Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Андрюля писал(а):

А шпинат, сельдерей и пармезан можно с молочкой???

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
3. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
4. Если попадется очень маленькое количество разрешенных фруктов - это допустимо

Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

Андрюля писал(а):

пармезан

а вот сыр думаю нельзя , девчата подскажут.

Татая писал(а):

рассказываю шопотом: сырая свекла, морковь, чуть пекинки, огурчик, яблочко, соль. Можно было бы свеклу и отварную, но я такую не лю Забыла! Я еще вчера апкльсинку на вечер добавила

Вот спасибо!!! Я свеколку наоборот не могу сырую, я свеклу запекаю в духовке, в фольге. На днях буду щетку пробовать!!)))

sveta1601 писал(а):

Спасибо Могла б я конечно и сама почитать но видать "протупила"

Андрюля писал(а):

Могла б я конечно и сама почитать но видать "протупила"

Ириш, я сама еще вникаю, и порой не могу понять что и куда посмотреть... А девочки так же выделят , поставят и как глаза открываются. Так , что мы все тут в одной каше варимся.

Ира (Андрюля), ты давно на системе? я по линеечке смотрю у нас одинаковые показатели?)

Андрюля писал(а):

А шпинат, сельдерей и пармезан можно с молочкой???

Можно, только не всё вмести. Пармизан это сыр, поэтому он в вареанте с криспами. Шпинат и сельдерей-овощи, поэтому в вареанте овощи/молочка

Все привет.
девочки, нужна ваша помощь: после 18-00 можно пить чай с таким составом: Листья черной смородины, листья омелы, лимонная трава, шелуха бобовых, листья гингко, листья оливы, корки апельсина, кореннь валерьяны, цветки подсолнечника

Девочки, а еще вопрос на тему ужина. Мясо на грилевой сковородке (стейк телятины) можно ведь? Оно без маринада,чуть присыпано орегано и капулечка соли.

Trino писал(а):

Мясо на грилевой сковородке (стейк телятины) можно ведь? Оно без маринада,чуть присыпано орегано и капулечка соли.

Мясо без жира, на сухой сковородке можно.
Способ приготовления

Любой, кроме жарки на масле, жире.

Всем доброго времени суток! Новеньких принимаете? Оцените, пожалуйста, мой день.
З. 09 00 Два маленьких бутерброда с сыром и колбасой, кекс, чашка кофе с сахаром и молоком
О. 13 30 200гр. гречневого супа (гречка, морковь, лук), 150 гр. телятины запеченой с луком в духовке (без масла), 200гр. салата из пекинской капусты и зеленого лука (с 1 с.т. подсолнечного масла), чашка чая и 4 чернослива
У. 17 30 творог 5% 200 гр., 200 гр ряженки, апельсин.
Заранее благодарна

Ksia писал(а):

после 18-00 можно пить чай с таким составом: Листья черной смородины, листья омелы, лимонная трава, шелуха бобовых, листья гингко, листья оливы, корки апельсина, кореннь валерьяны, цветки подсолнечника

Нет

volansh писал(а):

О. 13 30 200гр. гречневого супа (гречка, морковь, лук), 150 гр. телятины запеченой с луком в духовке (без масла), 200гр. салата из пекинской капусты и зеленого лука (с 1 с.т. подсолнечного масла), чашка чая и 4 чернослива

Нам можно только 1ч.л. на весь обед

Лора-а
Ларис ты тут? скажи сыр мягкий, том только молоко и сычужный компонент( не правильно наверное пишу), но он везде, он сыр сыром делает, масли и т д нет, его можно на криспы намазать в ужин, ну и творог само собой.

Девчонки я не читала некогда

Лариса, спасибо!

sveta1601 писал(а):

мы все тут в одной каше варимся.

мУрси!

Лора-а писал(а):

Можно, только не всё

ОК, тогда утренний "зеленый салат" будет без пармезана,
я его вприкуску съем
А вечером доем салат с творогом и кефиром

Trino писал(а):

Ира (Андрюля), ты давно на системе? я по линеечке смотрю у нас одинаковые показатели?)

Да какой там давно - только 10 дней Вот как после Нового встала на весы, так и ох..., Ох как я удивилась Ну и решила попроситься к девчатам в компанию

девочки, на обед роллы ела с пешке,в итоге стоит все попрек горла и об ужине не думается, а уже 16:57. но есть надо в любом случае, правильно?

Гелинака
Галь, если ты пишишь что другого ничего нет, то можно, 50гр

Ksia писал(а):

на обед роллы ела с пешке,в итоге стоит все попрек горла и об ужине не думается, а уже 16:57. но есть надо в любом случае, правильно?

Ксюш, ну покушать то надо бы. Попробуй сегодня сместить тогда ужин, ну хотябы в 18-30покушать, в виде исключения, а сейчас попей чай травяной, что б тяжесть снять

Цитата:

Да какой там давно - только 10 дней Вот как после Нового встала на весы, так и ох..., Ох как я удивилась Ну и решила попроситься к девчатам в компанию

ну тогда будем удивляться вместе)))))я третий день. удивилась так,что жесть. прошлогоднее новогоднее платье одела....красивая,как кровяная колбаса))))

Trino
Свет, а ты поставь ленеечку с начальным весом и жилаемым, так и нагляднее и нам видно, как у тебя дела идут

Trino писал(а):

красивая,как кровяная колбаса))))

А я как любительская

Девочки, здравствуйте. Я тут новенькая у вас, на системе только около недели, настрой хороший, боевой, каждый день уверенность, что я худею и скоро буду стройняшкой и красавицей, как все вы ) Спасибо вам огромное за мощнейшую мотивацию в качестве ваших фотографий, девочки, очень действенно, глядя на вас хочется обязательно добиться таких же результатов. А теперь вопрос, если позволите: подскажите, как мне не объедаться, так успеваю проголодаться к обеду, что хомячу, как мне кажется очень много. Вот сегодня на обеде два куска мяса, овощи, потом кефир сверху, а потом еще и апельсинку в качестве десерта. Или мне тогда уж лучше перекусывать чем-нибудь разрешенным, чем так набрасываться на еду?
К примеру мое меню на сегодня, посмотрите пожалуйста.
Завтрак 7.30: салат оливье, 1 кексик, кофе с молоком, 1 морожко уже и не влезало, но от мысли, что сегодня больше уже и нельзя будет - влезло
затем в 10.30 не пойму сейчас зачем, ведь явного голода не было, чай и 3 конфетки "шоколапки"
Обед 13.10 как упоминала выше: большой кусок мяса по-французски где-то размером с ладонь,по системе без майонеза с йогуртом, мексиканская смесь тушеная, только фасоль выбрала перед тем как тушить, зеленую стручковую оставила. Стакан кефира, апельсин.
На ужин планирую в 18. 00 думала сделать заливное из горбуши, но думаю, что уже не хочется, скорее всего будет творожок с чернослив, кефир и апельсин.
Девочки, рада буду любой критике, обязательно учту все ваши пожелания. Спасибо.

Всем привет! Я на системе 3 день. И у меня возник вопросик можно ли между приемами пищи пить кофе без всего, просто воду пить немогу, а кофе на лью кружку и пью маленькими глотками в течение дня, и вечером могу кружку маленькую выпить.
Я создала линейку а как ее сюда прикрепить я незнаю.

Бульбочка
oollqq
Девочки привет и добро пожаловать к нам

Бульбочка писал(а):

А теперь вопрос, если позволите: подскажите, как мне не объедаться, так успеваю проголодаться к обеду, что хомячу, как мне кажется очень много

Если успеваешь проголодаться, это хорошо. А как ты встаёшь из за стала? с каким чувством...вот что ты прям переела?

Бульбочка писал(а):

Или мне тогда уж лучше перекусывать чем-нибудь разрешенным, чем так набрасываться на еду?

Нет, перекусы наоборот плохо?

Бульбочка писал(а):

затем в 10.30 не пойму сейчас зачем, ведь явного голода не было, чай и 3 конфетки "шоколапки"

Перекус конечно лишний был, а тем болеее если без голоду, а просто так "поживать" лишь бы

Бульбочка писал(а):

Обед 13.10 как упоминала выше: большой кусок мяса по-французски где-то размером с ладонь,по системе без майонеза с йогуртом, мексиканская смесь тушеная, только фасоль выбрала перед тем как тушить, зеленую стручковую оставила. Стакан кефира, апельсин.

По мне так нормальный обед, я б только кефиром не стало бы пить, что б жилудок не растягивать. С каким чувством ты вышла из за стола?

Бульбочка писал(а):

18. 00 думала сделать заливное из горбуши, но думаю, что уже не хочется, скорее всего будет творожок с чернослив, кефир и апельсин.

Ужинать сторайся до 18ч. и чего сколько планируешь?
А какой у тебя вес? сколько сбросить надо?

oollqq писал(а):

И у меня возник вопросик можно ли между приемами пищи пить кофе без всего, просто воду пить немогу, а кофе на лью кружку и пью маленькими глотками в течение дня, и вечером могу кружку маленькую выпить.

Без молока и сахара, ДА

Лора-а писал(а):

Галь, если ты пишишь что другого ничего нет, то можно, 50гр

Ага ничего нет, я уже все съела, просто не покупала, а новый продукт переспросить лучше, тем более у меня башка не варит. Муж упал, и колено повредил. целый день то снимки, то прием, но хоть не перелом, не трещина, только растяжение и ушиб, но все равно!!

Пришли из поликлиники усталые...
Выставлю менюшку по-быстрому, передохну и гулять
З: два куска птичьего молока, бутер с колбасой
О: Чечевица (сколько смогу съесть) с грибами, помидор, мандарин
У: домашняя кабачковая " икра" (тертый кабачок, морковка, помидор, лук, соль, зелень и чуть лимонного сока). Думая намазать на цельнозерновые хлебцы из гречки (состав крупа гречневая - ядрица), если можно...

Гелинака писал(а):

Муж упал, и колено повредил. целый день то снимки, то прием, но хоть не перелом, не трещина, только растяжение и ушиб, но все равно!

Галя, вот ничего "сюрприз".... Выздоравливает пусть побыстрей.