Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Отлично выглядишь, молодчина и сыночка с победой

спасибо, роднулькин

Анютка 2013 писал(а):

чернослив 20 грамм.

ой я не знаю сколько в граммах, а вкол-ве это 4-6 штук можно))

Анютка 2013 писал(а):

тогда гречки добавлю.

прекрасная идея!! можно ещё чеснок к свекле..

Анютка 2013 писал(а):

ужин в 18

неа, ужин ДО 18.00

Лора-а
ну я думаю где то так...

Анютка 2013 писал(а):

в винегрете то что и всегда в нем бывает, заправлен маслом

Ну у всех разное бывает например кто то кладёт горошик с банки или фасоль, а я не люблю это дела в венегрете и по системи нам нельзя. Солёности нам очень ограничены и капуста с огурцом допостим не должны иметь сахара и их очень в маленьком количевстве можно на обед, масла всего 1ч.л, если обедаешь до 14ч. -как так, вкусы у всех разые и вроде в обычное блюдо каждый может положить то что другой даже и не догодаеться, поэтому лучше состав блюда расписывать на первых порах полностью

Анютка 2013 писал(а):

и как бодифлекс? помогает? я как то пробовала, не заметила эффекта..

Два года назад за месяц занятий я скинула 1 размер в объемах, но потом забросила и все вернулось на места...Я без фанатизма, вместо зарядки

Озидея писал(а):

да, нормально.

Спасибки

Шанель777 писал(а):

Сегодня у меня - 200 гр.

оо, я пропустила, на работе проглядела.. поздравляю!! а давайте отвесы тоже жирнымс выделять

Анютка 2013 писал(а):

а у меня степпер есть, но у меня на нем ноги ужас устают...

Я тоже на степе не могу, клинит мышцы на голени.

Анютка 2013 писал(а):

и как бодифлекс? помогает? я как то пробовала, не заметила эффекта..

И бодифлексом занималась когда-то, эффект есть, но когда бросаешь занятия все возвращается обратно и очень быстро, у меня так и было, а потом у подружки тоже самое.
А вообще нужно подбирать под свой организм. Танец живота мне очень нравится (с программой сжигаем лишнее, минимум движений но потеешь конкретно), но малой заниматся не дает. Вот пока велотренажер для меня оптимальное.

Лора-а
там есть соленый огурчик, но именно соленый, без сахара. не маринованный. маслица чуть чуть налью.Шанель777
его с утра надо ж .. а я с утра на автопилоте на работу то собираюсь, не то что бодифлекс.. я утром- это не я..

О, сейчас фоточки малышни выложу, водили вчера старшего на английский , пока ждали пофоткала.

_Татьянка_
я вот уже 2 дня делаю упражнения на бока ( прыгать и на пресс мне пока нельзя) и хочу сегодня начать ходить с лесли сансон.

_Татьянка_
о,давай!!

ДЕВОЧКИ ЕЩЕ ХОТЕЛА УЗНАТЬ ЧЕМ ВЫ ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ??? КОГДА Я РАБОТАЮ У МЕНЯ ЗАВТРАК В ? ВЫХОДИТ УТРА, и ДО ОБЕДА ДО !№ ЧАСОВ Я ЗАХОЧУ ЕСТЬ, ТЕМ БОЛЕЕ Я ПРИВЫКЛА КУШАТЬ ПО % РАЗ В ДЕНЬ ДРОБНО, ЧТО МОЖНО БУДЕТ СЬЕСТЬ?

Озидея писал(а):

оо, я пропустила, на работе проглядела.. поздравляю!! а давайте отвесы тоже жирнымс выделять

Спасибо, дорогая
Только вот натура дурацкая - хочется сразу и быстро
Ну ничего стараюсь запастись терпением

Озидея писал(а):

напишешь нам потом, что да как

Пишу, тест отрицательный, ураааааааааа!!! Девульки на работе говорят, что может быть задержка из-за стресса, бум надеяться что скоро придут. А то у меня уже акклиматизации 5 лет, пока мне только еще стресса не хватает

Привет красотулечкки!!!
С отвесиками,у кого имеются!!!

Кукла Вики писал(а):

Пишу, тест отрицательный, ураааааааааа!!!

Поздравляю,Викуль!!!!

Анютка 2013 писал(а):

ДЕВОЧКИ ЕЩЕ ХОТЕЛА УЗНАТЬ ЧЕМ ВЫ ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ??? КОГДА Я РАБОТАЮ У МЕНЯ ЗАВТРАК В ? ВЫХОДИТ УТРА, и ДО ОБЕДА ДО !№ ЧАСОВ Я ЗАХОЧУ ЕСТЬ, ТЕМ БОЛЕЕ Я ПРИВЫКЛА КУШАТЬ ПО % РАЗ В ДЕНЬ ДРОБНО, ЧТО МОЖНО БУДЕТ СЬЕСТЬ?

Мы не перекусываем,Анют,ну уж если только совсем с голоду помирать будешь,а до обеда ещё далеко,то можно яблочком перекусить
Но лучше не увлекаться этим

Кукла Вики писал(а):

Пишу, тест отрицательный, ураааааааааа!!!

ну раз урра, то поздравляю

_Татьянка_ писал(а):

фоточки малышни выложу

холесие такие ттт на вас

oxakal
яблочком нельзя.. я с него еще сильней есть захочу. другие варианты есть??

Анютка 2013
Аня, опять я за тобой не успеваю))))я тебе написала про чай и кофе, попробуй чернослив тогда который на обед можно- 4-5 шт.

Озидея
dj!! это вариант!! спасибо! то есть я сделаю так- завтрак в 7, перекус в 10, обед в 13.30. а ужин в 18. ок?

_Татьянка_ писал(а):

, сейчас фоточки малышни выложу, водили вчера старшего на английский , пока ждали пофоткала.

Классная малышня!!! тьфу-тьфу-тьфу на вас!!!

oxakal писал(а):

Поздравляю,Викуль!!!!

Спасибо!!! надеюсь, что не соврал тест.

Озидея писал(а):

ну раз урра, то поздравляю

Пасиб!!!

девчонки, а как свои фото выложить? не найду где это

Анютка 2013 писал(а):

dj!! это вариант!! спасибо! то есть я сделаю так- завтрак в 7, перекус в 10, обед в 13.30. а ужин в 18. ок?

А ужин не в 18.00, а до 18.00

Кукла Вики
тогда ужин в 17.50. за 10 минут я творог сьем)

Анютка 2013 писал(а):

яблочком нельзя.. я с него еще сильней есть захочу. другие варианты есть??

Аннют, это дело привычки. если будешь хорошо сытно завтракать, а потом и обедать, то и перекусы тебе не понадобяться. Между завтраком и обедом можно выпить коффе с молоком и сахаром или цикорий, ты ж его кажись пьёшь

_Татьянка_ писал(а):

фоточки малышни

Какие хорошенькие

Лора-а
я попробую.. спасибо))