Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

oxakal писал(а):

Ты-ж больше не будешь,правда?

Оксан! Не буду .. я просто не ожидала, что от такого количества у меня вертолеты полетят....

Тина1979 писал(а):

Это мы могем... Хвалить конечно, не будем. А че чаем бы трэш свой не уняла?? Или ты не осознавала?

Тин, на самом деле не осознавала, я ведь почти заснула... а тут как налетят и лопастями!!! И в желудке жечь стало.. Это конечно, оправдания, но...

Все, пьянки закончились для меня ) Буду зеленый чай на праздниках пить

tanita4ka писал(а):

Меня смутило то что утром встала +1кг,

Так прибавка может быть от чего угодно: от КД, от определенного варианта ужина (к кого то от молочных ужинов отвесы, у кого то от мяса), от разрешенных бокалов вина , ну и от нарушений,конечно тоже.

oxakal писал(а):

Прям жарится-шкварится там всё? Низзя. Только тушить.

ага прям жарка режим...
Все косяки усекла,впред не повторится....Придется спихнуть весь борщ мужу)
А еще я халахуп перестала крутить((
Все беру себя в руки.
Девченки,а скиньте ссылочку где можно блюда посмотреть что готовить,добавлю в закладки,а че то я нифига не понимаю))

tanita4ka писал(а):

Девченки,а скиньте ссылочку где можно блюда посмотреть что готовить,добавлю в закладки,а че то я нифига не понимаю))

http://forum.say7.info/member13611.html#recipes -тут есть )) - в скобочках указано на какой прием пищи. Оксаночка,спасибо тебе

http://forum.say7.info/topic12920.html - и тут

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113 - обеды

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114 - ужины

tanita4ka
а мне удобнее было разобрать на оф сайте миримановой, когда прочитала кучу рецептов обедов и ужинов, как-то все улеглось в голове
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114 - ужины
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113 - обеды

seach2 писал(а):

Все, пьянки закончились для меня ) Буду зеленый чай на праздниках пить

Вот и пральна

tanita4ka писал(а):

...Придется спихнуть весь борщ мужу

То-то повезло ему

tanita4ka писал(а):

Девченки,а скиньте ссылочку где можно блюда посмотреть что готовить,добавлю в закладки,а че то я нифига не понимаю))

Танюш у нас на 1-й стр.списочки чё и как кушать. И там ссылочек много полезных
Вот тут много блюд
http://forum.say7.info/topic12920.html
У Ляночки глянь
http://forum.say7.info/member71351.html
У Асельки
http://forum.say7.info/member22027.html
У меня
http://forum.say7.info/member13611.html

Девченки,спасибо вас)))
как здорово когда есть с кем пообщаться))))

арзунька
Zuma
Юльчонoк
Лора-а
Тина1979
sahin
Галиюшка
oxakal
seach2
Девули, всем спасибочки большое. Только новенькие не пугайтесь, это только я так долго, тут и по 5 за месяц сбрасывают, а то поглядят на результаты мои и побегут себе диетку какую-нибудь искать

seach2
Лена

tanita4ka
Таня

tanita4ka писал(а):

не знаю что придумать на ужин)) наверно опять настрогаю себе заласть морковь+капуста+петрушка и залью 2 ч.л уксуса А еще есть ли ограниченнияя по чаю?вот я днем его мало пью а после 18-00 когда ничего не ем то пью чашки 3-4

это ты так ужинать собралась? капустка с морковкой значит. Если берешь ужин овощи -фрукты, то они должны быть, хотя бы часть тушено_ вареные, а не сырые, что это за еда такая салатик и сколько его будет?
закономерно, что нет отвесов если так ешь, организм думает: хана кормить перестали буду запасаться.

Лора развей сомнения Ксюша говорит, что консерву на обед только тунца можно, но моя горбуша не в масле, а в собственном соку, вроде же можно и списки тоже так говорят. Или есть еще правило, но я не знаю?

Тина1979 писал(а):

пищи. Оксаночка,спасибо тебе

Эт вам спасибо,что вы есть!!!
Убегла торт мутить
http://forum.say7.info/topic34749.html

Гелинака писал(а):

Лора развей сомнения Ксюша говорит, что консерву на обед только тунца можно, но моя горбуша не в масле, а в собственном соку, вроде же можно и списки тоже так говорят. Или есть еще правило, но я не знаю?

Пардон,Танюш Пробежалась по списочкам


10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)

Всё ок значит,с горбушей
Это у меня склероз чё-ле что ток тунец нам позволен? Или списки меняли?!

Добрый день!

Гелинака писал(а):

Девули, у меня вчера было пол года вместе с системой и вот мой скромный отчет

Галина, поздравляю! Ну и что что медленно.Зато надежно.

Тина1979 писал(а):

Как говорят, в Молдавии два времени года- грязь засохла и грязь замерзла - зима и лето. Больше никаких вариантов нет

Тина, весело у вас.

oxakal писал(а):

Понятно Ты уже поди и так худюсчка,с 50кг? У меня тож цель 50кг

Оксан , если бы была худюсочка, то тут бы не была. А до 50 мне еще есть и есть...творог по вечерам

sahin писал(а):

покзла мужу фото девочек с этого сйта "ДО" и "ПОСЛЕ" похудения, он говорит: Не верю, они фотки выставляют те, которые были сделаны до того, как они поправились! Вот ткая вот "поддержка", блин!

Ну , мужики...всегда все перевернут.
Я бы до такого не додумалась.Честно.

Тогда будет такое меню:
9.40-кофе+кусочек пирога
13.00 вареная картошка с петрушкой+зеленый чай
17.00 мясков,запеку в духовке.
Вроде прально)

Лора-а писал(а):

свежая или солёная? Если солёная, то совсем немного можно и не часто

Капуста свежая. Помню про соленую... А сколько можно квашеной капусты в суп за один раз? (эт вопрос на будущее...)

Лора-а писал(а):

И творог лучше всё таки брать до 5% жирности, он и вкуснее и полезнее

Да, я тоже считаю, раз система позволяет творог до 5%, то лучше его брать. Но 2 раза покупали и творог 2% и 5%. Он как масса мажущаяся. И мужу не понравилась. А этот, 0%, крупинками, рассыпчатый. Сказал-такой буду есть, а другой не буду Хотя мне тот больше понравился...
Я вот еще хотела спросить-а на перекус в 10 утра можно есть кусочек пирога, грамм 150 весом-тесто дрожжевое, яблоки...Если завтрак в 6.00 утра
Лариса

Бурбонка писал(а):

Обед 13.00: плов(говядина, рис пропаренный, морковь, масло растительное), чай

Леночка, а как ты плов делаешь по системе? И вкусно?Я даже не представляю, что плов можно делать на 1 с.л. раст. масла. Просто мы раньше в Узбекистане жили, ну и понятно, какой плов там. Другого я и не представляю...

Лора-а писал(а):

Отличное начало молодец

Спасибо!

oxakal писал(а):

Нет,Лен,не нужно ничего сокращать. Кушаем до насыщения. Не переедаем

Поняла! Ключевое слово- не переедать!

oxakal писал(а):

Интересно что он скажет когда ты похудеешь?

Да, о-очень хочу побыстрее увидеть недоумённо-одобрительно-восторженное выражение его лица!!! Ну а по-большому счёту, кто бы, как-бы на меня не смотрел - худею я в первую очередь для своего здоровья, для своей молодости, для своей привлекательности, т.е для себя! И это самое главное!

Гелинака писал(а):

Только новенькие не пугайтесь, это только я так долго, тут и по 5 за месяц сбрасывают, а то поглядят на результаты мои и побегут себе диетку какую-нибудь искать

Что ты такое говоришь! Ничего подобного! Ты такая молодец!
Я конечно твою историю не знаю, но думаю, что она у тебя такая-же как и у большинства из нас ДО похудения, т.е с каждым годом мы все шли только в "+" по весу, а теперь МЫ все ТУТ и, заметь, в "-" по кг. Значит работы за последнее время сделано больше, чем за все предыдущие годы, когда мы шли только в "+" !!!

Девочки, я еще хотела спросить про завтрашний обед для мужа. Хочу приготовить так:
Вся масса получается на три раза (три обеда).
На трех чайных ложках масла потушить лук, морковь, помидорку, закинуть куриные печень, сердце, добавить воды, чтоб получилось типа бульона. Далее закинуть гречку и проварить под крышкой до готовности гречки.
Порция на обед получится примерно 300 г. гречки, 150г. печень, сердце.
Так можно или нет?
Плюс добавлю еще пару вареных яиц, 50 гр. сыра. и 250 гр. ряженки.

tanita4ka писал(а):

Вроде прально)

Наталь,салатик в обед добавь и сырком картошечку можешь посыпать (50 гр),а то больно голодный обед у тебя получается

Irischonok писал(а):

А сколько можно квашеной капусты в суп за один раз?

так ложку примерно

Irischonok писал(а):

Я вот еще хотела спросить-а на перекус в 10 утра можно есть кусочек пирога, грамм 150 весом-тесто дрожжевое, яблоки...Если завтрак в 6.00 утра

можно

Irischonok писал(а):

Просто мы раньше в Узбекистане жили, ну и понятно, какой плов там. Другого я и не представляю...

дело привычки я вон творог ваще не ела никогда в жизни
а терь аж по 200гр на ужин в себя умудряюсь засунуть

sahin писал(а):

Ну а по-большому счёту, кто бы, как-бы на меня не смотрел - худею я в первую очередь для своего здоровья, для своей молодости, для своей привлекательности, т.е для себя! И это самое главное!

подписываюсь под каждым словом

Irischonok писал(а):

Так можно или нет?

Можно

Irischonok писал(а):

Плюс добавлю еще пару вареных яиц, 50 гр. сыра. и 250 гр. ряженки.

Всё отлично

арзунька писал(а):

сколько масла ? пережаривала ??

масла 2ст. ложки но это на несколько порций, ничего не жарила всё тушила

oxakal писал(а):

дело привычки я вон творог ваще не ела никогда в жизни а терь аж по 200гр на ужин в себя умудряюсь засунуть

Да, привычки надо менять, это точно!!! Надо попробовать плов сделать с малым количеством масла и с нежирным мясом...Вдруг понравится и мне тоже...

oxakal писал(а):

Можно

oxakal писал(а):

Всё отлично

Оксаночка, спасибо большое за ответы!
Побежала делать

Лора-а писал(а):

расскажи как готовила плов и сколько масло брала? сколько скушаешь его?

Мясо говядину потушила, добавила много морковки и две столовые ложки масла растительного, ещё чуток потушила, и добавила стакан риса пропаренного и водички. Тушила под крышкой. Порция обычная по весу особо не ориентируюсь, обычная обеденная тарелка

Лора-а писал(а):

А какие овощи и как с чем ты их готовила и сколко чего будет

овощи(лук морковка, помидор, болгарский перец) тушила на воде а потом перемешала с гречкой

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. пюре и 2 сосиски, чебурек, зел.чай б/с
О. 2 перца фаршированных(св+гов, рис, лук) в мультяшке б/масла, полла их йогуртом
У. креветки

oxakal писал(а):

Можно,Мариночка

Ужин мне одобрили, а на завтрак я буду кашу овсянную, мне надо ребенка приучить по утрам кушать, а то мы от питания в школе отказываемся.

sahin писал(а):

Я покзла мужу фото девочек с этого сйта "ДО" и "ПОСЛЕ" похудения, он говорит: Не верю, они фотки выставляют те, которые были сделаны до того, как они поправились!

Лена, я по твоему примеру помчала и открыла фото девочек " До " и " После " показала мужу, он так скептически посматрел на меня и сказал, что у меня нет силы воли и я не смогу я так разозлилась

Девочки,а как вы вставляете такие красивые открытки с поздравлениями и фото с готовыми блюдами, так хочется для консультации выложить фото крипсов и молочки что у нас есть в городе, с молочкой мне тяжело, у меня кислотность повышенная, вот в пятницу пойду на ФГС надеюсь лучше будет!

доброго вечера мои солнышки!!

После ужина скумбрией я себя плохо чувствовала, жирная оказалась, потом я выпила вина с сыром, чтобы сбить неприятное очучения. Итог офигенный: +500грамм утром.. итого 59,500
поэтому я сегодня приняла ту самую ванну (горчичную), и меню было таково:
9.00. мороженко, чай с кусочком шоколадки, 2 ложки варенья.
13.45. рагу (курица+рис+капуста+помидорка+перец.болг+зелень), кусочек скумбрии+тертый сыр(гр.30), чай черный
17.45. творог 150гр,айран 150мл, 3 мандаринки,1 киви.

в 21.00. сделаю тренировку с Джулией Майклс, торжественно клянусь!!!

Zuma писал(а):

Лена, я по твоему примеру помчала и открыла фото девочек " До " и " После " показала мужу, он так скептически посматрел на меня и сказал, что у меня нет силы воли и я не смогу я так разозлилась

мы все через это проходим, когда я весила почти 71 кг мой муж тоже был очень скептически настроен, поддержки не будет даже когда будут уже результаты от подружек так что верь в себя , пиши сюда