Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Мне больше нравиться когда яблоки с черностивом порезать, можно немного водички и лимонного сока и в микрк. запечь, а потом потолочь толкушкой и добавить к творогу.

Лариса, спасибо за идейку!

Пламяага-это половина пряника четверть шоколадки, я вспомнила. я ещё полбанана доела за доцей утром

Marry Jane писал(а):

это половина ))) 1/4 это четверть) если не путаю)

Девоньки, ну не такая уж я глупая. Пряники стандартные по 40 грамм, которые на развес продаются, по 90, 100, 200 - Тульские и прочие... Мне просто стало интересно, каков вес порции... Уж слишком мало: 1/4 шоколадки - 25 гр, 1/2 пряника... это не завтрак. В желудок не попало ничего, потому что все углеводы растворились во рту.

Привет, девочки!

Rizhyk, Танюша, детки замечательные, солнечные такие.

Mars писал(а):

зато у меня недельный отвесик

Супер!

пупс-цветок писал(а):

ну вот вроде получилось отправить сынулю если получится

Серьезный парень!

Девочки, у меня вопрос:
грибы с рисом на ужин можно? Отварные шампиньоны?

На завтра планирую:
з. вкусно - вредный
о. куриные сердечки с гречей в горшочке
у. либо котлеты из духовки (фарш, чеснок, специи), либо творог и овощной салат с йогуртом (помидор, огурец, перец)

Грибы незяяяя,желательно их до 12-00 они очень тяжелые

k9word писал(а):

Сижу и реву как дура у меня метр плохой.

Маша, ну ты дурочка! (ласково глажу по голове ) да фиг с ним, ты же не набрала, а скинула и все скинешь! не плакай! А то я уж подумала что больше стало!

Tatunya писал(а):

грибы с рисом на ужин можно? Отварные шампиньоны?

Таня, а грибы это овощи или фрукты? иди списки читай!

пупс-цветок писал(а):

,желательно их до 12-00

можно на обед

annet13
Анечка, будь добра, напиши ещё раз про сжигание жиров! Листаю, не могу найти

Пламя
Mars
Лен, с отвесищем Вы теперь с Оксанкой как будто соревнуетесь

Marry Jane
Маша, это?
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

annet13 писал(а):

Таня, а грибы это овощи или фрукты? иди списки читай!

Спасибо, Аня.
Буду лопать на обед

Пламя
я поняла, завтра поем
с утра пару бутеров к шоколадке и консервированных персиков
в обед гречку с курицей и вареной свеклой
а на ужин может творог с фуктиками)) (ляписин лежит и киви) ок?

Озидея писал(а):

я поняла, завтра поем с утра пару бутеров к шоколадке и консервированных персиков

Вот это другое дело!!!

Озидея писал(а):

ок?

Конечно! Вам же в Норильске еще и на обогрев сколько килокалорий надо направить!

annet13
да, спасибо огромное!!!

Tatunya писал(а):

Rizhyk, Танюша, детки замечательные, солнечные такие.

нюша88 писал(а):

Что пугает?что вечером кушать не хочется

да если бы только вечером,а то вообще может пройдет?

k9word писал(а):

Сижу и реву как дура у меня метр плохой

ничего не поняла, чег ревешь-то??? От радости-тогда понятно, танцевать надо от таких результатов)

Marry Jane писал(а):

а разнесло очень просто - родила, к полноте склонна всю жизнь, в школе гнобили, и т.д. Так что худеть для меня не впервой!

понятно)

annet13 писал(а):

"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

а что значит точка перехода? Я просто обедаю всегда в это время, хотелось бы понять..

P.P. писал(а):

Просто пака есть возможность сплю до 11 дня

я по будильнику встаю в 7.00 завтракаю и ложусь дальше спать, если есть возможность

Nadezhda_59 писал(а):

я засолила и вчера купила вся для суши

сама ни разу не готовила,(видимо с первого раза не распробовала)нужно только начать, может понравится

пупс-цветок писал(а):

ну вот вроде получилось

сынулька на тебя похож

Озидея писал(а):

у меня -600грамм

умничка

Getman писал(а):

Покажу вам нашу дружную семью

вы все удивительно похожи,старшенькие,ну точно братья.

Kukjia писал(а):

И ты моложе на фотках выглядишь чем на аве

на аве девушке лет 18, все ок

k9word писал(а):

Сижу и реву как дура у меня метр плохой.

почему как?Радоваться нужно,ты ведь таешь прямо на глазах,скоро будешь стройняшкой
завтра:
з.8-30 вкусняшки
о.13-00 картошка,грибы,печень куриная,лук,морковка-все порезала кусочками+специи,соль,водички,1ст.л. масла и готовила в рукаве.Вопрос- МОЖНО на обед.
у.17-30 творог с черносливом,грейпфрут

Привет всем! Читаю каждый день. Отписываться руки не доходят Переболели с дочкой бронхитом, надеюсь в понедельник выпишемся уже.

Сегодняшнее меню:

Завтрак: картофель в мундире, салат (свекла+сыр+майонез), кусярчик скумбрии домашнего посола.

Обед:грешна, пропустила пока проторчали в больнице.

Ужин: молоко, сыр, криспы(так давно так не ужинала, так было подозрение на аллергическую реакцию на молоко.)


Завтрашнее меню:
Завтрак: лапшичка с сарделькой, пара пампушек с плавленным сыром, чай с медом.

Обед: гречка., тушеная капуста, кефир.

Салат из отварной свеклы и мандаринки.

Конец недели - сил нет... Поужинала творогом и мандаринами с зеленым чаем и каааак спать легла, глаза просто закрывались. Ну вот, встала, выспалась - не выспалась, вообще как амеба брррр
меню на завтра
з: не знаю, утром придумаю по дороге, наверно, йогурт с персиком, боольшая банка, выпечка какая-нибудь
о:котлеты из духовки(фарш+лук), рис пропаренный, чай зеленый
у:криспы+сыр+красное сухое

Привет, мои хорошие Сегодня был тяжелый день, благо он закончился спать хочу очень, но все равно к вам забежала. соскучилась привыкла с вами общаться, что ни дня без вас прожить не могу Спасибо вам огромное за похвалу извиняюсь,что не каждую лично благодарю, просто силы мои на исходе

пупс-цветок писал(а):

Грибы незяяяя,желательно их до 12-00 они очень тяжелые

Наташ, не пугай народ грибы можно еще и на обед только редко хотя, если честно, я бы лучше грибы ела чаще, а мясо реже полезней они намного и от их переваривания тратится больше калорий. ой, прости, только сейчас увидела,что ты написала желательно

натка... писал(а):

Вы теперь с Оксанкой как будто соревнуетесь

мы с ней нога в ногу к намеченной цели идем
Nadezhda_59 Надь, где-то читала, что ты суши собралась на завтрак готовить. Их и на обед можно, если из пропаренного риса сделаешь я делала - объеденье два дня подряд ела и не привешивала, хотя у меня организм на рис странно реагирует

Nadezhda_59 писал(а):

криспы+сыр+красное сухое

Надюш, творог добавь, а то есть захочется Я на криспы творог намазываю, сверху сыр и в микроволновку на минуту. вкуснотищаааа


завтра ем:
з. кусочек торта, кусочек пиццы
о. доедаю гречу с мясом
у. творог с черносливом и мандаринками или с зеленой редькой и морковью(по настроению)

Mars писал(а):

Nadezhda_59 Надь, где-то читала, что ты суши собралась на завтрак готовить. Их и на обед можно, если из пропаренного риса сделаешь

да читала, что на обед их можно, просто с утра время будет их сделать, давно циновку в руки не брала, кривые будут, наверно обед будет явно вне дома - иду подстригаться, надоело отращивать волосы

Mars писал(а):

Я на криспы творог намазываю, сверху сыр и в микроволновку на минуту. вкуснотищаааа

и я так хооооо

Слаастеенаа писал(а):

Вопрос- МОЖНО на обед.

НЕЛЬЗЯ

Слаастеенаа писал(а):

.13-00 картошка,грибы,печень куриная,лук,морковка-все порезала кусочками+специи,соль,водички,1ст.л. масла и готовила в рукаве.

Ничего не смущает?

Привет, куколки!
Всех вас читаю, за всех рада, все мы здесь мо-лод-цы! Два слова о себе - стою, не нарушаю, объемы уходят, но и жир пока не свисает (как Аня писала)
Сегодня ела системно, завтра ем так:
З - овсянка с фруктами и молоком, хурма, 3 конфетки, кофе
О - суп из курицы с брюсельской капустой, сл/перцем, грейпфрут
У - зерненый творог+3 сливы, з/чай б/с
Kukjia Юлька, а я сегодня на ужин семгу ела , с вином , если, что это Леночка Mars виновата
annet13Анют, а какой рост у твоего малыша?
Всех люблю и желаю, только отвесов!