Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Марти писал(а):

- так у тебя сейчас какой вес, как на линеечке? Или не поменяла?

Сейчас больше не стала обратно менять, догоняю.....

Гелинака писал(а):

А вот как ты догадалась то?

а я этот.. экстрасенсу [url=http://[censored smayliki]/smilie-1227017415.html][/url]

Всем пока и до завтра!!!

-@лен@- писал(а):

не стала обратно менять, догоняю

- ну удачи! Старайся, землячка!

Системная писал(а):

Я бы посоветовала ( в рамках системы) на ужин: Либо творог, чернослив, кефир Либо творог, свекла, кефир Либо тушеную капусту и кефир А еще по утрам ложечку масла можно выпить(я льняное люблю) или водичку с медом и лимоном Или наше любимое (сухофрукты измельчить+ мед+оливк масло)

Спасибо, приняла на вооружение
И терпения тебе и еще раз терпения, держись дружок
Менюшка на завтра:
З: суп куриный, бутерброд с маслом и красной рыбкой 2 шт., халва гр. 50, кофе
О: греча гр 150 + свекла отварная с 1 ч.л. масла и с чесночком
У: еще не решила...

я спать, все пишем свои меню, я приду на работу и в ваши 6 утра почитаю, что вы тут едите
а то ишь, тапков на вас не хватает

Озидея писал(а):

а то ишь, тапков на вас не хватает

и мне пожалуйста один нарушалка я сегодня
вот почему когда я нервничаю, начинаю много есть?

Галиюшка писал(а):

вот почему когда я нервничаю, начинаю много есть?

Галь а пробуй или системно много есть или чаек пить или минералку или- лови тапку нечего жрать, когда собралась похудеть!! я добрая, сегодня это выяснилось

Озидея писал(а):

нечего жрать, когда собралась похудеть!! я добрая, сегодня это выяснилось

я системно сначала ела, но потом я съела 100 г орехов и 20 г горького шоколада тапок мне, да побольше
хотя вес у меня в норме, но...

Девочки, спасибо вам за добрые слова!!!
Очень помогает!!!
Стараюсь не раздражаться, я ведь знаю, что нужное дело делаю.
Меню на завтра:
9:00
Овсянка 150
Орехи 30
Творожники 3-4 шт со сметаной
Чай зеленый 250
13:30
Овощной суп(без картошки) 200
Гречка 150
Салат (пекинка, перец, помидор, огурец, зелень, оливк масло, специи)150
18:00
Свекла отварная 200
ТВОРОГ 200
Кефир 150

Озидея писал(а):

а то ишь, тапков на вас не хватает

А у самой целый мешок за плечами с чем???
Наверняка с тапками и подзатыльниками

Галиюшка писал(а):

нарушалка я сегодня вот почему когда я нервничаю, начинаю много есть?

Ой сестра и я такая-же
А чё нервничаешь,Галюнь?
Кто расстроил???

Галиюшка писал(а):

тапок мне, да побольше

да ладно,не переживай так
Завтра снова в строй - и всё ОК будет

Всем привет!
Вот у меня какая-то лажа,по-другому не сказать. Пришла на систему - вес был 88,7. Через пару недель стал 88,2. Потом я перестала заниматься физрой,и он опять ушёл в 90 за неделю. Потом возобновила трени,стало уже 88,7 снова. Сегодня у меня третий день КД - вес 90,2. Хотя аппетита никакого,почти не ела на выходных из-за боли. Что за качели вообще? Или это у меня весы косячат?
Вообще,я на системе стала больше и каллорийнее есть,чем до этого,мне кажется И понимаю, что мне без занятий даже голодовка не поможет!

oxakal писал(а):

А чё нервничаешь,Галюнь? Кто расстроил???

Существо под названием "сессия" скоро экзамены....

oxakal писал(а):

да ладно,не переживай так

я уже линеечку на начало поставила если не больше буду

Галиюшка писал(а):

Существо под названием "сессия" скоро экзамены....

Как я тебя понимааааю...у нас 20 декабря уже первые два. Ещё и додумались же два устных в одно время поставить(((

Moris писал(а):

Вообще,я на системе стала больше и каллорийнее есть,чем до этого,мне кажется

Вот тебе и ответ. Многие, кто до системы себя ограничивали и пришли на систему в первое время или стоят или привешивают. Организм, привыкший к каким-то ограничениям, запасает, он же не знает, ты просто отъедаешься или меняешь систему питания. Со временем все придет в норму. Нужно продолжать питаться по системе. Он поймет, что ты не на диете и начнет отдавать.

Системная
Я когда в апреле начала худеть,то отказалась полностью от сладкого,хлеба,колбас,макарон,картошки...да много от чего. А здесь это всё можно,и хоть и нет такой прям потребности,но можно ведь. И тогда на завтрак в ход идут конфеты,бутеры. Мне кажется,это всё тормозит меня.Зато вот ужины я уже спокойно воспринимаю, и то, что не есть после 18

Moris писал(а):

А здесь это всё можно,и хоть и нет такой прям потребности,но можно ведь.

Ну дак не ешь, в таких количествах. Кто же заставляет.

Меню мое на завтра
06 30 каша геркулесовая с изюмом, булочка с вареньем яблочным , чай
13 00 капуста тушеная, рыба в микро, маринованная в травах, чай
17 30 та же рыба, в тех же травах чай зел

Moris писал(а):

Как я тебя понимааааю...у нас 20 декабря уже первые два.

у меня 14,18 и 21 АААААААААААААААААА!
Меню на завтра:
9:00 творог с медом 150 г, 1 кус.хлеба с шоколадом, 6 шт. чернослива
13:30 гречневая каша 200 г, 1 яблоко
17:30 куриная грудка 300 г, может бульончика немного еще

Марти писал(а):

- мне кажется, это очень сложно -ждать целый месяц, но у тебя, Ксюша, наверное терпения хватает?!

Нет, я очень нетерпеливая, просто поставила себе такую цель, когда увижу результат, то все вкусные запахи повсюду мне будут паралельны, и я не буду бояться срывов.

Девочки, всем приветик !!!
Читать стараюсь вас каждй день - писАть правда совсем некогда. Были нарушения у меня в конце ноября, радует, что не плюсанула, хотя и не похудела тоже - пока стою на месте, жду отвесиков... Всех люблю и целую !!!

tanita4ka писал(а):

Девочки

И линеечка красивая,и подпись ,и ава-загляденье. Эт,зай ты уже такая?

tanita4ka писал(а):

почему то вернули 2 открытки

А я прям на почте и отправляля,чтобы всё путём.Надеюсь всё дойдёт вовремя.

ЛарчикК писал(а):

Девушки, привет! Я хочу худеть с вами, будете выгонять-всё равно не уйду!

Конечно,земеля,присоединяйся.Здесь здорово.

oxakal писал(а):

Ларчик привет ещё раз!

А чё ещё раз,зай?Вы знакомы уже?

Лора-а писал(а):

и привет ещё раз

видно я что-то упустила...

Кошка TAV писал(а):

я вчера с мужем разводилась

чёт и у меня попахивает этим... мож период такой сейчас.?Так нет,-вон Иренке то цветы принёс,....а мне мозг весь унёс

КоЛеночка Да,Леночка-очень красивый подарочек кому-то достался -красотулька прям

Лора-а писал(а):

ведь у неё есть помидор, а если его порезать салатам с маслецем с лучком или там чесночком и зеленью

Ой,Ларис,я аж ощутила вкус этого салатца

Добрый вечер, стройняшки!!!
А я сегодня осталась без ужина... Первый раз такое! Задержали клиенты, блин...
Весь день о курочке мечтала! после работы запланировали с мужем поход по магазинам к Новому году подарков купить...
Какой там?! Ушла с работы в 19.00. И на голодный желудок не было желания ничего покупать.
И что самое обидное, ничего хорошего после "потери" ужина не жду...
Моё меню на завтра:
8.00-8.30. 2 горячих бутера с колбасой и сыром, шоколад.сырок, баранка, кофе со сливками, горсть орехов.
13.00-13.30. Рис корич.с пармезаном 150г, овощи туш. (Цукини, порей, болгар.перец, беби-марковка, чеснок, добавила 3 яйца, 2ч.л. масла- на 4-5 порций)200 г, яблоко, чернос.5шт.
17.30-18.00. Окорочка (2шт.) запеч. в духовке, зел.чай.

Сейчас съела 2 кусочка сыра Ольтермани (17 % ) и пошла пить белый чай!
Желаю всем отвесов! И не только во снах!

Takatata писал(а):

Да,Леночка-очень красивый подарочек кому-то достался -красотулька прям

Спасибо, Танюш!!!

А ты видела меня в 84кг? Во где краса!!!
На холодильник хочу себе повесить, чтоб не повадно было туда заглядывать!

Девочки, приветики!
Все выходные запарки были, даже до компа добраться было некогда.
У меня в воскресенье была неделя, как я на системе.

Ксенька 56 писал(а):

, планирую взвешиваться 1 раз в месяц

Я тоже сначала так планирована, но не утерпела, на весы залезть хотелось даже сильнее, чем слопать кусок колбасы на ночь

Сегодня утром взвесилась - 87,2 Почти 4 кг за неделю отвалилось, понимаю, что в основном вода, но приятненько тааааааак!!!! А сегодня еще форму надевала, которую до этого 2 недели не носила - брюки давить на пузико перестали!!!

А на завтра у меня меню такое:
07-00 - каша дружба на молоке, кофе с мармеладкой
13-30 - запеканка из картошки, кабачка, зел.фасоли, перца, лука с сыром (40гр) 300 гр, каша гречневая 100 гр, чай зеленый
17-30 - запеканка из творога с кабачком 200гр, салат из свежих овощей с мацуном 200гр, зленый чай

Завтра
10.00 завтрак оладушки и макароны с колбасой
13.00 суп (куриный бульон, гречка, морковка и лук-вареные)
17.00 кефир.