Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

а вообще у нас здесь затишье. хрумкают все наверное в кустах

ничего себе затишье, час сижу перечитываю)

MariaЯ писал(а):

видит в тарелке рис с мясом без подливы- пару ложек деревенской сметаны добавит всесто соуса и на ура

молодец, находчивый парень)))

Лора-а писал(а):

Не я не железная, я обыкновенная, я вот в отпуск ездила

и ни разу не нарушила????

Ponochka я писал(а):

Не пропадай так на долго.

теперь нет-я ещё надоесть вам всем успею)))))) Решила-значит сделаю))) Дубленку все равно новую к зиме покупать, так что пусть уж она будет размером поменьше

annet13 писал(а):

а с какого момента изменения сказать? ты же давно пропала

ну давай скажи хоть за последние три месяца... А то когда я последние разы была ты вроде стояла.. Хотя сброшенный вес на линеечке у тебя вроде тронулся

Mallow писал(а):

не нашла- каши на завтрак можно?

дык на завтрак все можно

Галиюшка давай на ты Рост у меня 163.
Вобщем сегодня съела на обед свой фаршированный кабачок, но нифига не наелась, догналась 2мя помидорами приличного размера, сейчас сижу, а в животе революция, все бурчит, есть опять хочу... Либо КД действуют, а точнее их приближение, либо магнитные бури)) (про бури шучу)
Вобщем как дожить до ужина не знаю.

avariya писал(а):

фаршированный кабачок, но нифига не наелась

и я такой едой не наедаюсь нужно что то посытнее

Юлька_Питерская писал(а):

) Дубленку все равно новую к зиме покупать

ANGEL29 писал(а):

и я такой едой не наедаюсь

а у меня скоро обед и я планирую только перец фарширов. голодновато будет.. эх. Не знаю, как мому, а я если присутствует легкое чувство голода- быстрее сбрасываю- заметила. То ли я не понимаю эту заразу- чувство насыщения (будь оно неладно, ттт чтоб не сглазить), то ли оно у меня отсутствует.))))

Привет красотки!
живу системно!
Всех с отвесами!
Таня - Арзунька - молодечка!
Скоро ехать на море 2-е суток в поезде, что системного брать с собой помогите советом

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 2 бутера с колбасой и плавленным сыром, мороженое, зел.чай б/с
О. тефтели мясные (св+гов, лук, рис тушеные в духовке б/масла) в томат.соусе (томат.паста разрешенная, вода, специи), йогурт и огурец, помидор
У. креветки

ULILI писал(а):

Скоро ехать на море 2-е суток в поезде, что системного брать с собой помогите советом

яйца, курица, картоха вареная, овощи, сыр тв., яблоки, апельсины
В первый день съешь курицу, а во второй картошку на обед.

Chelsi писал(а):

о: ботвинник (картошка, свекла, листья свеклы, щавель, 3 яйца) с йогуртом вместо сметаны, яблоко

Кать, а на сколько порций суп, а то для одного раза это много, три яйца

ANGEL29 писал(а):

ничего себе затишье, час сижу перечитываю)

привет, свет Так ты давно не заходила а когда в россию едишь или уже ездели

Юлька_Питерская писал(а):

и ни разу не нарушила????

Юль, ты мой пост не доконца дочитала

Mallow писал(а):

я планирую только перец фарширов. голодновато будет

Для меня это точно голодно, я бы ещё кусок мяса добавила, на обед всего столько можно а овощные перцы это уже ужин и есть его в обед мне совесть не позволяет

ULILI
курпы вареные , без ничего, овощо и больше ничего в голову не идет, яйца на первый день, сыр

Takatata писал(а):

Ксю,какаааая ава!!!!!!!! А какой красивой изящной линией подчёркнуто утончённое лицо.!!!!!Просто красавица!!!

спасибо Танюш система так сказать на лицо

Лора-а писал(а):

хрумкают все наверное в кустах может кто ещё покажиться girl_bye

я на строгаче просто чаще в трынделках

Юлька_Питерская писал(а):

к моей системной еде не прикасается-говорит, что такое ему НЕЛЬЗЯ

а мои пару раз влезли в мою кастрюльку по незнанию ,съели и не поморщились

Mallow писал(а):

присутствовать тут, с вами девчат))))это стимулирует и мотивирует)))

вместе мы сила

приветик девочки

Лора-а писал(а):

Кать, а на сколько порций суп, а то для одного раза это много, три яйца

кастрюлька тарелок на 6...

Chelsi
Катюша я тебя поздравляю! Увидела новую линеечку! Здоровья тебе и терпения!

Chelsi писал(а):

Катюша поздравляю!!! Увидела твою новую линеечку.

Mallow писал(а):

маленькая шоколадка 100 гр горький.

Да ,Ксюха,шоколадка действительно маленькая -не килограмм же .А чё ж кашу нельзя-то?????Мохно ВСЁ на завтрак



Chelsi
Дай БОГ !!!

Девочки нашла вариант вкусного и полезного супчика, сейчас сезон капусточки, нам на обед можно только без картошки(как для меня она в этиом супе и лишняя) http://forum.say7.info/topic13459.html
может кому понравится

Девочки, здравствуйте!
Еле вас перечитала!
Всех нарушителей по толстым попам бац-бац!

Завтра лопаю:
З 10-00: оладьи штук 10 со сгущенкой, кофе
О 13-30: капуста, лук, рис, курица, помидоры - все перетушено без масла в духовке
У 17-30: творог 200гр, вар свекла+чеснок+огурец заправлено йогуртиком - всего грамм 300

Лора-а писал(а):

есть его в обед мне совесть не позволяет

и мне не только совесть не позволила- поставила греться, а они пропали. Пришлось гречку варить, помидоры, огрурцы, без масла.

Chelsi писал(а):

Chelsi

Поздравляю,Катюнь!!Здорово как! Здоровья и радости!

Takatata писал(а):

не килограмм же

Танюш, ошиблась- не знаю сколько грамм, узенькая такая- конечно не 100))) самой смешно стало.. хотя раньше бы наверно конфет гору уплела бы и ни жужу.Сейчас не могу почему то

Ponochka я
Кукла Вики
Takatata
Mallow
Девочки, все, все, все....[URL=http://[censored smayliki]/smilie-963529575.html][/URL]

Chelsi ПОЗДРАВЛЯЮ! Сколько у нас мамочек появилось...

ULILI
Лиля вот мне ещё в голову идея пришла( я сама с 6 числа в отпуск иду и планирую поездку на море) можно взять консерву рыбную в соб. соку, или курочку самой приготовить в банке в духовке и закатать.

Моё меню на завтра:
з: 6,40 домашнюю мини шаурму приготовлю, кофе б/с с конфеткой
о: 12,00 гречка гр. 150, помидорчик-огурчик, колбаса вар. гр. 100, кофе б/с, сливу шт. 5
у: зерненка гр. 200 с овощами, вода минеральная

Меню на завтра.
З - 7:00 - пара бутиков с плавленным сыром, кофе с молоком и конфета.
О - 12:00 - фаршированный кбачок (мне его теперь 3 дня есть), помидор.
У - гречка отварная + помидор (2 шт.)

Привет девочки!

Как давно я не заходила!!!

Chelsi - поздравляю!!!

Ксюньдель,Озидея, арзунька - с новой авочкой!!!

Я системлюсь, но были нарушения - ездили в отпуск где еда включена, пришлось выбирать из того что было и ужинать в 6.
Но теперь я снова в строю...

Мое меню:
З: 7:30 сосиски (2), бутер с маслом, икрой, кофе е с/м, 2 шоко конфеты
О: 12:30 курогрудь (запеченная в духовке, шкуру снему перед едой), огурец, помидор, зеленая фасоль вареная, грейпфрут
У: 17:20 3 яйца

Ой,!как нас много)))

Мое меню на завтра:

7:30
Драники (ну очень я их люблю) 6
Сметана 2-3 л
Чай зеленый 200

13:00
Рис с овощами(лук чеснок морковь кабачок имбирь)-тушенный 250
Помидор

18:00
Омлет или творог 250
Чай зеленый