Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

тогда мое утреннее желе можно сделать на ужин, вкусно
10-15 гр желатина растворить в стакане воды или молока холодного и оставить на час-два. Потом нагреть до полного растворения, добавить 0,5 ст сахара( ну в нашем случае не добавлять) и ванилин. 250 гр сметаны (в нашем случае можно взять йогурт) и 250 гр творога смешать с молочко-желатиновой массой. И добавить чернослив, фрукты..и в холодное место застывать. Не сочтите за флуд может кому пригодится

М*А*Р*И*Н*А
конечно пригодится!!!
Лично я и Бигус теперь попробовать собираюсь)))

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Не сочтите за флуд может кому пригодится

Марин, спасиб! Обязательно в жаркий день испробую!!!!

Привет девчонки! Я собрала продукты системные, написала меню на два дня, шмотки в сумку. И отчаливаю Удачи на майских! Буду копать - поди схудну на пару кило

Анна96 писал(а):

вот это супер, Тань!!!! поздравляю!

Marishka1 писал(а):

вау девченки, поздравляю!!! луна нам не почем!!!

hala2 писал(а):

Тань отлично процесс бежит у тебя! Молодец!

Озидея писал(а):

круто!! поздравляю!!

Спасибо,девочки,это все благодаря вашей поддержке

Тань я тоже приоединяюсь. Ты просто умничка!!

Светлая душа писал(а):

Читаю про ваши отвесики иоч за вас рада!!!

Светлая душа писал(а):

Точно, буду худеть медленно кожа будет подтянутая, эх

Подожди немного,скоро мы и за тебя порадуемся,а чтобы кожа не отвисала,есть на это скраб из кофе,мумие,и всякие там упражнения и нагрузки,дерзай,я каждое утро зарядку делаю

Лора-а писал(а):

Отлично За три недели -5кг. О таком можно только мечтать

Ой ,Лорик,если честно,даже думать боялась.....Но ты бы меня сегодня видела после взвешивания ,я себя чувствовала и очучала ну очень крутой супер моделью ,Наоми рядом со мной, сдохла бы от зависти

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

мясо чую мы вечером на троих все слупим

Ага...у меня сегодня уже так было....я им плов сварганила,вкуснющий,а себе куру в фольге,думаю авось еще на завтра,где там помогли

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Тань я тоже приоединяюсь. Ты просто умничка!!

Спасибо Марина

T_A_N_Y_A писал(а):

я каждое утро зарядку делаю

во молодец а ))) я лентяйка или все спешу куда то ))) правда на работе
с лесли ходим

Всем приветик!
Меню на завтра:
Завтрак 09.00-вредности
Обед в 13.00- Системный плов
ужин в 17.30- творог 5 % и яблоко


Три недели не сидела на системе, 2 кг вернулись из 6 сброшенных
Начинаю снова. Помогите настроиться.... Поругайте а....

арзунька писал(а):

а ))) я лентяйка или все спешу куда то

Если честно,то я тоже лень еще та... мне приходиться прилагать оооочень большие усилия,это все из-за спины и ног(я целый день стою на ногах,я парикмахер),говорят же "нет худа без добра",если бы не болела спина, не знаю делала бы я зарядку???????

Девчонки! Такой вопрос сумасшедший немного
Если съесть на завтрак макаронную запеканку, то на этой недели еще можно есть макароны будет? Просто помню, что раз в неделю можно только, и вот поставило в тупик, если на завтрак можно все, то на обед,на этой же недели, можно будет макароны? Уж очень люблю их

приветики, дорогие)
Не знаю помните ли вы меня?! но я о вас не забыла.. в общем полтора месяца без вас и + 2 кг.. Не позволю больше так над собой издеваться))) СТОП!!!! Я дойду до цели)
Приглашения не спрашиваю, знаю что примите

* ёжка * писал(а):

Приглашения не спрашиваю, знаю что примите

привет!! давай менюху

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Девочки на ужин делают желе с желатином.. Нельзя же??

Марин модно, но так как желатин всё таки животного происхождения, то увлекаться нельзя. А вот если замениш на агар-агар, тогда можешь и чаше себя радовать. Вот посмотри ещё какая вкуснятина от Оксаны http://forum.say7.info/post1178838.html#1178838

Лора-а писал(а):

Марин мозно, но так как желатин вс

Ларис я тебя не поняла..

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Ларис я тебя не поняла..

Да чёта как то убежало сообщение само по сибе, а я и не заметила. Откорегировала выши

классная штукенция!

агар-агар где купить? В магазинах? Я чет у нас не видела даже..

T_A_N_Y_A писал(а):

Наоми рядом со мной, сдохла бы от зависти

Диа78 писал(а):

Всем приветик!

Привет

Диа78 писал(а):

Завтрак 09.00-вредности

Что именно и сколько?

Диа78 писал(а):

Обед в 13.00- Системный плов

Как готовила, обжаривала, что то или нет? Сколько масло, какой рис, какое мясо?

Диа78 писал(а):

ужин в 17.30- творог 5 % и яблоко

Сколько творога? Расписывай меню подробнее, так будет легче проверять

Анечка Светлая писал(а):

Если съесть на завтрак макаронную запеканку, то на этой недели еще можно есть макароны будет

Можно, ограничения распространяються у нас на после 12ч. Но смотри сама за своим весом, если он взбунтеуться, то это не твой вареант.

* ёжка * писал(а):

Не знаю помните ли вы меня?!

Помним, помним Не жалко потеряный результат Давай в строй и вперёд за новой красивой фигурой

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

агар-агар где купить? В магазинах? Я чет у нас не видела даже

У нас он стоит где всё для выпечки, рядом с желатином, а вот у вас не знаю даже, подсказать не смогу, но думаю, что есть тоже

Озидея писал(а):

привет!! давай менюху

Здарова,Нют..
сегодня кушаю плохо.. 1 день КД.. все болииит, еще жара!...
итак : завтрак: 9.00. суп с макаронами звездочками с мясными фрикадельками, наваристый вкуууусный , грибы маринованные кусочек хлеба и чай с молоком и пряником.
обед:14.00 вермишель вареная, 50 гр сыра плавленого, салат (перец болгарский, томаы свежие заправленный томатным соком), чай с молоком.
ужин 18.00 творог, мандарин, катык 1 ст. и может чай..

* ёжка * писал(а):

обед:14.00 вермишель вареная, 50 гр сыра плавленого, салат (перец болгарский, томаы свежие заправленный томатным соком), чай с молоком.

Вермишель какая? Плавленый сыр нам нельзя

* ёжка * писал(а):

ужин 18.00 творог, мандарин, катык 1 ст. и может чай..

Сколько творога? А катык это что то в виде кефира? Зачем тогда ещё и чай? сильно много жидкости получиться

Лора-а писал(а):

Сколько творога? А катык это что то в виде кефира? Зачем тогда ещё и чай? сильно много жидкости получиться

творога 100 гр. большоооооооой апельсин съела. да катык это кисломолочный продукт..как кефир.
у меня 1 день КД.. поэтому - ввиду индивидуальных особенностей пью больше жидкости, чем в обычные дни.
вермишель из т/с. знаю, что можно очень редко)

я определилась с завтра:
З 8-30 пока не знаю. Ищу че нить испец вкусное
О 13-00 рисовая запеканка с куриной печенью ( рис пропареный, печень, лук, соус :яйцо,соевый соус, ложка сметаны) сверху зелень. Запеченая в духовке. И салат : горбуша в собственном соку, отв.морковь,огурец,яйцо,зелень.
У 17-30 Окорочка с мангала, сейчас замариную в луке и зелени.