Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Завтра ем.

8,30-спагетти с мясным соусом-200 гр., кофе с/м, конфетки-3 шт.

13,00 - тунец в собств. соку,-150 гр, печеная свекла с йогуртом 2,5 % -150 гр.

17,00 - голени кур- 4 шт. ( в духовке в фольге с солью и перцем черным.)

ahnastia писал(а):

а я соленое вроде не ем,пью чай зеленый,надеюсь,что из-за КД.просто настроение правда падает,не знаю уж,как успокоиться

Настя давай разбираться! у тебя результат есть ? есть. хочется большего, это понятно, а вот для чего?? чтоб похудеть быстрее и что?? что потом будет, чего ты ждешь от этого? тебе сейчас плохо а вот когда была 74 было хорошо?

я не ругаю, просто не нужно торопится. буду худой буду есть что хочу,еня будут любить... дело не в весе и худые бывают несчастливы. Принимай систему не как диету, вот потерплю с 4 месяца . а потом, это просто жизнь и не зацикливайся на весе, радуйся есть ведь чему, а не только цифрам на весах.

Ты пойми, что я не ругаю, а наоборот даже

Девочки всем привет!Очень по вам соскучилась у ВАС ТУТ МНОГО ЧЕГО НОВЕНЬКОГО ПРОИЗОШЛО
у кого отвесики -это здорово
у кого качельки и привесы-не унывать у нас всё получится : МЫ ЖЕ КРАСАВИЦЫ И УМНИЦЫ
Не много о себе пропала на не которое время занимаюсь здоровьем своей маленькой дочурки Замучила аллергия и своим хожу по врачам,т.к. за месяц были 2раза К.Д. СИСТЕМЛЮСЬ,НО ВЕС НА КАЧЕЛЯХ
Леночка и Наташенька с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ВАС КРАСОТУЛЕЧКИ!
Исполнения всех желаний

Гелинака писал(а):

Настя давай разбираться! у тебя результат есть ? есть. хочется большего, это понятно, а вот для чего?? чтоб похудеть быстрее и что?? что потом будет, чего ты ждешь от этого? тебе сейчас плохо а вот когда была 74 было хорошо? я не ругаю, просто не нужно торопится. буду худой буду есть что хочу,еня будут любить... дело не в весе и худые бывают несчастливы. Принимай систему не как диету, вот потерплю с 4 месяца . а потом, это просто жизнь и не зацикливайся на весе, радуйся есть ведь чему, а не только цифрам на весах. Ты пойми, что я не ругаю, а наоборот даже

Галюнь,спасибо тебе!
просто видимо перед КД депрессуха накрыла

По ходу я накосячила... Нам горчицу можно на обед? Добавила в свеколку немного порошка васаби. Состав такой: порошок японского хрена, горчичный порошок..Добавила примерно на кочике чайной ложки.Уже съела...

sveta1601 писал(а):

По ходу я накосячила... Нам горчицу можно на обед? Добавила в свеколку немного порошка васаби. Состав такой: порошок японского хрена, горчичный порошок..Добавила примерно на кочике чайной ложки.Уже съела...

можно,насколько я помню,горчицу

ahnastia писал(а):

просто видимо перед КД депрессуха накрыла

Насть, у меня когда прибавилось 800 гр., я тоже перепугалась.Думаю ну все, ниче мне не помогает..И т.д. и т.п. Ушло же все..Непереживай , мы потихоньку прийдем к своей цели!! А водичку простую ты пьешь? Один чай пить тоже не вариант, нужна просто вода.

ahnastia писал(а):

можно,насколько я помню,горчицу

Почему то я в списках не нашла... Или ослепла. Посмотрим что еще девочки скажут.

sveta1601 писал(а):

порошка васаби

Если порошок, то это идет как приправа, если уже готовый васаби плюхала (из тюбика или из пакета), то читай состав. Ну раз все уже внутри организма... (не засовывать же в рот 2 пальца..., тогда будешь голодная, а голод по системе- тоже нарушение).

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ:
З-8,30 2бутера с сыром и колбасой+кофе б/с.со сливками+2конфетки
О-13,00 рыба запеченная в фольге б\м.200+греча50+огурец
У-17,00 творог 200+запеченное яблоко+5чернослив.


НА ЗАВТРА МЕНЮ:
З-9,00 пицца 200+кофе с/с со сливкамии
О-13,00 куриная грудка100 с бульоном50+рис 100
У-17,00 творог200+фруктик

Гелинака писал(а):

У меня сегодня... - 700. это что???? я не привыкла так... у меня КД сегодня- завтра должны быть ничего не понимаю, аж страшно

ВАУ Галечка как здорово,мои поздравления

sveta1601 писал(а):

Насть, у меня когда прибавилось 800 гр., я тоже перепугалась.Думаю ну все, ниче мне не помогает..И т.д. и т.п. Ушло же все..Непереживай , мы потихоньку прийдем к своей цели!! А водичку простую ты пьешь? Один чай пить тоже не вариант, нужна просто вода.

и воду пью,правда уже после работы только ,здесь воды нет нормальной,только если в чайнике кипяток

sveta1601 писал(а):

Нам горчицу можно на обед?

Свет а списки нам зачем? там есть про горчицу, можно в обед

кусака писал(а):

Если порошок, то это идет как приправа

Наташ, порошок. Состав я написала:порошок японского хрена, горчичный порошок .Думаешь такой можно?
иринка1978
Ирин, привет!Ты где пропадаешь?

- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00
- можно использовать любые натуральные пряные травы, специи, чеснок, зелень.
вот я нашла

sveta1601 писал(а):

порошок японского хрена, горчичный порошо

приправу можно

Гелинака писал(а):

Свет а списки нам зачем? т

Галь, я не нашла... Пойду повнимательней почитаю.

Гелинака писал(а):

вот я нашла

Спасибо!!

sveta1601 писал(а):

Ирин, привет!Ты где пропадаешь?

Да что то все по больницам и сама и ребенка вожу времени что то совсем не хватает

sveta1601 писал(а):

можно

Да, Галя уже ответила

кусака писал(а):

Да, Галя уже ответила

Ну все, выдохла тогда ...

иринка1978 писал(а):

Да что то все по больницам и сама и ребенка вожу

Приболели? Выздоравливайте побыстрей!!

sveta1601 писал(а):

Приболели? Выздоравливайте побыстрей!!

СПАСИБО

Доброе утро, девчоночки!!!!! Всем болеющим - поскорее поправляйтесь!!! ( в смысле - выздоравливайте ) и взрослые и детки!!!!
У меня сегодня отвалилось еще 700 грамм из "наетых" в Италии)) еще чуть-чуть и вернусь к весу, с которым уехала) но линеечку меняю регулярно - нравится мне процесс Меню все еще не пишу - ужин четко творог с фруктом, а обед пока что придумаю на ходу ( но системное, разумеется) - в выходные будет налет на магазин продуктовый - там уже все устроится)))) Добавила чуток спорта))) В общем - пока все очень комфортно)))

nukachuka писал(а):

Доброе утро, девчоночки!!!!! Всем болеющим - поскорее поправляйтесь!!! ( в смысле - выздоравливайте ) и взрослые и детки!!!! У меня сегодня отвалилось еще 700 грамм из "наетых" в Италии)) еще чуть-чуть и вернусь к весу, с которым уехала) но линеечку меняю регулярно - нравится мне процесс Меню все еще не пишу - ужин четко творог с фруктом, а обед пока что придумаю на ходу ( но системное, разумеется) - в выходные будет налет на магазин продуктовый - там уже все устроится)))) Добавила чуток спорта))) В общем - пока все очень комфортно)))

приветик! с новой авочкой тебя!!!!

Танюш,авочка суперская

tanita4ka
красотка на фотке!!!!!!!!!

Лёлик77
Isolde
Moris
_Татьянка_
tanita4ka
Takatata
seach2
иринка1978
Девочки, как же приятно!!! Спасибо вам огромное за теплые слова и поздравления!!!
Я вчера не нарушала!!! с гордостью могу это сказать! на работе налопалась творога и со словами "теперь можно и в ресторан!" поехала отмечать. может чутка вина перепила сегодня голова кружится, но не болит! И на весах та же цифра, что и вчера!
Муж мне написал стихи чуть попозже выложу здесь. Я прослезилась от них вчера!
Сегодня осталась дома полечусь!
Моя менюшка на сегодня (такая же как вчера):
9.00-9.30. Кофе с/м, 1 самса, кусок торта, 2 конфетки.
13.30-14.00. Гречка (150г), индейка с луком (120г), салат из листьев салата и черри с 1 ч.л. соевого соуса, кофе с/м.
17.30-18.00. Творог (250г), ананас.
И много воды в течение дня! Сушняк.

Доброе утро, худелочки! Всем заболевшим -поскорее выздороветь желаю. У кого привесы-не расстраиваться. У меня тоже КД на носу, не знаю что будет.

У меня тоже плохое начало дня, даже вернее плохое окончание дня вчера было, жуткая слабость вечером. Легла спать, а у меня началась реальная трясучка, с судорогами, так трясло, что зубы стучали и клацали, не могла согреться под двумя одеялами. Спала ужасно, как следствие-утром головная боль, тошнота, съесть ниче не могу... Пытаюсь вот позавтракать в постели сейчас. Состояние ужасное. Пью большую чашку чая с медом и лимоном. Шоколадки кусочек съела. ВСе... Температурка поползла к 37... Постараюсь в обед съесть хоть пол порции.
Но утром весы снова порадовали. Двигаю линеечку