Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Enka
классные работы!

Юлька_Питерская писал(а):

Я только проснулась после ДР вчерашних... Позавтракала и пообедала 2 в одном.. Теперь видимо буду только ужинать..

я тоже вчера на ДР была...Каюсь, ела...И пила...
И ночевать осталась в гостях. Зато позавтракала вкусно

Takatata писал(а):

Оль,я систему начинала-на костылях была.Не о каких физкультурах не было и речи (валялась сутками в кровати (это наверное был отдых перед теперешней запаркой-кругом-бегом)),но свои 14 кг я сбросила за первые 4 месяца.А потом нарушала,на многое рукой махала.Теперь стоЮ.Долго уже.Не нарушай-и можешь не заниматься-результат всё равно будет Но если спорту добавишь (написала и проверяю,хоть не спИрту написалось )то слепишь из себя похудевшей ,нужную форму,приближённую к твоему идеалу

Спасибо за поддержку! Я сама до беременности постоянно занималась аквааэробикой (лет 7, наверное) и проблем с весом вообще не было. Хотела и вовремя беременности (мне мой тренер даже комплекс специальный подобрала), но постоянный гипертонус и угроза выкидыша возможности такой не дали. После родов с малым гуляла много - 2 часа утром и час вечером и все это время пешком (не сидела на лавочке с коляской) - тоже проблемы веса не было. А как переехала в другой город и на работу вышла (работа сидячая), то где-то за год набрала 5 кг, потом года за 2 еще около 3 кг и отказ от курения 2 года назад добавил 15 кг. Я вообще себя ругаю, что когда от сигарет отказалась - сразу начала по жестким диетам мотаться - так боялась еще поправиться, а они кроме вреда ничего не дают (по принципу - теряешь 1 кг, набираешь 2), да и аппетит из-за них разыгрывается просто волчий. Вот сейчас пытаюсь вернуться к нормальному образу жизни и избавиться от последствий в психике после жестких диет.

ПРИВЕТ КРАСОТКИ!!!!

Lelka29o писал(а):

Правда, сегодня я с системой не дружу - удалось позавтракать в 8 утра, днем (не знаю во сколько) салат оливье в кафе, а в 8 вечера кусочек рыбы в духовке и половина граната. Не сложилось раньше - в 5 вечера только домой приехала и в срочном порядке пришлось мужу ужин готовить и в ночь на работу провожать, потом сыну (он у меня аутист и поэтому ест только определенный набор продуктов - приходится готовить отдельно), потом уже готовить на завтрашний день, соответственно, пока приготовила - уже и 8 вечера - силы воли не нашлось совсем от еды отказаться.

Оль - всё это отговорки
Если очень хочется похудеть,то будешь искать возможности,а не причины
Просто перепланируй свой день
Даж если в 5-ть вечера домой приехала,то творог и разрешённые фрукты или овощи,должны быть заранее положены в холодильник
С ужинами по готовке ваще не вижу никаких проблем
крупы всегда можно сварить заранее(даж за 2 дня вперед),мясо/рыбу запечь - тож вопрос полу часа

Lelka29o писал(а):

Можно вопрос - если зарядку не делать - на сколько хуже результат?

да ничем он не хуже
80% похудения - это правильное питание
20% - это занятия спортом
Хотя лично я против спорта ничего не имею...наоборот
К сожалению нет возможности им заниматься по-здоровью
А ты смотри сама

Лора-а писал(а):

Так ты наверное одна Ксюш полюзуешся, а нас та много, приставь если я ещё приклею буквы, а они ещё и некоторые похожи в правописание, а в произношение другие. Меня ж с этиме наклейками отправят куда подальше идти

Зай,воосновном да - одна на ноуте я....Но частенько и Крис и племяха лезут ...
Лично им не мешают мои буквы абсолютно(у меня русские ваще красного цвета и по размеру чутка поменьше.и если обратишь внимание,то англ.буквы расположены не посередь кнопки,а как-бы в левомверхнем углу,соответственно руские клеишь в правый нижний и всё ОК )
Хуже обстоят дела с тем,что эти наклейки довотьна-таки часто нужно менять,т.к.они стираются быстро и у меня одной...А уж если у тебя там вас 5-ть человек будут по клаве долбить,то ваще замучаешься это делать
Короче наилучшим решением для тебя было-бы написать Деду Морозу письмо и попросить ноут для себя любимой и никому его не давать.- тогда и наклейки можно смело приклеивать
А лучше айпед - туда ваще приклеивать ни-чё не надо - там все есть и так

Лора-а писал(а):

А с собой брать обед ты не можешь, такой вареант не расматриваеться никак

Я всегда так делаю
И ужины с собой,часто в 2-х вариантах таскаю

Takatata писал(а):

.Аж хочется трёхэтажным матом от восторга загнуть!!!!!!!!!Спасибо матушке Россие,что растит мастеров таких смолоду.

Takatata писал(а):

Спасибо,зай,что просветила темноту то

да лан темноту - эт я пережиток прошлого уже...

Takatata писал(а):

Но если спорту добавишь (написала и проверяю,хоть не спИрту написалось )то слепишь из себя похудевшей ,нужную форму,приближённую к твоему идеалу

+++++10000000000000000000000000000000000

Тина1979 писал(а):

Девочки, а наш охотник сегодня на зайца пошел. Говорит, к Новому Году на столе должна быть дичь- змею ублажать собрался

Удачной охоты ему!

Гелинака писал(а):

. Я тут с темпер Машиной забыла

Лечи бусинку свою И выздоравливайте поскорей

Сегодня питаюсь:
Завтрак08:00
1 чизбургер (из макдака),2 печеньки,1конфетка "Птичье молоко"
Обед13:30
Борщ(густой) с 1-й ложкой йогутра вместо сметаны,5 черносливин
Ужин 17:30
Гречка с лечо (домашнее системное)

Кошка TAV писал(а):

у меня - 100 сегодня и ура первая циферь 58

Урааа!!! Поздравляю,Наталь!!!

Тина1979 писал(а):

Но там были и профф фотографы, буду ждать нормальные фотки

Нам потом покажи,Тинуш!!!
Тин,всё хочу спросить...Тина - это твое полное имя?
просто у меня дочу зовут Кристина,а маленькая племяха ее величаа Титиной...и с тех пор я ее так и зову Криську свою Тиной

Юлька_Питерская писал(а):

Про завтрак не пишу, грешна!!!

Ох,Юльк,дать-бы тапком по Опе

Галиюшка писал(а):

Да ладно? Мы дома всегда на молоке с водой (1:1) варим

Впервые слышу о таком

Оля-ля-ля писал(а):

Каюсь, ела...И пила.

И тебе по ней...тапком

Lelka29o писал(а):

. Вот сейчас пытаюсь вернуться к нормальному образу жизни и избавиться от последствий в психике после жестких диет.

Оль,ты главное списочки выучи на 1-й стр..И втягивайся потихонечку Всё у тебя получится,Было-бы желание

oxakal писал(а):

Удачной охоты ему!

ой, Оксик, по мне- так лучше дома с семьей воскресенье провести, а не в 4 утра вставать и в мороз, в лес ехать

oxakal писал(а):

Тин,всё хочу спросить...Тина - это твое полное имя? просто у меня дочу зовут Кристина,а маленькая племяха ее величаа Титиной...и с тех пор я ее так и зову Криську свою Тиной

варианты по правилам:
Валентина-Тина; Кристина-Тина;Алевтина-Тина;Августина-Тина
и много необычных еще...
Так что твоя Кристиночка - Тиночка правильная.
А я вот не очень,наверное. Но для всех я давно Тина. Ну и ладно. Привыкла.
Тиана
Формы; Тиа, Тана, Тина

oxakal писал(а):

Ох,Юльк,дать-бы тапком по Опе

не надо, я боюсь

Оля-ля-ля писал(а):

я тоже вчера на ДР была...Каюсь, ела...И пила... И ночевать осталась в гостях. Зато позавтракала вкусно

Засранки мы с тобой...

Кошка TAV писал(а):

у меня - 100 сегодня и ура первая циферь 58

- поздравляю, Натуля!

Юлька_Питерская писал(а):

Засранки мы с тобой..

- эт точно! Еще и нас чему учите, А?

У меня сегодня -200гр. Все по плану!

Тина1979 писал(а):

а не в 4 утра вставать и в мороз, в лес ехать

- а как же романтика?!

Девочки у меня помер комп, не теряйте меня. По возможности буду заходить с мужненого. Столько информации я сейчас потеряла(((( "подарки" на ,НГ продолжаются

Тина1979 писал(а):

Наташ, а вы вегетарианка?

лактовегетарианка

Тина1979 писал(а):

ну, гречку вообще-то в молоке и не варят

я кашу варю на молоке

Ксенька 56 писал(а):

Нет пока...... Но уже подумываю

всмысле подумываешь, что у тебя кто-то там появился? или в планах?

Добрый день!
Я сегодня увидела на весах 50.0
Линейку не меняю , ибо грешна в завтраке , плавно перетекшем в обед.

Девочки , у кого отвесы -поздравляю!
Ничего не пишу , т.к. почти ничего не читала.
Разве что про кашу напишу .
Гречу очень даже варят на молоке Я эту кашу обожаю с садика.

Enka писал(а):

профиле фото с некоторыми моими поделками!

Ленок, я в обмороке. Такая красотища!! Умничка и ручки золотые. Я вообще не прдеставляю как такую красоту можно сделать.

Enka писал(а):

на самом деле он вкуснее, чем на фото

да и на фото вкусный, тесто видно такое легкое, пышное

Кошка TAV писал(а):

обенькое утро у меня - 100 сегодня и ура первая циферь 58

Поздравляю!!!
Меню:
9-00 5 ложек картохи с мясом, 2 кусочка шарлотки с яблоками, кофе с/с
13-30 холодец системный 200, салат (помидор, болгарыч, огурец, фета с 1чл оливкового масла), мандарины
17-30 холодец до насыщения 300гр наверное где-то
Вчера целый день боролись с температурой у Павлушки, поднималась до 39,4 потом падала до 38 и опять вверх, уже думала скорую вызывать. Потом в районе 19-00 сбили и больше не поднималась. Что это было теряюсь в догадках. Но вроде пронесло Возможно зуб лезет...
Я уже почти как огурец, только насморком обошлось.
Всем хорошего выходного!

oxakal писал(а):

Урааа!!! Поздравляю,Наталь!!!

Спасибо золотой

Марти писал(а):

- поздравляю, Натуля!

СПасибки

Марти писал(а):

У меня сегодня -200гр. Все по плану!

крутяяяяк

Марти писал(а):

У меня сегодня -200гр. Все по плану!

Iren73 писал(а):

Я сегодня увидела на весах 50.0

Поздравляю девчонки

_Татьянка_ писал(а):

Поздравляю девчонки

Спасибо Танюш.

Iren73 писал(а):

Я сегодня увидела на весах 50.0

Еее! Круто! Рада за тебя!

Iren73 писал(а):

Гречу очень даже варят на молоке. Я эту кашу обожаю с садика.

Мне тоже мама в детстве готовила

А у меня сегодня +700 г ну бесит же! Только радовалась, что наконец-то цифра 59 появилась

Галиюшка писал(а):

А у меня сегодня +700 г ну бесит же!

Галь, ты проанализируй от чего привес. Что ела вечером. У меня от овощей на ужин почему то всегда привесы. Все равно с чем ем, хоть с фруктами, хоть с крупами. Вот и ты посмотри.

_Татьянка_ писал(а):

Галь, ты проанализируй от чего привес. Что ела вечером. У меня от овощей на ужин почему то всегда привесы. Все равно с чем ем, хоть с фруктами, хоть с крупами. Вот и ты посмотри.

да в том и дело, что у меня ужины всегда: творог и чернослив ИЛИ курица, от курицы отвес по 300 г, обычно во время того, как творог ела вес не менялся, но не плюсовал так...
Вот и злая поэтому! У меню и меню почти всегда одинаковое....

Галиюшка писал(а):

да в том и дело, что у меня ужины всегда: творог и чернослив ИЛИ курица, от курицы отвес по 300 г, обычно во время того, как творог ела вес не менялся, но не плюсовал так... Вот и злая поэтому! У меню и меню почти всегда одинаковое....

Может овуляция или ПМС или жидкости пила больше чем обычно, не расстраивайся. Завтра точно будет отвес!

Марти писал(а):

Еще и нас чему учите, А?

ну вы же не маленькие, чтобы вас можно было чему-то учить.. Мы в вас верим, вы с пути истинного не собьётесь!

Юлька_Питерская писал(а):

ну вы же не маленькие, чтобы вас можно было чему-то учить.. Мы в вас верим, вы с пути истинного не собьётесь!

А Юлька всегда в зажеры уходила по праздникам, причем сознательные. ! Поэтому и не взвешивается. Главное с системы не слетать после праздников. У меня вчера день несистемный , но главное , что я снова на системе. Думаю, добью хотя бы до 59.5 вес до НГ.

Галиюшка писал(а):

Рада за тебя!

Спасибо!

Галиюшка писал(а):

А у меня сегодня +700 г ну бесит же! Только радовалась, что наконец-то цифра 59 появилась

Галиюш, не переживай. Если цифра появилась , значит +/- небольшой некритичен.

Оля-ля-ля писал(а):

А Юлька всегда в зажеры уходила по праздникам, причем сознательные.

Честно сознаюсь, что у меня тоже нет такого фанатизма , чтобы в праздники и гостях придерживаться системы. Пусть лучше на месяц дольше буду идти к цели , чем сидеть в гостях и показывать , какая я правильная , худеющая. Я лучше поем , винца выпью. Иначе в гости больше звать не будут.
И в конце концов за вечер жира не прилипнет столько сколько за годы наели. Пару дней и опять тот же вес.
Вчера были на ДР , ела овощные салаты , рыбку фаршированную икрой , винца выпила . Я даже не представляю , как бы сидела с двумя кусочками сыра и вином . "Улетела" бы на раз

Оля-ля-ля писал(а):

Главное с системы не слетать после праздников

Золотое правило!!!

Кошка TAV писал(а):

всмысле подумываешь, что у тебя кто-то там появился? или в планах?

есть в планах на следующий год

Iren73 писал(а):

Пусть лучше на месяц дольше буду идти к цели , чем сидеть в гостях и показывать , какая я правильная , худеющая. Я лучше поем , винца выпью. Иначе в гости больше звать не будут

Ир, ща тапки полетят за такие слова!

Оля-ля-ля писал(а):

Ир, ща тапки полетят за такие слова!

Дак я тоже так буду, когда ИМТ такой как у вас будет.