Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Озидея писал(а):

Ctena писал(а): Можно еще чесночок туда и все это на помидорку ну помидорка и апельсинка не должны встречаться в твороге Ляля777 писал(а): 18-00 творог 200 гр. с апельсином... кефир а у неёё апельсинка

Ну слепота куриная

Озидея писал(а):

доброе утро похудулички!!

Посмотрела твои фотки! Ну прям красотулька!!!
Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. пюре 2 ст.ложки, 1/2 котлеты куриной, бутер с колбасой, зел.чай б/с
О. гречка 4 ст.ложки, 3 котлетки куриные маленькие (кур.филе, специи, лук, морковь на сковороде без масла), помидор
У. творог 200гр, чеснок, зелень и все на помидорку

У кого отвесики мои поздравления!!! А я пока прыгаю то в +, то в -, плюс еще КД нет !!!! Задержка 5 день, пойду ка я за тестом...

Всем привет!!!

Takatata писал(а):

Да уж ,кисуль, мы все оттуда

не говори, Танюш

Ксенька 56 писал(а):

Я заказала электронные весы напольные (У меня не электронные) и весы для измерения порций

О здорово Ксюша! А маленькими можно не только порции измерять, я тебя хлеб печь научу

Ксенька 56
здорово!! чувствуется боевой настрой

Кукла Вики писал(а):

Ну прям красотулька!!!

спасиб, спасиб..

Кукла Вики писал(а):

пойду ка я за тестом...

напишешь нам потом, что да как

Всем доброго и позитивного утречка!!!

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 котлета с батоном, пирожок с повидлом http://forum.say7.info/topic17980.html , кофе, сникерс
о: 12,00 тефтельки как и вчера гр. 250, сол. огурчик, чай зел., 2 мандаринки
у: 17,30 творог 200 гр., 2 яблока зап., мандарина, чай

Привет! в этой темке видимо меню пишим, правильно я поняла?

Гелинака писал(а):

О здорово Ксюша! А маленькими можно не только порции измерять, я тебя хлеб печь научу

Ок

Анютка 2013 писал(а):

Привет! в этой темке видимо меню пишим, правильно я поняла

ага. пиши и учи списки на 1 странице
и привет тебе большой!!!!

Озидея
спасибо)) пойду гляну что там на первой страничке)
ДЕВОЧКИ А СПОРТОМ КТО ЗАНИМАЕТСЯ? что то в темке спорт- пусто.

Анютка 2013 писал(а):

ДЕВОЧКИ А СПОРТОМ КТО ЗАНИМАЕТСЯ? что то в темке спорт- пусто.

занимаются! просто в теме той не отписываются. Там просто кто какой спорт предлагает, нет там общения

Ponochka я писал(а):

Всем доброго и позитивного утречка!!!

Валюшка, приветик дорогая, ну и как пирожки, на водичке делала или с молочком?

Озидея писал(а):

здорово!! чувствуется боевой настрой

Я сразу сказала, что я всерьез и надолго к вам

Всем привет!!
Озидея Анют, посмотрела твою галерейку, ну ты хороша. Стройняшка. Красавица! Умница!!!
А у меня +100 Не ну что за дела, 2 дня стояла, теперь плюсанула, и не нарушаю же. Вообщем ужин тогда меняю на омлет из 3 яиц на сухой сковороде. А то видать организм к молочно-фруктовому ужину уже привык.
Новеньким - добро пожаловать!!!
У кого отвесики - поздравляю!

_Татьянка_ писал(а):

А то видать организм к молочно-фруктовому ужину уже привык.

истину глаголешь. меню надо делать разнообразным, а то ведь ему(телу) тоже разные элементы нужны для строительства

_Татьянка_ писал(а):

Стройняшка. Красавица! Умница

ну спасибочки!

Девочки, вот смотрите у меня такое меню.
завтрак- 3 конфеты лещина, 2 блина оладушка и бутер с ветчиной.
обед- винегрет и 2 хлебца
ужин- творог, молоко и чернослив.
как?

А КТО КАКИМ СПОРТОМ ЗАНИМАЕТСЯ? НАПИШИТЕ

Анютка 2013
я прямо гоняюсь за тобой по форуму
я пока ленюсь но у меня есть фотка в галерее, где 57,7 я тогда с Джилиан майклс видеопресс скакала семь потов сходило..

Всем привет и хороших отвесиков
Сегодня у меня - 200 гр.
Мое меню на сегодня
З: 3 бутерброда с красной рыбкой , чай с черной смородиной с сахаром, 1 печенька
О: Гречка 150-200гр, вареная свекла с 1 ч.л. растительного масла.
У: творог 150 гр, 5 шт. чернослива, 1 ст. кефира
Все нормально?

Озидея
сейчас гляну)) ну я еще не поняла где что писать.. разберусь потом думаю)) а меню как?

Анютка 2013 писал(а):

А КТО КАКИМ СПОРТОМ ЗАНИМАЕТСЯ

Я велотренажер кручу по 30 мин каждый день в поясе (типа эффект сауны чтоли).

Анютка 2013 писал(а):

ДЕВОЧКИ А СПОРТОМ КТО ЗАНИМАЕТСЯ? что то в темке спорт- пусто.

Я пытаюсь бодифлексом минут 15 каждый день заниматься + с сегодняшнего дня эллипсоид мин 30.

Шанель777 писал(а):

Все нормально?

да, нормально.

Анютка 2013 писал(а):

обед- винегрет и 2 хлебца

я бы хлебцы вообще убрала а если есть картоха в венегрете, то наверное точно стоит убрать, там в них наверняка в составе все, что нам запрещено.
ещё пиши время и где можешь кол-во пищи, ну там на пачке творога вес написан или тарелками

Анютка 2013 писал(а):

обед- винегрет и 2 хлебца

Что у тебя в винегрете и чем заправлен? Что за хлебцы, состав их напиши и время

Анютка 2013 писал(а):

ужин- творог, молоко и чернослив.

Чего сколько и время? И добро пожаловать к нам
Всем привет
Озидея
Аннютки фотки твои видела Отлично выглядишь, молодчина и сыночка с победой

_Татьянка_
а у меня степпер есть, но у меня на нем ноги ужас устают...
Шанель777
и как бодифлекс? помогает? я как то пробовала, не заметила эффекта..
Озидея
хлебцы уберу, тогда гречки добавлю. порция грамм 250 будет. и творог 150 гр, молоко 100 грамм, чернослив 20 грамм.

Анютка 2013 писал(а):

чернослив 20 грамм.

А сколько это чтук? Нам можно 4-5шт.за один раз

Лора-а
в винегрете то что и всегда в нем бывает, заправлен маслом. хлебцы уже не буду, буду гречку. время 13. 30 ч.
ужин в 18