Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)
Сообщение | Автор | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09 Янв 2013 7:46
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||
всем привет!!! с началом трудовой недели!!!
пишу краткой своё меню на работу все-таки вышла 7.00. картошечка с грибами в нежном сливочном соусе с ржаным хлебом, пироженое "донна Белла" с чаем черным б\с. 13.00. гречка с тефтелькой и подливой из морковки и томатной пасты(б/с и пр), 2 ст.л. квашенной капуски, яблоко. чай зеленый или черный с 45гр.сыра 17.45. гречка с тушеными на воде овощами ( зел. фасоль, кабачек, лук, томатная паста без добавок),чесночек, томатный сок восстановленный (из той же томатной пасты+соль+вода) вчера еле дождалась утра выпила уж точно не менее 2 литров воды и 2 большие кружки зеленого чая.. тааак есть хотелось,даже животик ныл в 6.30.встала греть себе завтрак вес 59,1 всем даю установку начать готовить вкусную системную еду, особенно ужины погуляли и хватит, все в строй!! |
||||||||||
09 Янв 2013 7:52
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||
добавить либо фрукт системный(яблоко, киви, мандарин, апельсин, помело,ананас не консервер.киви,чернослив 4-6 шт), либо творог и( НО НЕ ИЛИ) др.молочку, можно только творог. Выбор есть короче.
у тебя вес в норме, попробуй без творога, а мы посмотрим может отвесишь, а может нет с творогом считается идеально
насчет молочного улуна могу сказать только, что я немного не уверена, все-таки это как чай с молоком, его наверное стоит добавлять в молочные ужины? а просто так не пить, после 18.00. Это моё мнение, может меня кто поправит |
||||||||||
09 Янв 2013 9:19
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||
Озидея
Ань ты тут? Я еще в плюс 800 ушла. Так не нарушала ведь!!! И чего совсем не есть теперь .... настроение совсем бяка, весы уж затолкать подальше надо!!!!!!!!! |
||||||||||
09 Янв 2013 9:28
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||||||||
КоЛеночка
вот и мне в таком варианте творого уже совсем никак не полезет
съела 7 шок конфет ,и примерно столько же печенюшек маленьких.2 кружки чая
макароны обязательно из твер сортов,сыра чуток,у меня его нет много))даже меньше 50 гр
совсем не хочу.недавно только и гречку 2 дня кушала,и рисов суп был.а вот рагу хочу.постараюсь сделать существенную порцию.и кефир все таки нельзя добавить??вкусно же будет залить рагу кефиром .только не знаю как кишечник меня потом отблагодарит за это |
||||||||||
09 Янв 2013 9:31
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||||||||
спаисбо тебе за корректировки .с рагу творог не представляю как уместить.много будет наверно.да и сочетание какое то...
я недавно только хотела спросить про этот чай.мне тоже сомнительным показалось.так как листья все таки в молоке выпаривают.и вкус сладковатый.но пить однозначно приятнее обычного зелен чая а у меня сегодня наконец минус 200.это за последние 5 дней первый отвес .линейку не меняю,боюся а вдруг вернуться обратно.так что пока заранее даже страшно радоваться |
||||||||||
09 Янв 2013 9:34
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||
Галюнь, не паникуй так, сейчас может вода какая подзадержалась, овуляция или ещё что-то.. выводы делать рано. кушай системно, дай себе время,допустим неделю, тогда и анализируй, из-за одного дня +40 нельзя сказать, что лето было жарким
ну а ты творог с кефиром смешай и в качестве соуса подай |
||||||||||
09 Янв 2013 9:44
|
sveta1601
Сибирь |
|||||||||
Девочки,доброе утро всем!!!! Мой первый день показал прекрасный результат -900гр!!!!
Галя, не переживай так. Я в этой системе ничего еще не смыслю, не знаю даже как поддержать.. Но мне кажется, что завтра у тебя обязательно пойдет в минус!!! |
||||||||||
09 Янв 2013 10:54
|
КоЛеночка
46 лет Г. Москва |
|||||||||
Галочка, привет! Мне кажется, ты плюсуешь из-за того, что белковую пищу стала снова есть... Пост же держала до этого... Организм привыкает.... Не расстраивайся! |
||||||||||
09 Янв 2013 10:55
|
Мар_тата
51 год Ульяновск |
|||||||||
Доброе утро, девочки! Хотя,,,,первое рабочее утро года......., а все равно доброе!
Свет, молодчик, поздравляю! А у меня первый день после возвращения прошел незаметно для весов, то есть без отвеса! Ну и ладно! Я упрямее. Завтрак 6.30- 3 бутера из бородинского хлеба с семгой (1 шт), с алом (1 шт), с любительской колбасой (1 шт). , кофе с молоком без сахара. Обед в 12.00 - ежик 100 гр (свинина+лук+пропареный рис) приготовлен в пароваре+ 2 штучкм купаты тоже из пароварки Ужин в 17.30 - творог зерно 350 гр + мандарин |
||||||||||
09 Янв 2013 10:58
|
КоЛеночка
46 лет Г. Москва |
|||||||||
Как раз это ошибка многих, кто так считает! улунг - это натуральный бирюзовый чай...между красным и зеленым..... А молочный - ароматизатор в процессе производства! Никакого молока там в помине нет! А уж тем более сахара! |
||||||||||
09 Янв 2013 11:04
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||
Да понимаю умом , что не возможно 1, 8 ЖИРа за 3 дня набрать
Спасибо, я сама не знаю, как себя поддержать
Лен, так весь мой результат уже на смарку.... я тоже про это подумала, что пост кончился. так я вроде и не много уж мяса ем, блин...
Оксан, купаты это колбаски такие, они же вроде жирные. у тебя в обед одно мясо что ли выходит ни крупы ни овощей? |
||||||||||
09 Янв 2013 11:04
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||
Света поздравляю!! |
||||||||||
09 Янв 2013 11:18
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||
поздравляю, а что ты не меняешь линейку? и я хочу спросить, ты на ссистеме меньше месяца-уже 6 кг сошло? так тогда это нормально что темпы встали, кожа подтянуться должна, а то как-то быстро будет и проблемно.
ну тут тем более все нлормально, главное не привес.
да, точно, у тебя же получается вообще дополнительное ограничение было.. так что придется подождать. у вас пост закончился до весны?
чудесный отвес!! обрадовала ты свой организм,дала время и силы запасы расгребать |
||||||||||
09 Янв 2013 11:19
|
annet13
реутов |
|||||||||
Катерина-Орхидея!!!
Это я!!! |
||||||||||
09 Янв 2013 11:20
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||
annet13
привет!! так ты орхидея ? приятно познакомиться |
||||||||||
09 Янв 2013 11:21
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||||||||
сахара то что нет верю.у меня просто на упаковке именно так написано как я расписала.что это зеленый чай выпаренный на молочной сыворотке. но для меня он все же притарный.а вообще если так взять всю серию улунов.их столько видов.но я не грамотная по части чаев..так что |
||||||||||
09 Янв 2013 11:27
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||||||||
да,меньше месяца.где-то недельки 3 на системе.сама в шоке была по началу.первые дни отвесы были по 800-500 гр.потом отвесы стали меньше и вес совсем встал.я тоже сейчас на позитив настроилась и даже рада что медленне уходит.опять таки чтоб подтянуться.хотя и не обвисла нигде . я вот что думаю.вес быстро ушел потому что быстро набрала.дочке моей младшей 4 месяца,когда родила ее была примерно такая как сейчас(может чуток больше),и до системы разъела это все добро до 70 кг.потом за день до системы потренировалась не есть после 6 вечера на утро ушло 700гр.и вот на системе за 3 недели убрала все что наела за 3,5 месяца после родов. линейку пока боюсь менять,вдруг завтра вернется вес |
||||||||||
09 Янв 2013 11:28
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||
девочки я бы такой чай пила или до 12 или с молочными ужинами,хотя химические добавки в таких чаях по моему мнению сравними с кубиками магги. я сама всякие там с клубничными и прочими запахами и вкусами стараюсь с утра пить, в крайняк до 12 погрется-побаловаться. |
||||||||||
09 Янв 2013 11:32
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||
ну тогда молоток, что так вовремя спохватилась, теперь настраивайся на более серьезную игру у тебя всё получится. А ты кормиш малышку?а сколько у тебя деток?( ты наверное писала, я пропустила ) |
||||||||||
09 Янв 2013 11:36
|
nukachuka
46 лет Москва |
|||||||||
Доброе утро, девчонки! С началом рабочей недели всех работающих))) ( Я то не работаю, дома с ребенком). А тем, кто сегодня начал трудовые будни - хорошего дня и больших отвесов!!!!
Добавила линеечку, Мое меню на сегодня: 9:00 завтрак: Салат "Фунчеза" (примерно 150 гр), 2 кусочка рулета ( лаваш+семга+салатный лист+творожный сыр), 1,5 трубочки вафельный со сгущенкой, 1 шт пастилы ("Ударница"), чай черный б/с 13:30-14:00 обед: холодец ( планирую примерно 200 г), огурец свежий. чай зеленый. 17:30-18:00 ужин: 1 яблоко кусочками+чернослив порезанный - все это на 5 минут в микроволновку, смешаю с творогом 0% (200 гр). чай черный Вот как-то так планирую, как пойдет - посмотрим))))) Вчера немного сдвинулся у меня обед и не было ужина ( были на катке всей семьей, уже поздно вернулись), сегодня вроде все уже должно по графику пойти))))) |
||||||||||
09 Янв 2013 11:38
|
sveta1601
Сибирь |
|||||||||
Девчата, спасибо за поддержку!!! Я а то как рада!!! У меня еще больший настрой теперь!!! Но это наверное мои 3 кг. уходят, которые я наела за последние 3 дня...
Обязательно все получится!!! Просто я за 3 дня наела почти 3 кило... Вот они может быть и уходят. |
||||||||||
09 Янв 2013 11:40
|
annet13
реутов |
|||||||||
Ну да, я чего чудю))))) у наших парней 2 месяца разница)) мой сентябрьский)))) Рост правда 134
это не чай с молоком, а чай сушеный над молоком
может КД?
Нет, Анюта, я себя на оф. сайте восстанавливаю, пароль был на старой почте, а от нее тоже пароль забыла такая я, с чуднинкой |
||||||||||
09 Янв 2013 11:44
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||
закончились уж Ань! ну ладно ждать буду.
А у меня там все пропало!! И ник мой не существует уже... сходить что ль там чего почитать. |
||||||||||
09 Янв 2013 11:45
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||||||||
вот и я теперь пью просто зеленый чай,но добавляю семена такого растения как хильба(хельба?).для лактации хорошо
спасибо,уже настроилась . малышку кормлю грудью обязательно.детей у меня 3 ое,старшая в 1 класс пошла в этом году(я оч рано замуж вышла),сыну 3 годика скоро,и малышке 4 месяца
|
||||||||||
09 Янв 2013 11:46
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||
да мы все такие у каждого свои заморочечки
будут-будут ещё отвесики, это глюк из прошлого прошмыгнул, сбить тебя желает |