Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Что и с чем можно сочетать?
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом
* исключения:
- если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой.
Все остальные сочетания продуктов разрешены. Но не забывайте, что мы худеем и во всем должна быть мера. Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром."
Так что на обед сочетай

КотяМотя писал(а):

а можно мясо сочетать с овощами в обед?

полностью пиши что хочешь есть какое мясо какие овощи и как будешь готовить.

Девочки здравствуйте!
Принимайте в свои ряды новичка. Зовут меня Настя, лет мне 28. И вот так случилось, что за время декрета совсем я облинилась, пора приводить себя в форму.
Вешу я сейчас 51 кг. При моем росте 158 см. ... Многовато! Килограмм бы 45-47.
А еще я не пойму как здесь линеечку вставить.
Очень жду вашей поддержки, воли то во мне не так много, как хотелось бы

Всем привет! У кого отвесики поздравляю!
У меня весы сегодня показали –500!
Довольна как слон!

Выставляю меню на завтра:
Завтрак 9.00: конфеты 2, пирожные 2, бутерброд с сыром, кофе.
Обед 12.00: тушеная капуста (капуста, морковь, лук, перец, томатный сок, специи) 250 г, отбывная на пару 2 шт,
Ужин 18.00: каша гречневая на воде 200г, салат (капуста, морковь, сок лимона, соевый соус)
Часов в девять планирую выпить бокал красного сухого вина.

Настя,
Посмотри линеечки на nadietah.ru
А как вставить там тоже написано. Плюс глянь в технической поддержке у нас в форумах.

Девочки, всех с отвесиками!!! Нравится мне очень шагать с Лесли))сейчас будуть опять шагать ,но уже 2 мили) всем хорошего дня!!!!!

Девоньки всем привет)))
У кого отвесы молодцы.
Новенькие с приходом и добро пожаловать на 1 страницу,иначе ничего не выйдет))
Мое меню:
10.00 морковка корейска 50гр,красная копченая рыба 50гр,кофе с молокм и 3 конфетки
13.00 вкусняшка от Оксанки,которую мыс ней еще в проекте делаем,потом скинула сюда ссылкой))))
17.00 фиг знает что,наверно потащу свой зад в магаз за мясом)))
А еще у меня отвес 400гр,Оляяяяяяяя догоняй

всех с отвесами у кого есть.
заинтересовали вы меня тоже этой ходьбой с тётей.наверно мне тоже уже пора хоть какую ту физ нагрузку включить
Настюшк@


мое меню на сегодня
6:30 оливье,блинчики,полоска шоколада и чай черн кружка.(чет я сегодня утром поела как слон,аппетит разыгрался)
12:00 суп рисовый на курином бульоне со стручковой фасолью.девочки муж с братишкой сейчас уплетают этот суп,понравился им очень.действительно вкусно и красиво.(как готовила: остался бульон куриный в котором варилась грудка для оливье,туда положила морковь,лук,чеснок,пропаренный рис который заранее отмочила,специи острые,зелень,за 10 мин до готовности положила болгарский перец красный,стручковую зеленую фасоль,аджику чайную ложку на кастрюлю),1 ст кефира,половинку оч большого апельсина.
17:00 гречка с овощами разрешенными(пока не знаю что добавить в наличии цвет капуста,брокколи,струч фасоль ну и морковь с луком).чай зеленый с лимоном(лимон кушать не буду)

Настюшк@ писал(а):

Вешу я сейчас 51 кг. При моем росте 158 см.

Настюш, о таком весе я бы только мечтала бы, у меня до замужества было всегда 60кг, но я не особо и смотрелось-то толстой,т.к. кости тяжеловаты и плюс грудная клетка у меня широковата
Но в любом случае тебе решать какой вес ты хочешь иметь для своего морального и физического благополучия . Изучай списки на стр.1, составля меню и выставляй, девочки если что неправильно подредактируют

В обед хочу приготовить тушеную свинину с перцем и солью + тушеные офощи (морковь, тыква, брокколи)

КотяМотя писал(а):

В обед хочу приготовить тушеную свинину с перцем и солью + тушеные офощи (морковь, тыква, брокколи)

можно такое сочетание, но как тебя зовут кстати? выставляй меню по правилам. так и проверяющим будет проще на 1 ст они

на воде будешь без масла тушить?

Девочки, завтра едем смотреть йорка Скажите на что необходимо обратить внимание???

Гелинака
Меня зовут Катя)
на воде. вечером выставлю полный отчет.

tanita4ka писал(а):

А еще у меня отвес 400гр,Оляяяяяяяя догоняй

Aigul89 писал(а):

заинтересовали вы меня тоже этой ходьбой с тётей

Давай присоеденяйся!!! Я сейчас отходидила перед ужином 2 мили, и талию с Турпин тонус так повысился!! На вечер планирую отжимание от пола, и велик.

Лёлик77 писал(а):

Девочки, завтра едем смотреть йорка

Поздравляю!!!

Меню на завтра:
8,30 -бутеры с семгой малосольной 4 шт. ( наконец то засолила) , кофе с/м, конфетки -3 шт

12,30- голубцы ленивые системные_300 гр. ,редиска- пару штук, чай зеленый.

17,00- желе творожное с черносливом и мандаринками-300 гр.

Девочки еще вопрос.Уже выпила , а теперь думаю накосячила или нет? Выпила после ужина стакан белого чая, он без добавок... Просто пакетики похожи с зеленым, я поняла уже поздно, что белый?...

Талия с Турпин, ходьба с Лесли 2 мили, отжимание от пола для груди-12 раз(пока больше не могу , велик покручу еще минут 15.

Ну в общем едем сегодня за моей собачкой!!!

Лёлик77 писал(а):

Ну в общем едем сегодня за моей собачкой!!!

Оля, удачи!!!

sveta1601 писал(а):

Оля, удачи!!!

Светуль спасибо!

Здравствуйте всем.

У меня сегодня отвес 400 г.

Завтра:

З - 6.00 - сырники (с курагой) с шоколадным бескалорийным соусом, кофе с молоком, конфета.

Л - 9.00 - яблоко

О - 13.00 - магазинные суши с авокадо и лососем (10 шт.), крупный мандарин.

У - 17.45 - это: http://forum.say7.info/topic37397.html (4 криспа, 150 г йогурта, зубчик чеснова, 50 г 25%-го сыра), стакан кефира.

А пойду-ка я тоже с Лесли пройдусь =)
Милю хотя бы, а то эти КД =(((
И обруч покручу.

Всем привет,кстати.

Лёлик77 писал(а):

Ну в общем едем сегодня за моей собачкой!!!

Оленька!!!! Поздравляю!!!
У меня тоже радость, муж на 8 марта подарил планшету))) не дотерпела я месяц)))

seach2 писал(а):

У меня тоже радость, муж на 8 марта подарил планшету

Лен и я тебя поздравляю!!!
Моё меню на завтра
З.7.30-7.45
1,5 бутер с колбасой и сыром, 1 кусочек торта,кофе с/с
О. 11.30
Спагетти тв. сортов с сыром до 50гр-200гр, 4шт. рыжиков марин. без сахара
У.17-17.30
зернен. творог 5%-180гр, ряженка-100гр, половинка грейпфрукта

Лёлик77 писал(а):

Ну в общем едем сегодня за моей собачкой!!!

Оля, мои тебе поздравления!

Меню на завтра:
З: 9-00 кофе, бутер, конфетки 3 шт
О: 13-00 гречка 150г, отварная грудка 100г, чай, апельсин
у: 17-45 отварная грудка 200г, зеленый чай

ВСЕМ ПРИВЕТ! я Ульяна мне 24 года.мой вес на сегодня 90.3кг.рост 168.вобщем,большая я тётя.раньше(до родов) всегда была в хорошей форме и весила 60кг.хочу обратно такую же фигурку...эх...


со вчерашнего дня снова вернулась к системе,до этого отсидела на 6 лепестках,но жить голодно мне не понравилось,поэтому решила опять пробовать систему.
полгода назад на системе скинула10кг,но потом забросила и наела 8 обратно!

хожу уже вторую неделю с Лесли по 2 мили.и дочка(3годика) со мной пытается так что,шагаем напару
так же выпиваю по 3литра воды в день,выгоняю отёчности,сейчас очень хорошо заметно,что вода уходит,т.к. кольца я снимаю без труда с руки.это радует!

привет девченки)))))принимайте в ряды)давно зарегистрировалась, но никак не начинала, но тут пришло время)

проверьте меню

обед:
перец фаршированный (рис, куринный фарш, морковь)
соленый огурчик

ужин:
творог
яблоко
1ст. кефира



и еще на один день..

обед:
гречка
вареное яйцо\кофе

ужин как и в первом меню

Нюшик писал(а):

Оля, мои тебе поздравления!

спасибо Танюш, переживаю очень, не знаю справлюсь ли, очень волнительно мне
УльяХА
А меню не хочешь написать для проверки?

Настенька-Настюша писал(а):

обед: перец фаршированный (рис, куринный фарш, морковь) соленый огурчик ужин: творог яблоко 1ст. кефира и еще на один день.. обед: гречка вареное яйцо\кофе ужин как и в первом меню

Настён, а количество принимаемого не хочешь написать? И пиши ещё завтраки, чтобы девочки проверяли ещё и равнонасыщаемость всего принимаемого за все приёмы пищи. И выделяй меню жирным шрифтом, а то мы тут ещё и флудим, а девочкам, которые поопытнее, не всегда же есть возможность и время читать всё что мы тут написакали не по теме, а жирным им всё видать сразу будет