Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Марти писал(а):

Девочки, а в обед банан нельзя????

Лен нельзя на первую страничку пошлю

Гелинака писал(а):

Лен нельзя

- пасиб, а так захотелось!

Гелинака писал(а):

Ален ну на завтрак то можно а так то конечно не надолго, давай в строй весно уже!! у вас там поди совсем тепло!! без пальто то стыдно ходить будет

Неее, еще холодно))) но это все равно, надо стройнеть, результат то не сразу будет))
Так что на след неделе обязательно в спортзал и меньше жрать!!!!!

меню на сегодня
6 :30 1 бутер с сыром и маслом ,кофе с мол и с сах.,большая порция мороженного с шок.шариками.
12:00 суп рисовый со струч фасолью на курином бульоне,1 чл сметаны деревнской.фрукты(киви,мандарин)может чай зелен с черносливом 5 шт
17:30 грудка куриная без кожи со специями (половинку от большой грудки),чай зелен.

Aigul89 писал(а):

меню на сегодня

привет!
как ты там? поправляешься??

alusik! писал(а):

УХ ТЫ ПОЛУЧИЛОЬ. НУ ЛАДНО ЗАЙДУ ВАС УТРОМ ПОЧИТАЮ, ПОКА!

Аллочка,дбро пожаловать!!!

alusik! писал(а):

скушать этого очень вкусного мяса СВЕЖИНА назыветься

свежина-это вкуснотища))) я тоже детсво провела в селе и помню эти вкусняхи) хорошо,что система дает возможность не отказываться от этого а покушать утром))

-@лен@- писал(а):

Ага, хватило меня на оин день.. Нужно что то делать, буду думать)))

Алена, у меня есть мотивация гестаповская)) "Если я сейчас сорвусь..то пусть утром у меня выпадут все ресницы (или что-то другое) вроде и ерунда...но страшновато)))

sveta1601 писал(а):

Ушли все привесы наконец то и вместе с ними минус -500 гр!!!

Светик!!!!!!!Поздравляю!!!!

ahnastia писал(а):

привет! как ты там? поправляешься??

спасибо ,чет пока не оч.и настроение паршивенькое.

Aigul89 писал(а):

чет пока не оч.и настроение паршивенькое.

Айгулечка,выздоравливай!!!

Aigul89 писал(а):

спасибо ,чет пока не оч.и настроение паршивенькое.

не грусти,все наладится и заживет!

Всем огромный привет!
Дождалась я привесов...наплакала на свою голову... перестаю взвешиваться до окончания КД.
Моё меню на сегодня:
9.30-10.00. 2 бутера с творож.сыром и с/с семгой, 2 мал.пирожных корзиночки, кофе с/м, шоколадка.
13.15-13.30. Системный плов с курицей (270г), печеное яблоко, кофе с/м.
17.00-17.30. Творог (200г), сыр (50г), криспы (3шт), кофе с/м.
Всем удачного выходного!!!

Всем приветик)))
Мое меню:
9.30 кофе с молоком,3 конфетки,2 йогурта
13.00 цв кап верная и вчерашние отбывные 2 шт,2 киви
17.00 творог 250гр и ананасик
Ой,смотрю тут еще ККал собрались считать
Я дак такая ленивая еще считать беее для меня
Галюська,ты точно наш пример стойкости,вот то на кого ровняться надо))

Девочки доброго дня всем и прекрасного настроения У нас такая хорошая погода и солнце светит весна чувствуется, так хочется быстрее мое новое пальто надеть
Всем новеньким добро пожаловать учите списки и слушайте наших девочек
Всем отвесившимся рада за вас
Девочки мне от кашля очень помогает Флуимуцил очень хороший препарат, только он у нас в аптеках редко бывает
Мое меню на сегодня:
З. 9-30 макароны гр 100, копченная грудинка кусочек, мороженое с гранатом и кофе с молоком
О.13-40 голубцы (рис пропаренный, фарш домашний, морковь, лук, тушила в томатном соусе(томатную пасту развела водичкой добавила прованские травки) сверху на голубцы положила лук, морковь, перчик. 2 шт размером с ладонь, 1ч.л. сметанки и кусочек ананаса
У. 17-40 отварной морской язык гр 250-300

И еще хотела спросить, вот нам можно немного копченостей, что к ним относиться и сколько можно?

tanita4ka писал(а):

Я дак такая ленивая еще считать

Вот вот мне тут на днях на работе девочка предложила на диету сесть с ней за компанию, я подумала подумала нафиг мне это надо голодать и тем более без вкусняшек. На системе намного комфортнее и не надо дурью маяться все равно вес уйдет и чем медленнее он уходит тем лучше для кожи.

Всем привет!
tanita4ka твоя картинка - супер мотиватор!

Девчата, скажу про город наш "суровый" - паника рассосалась. Ходит куча шуток по поводу метеорита. По сторонам на некоторых улицах смотреть страшновато..., но стекольщики будут в эти дни просто в шоколаде. Их звездный час настал! и даже детей завтра выводят в школы. В субботу все было закрыто, школы не работали.
А теперь про меню:
з: 8-00 кофе, бутер, халва, конфетка
о: 13-00 овощи (фасоль стр., брюс. капуста, морковь, цв. капуста) с куриным филе 300г в мультиварке, чай, кефир.
у: творог 200г, 0%, кефир, яблоко или апельсин, зел чай.

Isolde писал(а):

егодня наконец-то прыгнула с качелей вниз - отвес -300

Поздравляю!!!

Isolde писал(а):

а мышцы... не болят. И не болели это я такая тренированная, что ли, или наоборот?

Ты же еще молоденькая совсем! Наверное натренированные, особенно если чем то занималась. А в мои то годы уже тяжковато как то...

ahnastia писал(а):

а сегодня 400 гр вернулось(((жалко!

Настен, не переживай, все уйдет!!!

Марти писал(а):

-прикольно! А может стоит попробовать, ЭКЗОТИКА все ж! Или рука не поднимается????

Да рука то поднимется, а вот рот не откроется...

Trino писал(а):

Поздравляю!!!!

Спасибо, Светуль!!!

Aigul89 писал(а):

ет пока не оч.и настроение паршивенькое.

Айгкль, все образуется и встанет на свои места!!! Ты главное держись и не переживай там!!!

КоЛеночка писал(а):

Дождалась я привесов...наплакала на свою голову... перестаю взвешиваться до окончания КД.

Лен, ну КД же, ничего уйдут и все будет в норме , да еще и отвесик привалит!!!

Ctena писал(а):

У нас такая хорошая погода и солнце светит весна чувствуется, так хочется быстрее мое новое пальто надеть

Оль, завидую!!! А у нас прям зима настоящая, похолодало ветер такой холодный...Сегодня из дома даже не выходила...

Ctena писал(а):

Девочки мне от кашля очень помогает Флуимуцил очень хороший препарат, только он у нас в аптеках редко бывает

Оль, спасибо!! Я записала, почитаю и посмотрю в наших аптеках.

Ctena писал(а):

На системе намного комфортнее и не надо дурью маяться все равно вес уйдет и чем медленнее он уходит тем лучше для кожи.

Оль, согласна с тобой на все 100%.Все эти диеты кратковременны, и после них вес стремительно набирается , да и организм так страдает.А на системе просто красота!!!

Нюшик писал(а):

Девчата, скажу про город наш "суровый" - паника рассосалась. Ходит куча шуток по поводу метеорита.

Танюш, ну вот все позади, слава богу!!!

Меню на завтра

8,30- 1 бутер с маслом и сыром, 1 бутер со шпротами. , кусок торта песочного со сгущенкой(домашний) , кофе с/м большая кружка

12,30 - капуста тушеная(доедаю) все по системе- 150 гр, гречка -100 гр

17,00-творог(зерненка)-300гр., апельсин. Незнаю почему полюбила именно это сочетание, но прям оочень нравится, творог немного солоноват и сладкая апельсинка.

Takatata писал(а):

Вообщем где-то в конце марта пойду железки свои вынимать.

Моя хорошая Пусть всё пройдёт гладко и безболезненно

Takatata писал(а):

О,Боже,выздоравливай ,Ксюр-грустно как...Поправляйся,моя дорогая

Спасибо зай Уже всё нормуль со мной

sveta1601 писал(а):

а знаешь пару раз приходилось ей и без врача покупать,т

А у нас без рецепта хрен купишь антибиота

Sveti_k писал(а):

Девочки, а все хочу параллельно подсчет ккал попробовать, а все боюсь, кажется с ума сойду все считать, особенно сложные блюда типа салатов и супов

Галя наша (Anilag) считала и системилась. Но до меня всё-равно не доходит как так можно всё высчитать

Марти писал(а):

Девочки, а в обед банан нельзя????

Низзя,Ленуськ

Ctena писал(а):

Девочки мне от кашля очень помогает Флуимуцил очень хороший препарат, только он у нас в аптеках редко бывает

У нас и подавно его не найдешь

Нюшик писал(а):

Девчата, скажу про город наш "суровый" - паника рассосалась

Вот и хорошо А то натерпелись,бедолаги
Как щеночки,Танюш?

Всем привет,худелочки!!!
Новеньким добро пожаловать
У кого отвесики - поздравляю!
Болеющим - скорейшего выздоровления
Я уже оклемалась ттттт. Сегодня и в магаз бегала сама
Навьючилась как качан капусты - и вперёд

Куда-то наш Лорик запропастился
Надеюсь всё хорошо у нее

Сегодня питаюсь:
Завтрак 08:30
Один бутер http://forum.say7.info/topic13333.html ,3 шок.конфетки
Обед 13:30
Паровая брокколи,подлива от пасты http://forum.say7.info/topic38081.html ,
помидор,огурец
Ужин 17:30
Куриный рулет http://forum.say7.info/topic31599.html

Ctena писал(а):

И еще хотела спросить, вот нам можно немного копченостей, что к ним относиться и сколько можно?

Рыбка наверное копчёная,селёдка точно знаю что можно,сыр "косичку"копчёную тож, а вот если чё из мясных блюд можно, эт не подскажу

КоЛеночка писал(а):

Дождалась я привесов...наплакала на свою голову... перестаю взвешиваться до окончания КД.

всё пройдет...как с белых яблонь дым)))

Нюшик писал(а):

паника рассосалась. Ходит куча шуток по поводу метеорита

слава Богу) я тоже смотрела демотиваторы прометеорит - посмеялась)

Ctena писал(а):

Вот вот мне тут на днях на работе девочка предложила на диету сесть

У меня тоже подруга пока в систему не верит (смотрит какие судочки я тягаю на работу с едой ) , села на диету и ест гречу с кефиром днями... а я утром отрезала кусочек пирога и ниче))) худеется))))

oxakal писал(а):

чё из мясных блюд можно, эт не подскажу

Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
Походу и мясо копченое можно кусочек слопать в обед
Странно ток что пишет и маринованное и в то же время смотрите,грит,состав,что б сахара не было..... В маринованых огурцах,например,он разве может не быть?!

девочки спасибо за поддержку

меню на завтра надумала уже.
6:30 кофе с мол. и с сах.,бутер с сыром и маслом.печеньки немного и конфетку

12,:00 гречка с курицей (на воде с луком,морковью и специями)
может кефир

17:30 творог с фруктами разрешенными

oxakal писал(а):

А у нас без рецепта хрен купишь антибиота

Ксюш, у нас по идеи то тоже нельзя, но они продают , им лишь бы выручку сделать.

oxakal писал(а):

Я уже оклемалась ттттт. Сегодня и в магаз бегала сама Навьючилась как качан капусты - и вперёд

Ксюш, ну слава богу!!! Уже по магазам пробежалась!! А я сегодня сижу дома как клуха... На улице дубак, ветер ледяной.Как же хочется весны и тепла!!!

oxakal писал(а):

Куда-то наш Лорик запропастился Надеюсь всё хорошо у нее

Что то давно не заходила... Ждем ее с нетерпением!!!

oxakal писал(а):

одлива от пасты http://forum.say7.info/topic38081.html ,

Такс...Хочу такую подливу!!! Надо смострячить на вторник себе!!! а я уж чегой то исчерпалась в менюшках, хочется чего то а придумать не хватает ума.

Trino писал(а):

, села на диету и ест гречу с кефиром днями... а я утром отрезала кусочек пирога и ниче))) худеется)))

Ой...Прошла я все эти диеты...Весь вес потом заново набирается, да еще и с собой прихватывает.То ли дело наша система. никакого стресса организму!!!

oxakal писал(а):

В маринованых огурцах,например,он разве может не быть?!

Может если только соленые без сахара, а маринованные, просто жуть, кислятина же будут.

oxakal писал(а):

В маринованых огурцах,например,он разве может не быть?!

Смотри,зая,он же там в 1 огурце не в больших количествах,как в четчупе и майонезе,поэтому ничего страшного,ты ж не банку слопаешь и рассол выпьешь,а 1 штуку..и кетчупа так же 2-3 капли

sveta1601 писал(а):

Ксюш, у нас по идеи то тоже нельзя, но они продают , им лишь бы выручку сделать

Понятно Ничего не меняется там у нас
А я вот боюсь без назначения врача именно антибиоты глотать

sveta1601 писал(а):

Как же хочется весны и тепла!!!

Ой не говори,Светуль сама жду- не дождусь

sveta1601 писал(а):

хочется чего то а придумать не хватает ума

А мне всё лень какая-то что-либо готовить
Чё побыстрей выискиваю

sveta1601 писал(а):

а маринованные, просто жуть, кислятина же будут

Во-во

tanita4ka писал(а):

Смотри,зая,он же там в 1 огурце не в больших количествах,как в четчупе и майонезе,поэтому ничего страшного,ты ж не банку слопаешь и рассол выпьешь,а 1 штуку..и кетчупа так же 2-3 капли

Я так и делаю,редко,но нормальный маринованый огурец домашнего приготовления лопаю и знаю точно что там сахар имеется
Банку конечно не осилю да ещё если и с рассолом
Но на завтрак если ток иногда .... После бурного веселья
Но там уже можно ...

Здравствуйте ! Решила попробовать вашу систему . Проверьте пож. меню:
06.30 Завтрак
2 блинчика с сол.форелью, бутер с вареной колбасой на рж. криспе
10.00 4 дольки шоколадки
13.00 Обед
Рис отварной с стручковой фасолью, перец запеченный , свинина запеченная с йогуртом активия и сыром
18.00 заливное из говядины

Привет, худелочки!
Я сегодня в 14.15 успела пообедать, были с дочей на гимнастике, а потом на кладбище ездили (сегодня 5 лет как не стало моей крестной мамочки). Домой летели как на самолете. На кладбище выпила на 1 палец в стаканчике пластиковом шампанского - это ее любимый напиток был. Обед съела свой запланированный. Так что я - немного нарушитель.

Теперь о приятном у меня будет планшет я так рада, как слоник.

И еще муж порадовал, сказал, что приглашает меня на годовщину свадьбы ...... в Чехию! Тут я ваще в осадок выпала, не ожидала от него такой фантазии, он у меня ниразу не романтик.

Меню на завтра
з. 5.50 Кофе б/с, с/м.
второй з. 9.15 кусочек тортика шоколад на кипятке, бутерброд с красной рыбкой, бутерброд с икрой красной, кофе.

Завтра на работе за ДР свой проставляю, поем там)))

о. 13.00 остатки гречки (грамм 150), в нее вобью 2 яйцы, потру сыр и запеку в микре. Пекинка, огурец св. ,05 помидора св., яблоко.

у. 250 зерненки, 0.5 памело, 05 яблока запеченого.


Заметила, что не наедаюсь вариантом с криспами вааааще, хожу потом, как зомби по квартире. А вот зерненка