Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Валентинка, спасибо...я постараюсь))учту

CICA
Плита ж уже работает , значит наготовь вкусняшек

MashaGre писал(а):

Давно хотела спросить, не хочется ли на завтрак чего-нибудь сладкого, вредного?? Я бы с ума сошла с утра супчики есть..

Хочется но мне врач запретил есть сладкое и мучное месяц чтоб на анализы посмотреть так что приходится есть вкусно ну без шоколадок

Ponochka я писал(а):

Плита ж уже работает , значит наготовь вкусняшек

да папа сделал сегодня я вот собираюсь сделать торт творожный)))

Gretta-86 писал(а):

Лора-а, что именно не понятно?

Непонятно время, объёмы порции и как готовила, что в составе? Т.е меню не поправилом выставлено

MashaGre писал(а):

17.30: не решила еще, либо творог(180)+овощи, либо рис пропаренный(200)+овощи.

Творога добавь больше, а то итак с завтраками накасячила

MashaGre писал(а):

Да нет, я вполне наедаюсь. Просто круп,творога надо побольше.

Ну а мы о чём и говорим

Finik)) писал(а):

Хочется но мне врач запретил есть сладкое и мучное месяц чтоб на анализы посмотреть так что приходится есть вкусно ну без шоколадок

Аа,тогда все понятно!

MashaGre написала:" 2 картофелины(150), цв.капуста(70), нат.йогурт(150), яблоко, 2 перца, 2 вар.яйца. "
-------
Машуль, картофель с яйцами мы не сочетаем...

Системная

oxakal писал(а):

-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;

У меня конечно не немного, но так...Елки-палки, что это я сегодня(

MashaGre писал(а):

У меня конечно не немного, но так...Елки-палки, что это я сегодня(

Два яйца, это уже много. Пол яичка-самое большое одно

Системная
Юль так она ж мясо вообще не ест, может тогда пусть и будет такое сочетание

Только увидела что Лариса написала, ей виднее.

Лора-а, ясно! А что вы прям на весах взвешиваете продукты?

Gretta-86 писал(а):

А что вы прям на весах взвешиваете продукты?

Взвешивать не обязательно, можно например ложками или сравнить размер с чемнибудь, например со спичечным коробком, ладошкой., на твороге например стоитуже вес можно тоже легко определить сколько кго у тебя было. Иначе не видно равнонасыщаемость если не писать обыёмы

Ponochka я писал(а):

Юль так она ж мясо вообще не ест, может тогда пусть и будет такое сочетание

Валь а причём тут, что она мясо не ест это сочитание по системе не желательно, если всё таки используеться, то свести до минемума, не в зависимисти от того кушаешь ты какой то продукт разрешёный списками или нет

Ponochka я написала:"Юль так она ж мясо вообще не ест, может тогда пусть и будет такое сочетание "
-----
Валюш, пусть кушает на здоровье, при отсутствии мяса минимум 1 раз в неделю, хоть 2 яйца, хоть 3. Но не с картошкой. И не с макаронами. И не с хлебом. Или в завтрак с чем хочется

Лора-а писал(а):

Rebecca_72 писал(а): натерла овощи+1 яйцо+мука гречневая, 5шт. оладушек пожарила на 1 ч.л масла) - Алён, ты чего, какие пожарила на масле,с каких пор нам можна жарить на масле, только на сухой сковороде или в духовке

Ну вот Ларис представляешь и накосячила((((. А обед уже съеден, совсем не подумала. Как говориться а списки то почему не читаешь !!!!
Вот и дуреха я!!! На ужин ничего не успела купить, в арсенале только мандаринки и поляблока. Совсем оголодаю я сегодня .

Доброго дня всем!
ПОЗИТИВЧИК С днем рождения!!!
Девочки выздоравливайте быстрее!!!!
Мое меню на сегодня:
З. капуста цветная жаренная с картошкой, гр 200, бутер кофе с медом и конфетка
2.з 9-30 яблоко
О.12-30 перец фаршированный(курица, сердце говяжье, лук, морковь, капуста) тушеные на воде с пассеровкой гр 200, 2 кус. мал. селедки, салат из помидор и овощей гр 100 заправленный катыком, киви
У. Овощи тушенные на воде (капуста цветная, кабачок, лук, морковь, перец ,помидорка) гр 300, яблоко печенное и киви

Rebecca_72 писал(а):

Вот и дуреха я!!! На ужин ничего не успела купить, в арсенале только мандаринки и поляблока. Совсем оголодаю я сегодня

Алён, ты где дома или на работе

Лора-а писал(а):

Валь а причём тут, что она мясо не ест

спорить не буду
Системная
согласна, во всем том что она указала полезнее было б на мой взгляд убрать картошку. Ну люблю я поразмышлать (растущий организм, система, ещё и мяса не ест) как всё это в кучу совместить с пользой и без вреда.

Ponochka я писал(а):

во всем том что она указала полезнее было б на мой взгляд убрать картошку

Валь, а почему? Мясо ведь она не ест, думаю, что разрешёные раз в неделю картошку/макароны ей не повредят, иначи одни крупы и овощи поперёк горла встанут скоро

Ponochka я писал(а):

(растущий организм, система, ещё и мяса не ест) как всё это в кучу совместить с пользой и без вреда

Вот и по мне это больной вопрос

Лора-а писал(а):

Алён, ты где дома или на работе

На работе Лариса конечно и уйти никак нельзя, у нас этим очень строго. Лариса а если я домой приеду и попозднее поем сильно страшно, а так то я совсем не кушать тоже могу. Как то не в напряг мне это.

Rebecca_72 писал(а):

а если я домой приеду и попозднее поем сильно страшно

Алён, попознее это во сколько?

ПОЗИТИВЧИК , Алена, поздравляю с днюхой! Это тебе
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-838212999.html][/URL]
Мое меню сегодня:
6-30-2 кусочка рыбы в кляре, кусок пирога яблочного, немного пшеничной каши.
13-30-рис отварной 200 г, 150 г тушеных куриных желудков(желудки, морковь, лук-все на чайной ложке растительного масла потушено с добавлением ацидофилина. Потом не удержалась и добавила 1 чайную ложкуhttp://forum.say7.info/topic22899.html -вчера делала к рыбе.)
17-30-рис вареный и 2 яблока.

Лора-а писал(а):

Алён, попознее это во сколько?

М-да Лор совсем забыла у меня же сегодня тренировка, так что совсем поздно где-то в 20-30. Так что я сегодня голодаю))))!!!

Арсентьевна писал(а):

17-30-рис вареный и 2 яблока.

Наташ, а рис наш системный?

Rebecca_72 писал(а):

М-да Лор совсем забыла у меня же сегодня тренировка, так что совсем поздно где-то в 20-30. Так что я сегодня голодаю))))!!!

Алён а во сколько заканчиваешь работу и во сколько на тренеровку, может между можно будет что то купить заскочить, а то без еды уж совсем тяжело

2 картофелины(150), цв.капуста(70),
Лора-а
Сужу по себе, для меня на системе уже привычно не есть на обед-ужин картошку, и мне её вполне заменяет цв. капуста, вот потому так и написала.

Лора-а писал(а):

Алён а во сколько заканчиваешь работу и во сколько на тренеровку, может между можно будет что то купить заскочить, а то без еды уж совсем тяжело

Точно Ларис ты такая умничка у меня же как раз 1 час до тренировки. Спаибочки большое! Ура я сегодня без ужина не останусь)))))!!!