Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Марти писал(а):

вчера на 18.00 выпила бокал красного сухого вина в честь

Бокал вина-то ничего, а вот сыр можно во время ночных мероприятий, чтоб не упасть с голоду. А в 18-00 можно было только одно вино.
Но ты не расстраивайся, уйдет привес.

пупс-цветок писал(а):

Яблоки запеченные с творогом и чуть-чуть корицы

А где же свеколка твоя любимая отварная Как ты ее ела

Ctena писал(а):

(нам ведь можно с плесенью?)

можно

Ctena писал(а):

я тортик крестной на день рождения сделала

супер тортик! А еще круче твой результат на системе! Ты молодец! Я помню, как ты начинала.

Девченки, что-то у меня аппетита нет совсем. Ну на завтрак я хорошо кушаю.
У меня такое чувтво, что я легко смогу прожить только с одним обедом или с ужином. Мне в последнее время 2х приемов пищи достаточно.
Завтракала я всегда , всю жизнь плотно. Не хочу ограничиваться на завтрак.

всем салют!
Сандал привееет, Юлек!!!! и я соскучилсь!

Оля-ля-ля писал(а):

Я тебя тока на 397стр вспомнила, а ты тут как тут.

чуяла моя ..опа, что меня тут заждались уже...
olgucha79 Оль, привет! с возвращением!!!

пупс-цветок писал(а):

И я к вам назад

ну капец, как год назад, одни и те же лица, как буд-то и не пропадала вовсе привет Наташ!

Tancheg писал(а):

17-00 с девчонками в баню идем (ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ?)

МЯЯЯЯЯСО! с вином естесссно

Takatata писал(а):

Анют,а мне кажеться,что постройнела (по лицу).А мож что без чёлки.Привет

ну спасибо, засмущала прям, Тань, это точно из-за челки привет! и я рада до безумия, что вернулась
арзунька привет, Тань! я как и обещала, явилась

Юлька_Питерская писал(а):

Фу. не знаю как теперь её есть, выкинуть вроде жалко...

скорми мужу, Юль
Ctena
Оля, привет! Я в шоке! ты очень хорошо похудела! респект! а тортик обалденный! талант!

Сандал писал(а):

Я по прежнему стою Но не здаюсь!

правильно, Юлек! постоим и дальше пойдем
мое меню на завтра:
з 09.00 бутер с колбасой, бутер с икрой, марс, кофе с молоком
о 13.30 греча с обалденной говядиной из мульти (тушилось 5 часов), кофе с молоком, сыра кусочек
у 17.30 греча с салатом из помидора и огурца с травами, чай зеленый

Всем большой привет
Вау сколько згнакомых лиц у нас тут всем привет

Юлька_Питерская писал(а):

Лорик, как твоё похудение??? Стояк прошел?

Ага, прошёл, только в другую сторону Мы летом в отпуск ездили, а потом муж мне сюрприз на 15летие нашей свадьбы делал, так что мне тепеть до линеечки доскрипстись надо ещё

Анна96 писал(а):

А вот и я

Аннютки привет Рада тебя видя, всё ждала какгда зайдёшь к нам

Анна96 писал(а):

но у меня 2 девки, мне сына надо!!! Остается надежда на народные методы, только боязно мне, а

А у меня на оборот два пацана, пошли за девкой, домой привезли Максимку Мы с врачихой высшитывали вмести и она меня сразу предупредида, что если муж не способин иметь девочик(а пол ребёнка зависит только от мужчины) то нам её и не видать Теперь вот по третьему кругу играю в машинки, солдатики, сижу в засаде с автоматом

olgucha79 писал(а):

Надеюсь меня еще кто то помнит

Вот кого я недавно вспоминала Привет Оль

пупс-цветок писал(а):

И я к вам назад

Наташ, давай не пропадай больше

Tancheg писал(а):

ОГО, у меня сегодня -600 Это с мяса что ли на ужин?

У многих мясные ужины дают отвесы, может это и твой ужин

Марти писал(а):

а вчера на 18.00 выпила бокал красного сухого вина в честь Дня милиции СССР и кусочек сыра,

Лена а ужин? Это и был весь ужин или ты ужинала другим? восколько тогда?

Ctena писал(а):

Хотела еще показать какой я тортик крестной на день рождения сделала

Вот это красата, молодец Ольчик


Мы уежаем на соревнования, может только вечером заскачу ещё

Юлька_Питерская писал(а):

ты на поддержании уже была...

была и растолстела на нем, а потом и вовсе все забросила... пару раз сюда возвращалась и так и не смогла вернуться((((

oxakal писал(а):

Привет Полинчик!Давай снова к нам в компанию!

буду стараться)))
вот даже вчера почти правильный день был, ну в своем случае я его правильным считаю что поужинала в 17 30 вареной курочкой и больше не ела... а вот сегодня... ничего не предвещало беды, но взяла и на поздний обед натрескалась конфет, рулетов и всяких вкусностей....
в течение след недели обещаю себе втянуться в диету! есть беда что на обеде негде есть(( микроволновки на работе нет, а в столовке готовят все очень жирно(( да еще и бывает что во время обеда мотаюсь по работе...
ну ниче. я справлюсь) придумаю что нибудь)) главное понять что я уже сильно толстая и в джинсы 44 не влажу... а в 46, да еще и с колготками тоже с трудом....

Ксюньдель писал(а):

Полина ОПЯТЬ

не смогла((

Оля-ля-ля писал(а):

Ах Полина! скоро все наши прошлогодние сбегуться к НГ худеть

это точно))) надеюсь ты не в наших рядах - растолстевших?)) а то все перечитывать нет сил

gerlie_beaver писал(а):

это точно))) надеюсь ты не в наших рядах - растолстевших?)) а то все перечитывать нет сил

ну я с таким же ИМТ как у тебя, та же история. Тока мне 5 кг сбросить нужно, а не 14, как тебе

Девочки, привет!
Я опять вернулась
Были нарушения у меня...
Совсем жизнь меня из колеи выбила... и никак не получалось системиться...
Но вот уже неделю я опять с вами!!!

Буду читать и набираться от вас поддержки и мотивации!!

Девочки, привет!!!

Юлька_Питерская писал(а):

Солнце, дай бог тебе сдать и не платить... Все жу зависит от места проживания и от автошколы... Удачки!!

Юлечка, спасибо.
пупс-цветок

Наташенька, привет!! Я тебя помню!! Сколько ж нас тут таких, вернувшихся!!

Пишу меню на завтра:
З: бутер с плавл. сыром и маслом, шоколад, кофе с молоком
О: рыба горбуша приготовленная на пару в мулье- 2 кусочка + греча тарелка средняя, яблоко, чай
У: творог 200 грамм, активия, стакан молока, грейпфрут

Ctena писал(а):

Хотела еще показать какой я тортик крестной на день рождения сделала

Абалдеть,Ольчик!!!
Какая-ж ты умничка и рукодельгица!!!

Сандал писал(а):

Я по прежнему стою Но не здаюсь!

Молодец,Юль! Сестра ты моя! Такая-же история....

Марти писал(а):

- спасибо, Оксаночка!

Лора-а писал(а):

Мы уежаем на соревнования, может только вечером заскачу ещё

Удачи Лорик! И ждём с победой!!!

gerlie_beaver писал(а):

в течение след недели обещаю себе втянуться в диету!

Мы в тебя верим,Полинчик!!!

gerlie_beaver писал(а):

ну ниче. я справлюсь) придумаю что нибудь)

Конечно Ведь безвыходных ситуаций не бывает!

suvel@mail.ru писал(а):

Но вот уже неделю я опять с вами!!!

Молодец,Лен Всё у тебя получится!!!

tanita4ka писал(а):

Офигеть,ну ты Оля талантище

Сандал писал(а):

Оленька тортик восхитительный! Очень нежный получился!

Оля-ля-ля писал(а):

супер тортик! А еще круче твой результат на системе! Ты молодец! Я помню, как ты начинала.

Да вроде и недавно начала а вот уже скоро 10 месяцев будет смотрю в зеркало и не узнаю себя

Анна96 писал(а):

Оля, привет! Я в шоке! ты очень хорошо похудела! респект! а тортик обалденный! талант!

Спасибо Анют я тоже тебя часто вспоминала, рада что ты вернулась

Лора-а писал(а):

Вот это красата, молодец Ольчик

oxakal писал(а):

Абалдеть,Ольчик!!! Какая-ж ты умничка и рукодельгица!!!

Спасибо девочки это мой первый опыт работы с мастикой

Ctena писал(а):

это мой первый опыт работы с мастикой

Сразила на повал....
Респект

Всем привет)
Отчитываюсь за сегодняшний день:
З(10.00): 2 бутера с куриной ветчиной,стакан молока, 3 конфеты,груша
О(14.00): Суп на курином бульоне с овощами: цветная капуста,стручковая фасоль,сельдерей,морковь,брюссельская капуста(терпеть не могу её) - 2 половника, салатик из белокочанной капусты и куриное филе варёное - 4 ст.л.
У(18.00): творог нежирный 200 гр., ряженки полстакана,киви

Что планируется завтра:
З(7.00): мюсли с молоком,кусочек пирога с творогом и ещё что-нибудь,возможно,груша
О - вот здесь не знаю вообще ,универ - зло: в столовой вечно очередь километровая,есть в коридоре - как то не очень. На прошлой неделе носила гречку в контейнере и яблоко,приходилось под лестницу уходить((
У: творог с фруктом (200 гр.)

Меню на завтра:

З: 9:30 салат из капусты 100, кусочек хлеба, бутерброд с колбасой, кофе с молоком и сахаром 200

О: 13:30 плов из пропаренного риса (1 ч.л. растит.масла (это на всю большую форму), рис, лук репчатый, морковь, помидор, капуста, фарш из говядины - все это в форму и в духовку) 300, огурец+помидор заправлены активией 100, чай зеленый

У: 17:30 творог зерненый 130, молоко 200, яблоко, мандарин.

Проверьте, все верно?

Лора-а
Привет, Лорик!!!! так и знала, что ты тут
Про детей - хоть мужиками меняйся у кого только пацанов умеет делать, у кого только девок а мы всю жизнь или косы заплетай или с автоматом играй везука тем, у кого мужики и тех и других умеют делать
Победы вам на соревнаниях!!

Moris
Творог 5% жирности
Обед в универе под лестницей - это нормально. Ты хочешь похудеть? Значит найдешь выход! Плевать, кто и что скажет, потом челюсть будут поднимать с пола при виде стройной тебя

Moris писал(а):

приходилось под лестницу уходить

А в столовку очередь порсто чтоб зайти, даже если ничего не покупаешь? И буфета нет?

Мое сегодняшнее меню.

5.00 кофе - не спалось.
7.30: жаренная рыбка (2 окунечка речных), кусок торта, кофе.
13.00: гречка с салатом овощным - тарелка.
17.00: молочка + фрукты скорее всего, но еще точно не знаю, сейчас едем в маркет.

Всем привет.
мое меню на завтра

з 9.15: каша молочная 1,5 половника, 1 бутер с колбасой, чай с молоком, 2 маленькие печеньки с варенкой, 1 кусочек небольшой кексика,3 ст. л. халвы (не знаю чего со мной сладкого охота не просто есть, а трескать ведрами)
о 13.50: мясо потушу с тыквой, активией, морковкой, луком, +1 ст.л. масла на всю мультиварку (1 половник), 1,5 половника гречки, свекла небольшая с чесноком и творожком детским , чай с молкоом
у 17.50: слоеный бутер по рецепту http://forum.say7.info/topic37397.html. только творога возму 200 грамм, и 4 криспа вместо 5, кефир или чай 200

сегодня закончила обедать в 14.00. потом так башка разболелась. из-за давления , наверное, пришлось варить себе кофе и пить с молоком в 14.30

suvel@mail.ru
Завтрак скучный, зачем тебе салат, который можно в обед? Лучше кусочек тортика слопай чтобы похудение было в кайф
На обед все верно, только что в составе фарша? Сама делала или покупала?
На ужин творогу добавь, а то по сравнению с обедом и завтраком он маловат... молоко лучше сократи наполовину, нафиг тебе жидкость, во фруктах ее предостаточно

Moris писал(а):

приходилось под лестницу уходить(

Ну что поделаешь? Я-б в туалете ела....
Это лучше,чем нарушить...

suvel@mail.ru писал(а):

У: 17:30 творог зерненый 130, молоко 200, яблоко, мандарин. Проверьте, все верно?

Ленусь,Лорик-бы с Галюней сказали - молоко убрать,творог прибавить
так что 200гр. творога минимум на ужин....остальное убавляй

PPCD писал(а):

. потом так башка разболелась. из-за давления , наверное, пришлось варить себе кофе и пить с молоком в 14.30

Здоровье на первом месте,Лилёк! Не болей

Moris писал(а):

универ - зло: в столовой вечно очередь километровая,есть в коридоре - как то не очень. На прошлой неделе носила гречку в контейнере и яблоко,приходилось под лестницу уходить((

Я тебя понимаю
я беру свое и сижу со всеми

oxakal писал(а):

Ленусь,Лорик-бы с Галюней сказали - молоко убрать,творог прибавить

согласна на 100%

Анна96В магазине был только такой сегодня)
Да я понимаю это всё, вот и таскаю контейнеры, просто хочется по-человечески,за столом
Сейчас пойду себе на завтра делать вот эти котлетки:
http://forum.say7.info/topic42702.html

Зірка
У нас там 10 столов на 2 корпуса, бывает изредка такое, что есть окно, или отпускают пораньше, тогда можно и там))

Девули всем привет!!!!
у меня весы механические сошли с сума, видно я их своим весом доконала С мужем смотрели на них смотрели 10 раз взвесилась и 2, 5 кг разницу показывают. Зато мне новые электронные купят. Мне смешно и интересно сколько я на новых весить буду. Сегодня подружка сказала, что на мне костюм висит

Девули у меня просьба выкладываем все меню с завтраком, с размером порций и способом готовки, у некоторых нет этого, да и время. А то не проверить ведь!!!! Меню свое потом.

Анна96 писал(а):

арзунька привет, Тань! я как и обещала, явилась

Привет привет наимудрейшая ты наша
значит снова в строй

Ctena писал(а):

Да вроде и недавно начала а вот уже скоро 10 месяцев будет смотрю в зеркало и не узнаю себя

а как приятно то!!!

oxakal писал(а):

Здоровье на первом месте,Лилёк! Не болей

спасибо,Ксюнь. по ходу погода. потому что и сейчас прямо в глазные яблоки долбит

Гелинака писал(а):

Зато мне новые электронные купят.

Галь, а может и правда на 2,5 кг похудела? а электронные еще хуже, чем механические. я б себе сейчас механику взяла. мои врут напропалую.

Девули, как думаете можно приготовить печеночный торт. вместо муки добавить гречневой муки? только вот может начинку посоветуете? тут гости назревают. хотелось бы и вкусно и пусто

Moris писал(а):

В магазине был только такой сегодня) Да я понимаю это всё, вот и таскаю контейнеры, просто хочется по-человечески,за столом

сходила бы в другой магазин! или купила бы вчера
А то что хочется есть по-человечески, это конечно понятно, НО у нас сейчас есть цель, ради которой можно и потерпеть некоторые неудобства правильно Оксана сказала, можно и в туалете поесть, а что? Многие из нас совершали подобные трапезы

Гелинака писал(а):

С мужем смотрели на них смотрели 10 раз взвесилась и 2, 5 кг разницу показывают

Урааааааааа!!!!!!!!!!!! Поздравляю,Галюнь,с долгожданным отвесиЩЕМ!!!!!

PPCD писал(а):

Девули, как думаете можно приготовить печеночный торт. вместо муки добавить гречневой муки? только вот может начинку посоветуете? тут гости назревают. хотелось бы и вкусно и пусто

Лиль,конечно можно,но ток она не клейкая-ж и наврят-ли получится плотный корж,который не будет разваливаться (я так предпологаю - на 100% конечно не уверена)
Добавь сыр,ну и яйца естественно - тогда 100% не будет развалюха
А начинку какую-нть с присутствием творога я думаю....
Творожн-овощную

Анна96 писал(а):

Многие из нас совершали подобные трапезы

я сама лично конечно не попадала в такую ситуэйшен а вот посередь супермаркета имела возможность,купить творог и грызть его прям там-же между полками
народ косился крнечно.. но мне по-барабану