Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Marry Jane писал(а):

девочки, поставьте что-нить из ваших мордашек на аватарки а то глянуть страшно

это лучшее ,что я нашла из своих мордашек

Marry Jane писал(а):

Но лучше всё-таки не увлекаться соленьями (можно, но без фанатизма)

Там в супе 3 морковки сырых на терку, 1 луковица, курица (у меня грудка) и сыр твердый 150 гр. Соленостей нет никаких.

Сандал писал(а):

И это все на одни хрупкие женские плечи!

Да!!! Только это еще не всё и не все!!! Еще у меня есть бабушка, которой 82 года. И которая периодически выкрутасы устраивает. Можно сказать всегда. Прям как муж. Если его так можно назвать. Вот такая у меня семья.

Apeljsinka писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе и 3 месяца как я хожу в фитнес клуб, вот маленький отчет Похудела на 7.1 кг,

Умничка, поздравляю! Очень хороший результат!

yuliya ya писал(а):

сегодня отвес 700 гр.

Отлично!

Marry Jane писал(а):

В общем, вчера хорошо всё было.

Ну слава Богу! А то бедненькая вся на нервах!

tasha30 писал(а):

Так что у меня минус 600 гр.

вот и умница!!!!!!!!
только я не знаю а можно ли изюм вечером????

Лора-а писал(а):

Меню диетическое, от того точно худеть не будешь! У нас не диета! Если хочешь похудеть кушай нармально!

Так я бы еще что либо съела, да приехала на обед поздно... Машина заглохла. Первая поломка... Бензин закончился! Как прошляпила?! Сама не пойму!
На завтра исправлюсь.
Вот моя менюшка:

З. 7:30 - ...Пока еще не знаю, но что либо вкуууусненькое! И мой любимый кофе!
О. 13:10 - Курочка (филе) запеченная с морковкой, лучком и рис отварной.
У. 17:30 - Творог (200 гр.) с кефиром, чтоб был пожиже и яблоко печенное.
Вот так!

МАРТЫШКА25 писал(а):

только я не знаю а можно ли изюм вечером????

я изюм утром ем

tasha30 писал(а):

я изюм утром ем

ЭТ правильно я его тоже утром с чайком!!!!

yuliya ya писал(а):

сегодня отвес 700 гр

на сегодня менюшечка:

з 7,30 - винегрет, гренки, оладушки)))
10,00 - чай зеленый без сахара с сушкой
о: 13,30 - гречка 1,5 стакана уже вареная, с тефтельками 2 штуки
у 18,00 - как обычно 250 гр творога и два яблочка все запеченное, чай зеленый без ничего.

ТаТайка писал(а):

это лучшее ,что я нашла из своих мордашек

Да ну прям таки?

Кукла Вики писал(а):

Еще у меня есть бабушка, которой 82 года. И которая периодически выкрутасы устраивает. Можно сказать всегда. Прям как муж.

Мда! "Весело" конечно!

МАРТЫШКА25 писал(а):

только я не знаю а можно ли изюм вечером????

Изюм только до 12,00!!!

МАРТЫШКА25 писал(а):

только я не знаю а можно ли изюм вечером????

Если найдёшь его в списках разрешённых, то ешь

ТаТайка писал(а):

это лучшее ,что я нашла из своих мордашек

Ой даже не представляеться какие тогда те, не лучшии

Примерное меню на сегодня
3 8-30 каша тыквенная с манкой+3 конфеты+1трубочка+чай 3елёный
О 13-00 http://forum.say7.info/topic22937.html+3елёный чай
У 17-30 творог+фрукты+ряженка+Чай

МАРТЫШКА25 писал(а):

только я не знаю а можно ли изюм вечером????

насколько 3наю,и3юм вечером нель3я

yuliya ya писал(а):

У 17-30 творог+фрукты+ряженка+Чай

Какие фрукты? Сколько творого, ряженки?

У меня сегодня утром радость - еще 900 г. отвалилось , поперло , надеюсь продолжится в том же духе . Меню на завтра:
З. Вкусняшки всякие прикупила
О. Картофель отварной =Салат (помидор+огурец+лук+1 ч.л. масла), чай с сыром твердым.
У. Мандаринки 3 шт, творог 125г., 1 яблоко, чай с черносливом сушеным 5 шт.

Лора-а писал(а):

Какие фрукты? Сколько творого, ряженки?

яблоко и апельсин,творога грамм 100,ряженки грамм 100
я делаю и3 всего этого фруктовый салат,очень вкусно получается))))вчера делала,очень понравился

yuliya ya писал(а):

творога грамм 100,

100гр. творога моловато, да и ссылка на обед у меня неоткрываеться

МАРТЫШКА25 писал(а):

вот и умница!!!!!!!! только я не знаю а можно ли изюм вечером????

Нет, это же сушенный виноград

Gemchuginka82 писал(а):

У меня сегодня утром радость - еще 900 г. отвалилось

Поздравляю!!! Хороший отвесик! Радостный!

Лора-а писал(а):

да и ссылка на обед у меня неоткрываеться

И у меня тоже не открывается.

Gemchuginka82 писал(а):

У меня сегодня утром радость - еще 900 г. отвалилось

Наташ хороший отвес. А почему линеечку не меняешь

Хустя-Саволаж писал(а):

а что это?

голубцы приготовленные по системному(минимум масла ,пропаренный рис),вчера тоже обедала ,так как сделала большую кастрюлю на всю семью.

tasha30 писал(а):

Запеченая рыба с зеленью?Кефир?

Рыбу ни с чем не сочетаем.

Apeljsinka писал(а):

В связи с этим впадаю в депрессию, ем системно, а вес пополз вверх. Близка к срыву.

Да ну ты что! Такие классные результаты! Не смей падать духом. Я тоже после 3 месяцев сбросила почти 9 кг, а потом стояк почти в 3 месяца и вот вес только начал опять спадать. Кушай на завтрак по больше вкусностей, что б не было срыва.

yuliya ya писал(а):

отвес 700 гр

Вот видишь ,все хорошо! Молодец!

Marry Jane писал(а):

Саша Бойко, помнишь его, стал толстым))))

А ты где в Киеве живешь? Фамилия такая знакомая.

http://www.globaltrading.ru/pics/images_food/b_34536.gif Я тоже такие крипсы очень люблю.

Gemchuginka82 писал(а):

еще 900 г. отвалилось

Apeljsinka писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе и 3 месяца как я хожу в фитнес клуб, вот маленький отчет Похудела на 7.1 кг, за первый месяц сбросила 4.9, за второй 2.8 (63), а за третий как это непечально - набрала 600 г(в начале скинула до 62.200, а потом плюсанула до 63.600). В связи с этим впадаю в депрессию, ем системно, а вес пополз вверх. Близка к срыву. Ещё и КД на неделю пришли рано

Ты что!? Не надо никаких депрессий! Такой чудесный результат Ты молодец!!!

yuliya ya писал(а):

насколько 3наю,и3юм вечером нель3я

Кукла Вики писал(а):

Нет, это же сушенный виноград

Сандал писал(а):

Изюм только до 12,00!!!

Девочки Я ЗНАЮ ЧТО НЕЛЬЗЯ!!!!!! Я ПРОСТО спрашивала у
tasha30 когда она его ест а вы подумали про меня плохое такое

всем доброго дня ))
закрутилась замоталась ))завтра приезжает девушка сына ) готовлю)) магазины - продукты да подарок)(подарок сын поручил купить мне !) купила серебрянный браслетик и колечко с топазом (очень красивое !!
) сын оценил сказал НОРМАЛЬНО))
меню на сегодня
з 0830 винегрет пару ложек две баранки с маслом и медом кофе с молоком (с сахаром уж лет 10 не пью !)
о 1345 рис по флотски (рис пропареный отварила(1,5 стакана) лук марковка перчик пассировала на 1СТ ложке масла потом постный говяжий фарш водичка доб рис - все перемешала и тушила до испарения воды )[b] (думала мне на три дня хватит - вся семья ела !! но на завтра отложила )
у пока незнаю или курогрудь на сковородке или яичница [/b]

Sycha писал(а):

Поздравляю!!!

Пасиб

Лора-а писал(а):

А почему линеечку не меняешь

Сглазить боюсь , сейчас поменяю

aniko4 писал(а):

голубцы приготовленные по системному(минимум масла ,пропаренный рис),вчера тоже обедала ,так как сделала большую кастрюлю на всю семью.

у меня они всегда почти системные - не жарю масла не добавляю)) рис только но я чаще пропареный покупаю )) поэтому теперь всегда системные будут))tasha30
ТаТайка
девченки смените авочки а ))) глядя на них прям жуть ))

Хустя-Саволаж писал(а):

Ну и хорошо, а то что пристаю к тебе так это от желания помочь, Полин! Если бы мне девочки не сказали есть нормально, то может я уже сорвалась бы, и не похудела а прибавила парочку килограммов.

и большое спасибо за это)) всегда нужна поддержка))

решила сегодня на ужин заменить творог+фрукты на тушеную куриную грудку и кари + вареное яйцо
завтра:
з: бутер с колбаской и сыром, зефирка, чай
о: 3 вареных яйца и консервированая горбуша, надеюсь что она в собственном соку. если нет, то что нибудь фруктовое
у: творог+кефир+мандаринки+чернослив - все в блендере

подскажите пожалуйста удобное блюдо чтоб можно было на ходу есть перед тренировкой???