Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КЛМ1979 писал(а):

можно например зефирку в 9.30,а конфету с чаем в 11.30???или лучше не надо??

- НИЗЗЯ! Ни в коем случае! В один присест наедайся на завтрак!

nazik_77 писал(а):

начит накрывать не обязательно? Или блюдцем накрыть?

Я блюдечком накрывала.

КЛМ1979 писал(а):

з-9.30-кофе с молоком,бутерброд с паштетом,зефир-1 шт,конфеты 2 шт(пробило на сладкое((

Ты хочешь сказать, что это много? а что тогда говорить о моих завтраках - пельмени или картошка жареная с котлеткой, или тортики - пирожки

sveta1601 писал(а):

Я блюдечком накрывала.

Ок На выходных - замучу омлет

КЛМ1979 писал(а):

можно например зефирку в 9.30,а конфету с чаем в 11.30???или лучше не надо???

Алесь, меня МАРТИ "пристыдила" за такие дела . Я сама утром дома съем немного сладкого - вроде хватает, на работу прихожу - все, прям глазищи так и бегают - че бы сладкого смолотить.

inches писал(а):

Вот решила к вам присоединится,

Привет, добро пожаловать

inches писал(а):

как вставить аватарку

в твоем профиле внизу загружаешь фотку свою (или картинку какую -нить) и линеечку давай, так удобней и тебе самой будет

Марти писал(а):

В один присест наедайся на завтрак!

я могу так "присесть" что время до обеда пролетит незаметно
nazik_77 Наташ, хочу себе твою линейкууууууу

НАТУЛЬК@ писал(а):

Рыбка морская (тушенная)250гр,

Наташа, маловато рыбки, добавь еще А тушила как? Пиши сразу, спрашивать ведь будут

inches писал(а):

Привет девчёнки!Вот решила к вам присоединится,читала и поняла,что вместе худеть веселее После вторых родов очень разнесло,так что опять худею!

Привет. Добро пожаловать Кнопочка профиль сверху
Фотка увеличивается, жми на нее.
Заходи туда, страничку вниз прокрути, и там будет окошко для загрузки аватарки

Андрюля писал(а):

nazik_77 Наташ, хочу себе твою линейкууууууу

В смысле - с такой красивой теткой или с килограммами моими? Ирусь, не гневи Бога - ты не так уж и далеко!!!!

Всем приветик, кто еще в онлайне!!! Я наконец то разделалась с аллергией!!! Даже к врачу не пришлось идти)))
Я тут понаблюдала за своим организмом, вообщем когда у меня проблемы со стулом, обычно этому предшествует отсутсвие какого- то приема пищи или он очень маленьким был) так что чтобы посещать заветную комнатку, кушайте !!
И еще у меня вес стоит эх... Вот уже середина цикла и мне теперь отвесиков еще 2 недели не видеть обидно. Но зато я себе заказала куртку и жилетку на весну 46 размера) будет скоро))) и еще порадовать себя решила весной лифаков 6 штук заказала))) на них ща акция идет)))

seach2 писал(а):

лифаков 6 штук заказала))) на них ща акция идет)))

Хде? мне тоже надо, у моей семьи большие потребности

кусака
Я совместных покупках московских... Актуально будет?

Добрый вечер, девушки!
Писала сегодня в другой теме посоветовали сюда написать.
Не сочтите лентяйкой и т.д.

Zlyuka писал(а):

Помогите пожалуйста. Мне нужно меню бюджетное но по системе (с рецептами на форуме), может быть кто то уже занимался составлением и позволит воспользоваться своим. Времени на работе провожу 12-14 часов, не хочу упускать момент, начала заниматься, стараюсь есть 3 раза в день, а не на ночь оставлять 1 прием пищи. Со временем буду выкраивать время на почитать книгу, посмотреть рецепты и найду что то удобное для приготовления для своей семьи. А сейчас мне очень-очень нужна такая вот "скорая помощь" в виде меню на неделю, что бы спланировать бюджет и не потеряться опять в своих проблемах.

Катюш, привет, землячка!
На неделю готовое меню вряд ли у кого есть, это трудно предугадать, что захочется а на 2-3 дня ты вполне по нашим меню можешь составить - смотри только, чтобы проверенные были
И основной закон системы - ПРИГОТОВЬ ЕДУ ЗАРАНЕЕ, чтобы не пришлось в последний момент хватать, что придется

Zlyuka писал(а):

Добрый вечер, девушки!

приветикмы каждый день выставляем свои менюшкия думаю -ты найдешь чем себя побаловать

seach2 писал(а):

Я наконец то разделалась с аллергией!!!

наконец-то!!!давно пора!с выздоравлением!

Андрюля писал(а):

Алесь, меня МАРТИ "пристыдила" за такие дела

Марти писал(а):

НИЗЗЯ!

nazik_77 писал(а):

Алеся, это уже не нужные перекусы...

понялапродолжаю впихивать все в 9.30:))))

nazik_77 писал(а):

Ты хочешь сказать, что это много?

ну если учесть,что раньше у меня в завтраке было только кофе с молоком,а обедала я ближе к 15.00-то счас у меня обжираловка

seach2 писал(а):

Актуально буде

Да, Да , у нас большое количество нестандартной груди. Мелкая прямо бредит лифаком с перекрещенными на спине проймами под черногипюровую блузку

кусака
http://sptovarov.ru/nizhnee-bele-milavitsa-dimanche-aveline-nosochki-i-kolgotki-vis-a-vis-i-charmante-t31055.html?

Вот тута читай правила закупочек) если что то не поймешь пиши) помогу

Мне очень нравится фирма ROSME

Добрый вечер, девочки!!!
На работе завал! Скоро баланс! Бухгалтера меня поймут!
Сегодня с утра был небольшой отвесик от привеса -100. Но скоро КД, так что я перестаю взвешиваться до их окончания!
Моя менюшка на завтра:
6.30-7.00. 1 блин с печенью, 2 блина с шоколад пастой (если не лопну! ), кофе с/м, козинаки.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Доем завтра рис с пармезаном и курицей в молоке (250г), салат из огурца и яйца с зеленью заправлен натур.йогуртом, кофе с/м.
17.00-17.30. Творог (250г), печеное яблоко, 5 черносливин.
Новеньким - добро пожаловать!!!

seach2 писал(а):

Вот тута ч

Спасибки, спихнула детям, пусть разбираются, сама тоже посмотрю

Андрюля писал(а):

я могу так "присесть"

- вот, девочки, так мы и "наприседали " себе по 20 кг лишка, а может и поболее!

КоЛеночка писал(а):

Скоро баланс! Бухгалтера меня поймут!

- сочувствую, но сама уже практически закончила! Новый год пошел, бухгалтера меня поймут!

Андрюля писал(а):

я могу так "присесть" что время до обеда пролетит незаметно nazik_77 Наташ, хочу себе твою линейкууууууу

Спасибо Ирина за подсказку! А как себе линейку нарисовать?

А кто-нибудь готовит системные блюда для всей семьи, что бы не готовить себе отдельно?

Завтра ем:
З. 6-30: картошка отв. мелкая 4 шт, селедка копченая, 2 кус., пол-стакана сметаны, маленькая булочка кофе с/м;
О. 12-15: спагетти с шампиньонами в соусе из сыра (50гр. и гречневой муки с молоком), огурец, помидор (порежу и перемешаю, заправлю простоквашей);
У. 16-30: гречка 5 ст. л. с туш. на воде цукини, помидорками и реп. луком+ селдерей (сухой. в качестве приправы).

Я так до- сих пор и не поняла, я ем равнонасыщаемо?

Девочки,а как отвечать определённому человеку,и почему не высвечивается ,что тебе кто-то ответил?Или надо читать всё подряд и находить ответ?

ahnastia писал(а):

О: 13-30 греча с фаршем б/м-180 гр,салат помидор,огурец,лимон.сок,чеснок,1 ч.л. льняного масла У: 17-30 греча -180 гр, помидорка свежая

Насть вот мало же еды. даже 200 г нет замедлится обмен веществ с таким питанием

КЛМ1979 писал(а):

,а конфету с чаем в 11.30???или лучше не надо???знаю,что сладостей у

это перекус, не надо. утром ешь ХОРОШО!! и в обед чернослив к чаю, чтоб сладкое и на обед было

inches писал(а):

! А как себе линейку нарисовать?

зайди на надиету ру, там большой выбор

Zlyuka писал(а):

А кто-нибудь готовит системные блюда для всей семьи, что бы не готовить себе отдельно?

Я почти всегда, завтра подборку напишу, а сейчас спать

inches писал(а):

Девочки,а как отвечать определённому человеку,

выделяешь мышью и нажимаешь на слово цитата

inches писал(а):

Или надо читать всё подряд и находить ответ?

все читать! это полезно