Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Я завтра
07 00 каша овсяная сладкая, кекса кусок, 2 конфетки чай с молоком
13 00 обед как вчера суп густой куриный( капуста+ лук+перец+ рис проп) не большая тарелка, кусочек http://forum.say7.info/topic50054.html чай с молоком
17 30 каша гречневая салат из помидорки и огурца без заправки, чай зел

Привет, всем. Пропустила немного, что-то болела.

Галиюшка писал(а):

Cherry2000 Я рецепт взяла отсюда http://forum.say7.info/topic40503.html

О да, это должно быть очень вкусно. Нам по вкусу, нужно попробовать приготовить!!!

Лора-а писал(а):

Лена с авочкой, очень очень хорошенькая ждём ещё теперь линееечку Cherry2000 писал(а): О 11-30: перцы фарширован гречкой 2 шт+ фарша потушу в подлив из томат пасты + кофе натуральный 200 мл. Состав том. пасты проверяла? Там не должно быть никаких нам запрещёных добавак в виде сахара или крахмала

Спасибо-спасибо) Я тоже ее жду.

В томатной пасте только томаты - проверяла.

MansVV писал(а):

Озидея annet13 Девочки, ну вы чего???? Я аж из кустов выпала! Давайте в строй! А то на кого новенькие будут равняться????

Да-да-да, мы новенькие все читаем. Правда все-таки не нарушаю. Пока не тянет.

Ну и мое меню на завтра.

З:6-30
каша овсяная 150 мл+персик 2 шт+какао 150 мл.+пара крекеров.
О:11-30
овощи тушеные (картошка+кабачок+перец+баклажан+лук) 300 гр + чай фруктовый 200 гр
У:17-30
творог 200 гр + апельсин 1 шт + чай травяной 200 гр.

А еще я сегодня пироги не ела в 11 часов (день рождения был на работе), лень за ними идти было) Решила, что пусть я лучше буду ленивой, чем толстой

Ксюньдель писал(а):

лови дорогая

вот спасибо, вот проняло!!!

Ксюньдель писал(а):

и ведь всё равно со смайликом написала

это улыбка от счастья))))

annet13 писал(а):

А как же стаканчики? не худеются?

нет Анюта, не худеется Я начинаю жрать больше стакана.. Не могу проконтролировать количество... Ты как? Сколько скинула за последнее время???

Cherry2000 писал(а):

Решила, что пусть я лучше буду ленивой, чем толстой

Takatata,,
Танюш, спасиб. Двигаю обратно. Видимо таки суши пересоленные, сегодня с утра - 59

Девочки, ну я прмя со стула упала от ваших откровений! А ну-ка обратно в систему!!! Мы же на вас равняемся!

Юль, ну ты тоже со своим пирогом! Я аж чуть за своим банановым не полезла в холодильник


avariya,,,
Ура! Так ты в цели!!!! =) ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!
Тебе по такому случаю, Юль, можно отметить , но в разрешенное время
Останавливаться не собираешься?! Даёшь 50 ???

Cherry2000,,,
а чего ты в одно сообщение не пишешь? Четыре маленьких подряд? Так читать не оч удобно

Юлька_Питерскаяб велкам бэк)))) Давно тебя видно не было)))) Давай хоть стаканчиками, хоть чашечками, но в системе!!!


Девочки, завтра:
З, 9.30: Вареное яйцо, Кусок сливового пирога, 2 шок.картошки, чай с молоком
О, 13.30: Позавчерашняя запеканка гречнево-курино-творожная 300гр, помидор-огурец. Сок апельсиновый.
У, 17.30: Рис апельсиновый 200-250гр позавчерашний осталось, кефир или ряженка 150гр

Takatata,,
Танюш, спасиб. Двигаю обратно. Видимо таки суши пересоленные, сегодня с утра - 59

Девочки, ну я прмя со стула упала от ваших откровений! А ну-ка обратно в систему!!! Мы же на вас равняемся!

Юль, ну ты тоже со своим пирогом! Я аж чуть за своим банановым не полезла в холодильник


avariya,,,
Ура! Так ты в цели!!!! =) ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!
Тебе по такому случаю, Юль, можно отметить , но в разрешенное время
Останавливаться не собираешься?! Даёшь 50 ???

Cherry2000,,,
а чего ты в одно сообщение не пишешь? Четыре маленьких подряд? Так читать не оч удобно

Юлька_Питерскаяб велкам бэк)))) Давно тебя видно не было)))) Давай хоть стаканчиками, хоть чашечками, но в системе!!!


Девочки, завтра:
З, 9.30: Вареное яйцо, Кусок сливового пирога, 2 шок.картошки, чай с молоком
О, 13.30: Позавчерашняя запеканка гречнево-курино-творожная 300гр, помидор-огурец. Сок апельсиновый.
У, 17.30: Рис апельсиновый 200-250гр позавчерашний осталось, кефир или ряженка 150гр

Юлька_Питерская
О, Юль привет как давно тебя не было, опять на систему? Ну пенделий мы можем дать, за нами не заржавеет а вообще у нас здесь затишье. хрумкают все наверное в кустах может кто ещё покажиться girl_bye

Na2lya писал(а):

У, 17.30: Рис апельсиновый 200-250гр позавчерашний осталось, кефир или ряженка 150гр

ну вот приехали молочка к этому вареанту ну никак невписываеться а рис какой будет?

добрый вечер!весь день в бегах,в мешках(переезжаем).ела системно,только немного сместилось время-обед в 15,00,ужин (все таки грудка)в 18,15.посмотрим,что завтра скажут судьи-весы....
завтра ем-
8-9ч.-яичница с 2-х яиц на тушеной курице 100.0,кофе слад.с молоком и бутер с соленой рыбкой
13-14ч-гречка150.0,котлетки из кур.грудки и печенки с луком тушеные на воде-150.0,салат-огурцы и помидорка-150-200.0
с 16ч до 17.30-тренировка,т.ч.наверно,в 18.30-творог 100.0+кефир100.0+огурец.
Юлька_Питерская ,привет!!! с возвращением!!!я тоже блудная возвращенка

Ксюньдель писал(а):

Привет девочки

Ксю,какаааая ава!!!!!!!! А какой красивой изящной линией подчёркнуто утончённое лицо.!!!!!Просто красавица!!!

М@рьян@76 писал(а):

т.ч.наверно,в 18.30-творог 100.0+кефир100.0+огурец.

Марин у тебя ужин слабый, добавь творога

Na2lya останавливаться пока не собираюсь, иначе разожрусь, но и 50 кг. мне не надо, при моем телосложении 50 очень мало. У меня кости оч широкие, сейчас уже плечи шире чем бедра, поэтому меньше 55 кг. я не хочу весить.

девы привет
я с вами
нарушители - "руки выше, ноги шире" не шалить

у меня все по прежнему. вес наверно такойже ( надеюсь хоть не в плюсе) 4 дня дома не живу- дизенфекцию дома сделали, тараканы сьехали , но и мы тоже воняет дома . братишка приютил нас на время
ппц как же вы дорогие мои на семьи то большие готовите я на 2х мужиков чего то притомилась. они все сьедали и мое системное даже, 2 раза без обеда оставили, так что пришлось есть творог на обед.

разнедельная минюшка
з. 6.30 макароны с мясом, 2 печеньки
10.00 кофе с молоком, 1 рафаэлка
о. 14.00 рис пропаренный , рыбные рул с сыром 2 шт (сыра в каждом по 10-15 гр)на воде потушенные
у. 17.30 творог зерненый, огурец, болкарыч

avariya писал(а):

Na2lya останавливаться пока не собираюсь, иначе разожрусь, но и 50 кг. мне не надо, при моем телосложении 50 очень мало. У меня кости оч широкие, сейчас уже плечи шире чем бедра, поэтому меньше 55 кг. я не хочу весить.

А какой у Вас рост?

Na2lya писал(а):

сегодня с утра - 59

вот это супер! 5-ка это уже вам не шутки, это уже серьезно))))

Na2lya писал(а):

Давно тебя видно не было))))

В загуле я была)))

Лора-а писал(а):

а вообще у нас здесь затишье. хрумкают все наверное в кустах

Лорик, дык лето ведь-пора отпусков...Мне летом вообще сложнее всего худеть-всякие вылазки на природу, гости бесконечные, поездки... Вот видимо не только мне) Это ты у нас железная леди-ни шагу в сторону))))

М@рьян@76 писал(а):

с возвращением!!!я тоже блудная возвращенка

привет! Ну вот значит будем вместе начинать снова)

MariaЯ писал(а):

они все сьедали и мое системное даже,

мне с этим проще-мой к моей системной еде не прикасается-говорит, что такое ему НЕЛЬЗЯ


[/img]

Юлька_Питерская писал(а):

мне с этим проще-мой к моей системной еде не прикасается-говорит, что такое ему НЕЛЬЗЯ

да это все мой братишка видит в тарелке рис с мясом без подливы- пару ложек деревенской сметаны добавит всесто соуса и на ура. не в курсах что я отдельно что то ем

Всем привет

Юлька_Питерская писал(а):

Лорик, дык лето ведь-пора отпусков...Мне летом вообще сложнее всего худеть-всякие вылазки на природу, гости бесконечные, поездки... Вот видимо не только мне) Это ты у нас железная леди-ни шагу в сторону))))

Может, конечно и лето, хотя в те лета такого не было, в прошлом году тут даже ревалюция бушевала Не я не железная, я обыкновенная, я вот в отпуск ездила, теперь работы порибавилось вот

Лора-а писал(а):

Марин у тебя ужин слабый, добавь творога

Лорочка,дык ужин то поздний.поэтому объем и убавила! Из 500.0 привеса 300.0 ушло.

Доброе утро девочки!
Юлька_Питерская
Юля только вчера о тебе вспоминала, где думаю пропала, решила что на морях! Тишина у нас тут, толи на отдыхе все, толи втихаря кушают, споров нет , творог новички едят , и никто не воюет.
Не пропадай так на долго.
На меня вчера жор вечером напал, топтонула и язык и еще шашлычком закусила, наверное КД наступают на меня. Каюсь, переела макленько да и по времени до 18,30 затянулась трапеза. Всё, сегодня ужинаю зерненым творогом с овощами.

Девули! Привет! я тута!! читаю, не нарушаю
Юлька_Питерская
Юлек , а с какого момента изменения сказать? ты же давно пропала

Девочки всем привет!

Озидея писал(а):

ну для КД плюсануть-это нормально

Анечка, спасиб) от 500 гр привеса 300 отпало.
меню- завтрак 9 - рагу из баклажан(несистемное), 4 ст ложки, кофе, маленькая шоколадка 100 гр горький. О 13.30- перец фаршированн овощами(рис, капуста, морковь, лук), залит помидорами перетертыми с активией б/масла,тушеное все, чай с 3 черносливами. Ужин- рис пропаре отвар без всего, салат- помидор, огурец, зелень, бальз уксус капля.
девочки, не нашла- каши на завтрак можно? если рис или гречку отварить, молока добавить горячего? типа - каша-суп? где то читала что нельзя каши, найти теперь не могу- тут- не тут))) в пятницу приезжают гости, молюсь уже заранее, чтоб хватило силы воли выдержать и не натрескаться после 6... )))) ещё заметила- как вот тут перестаю выставлять меню,- все, так и тянет налево( нарушить). поэтому буду прорываться к компу всеми возможными способами. Для меня это важно оказалось- присутствовать тут, с вами девчат))))это стимулирует и мотивирует)))

М@рьян@76 писал(а):

,дык ужин то поздний.поэтому объем и убавила

Марин, он не такой уж и поздний у тебя, ты его на полчаса сдвинула, иначи так и будешь только с привесами бороться от слабых ужинов. Ты лучши молоко убери тогда, а творог добавь, вот и останешься в том же объёме, но еды будет достаточно, а то ведь завтрак больше получаеться

Mallow писал(а):

девочки, не нашла- каши на завтрак можно?

Оксан на завтрак можно ВСЁ

Mallow писал(а):

если рис или гречку отварить, молока добавить горячего? типа - каша-суп? где то читала что нельзя каши,

Это на обед такое, а на завтрак обыкновенную нормальную кашу можно, ты наверное на 1стр. читала

Ага, запуталась.. понятно, спасиб, Ларис)))

Девочки, привет!
Моё меню:
з: чай с молоком и два бутера, банан
о: ботвинник (картошка, свекла, листья свеклы, щавель, 3 яйца) с йогуртом вместо сметаны, яблоко
у: куриная грудка из духовки (запекала вчера, мальчикам на ужин, оложила себе на сегодня, кожу сняла уже с готовой)