Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Finik)) писал(а):

не правда просто после двух масло и сметану там майонез вообще нельзя но от этого обед в ужин не превращается

Лора-а писал(а):

Чушь какая то, откуда это? С каких пор мы ужинаем в обед?

ну тогда я не понимаю, а че если я решу пообедать часов в 17 00? типа это будет обед и будет он по обеденным спискам но без сметаны? и до скольки тогда разрешено обедать? я всегда считала что обед должен быть до 14, и если не успела, то уж сама виновата...

Лора-а писал(а):

Полин, я имела в виду, что меню выложино у тебя неправильно и определить по нему ничего не возможно

я поняла про что ты) но просто я не могу определить размер порции

Кошка TAV писал(а):

ты ошибаешься, после 14.00 нельзя сметану, масло, майонез - у меня этого нет.

виновата, прости)))

сегодня:
з: 9 00 кусок лазаньи, мягкая вафля с джемом
о: 13 30 лазанья из рисовой бумаги и фарша, салат из свеклы, чернослива и йогурта
у: 17 30 творог, кефир, фрукты (киви, грейпфрут, яблоко)

Доброе утро девочки!!!!

gerlie_beaver писал(а):

ну тогда я не понимаю, а че если я решу пообедать часов в 17 00? типа это будет обед и будет он по обеденным спискам но без сметаны? и до скольки тогда разрешено обедать? я всегда считала что обед должен быть до 14, и если не успела, то уж сама виновата

у нас между приемами пищи должны быть перерывы в 3-4 часа а если в 2 поешь то в 6 спокойно можно поужинать у всех же разный график может кто то в 10 только встает!!!!!!!!!

Мое меню на севодня:
З(6:40) творог с персиками бананом и джемом, помидорка, немножка орешков
О(11:40) рис пропаренный с курицей из пароварки и салат из огурцов и помидор с ложкой сметаны
У(18:00) гречка с помидорками

Девы привет

разнедельная минюшка ))) чтоб не забыли
з. 7.00 котлета жаренная. 2 картошки. кусочет творожной плюшкм
10.00 коф
о. 13.00 плов без масла из мульти
у. 17,30 зерненка . огурец, болгарычновеньких то сколько
не нарушайте и слушайтесь Лорика она у нас тут святая нянчится с нами

отвесившим поздравления
тихоходы как я ползем дальше (я болтаюсь вокруг 60)

Лора-а писал(а):

Галя с имениниками тебя

Тина1979 писал(а):

Галочка, держись там! Это приятные хлопоты

Iren73 писал(а):

Галочка, с именинником!

Кошка TAV писал(а):

С именинником

Loona писал(а):

Галя, с Днем рождения сыночка!

Takatata писал(а):

Ванюшку с Днём рождения!!!

Девочки спасиб за поздравления

Vanill'ka
Таня привет, хорощо, что присоеденилась

Loona писал(а):

Я немного потерялась, питаюсь системно.

Ага, вот ты где! Давай не скрывайся, менюшки выставляй. Привет Ленусь

Finik)) писал(а):

у нас между приемами пищи должны быть перерывы в 3-4 часа а если в 2 поешь то в 6 спокойно можно поужинать у всех же разный график может кто то в 10 только встает!!!!!!!!!

Я тоже так думаю

MariaЯ писал(а):

не нарушайте и слушайтесь Лорика она у нас тут святая нянчится с нами

Мое меню
06 30 оливье 4 л ст, http://forum.say7.info/topic29737.html ой не маленький кусочек был чай с молоком
13 00 макароны 5 л ст с сыром до 50 г, салат из помидор и лука, чай с молоком, 4 сливы
17 30-18 00 курица из духовки( половинка грудки) зел чай

И главное у меня -500 Главное не отъестся на утренних праздниках, завтра опять торт будет

Девочки все доброго утра!!!!
мое меню на сегодня
З. 6-15 картофель запеченный гр 150, http://forum.say7.info/topic10566.html кусочек гр 100 со сметаной, кофе с медом и молоком;
8-30 чай горячий и кусочек вафельки (у нас - 5 )
О. 12-20 http://forum.say7.info/topic55651.html гр 200 (масло 1 ст. ложка на 6 порций), курица запеченная в духовке гр 100, апельсин, чай;
У. 17-30 рис пропаренный с овощами в горшочке (морковь ,свекла, лук, перец, помидоры, травки) гр 300-350

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. кусок пиццы, бутер с колбасой, сырок глазированный, зел.чай б/с
О. гречка, 2 сосиски, салат огурец, яйцо, зелень и йогурт
У. креветки

Гелинака писал(а):

макароны 5 л ст с сыром до 50 г,

Галинка опять зажигает, то 43 черносливины, то 5 л - это литры???
Не обижайся, я любя!!!

Приветик Всем!!! Я Вас читаю, писать совсем времени нет питаюсь по системе, вес уходит, объемы тоже и от этого такой кайф

Девулечки всем привет

У меня - 200 от линейки(вчера был + до 59,1)

gerlie_beaver писал(а):

виновата, прости)))

Да что ты

Всем привет

Na2lya писал(а):

Ань, а можно с просьбой - можешь в одном абзаце черкнуть, чем поддержание отличается от обычного системного питания

Я не Ання но черкну вредности переносяться уже с 12 до 14ч, то есть к обеду ты можешь начать добавлять запрещёные продукты или сочетания, но только постепенно и не всё сразу, а ужинможно сместить до 19ч., но он должен остатьмя по системным спискам. Ну как то так вот

gerlie_beaver писал(а):

ну тогда я не понимаю, а че если я решу пообедать часов в 17 00? типа это будет обед и будет он по обеденным спискам но без сметаны?

Нет в 17ч. ты уже не можешь пообедать, это время уже ужина. В спсках прям прописано
Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00
Только уже прочитав это можно сделать вывод, что обед может быть и до 14ч и после. По системе нет строго время приёма пищи, но если по каким та причинам обед запозднился, то он должен быть не такой сытный как раний, к ужину нужно проголадаться успеть

gerlie_beaver писал(а):

я поняла про что ты) но просто я не могу определить размер порции

Все могут, а ты Полин нет ну хоть как то примерно то можно написать, с чем то сравнить например

gerlie_beaver писал(а):

о: 13 30 лазанья из рисовой бумаги и фарша, салат из свеклы, чернослива и йогурта

Как готовила лазанью и что ещё в ней кроме мяса и бумаги?

gerlie_beaver писал(а):

у: 17 30 творог, кефир, фрукты (киви, грейпфрут, яблоко)

А на баночке с творогом или кефиром у тебя не написан вес что ли?

Liz2012 писал(а):

Я Вас читаю, писать совсем времени нет питаюсь по системе, вес уходит, объемы тоже и от этого такой кайф

Поздравляю, молодец

Finik))
Лора-а
все. про приемы пищи поняла))

Лора-а писал(а):

Как готовила лазанью и что ещё в ней кроме мяса и бумаги

вот по этому рецепту http://forum.say7.info/topic54939.html

Лора-а писал(а):

А на баночке с творогом или кефиром у тебя не написан вес что ли?

творог упаковка 250 г, но скока съедаю не знаю. иногда полупаковки, иногда чуть больше, если сильно голодная. то всю... зависит от состояния голода...

Лора-а писал(а):

ну хоть как то примерно то можно написать, с чем то сравнить например

ну вот например лазанья по размеру напоминает торт, и кусок который я съела. вот если бы
это был торт. то был бы грамм 75:))) ну вот как тут с лазаньей сравнить?)

Доброго вечера всем

Итоговое сегодняшнее меню:

Завтрак:
2 бутерброда с сыром Виола
чай сладкий

Обед:
*борщ густой (капуста, кабачок, перец, лук, морковь, помидор, фасоль, свекла) - 2 половника
*сыр 50 гр
*салат Айсберг - 2 листа

Ужин:
*творог мягкий 5% - 200 гр
*сыр - 50 гр
*криспы - 4шт
*молоко 150 гр

На завтра не выставляю менюшку.

Кошка TAV писал(а):

Обед: *борщ густой (капуста, кабачок, перец, лук, морковь, помидор, фасоль, свекла) - 2 половника *сыр 50 гр *салат Айсберг - 2 листа

Фасоль какая? И борщ без мяса, я правильно поняла?

Кошка TAV писал(а):

*криспы - 4шт

Криспы ржаные?

Лора-а писал(а):

Фасоль какая? И борщ без мяса, я правильно поняла?

Красная. Ларис, я лактовегетарианка - мясо, рыбу, яйца - не ем
Так что борщ, да, без мяса

Лора-а писал(а):

Криспы ржаные?

естестно

Кошка TAV писал(а):

Красная. Ларис, я лактовегетарианка - мясо, рыбу, яйца - не ем Так что борщ, да, без мяса

Извени, я забываю что ты вегетарианка видать старею Фасоль, я имела ввиду что не из банке

Всем привет, я завтра
06 30 3 ст л оливье, 3 ст л мимозы, http://forum.say7.info/topic36338.html чай с молоком
13 00 рис проп. 5 ложек, курица из духовки (четвертинка грудки), чай с молоком сливы или яблоко
17 30 творог 250, активия питьевая пол стакана, печеное яблоко или сливы.

Завтра в школу! поздравляю всем мам первоклашек, ну и остальных конечно. Жалко лето кончилось. У нас холодно и дожди уже 2 дня. Испеку завтра наверное вот такой пирог, он так на лето похож, такой же яркий и солнечный
http://forum.say7.info/topic47819.html

Кукла Вики писал(а):

Галинка опять зажигает, то 43 черносливины, то 5 л - это литры??? Не обижайся, я любя!!!

Вик, че правда не понятно?

Девочки я тоже всех-всех люблю

Гелинака
Маню-Манюню с Днём варенья!Пусть растёт здоровой ,весёлой и разумной девочкой.А вы ей в этом помагайте.

gerlie_beaver писал(а):

а че если я решу пообедать часов в 17 00?

Если успеешь проголодаться до 18-ти -обедай пожалуйста.И что ты будешь делать с чувством голода,которое тебя поситит к 14-15-ти часам?Будешь терпеть до 17-ти,чтобы пообедать?Или зачем ты это писала?

Гелинака писал(а):

И главное у меня -500

Поздравляю,дружочек!!!


И всем привет,девули

Лора-а писал(а):

Извени, я забываю что ты вегетарианка видать старею

Никто не обязан этого помнить, зачем засорять себе лишней информацией голову

Фасоль, самоотварная

Ой, девы, завтра первое сентября. Для меня такой волнительный день. Мой сынулечка идет в школу, даже не верится.

Девочки, всем приветики.
Я не пропала,просто вчера с 6 утра до пол-первого ночи была в командировке. Намотала больше 1000 км. Закрытие месяца. Из нарушений-практически отсутствие еды (из-за нехватки времени)
Вчера:
6.00 кофе с молоком , криспы 4 штуки
8.00 кофе с молоком
13.30 творог (200), сыр (30), йогурт (330)
18.00 криспы с сыром и кофе
очень много кофе без сахара, вода

Сегодня тоже в командировке, но уже без выездов по стране.
Меню на 1 сентября.
6.25 кусочек филе (150 гр), 2 криспы, груша, яблоко
12.30 яйца отварные 2 шт,картофель в мундире 2 шт, помидора и свежий базилик- как салатик, заправлено йогуртом (если успею, если нет-вприкуску)
17.00 скумбрия (средняя) запеченая в аэрогриле с приправками и лимоном
из питья-кофе,вода



Всех мам первоклашек (а также второклашек и старше) от души поздравляю с началом новой школьной жизни!!!
Терпения Вам, ведь от него очень многое зависит)


А мы в школу идем 3 сентября! Моя дочь уже дождаться не может

всем привет девочки!!!

Ctena писал(а):

(у нас - 5 )

в смысле погода, мороз на улице???

MariaЯ писал(а):

слушайтесь Лорика она у нас тут святая

Полностью поддерживаю!!!

Гелинака писал(а):

И главное у меня -500

поздравляю!!!

Кошка TAV писал(а):

У меня - 200 от линейки(вчера был + до 59,1)

Молодчинка
Всех с 1 сентября!!!

Всем-всем огромный привет
Я вернулась и очень скучала! Линейку догнать мне не удалось, зато когда приехала, то соседка по комнате сказала, что я как-то изменилась, похудела Через пару часов в универ, думаю, там заметят тоже

Моё меню на сегодня:
7:50/завтрак: кусочек яблочного рулета; банан; 2 полоски шоколада; чай зелёный.
13:30/обед: рис проп. 200 г., пиала салата из помидоров черри и одного огурца; сыр г. 30.
17:30/ужин: рис проп. 200-250 г., яблоко.

Пойду вас читать теперь

Всем привет
Всех с отвесиками кого они посетили
ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ 1 СЕНТЯБРЯ Успехав вашим деткам и хороших отметок, а родителям побольше терпения

Тина1979 писал(а):

12.30 яйца отварные 2 шт,картофель в мундире 2 шт, помидора и свежий базилик- как салатик, заправлено йогуртом (если успею, если нет-вприкуску)

Тина, яиц много, в сочетание с кортошкой их можно совсем в небольшом количевстве

Девочки , добрый день!
Конечно , у меня не получилось вчера соблюсти системму. Итог - + 400 .И еще весь день в дороге наложили отпечаток на функционирование организма.
Думаю, за пару дней вернусь в норму.

Сегодняшнее меню.
завтрак -8-00
салат из 4 шт инжира , 60 гр мацони и 60 гра творога, кофе и три мальеньких вафли.
обед
13-30
Паровые котлеты и мяса , салат из свежих овощей и зелени с йогуртом (250 гр)
ужин
17-45
Паровая рыба
или творог 250 гр + 2 яблока.

Доброе утро! Всех первоклашек с 1 сентябрем!!!!!

Аленушка2010 писал(а):

в смысле погода, мороз на улице???

Не так написала +5 ,но ощущение как минус
От моего привеса осталось еще 400 гр.
Мое меню на сегодня:
з. 9-20 пельмени 10 шт, печенье 2 шт с вар.сгущ, кофе с медом.
О.13-30 борщ с мясом без картошки и масла, рататуй вчерашний, апельсин
у.17-30 пока не решила может творог с овощами или рис с овощами доем вчерашний.