Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Светлана, спасибо, буду выделять меню)) Но я даже в книжке прочитала что если привыкли поздно есть, то чтобы не было стресса для организама и чтоб не бросить лучше постепенно переходить. Посмотрим как сегодня у меня получится

И линеечку добавлю, как тока разберусь как

alusik! писал(а):

у а утром я себя порадую.

Вот это правильно!!!

*goldy* писал(а):

Но я даже в книжке прочитала что если привыкли поздно есть, то чтобы не было стресса для организама и чтоб не бросить лучше постепенно переходить. Посмотрим как сегодня у меня получится

Ну я то книгу не читала... Но вот если чего надумаю, то хрен меня с пути собьешь... И тоже перед этим вечерами обжиралась, а потом решила и все сразу отрубила..

Всем доброе утро

у меня чот прибыло 500гр

*goldy*
добро пожаловать


sveta1601
Светуля, с отвесиком тебя долгожданным, а книгу на досуге почитай, я раз 7 уже перечитывала, если чувствую, что что-то подзабывать стала-читаю опять

Sveti_k, а я тоже из Новосибирска, земляки

Sveti_k писал(а):

у меня чот прибыло 500гр

Светуль, на сторону не бегала? Не переживай, все отвалится!! у меня в последние дни привесики были не хилые, но думаю , что от спорта. а сейчас как раз мышцы перестали болеть, и видимо начался эффект!

Sveti_k писал(а):

а книгу на досуге почитай, я раз 7 уже перечитывала, если чувствую, что что-то подзабывать стала-читаю опять

Ее купить надо сначала... Мож и раззорюсь когда то и куплю. Хотя посмотрела сейчас она вроде не доргая, надо в книжном у нас посмотреть.

sveta1601 писал(а):

Ее купить надо сначала... Мож и раззорюсь когда то и куплю. Хотя посмотрела сейчас она вроде не доргая, надо в книжном у нас посмотреть.

давай я тебе на почту скину

sveta1601 писал(а):

Светуль, на сторону не бегала?

не бегала, но звали, стойко продержалась

Sveti_k писал(а):

давай я тебе на почту скину

Давай! Напишу сейчас свой ящик тебе в ичку.

Водолей_Ка писал(а):

у. 17.40 150 гр. зерненки, печеное яблок, 2 дольки памело. (маловато, в животе урчит, но сытость часа 3 была после еды).

Кать сама видишь маловат ужин с обедом сравнивая. стврайся выравнивать

tanita4ka писал(а):

Галь,ну не наедаюсь я мяслм.и ем его позже творога и больше

Я тебя хвалю

Takatata писал(а):

.Я ещё одну хочу попозже завести

А мы кошака скоро возьмем ура!!!!!!!

Takatata писал(а):

рецепт теста этого http://forum.say7.info/topic25596.html ,что теперь только из него всё делаю:и

Я на него глядела и .. не решилась чего то а ты с луком делала? надо будет теперь точно
alusik!
Алла привет!

alusik! писал(а):

ваши менюшки,по ним и питалась. За месяц ушло 4,300г.чему я очень рада

Молодец, очень даже хорошо поздравляю

alusik! писал(а):

Ну а теперь меню на проверку:

Это надо. У всех ошибки бывают даже старички мясо с макаронами есть собираются иногда, мозг вырубит и все

alusik! писал(а):

Надеюсь, что меню правильное

-@лен@- писал(а):

На прошлой неделе решила все! Без никаких! И никаких там вкусняшек по утрам... Ага, хватило меня на оин день.. Нужно что то делать, буду думать)))

Ален ну на завтрак то можно а так то конечно не надолго, давай в строй весно уже!! у вас там поди совсем тепло!! без пальто то стыдно ходить будет

sveta1601 писал(а):

привесы наконец то и вместе с ними минус -500 гр!!!

Света уважуха тебе

*goldy* писал(а):

Девочки, всем привет! Принимайте меня в свою компанию.

Лера привет мы рады

*goldy* писал(а):

Мое меню на сегодня:

время. объем. вес еды пож. для проверки надо. как готовила из чего смесь

*goldy* писал(а):

Светлана, спасибо, буду выделять меню)) Но я даже в книжке прочитала что если привыкли поздно есть, то чтобы не было стресса для организама и чтоб не бросить лучше постепенно переходить. Посмотрим как сегодня у меня получится

Можно сдвинуть немного ужин ну если никак уж не можешь, НО есть после ужина ничего нельзя и пить что не положено тоже

sveta1601 писал(а):

Но вот если чего надумаю, то хрен меня с пути собьешь.

Для меня тоже лучше с места в карьер, так мне как отрезало и пути отступления нет и поблажек нет и быстро втянулась

Sveti_k писал(а):

у меня чот прибыло 500гр

Свет качельки... мы вместе не растраивайся, покачаемся и прыгнем потом вниз

Девочки, а все хочу параллельно подсчет ккал попробовать, а все боюсь, кажется с ума сойду все считать, особенно сложные блюда типа салатов и супов

Гелинака писал(а):

Свет качельки... мы вместе не растраивайся, покачаемся и прыгнем потом вниз

конечно так и будет!!
Галюнь, а какой породы кошку будете брать?

Я сегодня себе выходной устроила))) ничего делать не буду))) буду валять и все)) меню писать не буду, но питаться, конечно, буду системно!!! Спорт так же будет)) лесли, мужик, 20 отжиманий.

Всех с отвесиками!!!!

Гелинака писал(а):

А мы кошака скоро возьмем ура!!!!!!!

Поздравляю!! Какую кошечку хотите?

Гелинака писал(а):

Света уважуха тебе

Галя, спасибо!! Надеюсь это не качели, завтра проверю.

Гелинака писал(а):

Для меня тоже лучше с места в карьер, так мне как отрезало и пути отступления нет и поблажек нет и быстро втянулась

Я уже заметила, что ты кремень!!!

Sveti_k писал(а):

Девочки, а все хочу параллельно подсчет ккал попробовать, а все боюсь, кажется с ума сойду все считать, особенно сложные блюда типа салатов и супов

Да уж... Я на такое точно не способна, попробуешь, поделись впечатлениями.

seach2 писал(а):

Галюнь, а какой породы кошку будете брать?

Самой обычной беспородной

seach2 писал(а):

Спорт так же будет)) лесли, мужик, 20 отжиманий.

Я сегодня первый раз еще мужика хочу попробовать никак не решаюсь блин. умру мне кажется , а Турпин плевое дело теперь

Sveti_k
Ну это как то не системно да и зачем?? Вес плохо уходит?? У тебя вроде во втором заходе и месяца даже нет.., а ты почти 3 кг скинула... Решай конечно сама, но морочиться сколько каллорий съела... Это пипец))) я точно не смогла бы))

Гелинака писал(а):

Самой обычной беспородной

Такие кошечки , самые беспроблемные. я со своей замучилась...У нее вечные болезни..То аллергия. то еще чего...

Гелинака писал(а):

ужика хочу попробовать никак не решаюсь блин. умру мне кажется

Я тоже боюсь за него браться. у меня только мышицы перестали болеть.. Лена, молодец , такая волевая!!!

Гелинака писал(а):

Турпин плевое дело теперь

Ну вот!!! а результаты от нее уже ощущаются?У меня бочки прям хорошо подтягиваются.

Гелинака писал(а):

Я сегодня первый раз еще мужика хочу попробовать никак не решаюсь блин. умру мне кажется , а Турпин плевое дело теперь

Скоро и мужик будет плевое дело))) ну может конечно не так как с турпиной)) но через занятий 5 явно легче его делать))))

seach2 писал(а):

Ну это как то не системно да и зачем?? Вес плохо уходит?? У тебя вроде во втором заходе и месяца даже нет.., а ты почти 3 кг скинула..

Ой точно же!!
Да... я о таком только мечтаю, может и мне чего посчитать

ну все я тут и в правду самая черепашная. НО так хочется с утреца конфеток
смайликов не хватит

sveta1601 писал(а):

Такие кошечки , самые беспроблемные. я со своей замучилась...У нее вечные болезни..То аллергия. то еще чего...

Я люблю простых, сама деревня и кошка , то есть кот такой будет

sveta1601 писал(а):

а результаты от нее уже ощущаются.У меня бочки прям хорошо подтягиваются.

не вижу я если честно... но у меня бока боооольшие

sveta1601 писал(а):

Ну вот!!! а результаты от нее уже ощущаются?У меня бочки прям хорошо подтягиваются.

Светик, от мужика не болят мышцы... Ну по крайне мере у меня не болят, сама была поражена)) так что давай вместе с Галочкой Ложись с мужиком ой, как потом хорошо после него подкаченный пресс, красота!!!

Гелинака
Вот что ты на себе наговариваешь? А?? Ты может чуток медленне, но верно и без срывов и зажоров) ты вообще наш пример стойкости)

Гелинака писал(а):

Свет качельки... мы вместе не растраивайся, покачаемся и прыгнем потом вниз

спасибо как всегда за поддержку

seach2 писал(а):

Sveti_k Ну это как то не системно да и зачем?? Вес плохо уходит?? У тебя вроде во втором заходе и месяца даже нет.., а ты почти 3 кг скинула... Решай конечно сама, но морочиться сколько калорий съела... Это пипец))) я точно не смогла бы))

во-во, мне вроде хочется (подруги хорошо скинули) но как представлю сколько заморочек , сразу не охота. Месяц будет завтра, результат правда небольшой

Гелинака писал(а):

]не вижу я если честно... но у меня бока боооольшие

Ну у меня видишь бедра самые проблемные. наверное поэтому бока начали подтягиваться. Жира то немного у меня на животе и боках, весь вес на бедрахххх

Гелинака писал(а):

Я люблю простых, сама деревня и кошка , то есть кот такой будет

Я тоже больше люблю простых!!! А свою подоброла, написала объявление, думала найдется хозяин, а он так и не объявился, так и прижилась у нас. Но она такая умная кошка!!!Сколько кошек до этого были, все на попугая кидались, а эта прям подружилась с ним.

seach2 писал(а):

Светик, от мужика не болят мышцы... Ну по крайне мере у меня не болят, сама была поражена)) так что давай вместе с Галочкой Ложись с мужиком

Все с одним мужиком будем лежать.Лен, планирую , правда, но чуток попозже, чего то мне не хватает, силы воли что ли...

sveta1601 писал(а):

Почему маловато?Нормально!!!

Гелинака писал(а):

Так и очень даже хорошо!

спасибо, девочки
сегодня наконец-то прыгнула с качелей вниз - отвес -300

у меня вот странно как-то: каждый день руки-грудь-талия с Турпин (30 мин), 1 миля с Лесли (планирую с завтра 2 мили), бочка подтягиваются, животик тоже , а мышцы... не болят. И не болели это я такая тренированная, что ли, или наоборот?

девочки,всем приветик! всех с отвесиками,у кого есть!
я вчера с утра так радовалась,отвес был минус 500 гр,а сегодня 400 гр вернулось(((жалко!
мое меню на сегодня:
З: 9-30 кофе с/с/м, два бутера, 2 печеньки
О: 13-30 овощи тушеные с мясом(перц,лук,морковь,помидор,укроп,стручковая фасоль,свинина,курица)-250 гр, мандарин,яблоко
У: 17-30 творог зерненый -250 гр и фруктики цитрусовые или апельсинки,или мандаринки,или грейпфрут

sveta1601 писал(а):

Оказывается это кофе , которое обезьянка лювака кушает зерна, потом выкакиевает

-прикольно! А может стоит попробовать, ЭКЗОТИКА все ж! Или рука не поднимается????

МЕНю:
З-9.30- 3 манта с мясом и тыквой+ кекс с сухофруктами+кофе
О-13.30- творог+ йогурт без добавок
У-17.30- мясо в духовке без добавок

Уже не знаю, что и кушать, все поднадоело!!!!

Девочки, а в обед банан нельзя????