Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

завтрак-сарделька,кофе с молоком и сахаром
обед -суп на курином бульоне срисом морковкой и луком-250гр.кур.грудка-100гр
ужин-запеканка творожная грамм 250 и кефир 200гр.мандарин

Настенька-Настюша
меню по правилам выложи

УльяХА
время? какой рис, как запеканку делала?

УльяХА
Кировская обл, землячка значит

Гелинака писал(а):

Настенька-Настюша меню по правилам выложи УльяХА время? какой рис, как запеканку делала?

завтрак в 10
обед в 2
ужин будет минут через 15 готов
рис пропареный,конечно!
запеканка просто творог и мелко порезанный чернослив

Ага,Галя,землячки

УльяХА писал(а):

Ага,Галя,землячки

Ульян время всегда сразу пиши, так удобней.

УльяХА писал(а):

рис пропареный,конечно! запеканка просто творог и мелко порезанный чернослив

чернослив до 6 шт помним!

Гелинака писал(а):

чернослив до 6 шт помним!

вот это забыла,но в запеканке всего 4 штучки участвуют

кстати,не могу найти ничего про курагу..на ужин её нельзя??только на завтрак?

УльяХА писал(а):

кстати,не могу найти ничего про курагу..на ужин её нельзя??только на завтрак?

на завтрак в запеканку зафигачила??

нет.запеканка с черносливом.просто смотрю,в холодильнике курага осталась,хотела съесть сейчас,но решила спросить

Всем привет))
Ой девчонки, смотрю выходные порадовали , такие у всех отвесики здоровские!!!
Ленок
Поздравляю с новой надписью на линеечке! Ты такая молодчинка!!!
Меню:
9-00 2 тоста с грудинкой копченой, кусочек яблочного пирога, чай с/с
13-30 запеканка 200 (фарш свинина, лук, чеснок, отварной рис, капуста тушеная в молоке, сверху 100 гр сыра на 4 порции), свекла отварная с чесноком и 1сл майонеза 100, 1/2 апельсина
17-30 творог 200, кефир 50, апельсин

Лёлик77

Спасибо за приветствие, действительно 51 мне многовато, до родов была 47.
С меню на день сложно, пока сложно заранее придумывать блюда, но я буду стараться!

Оксаночка, или девочки , которые готовили Оксанин капустный кирпичик, его можно есть холодным или нужно подогревать ?Готовлю на завтрашний обед на работу

Девочки читаю вас каждый день , очень вам благодарна за подсказки , рада за всех у кого отвесики , постараюсь тоже ваставлять меню

Девчата , кто начался заниматься физически у вас вес на месте, или увеличился? Чегой то у меня увеличивается...Это нормально?

Девочки привет!
Новеньким всем
У меня сегодня привесик +400 , но мне кажется это вода, отекла немного.Как вы много написали, пойду читать
Меню на завтра:
З: 7-00, кофе с сахаром, 1 бутер с рыбой соленой, 1 с грудинкой, 1 с копч.колбасой
О: 12-12:30 запеканка: фарш с зел.фасолью, болгар.перцем, потушила, сверху цв.капусту и залила йогуртом с сыром
У: омлет с водой из 3 яиц

Свет я сначала набирала.потом 2недели стояк и вот скинула почти 2кг потом

sveta1601 писал(а):

евчата , кто начался заниматься физически у вас вес на месте, или увеличился? Чегой то у меня увеличивается...Это нормально?

нормально

tanita4ka писал(а):

Свет я сначала набирала.потом 2недели стояк и вот скинула почти 2кг потом

Ай молодец, ты Танюш наш метеор дай зацалую,.. Что вы там с Ксюней варили, я так и не поняла

Чижик-НН писал(а):

У: омлет с водой из 3 яиц

время ужина и выделяй меню пожста

lilia1972 писал(а):

Оксаночка, или девочки , которые готовили Оксанин капустный кирпичик, его можно есть холодным или нужно подогревать ?Готовлю на завтрашний обед на работу

Я готовила, я подогревала, но не сильно, просто чтоб ледяной не был, думаю что и так можно, но вкусы разные, вдруг не понравится капуста холодная...

Гелинака
Там такая вкуснятина.Я Оксу все скинула а она оформитно мы уже все отрепетировали нарушений нет.
А поужинала я дерьмомо.консервами печень трески грамм 50 и тунец в соб соку185гр и как то тЯжело после творога пришла....а вот с компа выйду и фотку обеда покажу

tanita4ka писал(а):

А поужинала я дерьмомо.консервами печень трески грамм 50 и тунец в соб соку185гр и как то

Тань так нельзя консерву на ужин, счас ремень достану!!!

Да ты чо?как нет то?е мое а я читала что собственном соку можно...ах минутой бы раньше написала не нажралась..
А так рыба и рыба в составе вода соь и рыба все....
Точно нельзя такое?
Гелинака

Лёлик77 писал(а):

Ну в общем едем сегодня за моей собачкой!!!

быстренько вы выбрали, я пару месяцев ковырялась и в итоге в Калининград ездила

tanita4ka писал(а):

А так рыба и рыба в составе вода соь и рыба все.... Точно нельзя такое?

на обед только, да ладно не убивайся уж, тебе уж можно чуть нарушить, но только вот раз и все!!!!
Списки почитай

tanita4ka писал(а):

Точно нельзя такое?

Конечно, нельзя

Лора-а
Ларис я рецепт выставила, глянешь?

Гелинака писал(а):

Ларис я рецепт выставила, глянешь?