Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

А у меня там все пропало!! И ник мой не существует уже...

я восстанавливаю, буду со всех сторон за себя браться
на спорт надо еще пойти, надо абонемент купить, блин, разожралась я
а так будет дисциплинировать

Всем доброе утро!
меню на сегодня:
з: 6,30 2 бутера горячих с сыром-колбасой, чай, кусочек тортика
9,00 кофе
о: 12,00 гречка гр. 200, кусочек буженины дом. гр. 100, сол. помидорчик, чай зел., 2 мандаринки
у: 17,30 надеюсь куплю творог 200 гр. Тёма, ананас гр. 200, чай зел.

Доброе всем утро!!!
Ну что, девочки, ждем весну теперь?

Желаю всем,чтобы все,что загадали под бой курантов- все сбылось!!! Чтобы все, о чем подумалось в рождественскую ночь- с Божьей помощью - все осуществилось!!!
Скажу честно - еще не читала. У меня все по-старому. На праздники, кроме вина и сыра ничем не нарушала. Никаких изменений не чувствую. Не взвешиваюсь и не хочу.
Вчера:
8.00 кофе с молоком, кусочек калача
12.30 заяц (!!!) тушеный с морковкой и луком
17.00 краб отварной

А Сегодня так:
6.30 кофе с молоком и сахаром, 4 долечки горького шоколада.
12.30 творог зерненый с корицей (соскучилась)
17.00 или 17.30 - теплый салат - огурцы, помидоры, печеный болгарский перец, апельсинка, чернослив (пару штук)

Тина1979 писал(а):

Ну что, девочки, ждем весну теперь?

Ага, уже хочется
Тиночка приветик родная!!!

Тина1979 писал(а):

Никаких изменений не чувствую. Не взвешиваюсь и не хочу.

ну и не надо, вот я взвесилась, чуть не упала!!

Тина1979 писал(а):

заяц (!!!)

Подстрелил что ль? опять охотился?

annet13 писал(а):

я восстанавливаю

Я все восстановилась там, блин пробел был в нике! а я его и забыла, вот и не пускали меня

Гелинака писал(а):

Тиночка приветик родная!!!

привет, моя золотулька

Гелинака писал(а):

Подстрелил что ль? опять охотился?

Да- довольный, аки слон - в этом году сезон закрвается в эти выходные. не мог шанс упустить.

Гелинака писал(а):

ну и не надо, вот я взвесилась, чуть не упала!!

Я давно говорила,что весы- это зло и главное-это собственные ощущения. Я вот и без весов все прекрасно чувствую.

Гелинака писал(а):

Я все восстановилась там, блин пробел был в нике! а я его и забыла, вот и не пускали меня

а со мной дружить??? ник такой же

annet13 писал(а):

а со мной дружить??? ник такой же

Да я там не умею ничего, ты сама все сделай
галинка- калинка

Тина1979 писал(а):

Да- довольный, аки слон - в этом году сезон закрвается в эти выходные. не мог шанс упустить.

ну и как он расскажи, я и кролика сто лет не ела

Мое меню на завтра.

З.10,00- кофе с молоком и сахаром коричневым, шоколадка 20 гр., тарелка [b]борща с квашеной капустой.

О. 13,30 тот же самый т.к. остались котлетки. Котлетки из куриной грудки
( в фарш добавила броколи, цв. капусту, морковь, лук. Запекла в духовке в фольге .Получилось просто объеденье) Пекинка с чайной ложкой майонеза. 2 мандаринки .Кофе черный без сахара.

У. 17,30 - Семга 2 стейка, на сковороде сухой без масла. Зеленый чай. [/b]
Девочки, а вот еще подскажите после ужина можно пить много воды или зеленого чая?

Гелинака писал(а):

Да я там не умею ничего, ты сама все сделай

посмотри, добавилась???

Как все одногодки худеющие в ряд выстроились: Я, Аня, Тина, Галя , всем по 34

Ponochka я писал(а):

Как все одногодки худеющие в ряд выстроились

теперь бы до цели дойти

annet13
У нас всё равнение на тебя Аня! Так что не подводи и задавай нам правильное направление!

Всем большой привет

Озидея писал(а):

просто так не пить, после 18.00. Это моё мнение, может меня кто поправит

Аннь можно его после 18ч.

Гелинака писал(а):

Я еще в плюс 800 ушла. Так не нарушала ведь!!! И чего совсем не есть теперь .... настроение совсем бяка, весы уж затолкать подальше надо!!!!!!!!!

Галя не паникуй, ты ведь постилась и теперь вернулась на нормальное питание, поэтому и можешь плюсовать, отвалиться всё у тебя не переживай

Aigul89 писал(а):

а вот рагу хочу.постараюсь сделать существенную порцию.и кефир все таки нельзя добавить?

Почему нельзя, можно

Мар_тата писал(а):

штучкм купаты тоже из пароварки

А что это такое

annet13 писал(а):

Катерина-Орхидея!!! Это я!!!

Анню, ты о чём?

nukachuka писал(а):

13:30-14:00 обед: холодец ( планирую примерно 200 г), огурец свежий. чай зеленый

А холодец какой, надеюсь системный?

Тина1979 писал(а):

Доброе всем утро!!!

Тиночка появилась я тебя уже вспоминала, куда пропала
annet13
Аннюткин, как полёт?

Ponochka я писал(а):

всем по 34

Молодёжь

annet13 писал(а):

посмотри, добавилась???

Ага и ты у меня и я у тебя!!

annet13 писал(а):

теперь бы до цели дойти

С утра с трудом верится, ага я в поганом настроении

Лора-а писал(а):

Галя не паникуй, ты ведь постилась и теперь вернулась на нормальное питание, поэтому и можешь плюсовать, отвалиться всё у тебя не переживай

Ларисочка твоими устами мед пить!!! Я очень очень надеюсь.
Девченки не сердитесь на меня я немного подепрессую и все!!

Всем добрый день!
Вчера была в гостях и нарушила((Можете кидать тапками и даже побить...
Вообщем съела я кусок тортика в обед
Все дни были отвесики...сегодня вес стоит...вот она моя расплата...теперь буду думать что делаю...
Меню на сегодня:
Завтрак:гречка 100гр., котлета из индейки, 1 тонюсенький кусочек пиццы, зел.чай.
Обед: плов- вареный рис с морковкой и луком,курица,специи.
ужин: хочу домашний йогурт баночку...+ фрукты(яблоко и пару мандаринчиков.)
Так можно?
На завтра меню выставлю позже.

Гелинака писал(а):

Девченки не сердитесь на меня я немного подепрессую и все!!

Ты не одна, так что не грусти! У самой и настроение хреновое и физическое состояние не лучше. Но всё проходит и это пройдёт, и всё будет у нас хорошо

Гелинака
Галя, не переживай, у меня столько было стояков при полном соблюдении системы!!! Система это для склонных к полноте уже на всю жизнь, да хочется по - быстрее, но все равно будет как будет!!! я считай 3 года на системе, но со своей работой слегка слетела, но ничего, все поправимо!!! А привесы и в 3 кг перед КД у меня нормально а что делать только соблюдать все правила

Ksyuscha_88 писал(а):

ужин: хочу домашний йогурт баночку...+ фрукты(яблоко и пару мандаринчиков.) Так можно?

Если с творогом, то можно

Гелинака писал(а):

Ларисочка твоими устами мед пить!!! Я очень очень надеюсь. Девченки не сердитесь на меня я немного подепрессую и все!

не, но оно тебе надо. деприсовать она собралась. Ты знаещь что при депресии вес вообще не уходит.Такчто довай депресию долой, весы тоже подалше, через месяц взвесишься

Лора-а писал(а):

как полёт?

держусь

annet13 писал(а):

держусь

Молодец, давай держись и к нам заходи, каждый день что б была тут

Лора-а писал(а):

каждый день что б была тут

буду стараться!!

Привет, девочки!
Я тут в каникулы совсем ленилась к компу подходить...только почту проверяла, да в ОК одним глазом....так сказать отдыхала от него...
В новогодню ночь понарушала, каюсь....но осталась без привеса...а отвесов будем ждать....
Гелинака
Во-первых, спасибо за поздравление в личке я к тебе с ответными пожеланиями...
Во вторых.....у тебя всё будет хорошо....ты ж кремень системный....так что все эти дурацкие привесы ЕРУНДА...
annet13
Анютка, привет...с возвращением...давно тебя не видела...очень рада...

Моя менюшка на сегодня:
з: кофе с м/с, два бутера и печенки (сама настряпала вчерась)
о: цветная капуста в яйце, кусочек небольшой свининки (типа по-французски, с луком, помидором и сыром запекла, смазывала горчицей с нат. йогуртом), яблоко, два мандарина
у: творог с черносливом и яблоко

Гелинака писал(а):

Оксан, купаты это колбаски такие, они же вроде жирные. у тебя в обед одно мясо что ли выходит ни крупы ни овощей?

Гальчик, привет! Купаты - это колбаски. У меня из говядины+ приготовлены в пароварке, поэтому весь жир из них вытек и стали они такие маленькие и страшненькие.... Наверное уменьшились раза в 3, не меньше! Я хотела это все с огурчиом съесть, но забыла его положить(((

Мар_тата писал(а):

Купаты - это колбаски

Из колбасной продуксии нам можно только
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)
Незнаю что такое купаты но если это варённая кол. продукция то тогда можно иначи нет

Лора-а писал(а):

Если с творогом, то можно

Ок,спасибо.Как раз обезжиренный творог лежит,ждет меня))
А обед нормальный

Ksyuscha_88 писал(а):

Обед: плов- вареный рис с морковкой и луком,курица,специи.

Или можно ещё салатик из капусты и морковки добавить?