Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Спасибо за советы, все учту! Яйца были не жаренные, т.к. по состоянию здоровья я не ем жаренное уже больше года. Завтра обещаю выложить меню по всем правилам!

Гелинака писал(а):

Девченки, я чуть Богу душу не отдала. Маша подавилась яблоком.

Ты что,мать! Слава Богу,всё хорошо.Яблоко с кожицей было?

Iren73 писал(а):

А у теяб все хорошо, поела , посетовала , себя наказала и все ок.

спасибо,Иришка

Арсентьевна писал(а):

Произойти может всякое. Сделай сегодня или завтра побольше упражнений на пресс и съешь побольше шоколада завтра утром, в качестве антидепрессанта-увидишь, все будет хорошо.

Спсибки,Натуся.Признавалась,аж жмурилась возле компа-стыдно как было,а вы меня успокаиваете. Добрые вы слишком,девочки

арзунька писал(а):

давай как в строй завтра!!! жду ))

Слушаюсь!!! Я в строю,Тань.

арзунька писал(а):

вот она и сглазила

Неееет,Танюх,она от души.И фигурка у неё как у супермодели.
И вообще принцип у меня такой по жизни-во всём,что бы не случилось нехорошего,-привыкла винить только себя.

olga_sipto писал(а):

Takatata, не переживай.. у всех бывает..... и не обзывай так себя.... закрой глаза и скажи "Все съеденное мной сегодня ушло на то, что бы зарядить меня энергией и позитивом!"))))

Спасибо,Оленька

Тина1979 писал(а):

Завтра сумасшедший день -командировка с 6 утра по пол-второго ночи.

Держись,подруга-ты сильная-сможешь. Удачного дня.

Системная писал(а):

так как переезжаю

Далёко?

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

(ближе к 11 часам) я таки добралась! до холодильника... Завтрак:  Салат (1)=50гр, салат (2)=50гр, 3 маслины, 2 запечёных с сыром шампиньона(это 80 гр), вафельно мясной торт (110гр), опыта маринованные (40 гр), торт наполеон 180 гр, кофе с

Поздно,мать,поздно копыта маринованные жрать
Ну вот не страшно,что и в 11.Ведь всё можно до 12-ти (нам же не пишут,что до10-ти...),НО по чайной ложке салатов № 1 и 2,одну маслинку,один шампик запечённый,спичечную коробочку мясного тортика,ногтик от копыт маринованных (т.е.пару грибочков),ну и 50 гр "одноглазого француза" хватило бы.
Вроде и перепробовала всё,и стопудово бы к обеду вспомнила,что нужно забежать в магаз-что-то в рот забросить Хотя ...ХЗ...я бы ,наверно,не вспомнила

Irischonok писал(а):

А мороженое обыкновенное можно? Например, пломбир?

Здрасте,Ирочка!!!Нет,конечно.Можно йогурт не сладкий без добавок смешать с печёным яблоком и черносливом.Заморозить с палочкой в стаканчике однораз.Можно системные фрукты измельчить и так же заморозить И всё!!!

Irischonok писал(а):

Т.е. не может быть очень жирным, например?

Да хоть и из одного жирап пусть состоит твой завтрак,НО ОБЕД И УЖИН ДОЛЖЕН БЫТЬ ПИТАТЕЛЬНЫМ ТОЖЕ ,не то что одна вода (овощи,фрукты,молочка...).В обед кашка ,мяско,яичко...Ужин тоже не должен состоять из стакана кефира-кушай творог (побольше) в соответствующем варианте,где крупы-кашки побольше и т д.
Что-то запутанно,наверно,написала всё.Люблю,когда Лора эту тему (равнонасыщенную) разжёвывает.Она очень всё доходчиво и понятно доносит.Я так не могу.

Irischonok писал(а):

Получается, в день "мясо, рыба" на ужин можно только кусок мяса или рыбы, да? И, например, пару яиц сварить

Ир,фарш сделать и яйцо для связки добавить можно.Натушить мася с луком и зеленью (лук не кушать)...Много всего нужно почитать .Галочка ссылку давала.

Irischonok писал(а):

можно только на завтрак? Сахар потом вообще не позволяется?

Только на завтрак.Дальше вприкуску с черносливом.Сладко

Irischonok писал(а):

Просто если бы это мне было-то было б намного проще..А то мне надо все для мужа адаптировать и придумать, как ему с собой еду

Ир,намного легче тебе.Ты же все на двоих готовишь.И перед сном с тарелками не бегаешь перед мужем
Всё у вас получиться.Поверьте-ЭТО работает!

доброго дня, я вернулась окончательно и бесповоротно!!
вот приеду с соревнований через часов пять, отпишусь. но сегодня я уже вся системная

Доброе утро!
Я сегодня за ночь выпила наверное литра 3 воды. Просто просыпалась каждый час от того,что пить ужасно хочу. Почему так? С утра на себя в зеркало посмотрела-ужас! Опухла очень(
Меню на сегодня:
7.50: 3 бутерброда с сыром(без масла, хлеб-квадратики 6х7), яблочное пюре(100), курага, сгущенка.
13.00: пропаренный рис на пару(250), большое зеленое яблоко,гр 150 овощного салата(помидоры,перец,специи).
17.30: Галина запеканка из творога и стручковой фасоли(300).

Takatata написала:"Далёко"
---------
Танюш, назад, в Москву.
Всем добрейшего воскресеного утречка.
С праздником всех Вер, Надежд и Любовей, а также Софий)))

Всем красавицам-худелочкам привет


Ура привес ушел, я снова в линейке

Irischonok писал(а):

А мороженое обыкновенное можно? Например, пломбир?

На обед нет конечно нельзя.

Irischonok писал(а):

.А где написано про количество бульона?

В списках

Irischonok писал(а):

Получается/ что и варить их нельзя...

можно варить с кожей, но видимый жир убрать и кожу не есть

Irischonok писал(а):

Получается, в день "мясо, рыба" на ужин можно только кусок мяса или рыбы, да? И, например, пару яиц сварить еще? И сколько яиц можно съедать на обед и ужин?

Ну да, а еще тушить, запекать, системный холодец, котлеты, яиц можно сколько хочешь, но больше 4 наверное для печени вредно

Irischonok писал(а):

И еще хотела спросить...Мы домой после работы приезжаем в 19-30 или в 20-00...Это уже нельзя ужинать, получается?

да для ужина уже поздно, нужно до 18 00

Irischonok писал(а):

А чай с сахаром, равно как и кофе с молоком и сахаром, можно только на завтрак? Сахар потом вообще не позволяется?

Ирин, ну все в списках есть . Сахар только до 12, кофе и чай с молоком можно и в обед и в некоторые ужины, когда ужин молочный

Irischonok писал(а):

Галина, ты извини, пожалуйста, что я так пристаю...

Ирин, да ничего, была бы только польза

Takatata
Таня любимуся

Takatata писал(а):

Ты что,мать! Слава Богу,всё хорошо.Яблоко с кожицей было?

Да с кожурой, ей уж 2 года, как вафли, да пряники есть мы не давимся

Системная
Юлечка тебе приветик особый

Всем доброго утречка!!!
Меню на сегодня:
з 7,30 кофе с сахаром и молоком, три пирожка,один с картошкой и два с творогом.
о 13,30 гречка грамм 200, два вареный яйца, салат из помидорок, огурчиков и 1 ч.л. раст масла
у 17,30 творог грамм 200, 4 чернослива и яблоко запеченное в микре.

меняю линеечку, поправляю корону и начинаю с начала. Эх, что-то у меня с системой не срастается в последнее время, и пирожки вчера испеченные такие не вкусные((

Всем привет Меня не теряйте, я пока на поддержании можно сказать потому, что в обед никак не получается по системе На след.неделе весы привезут, почему-то мне страшно наверно 58-59 кг осталась уж

Аленушка2010 писал(а):

меняю линеечку, поправляю корону и начинаю с начала

это правильный настрой

Гелинака писал(а):

Ура привес ушел, я снова в линейке

Поздравляю!

Гелинака написала:"Юлечка тебе приветик особый "
-------
))))), за что это?)))
Если честно, когда писала тоже хотела тебе отдельно написать, но постеснялась)))

Системная писал(а):

))))), за что это?)))

За доброту твою

Системная писал(а):

Если честно, когда писала тоже хотела тебе отдельно написать, но постеснялась)))

Ты чего это?

Гелинака написала:" За доброту твою "
-------
Спасибо, дорогая!!! И тебе и всем девочкам за поддержку!

Сегодня:
10:00 каша с изюмом 250 г, чай 200 мл
14:00 макароны (250 г) с сыром (40 г)
18:00 творог 200 г, кефир 150 мл, чернослив 6 шт.

Сегодня завтрак в 9-30

Вафельно мясной торт 70 гр
Салаты слоёные 90 гр
Курица 135 гр
Торт наполеон 50 гр
Конфета "эсферо" 2 шт 28 гр
Кофе с молоком

С обедом и ужином пока не определилась... Еды в холодильнике достаточно, смотря, что глаза попросят (но по системе)

Галиюшка писал(а):

Сегодня: 10:00 каша с изюмом 250 г, чай 200 мл 14:00 макароны (250 г) с сыром (40 г) 18:00 творог 200 г, кефир 150 мл, чернослив 6 шт.

ПОЗИТИВЧИК
что-то не так?

Блин, глючит интернет... Хотела прокомментировать Галиюшку...
Подсмотрела у тебя обед и решила , что макароны с сыром очень даже давно не ела... Вот и основная часть обеда УРА!! Дополню какой то системной вкусняшкой и будет супер.

ПОЗИТИВЧИК
Ален напиши, что будет на обед, что к макаронам, они только из тв. с., ну и ужин тоже напиши!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Подсмотрела у тебя обед и решила , что макароны с сыром очень даже давно не ела... Вот и основная часть обеда УРА!

это мое самое любимое блюдо вот и готовлю себе в выходной день

Я других макарон (не из тв сортов) даже не покупаю... То то ж не макароны, а из вращение к макаронам возможно будут помидорки, , а может сделаю запеканочку ( макароны, яйцо сыр тв 50 гр) , может скушаю яблочко , а может и ... А селёдочку , кстати можно в этом варианте обеда?

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

А селёдочку , кстати можно в этом варианте обеда?

Нет

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

А селёдочку , кстати можно в этом варианте обеда?

Пошла списки читать, не люблю, вот и не знаю, ты бы тоже Ален почитала, потом ответы сравним
Ну совсем, я этож РЫБА, она не сочетается не с картошкой ни с макаронами

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

А селёдочку , кстати можно в этом варианте обеда?

А как насчёт главного правила сочитаемости продуктов

Гелинака писал(а):

Ну совсем, я этож РЫБА, она не сочетается не с картошкой ни с макаронами

Галь, а я думала, ты шутишь

Галюся, ну как можноселёдку не любить?
Списки надо точно почитать, чувствую.. Надо!!!

Девочки, это не я тормоз, это у меня планшет отказывается со мной дружить... Смайлик в сообщение не ставит (только по отдельности), цитату тоже уже не могу прокомментировать в одном сообщении... Жесть. Поэтому не обращайте внимания на мои "тупости". В компе полетела видео карта, а планшет глючит...

Но есть и приятные новости (ещё вчера!!!) линеечку сдвинулась ещё на 1 кг. Я довольна...

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

а может сделаю запеканочку ( макароны, яйцо сыр тв 50 гр) , может скушаю яблочко , а может и .

Яйца не больше одно к макоронам можно

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

линеечку сдвинулась ещё на 1 кг.

молодец, отличное начало