там пресс качаешь, а тоя наделала закладок штук 20, а че скачать и не знаю, надо как-то выбрать. А в твоем видеоуроке общая разминка есть?

nagumelen писал(а):

У-17,30- кефир, апельсин пару печеных яблок.

творог!!!

Озидея писал(а):

ну привет подружка

ПРИВЕТ!!!!

olgucha79 писал(а):

Юль тебя и не узнать

это я, точно, только теперь в другом обличии))

Iruka писал(а):

А ты совсем забила на старый профиль, может сделай процедуру восстановления пароля, через почту

дык пыталась.. Если бы я ещё помнила какой емейл прикреплен... У меня их столько... Короче, ничего не вышло, на старый аккуант пришлось забить...

Девчонки, завтра буду на обед такое мясо жрать! Только не со сметаной конечно, с активией... Пахнет вкусно...
http://forum.say7.info/topic3580.html

Девчоночки, привет! Вот я вам и пишу с Кипра! Холодно, пипец! Ну в смысле, в квартире, тут нету отопления (привет Перламутровой Лене, ты меня понимаешь)
В квартире +15, полы кафельные, одеты в сто одёжек! Зато здесь природа красивая. воздух хороший и продуктов разнообразие, но не системных, правда
о вчерашнем питании не буду даже говорить... считайте что на поддержании вышло, ужин в 19:00. не системный, потом вино, обед в 14 с лишним. в самолёте. Ела то, что дали. но булки и сладкое не ела. (я же в своём уме)

Юлька_Питерская писал(а):

Девчонки всем привет!!! Не пугайтесь это ЯЯЯЯЯ! Вышла с форума, пароль свой не помню, так и не удалось войти под KUKJIA... Так что теперь я вот такая, не удивляйтесь!!! По всем соскучилась, но читать совсем некогда...

Аватарка куда лучше предыдущей! Красавица

меню сегодня (далеко от идеала)
з: 10:00, бутерброды с разными сырами - 2шт, печенье, клубника, чай
о: 13:40, плов, не совсем системный, но больше ничего нету пока что. кофе.
У: 17:45, творог, яблоко печеное, 2 мандарина.

не ругайте, я и сама прекрасно знаю что всё это плохо, сегодня воскресенье, магазины не работают вообще, вчера работал один несчастный, но там ничего толкового нету. Так что надеюсь завтра с мужем купим всё что мне нужно, он готов купить мне всё что пожелаю.

не комментирую, прочитала вас мельком, ничего не изменилось почти
целую

annet13 писал(а):

Ты там не в зажоре?

Не!Купила "безлимит" в спорт клуб теперь отрабатываю,хожу куда только можно,пять раз в неделю ,болит все.Хочу подхлеснуть обмен веществ, может сдвинусь,вес стоит как вкопанный.Хоть луна,хоть,кд,хоть овул,пофиг все отвесов нет.Иногда хочется налопаться на каком-нибудь сабантуе,но теперь муж со мной на системе(уже 2 нед),а я у него сенсей мне теперь нельзя плохой пример показывать .Он первые два дня ужинать забывал,ну а я кремень,я ж после шести не дам ,теперь не забывает,в 17-00 дома как штык Сегодня в супермаркете завтраки себе выбирал,сырков нагреб всяких,десертиков, звтрак для него теперь главная процедура ,хотя раньше никогда не завтракал.
Всех читаю,новеньких всех знаю ДЕВОЧКИ ПИШИТЕ МЕНЮ ЖИРНО,ОНО ТЕРЯЕТСЯ ЗА ВАШЕЙ БОЛТОВНЕЙ! Коментировать не успеваю,читаю с опозданием.
Наташа Пупс-цветок ты молодчина!Стройняшка совсем!
Ну и меню,раз уж выпала из кустов:
З-сарделька,десерт дольче,кусок http://forum.say7.info/topic9346.html ,кофе с молоком
о-рис пропаренный+дикий,семга запеч с овощами(цв кап.брок,зел фас,морк,лук),мужу еще салат из свежих овощей сделаю,заправлю активией,у меня еще грейп.
У-у меня свекла с чесноком и зерненкой,кефир,у мужа фрикадельки из домашнего фарша с бульоном и зеленью.

девочки всем привет! надеюсь, еще помните меня читать не успеваю системлюсь строго и вес сегодня обрадовал-700г
меню на завтра
З. 9-00 горсть кедровых орехов, 2-3 шт.кураги, пол куска пиццы, вафельная трубочка, кусок сыра плавл., кофе с молоком
О. 14-00 фарш говяжий потушила с рисом в томат.пасте(планировались тефтели, но развалились) -3-4 ст.л, рататуй-готовая смесь(помидор, болгарыч, кабачок, цуккини)протушу в воде-много , чай черн. с куском сыра
У. 17-00 творог 200г., 2 печеных яблока, 5 черносливин

всем приветик!а у меня сегодня расстройство - пришлось немного нарушить(((
ехали в гости и опоздали,время было уже обеда 15-30...потом в 18 выпила ряженку,так как поняла что начала немного хотеть есть...незнаю,правильно сделала или нет.И еще случайно чаю хлебанула черного после 6,правда одумалась после пары глотков...
Эх,посмотрим завтра на вес!
Я надеюсь мне организм простит)

меню на завтра:

з.котлетки жареные,сладости,компот
о.или мясо с черносливом тушеное с гречкой или куриные ножки тушеные с рисовой лапшой
лечо(тушеные помидоры с перцем)
у. творог зерненый с зеленью и на помидор,ряженка[/b]

Marry Jane писал(а):

Вот я вам и пишу с Кипра! Холодно, пипец!

Привет киприотам!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-146920551.html][/URL]

SweetF@ce писал(а):

надеюсь, еще помните меня читать не успеваю системлюсь строго и вес сегодня обрадовал-700г

С отвесиком!

panter@ писал(а):

Согласна! даже фруктовый салат с киви, заправленный йогуртом, есть невозможно. Сплошная горечь

А Я люблю творожок с киви и апельсинкой)) есом киви само по себе вкусненькое, то и в творожке да залить ряженкой - нямка)))

Привет деочки!

А я все болею... никак простуда не уйдет...Аппетита нет уже 3 дня...
Сегодня ела:
З: 9:30 пару ложек пюре, консервы в томате, помидор, кофе с кусочком шоколадки
О: 14:00 100 гр курицы (запеченной в фольге), пол киви (больше ничего не смогла в себя впихнуть)
У: 17:30 наверное мясо запеченное сколько смогу осилить (нашпиговала чесноком и лавровым листом и запекла в духовке в фольге).


Вес пока стоит, думаю из за болезни....

Iruka писал(а):

Анют, делись под что ты там пресс качаешь, а тоя наделала закладок штук 20, а че скачать и не знаю, надо как-то выбрать. А в твоем видеоуроке общая разминка есть?

да у нас в трынделках появилась ссылка, а я сразу стащила
Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985
разминка есть, нормальная, сразу заводится организм, я даже с болящими мышцами смогла опять все проделать(второй раз самый сложный )

Marishka1 писал(а):

Аппетита нет уже 3 дня...

Маиночка-выздоравливай!! болеем мы 5-7 дней, так что скоро на поправку

*Виктори* писал(а):

правда одумалась после пары глотков...

ну да, вчера у многих день был не системный

nagumelen писал(а):

Ужин был очень вкусным!!!!!

вот это подход!!

SweetF@ce писал(а):

вес сегодня обрадовал-700г

отличные новости!!!

Marry Jane писал(а):

Вот я вам и пишу с Кипра!

ПРИВЕТ давай там - не мерзни!! больше гуляйте!!
Юлька_Питерская ФеФушка, а вы не желаете покрасоваться в фотках до и после??? мы хотим видеть -12 кг!!! ФОТО ФОТО ФОТО
ДЕВУЛЬКИ С ДОБРЫМ УТРОМ!

Привет девочки! наконец то выходные прошли! вот совсем не могу на выходных сидеть на системе... по будням все нормально, а как выходные.... все еще в пятницу началось.. изза незапланированной планерки на работе пришла домой в 18 20, потом пригласили в ресторан, но я добросовестно пила только чаек... зато как пришла с танцев... накинулась на вино и сырок, но его добросовестно взвесила и отрезала 50 г. ровно)) на утро бутылка вина дома и хрен знает сколько в клубе дали отличные результаты -1,5кг. надо бы радоваться, если б на утро не было так плохо и еслиб на след утро не вернулся 1кг... питалась субботу системно, и воскресенье было системное... до ужина, вернее до послеужинного чая... когда я нажралась печенья...
но сегодня новый день, новая неделя, новая жизнь))))
меню:
з: 7 00 - блин с ветчиной и сыролм, блин с творогом, печеньки, зефирка
о: 12 30 - рис с овощами (кукуруза, горох, морковь) и овощи из тушеной курицы (морковь, болгарский перец) и попали немного кусочков курицы, но очень мало. 3 киви, 1 мандаринка
у: 16 45 - смузи из творога, кефира, яблока, чернослива, мандарина + 2-3 мандарина. потом тренажерка. и вечером чай

gerlie_beaver писал(а):

когда я нажралась печенья...

я ж говорю-луна в затмении лично я тапки не раздаю, сама собираю

всем приветы!
смотрю выходные у многих зажорные были! нарушителям по толстым опам!
кто с отвесами - умнички!

Юлька Питерская Юль, ну я в шоке, конечно! Суперская ава! и суперские -12 кг!!! Давай в До и После покажись а! слюни хоть попускаю
Машулька киприотка! с приехалом тебя! давай не мерзни и ешь системно!
Марина выздоравливай!
а я разбитая какая-то сегодня, с утра глаз не вижу, кд пришли, отекла как не знаю что, ткни пальцем - лопну
сегодня ем:
з 7.30 2 бутера с альметтой и сервелатом, кофе с молоком, сникерс, марс, твикс (вчера в Ашане дорвалася Аня до шоколадок )
о 12.30 филе индейки, запеченное с цветной капустой под сыром, чай, чернослив
у 17.30 салат из помидора, огурца, болгарыча с итал.травами, 2 запеченных яблока с корицей, чай

Анна96 писал(а):

а я разбитая какая-то сегодня

держись, я скоро составлю тебе компанию как свой пресс качать буду эх, пошла я линейку отниму, после вина я долго топчусь на месте, особенно такое как пиво наверное долго не отпустит

Озидея писал(а):

пошла я линейку отниму, после вина я долго топчусь на месте, особенно такое как пиво наверное долго не отпустит

не паникуй, Анют! забудь, поправь корону и вперед!

Анна96 писал(а):

забудь, поправь корону и вперед!

ну всё, я уже успокоилась, спасибо подожду до пятницы

Озидея писал(а):

Маиночка-выздоравливай!! болеем мы 5-7 дней, так что скоро на поправку

Анна96 писал(а):

Марина выздоравливай!

Спасибо Анюты

Озидея А насчет пива/вина, не волнуйся, весна...луна... в общем организму некуда деваться как отдавать!

Всем доброе утро
Сегодня проспали завтрак) встали аж в половину первого) Вчера ходили на последний сеанс в бассейн, потом гости заезжали, потом я занималась с гантельками, обручем, степпером, в итоге в три часа только легли
Но ощущения после спорта и бассейна суперские
Сейчас вот обед готовлю
Сегодня:
О: бурый рис с тушеными шампиньонами и помидорами, стакан молока, яблоко.
У: Омлет из 3 яиц на минералке.
Буду продолжать чередовать варианты ужина) сегодня отвесик 300г) правда вчера привес был, так что качаюсь
Ну ничего)