Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Улька2 писал(а):

Я думаю у Алены все-таки бурый

Я тоже так подумала, самое главное что на нём стоит не шлифованый

Галочка и Леночка!!!
Пусть крепнут ваши семьи.А вас все безмерно пусть любят!!!

Всем привет! Вас не перечитать Только до компа добралась, день был-сумасшедший.
Все было по плану. Только вечером позволила себе 2 бокала вина и кусочек сыра. (повод был, но не радостный,к сожалению)

Anilag58 писал(а):

Тина, привет! а что за обед такой???

Прекрасный!!!

Гелинака писал(а):

Тина, что такое гратар, не знаю

Мангал

процитировала себя

приветик всем!
Никто что-то мне не ответил(((
Тина1979
Надеюсь, все в порядке у тебя?
Меню на завтра поменялось(((:
9:00
2 сосиски отварные(маленькие)
хлебец ржаной с маслом
хурма 2 (маленькие)
чай зеленый 250
13:00
Куриные котлетки(сегодняшние) 4
Гречка 150
Огурец, помидор
Чай зеленый
18:00
Буду в дороге, так что или смуззи(творог+кефир или молоко) и несколько шт чернослива или яблоко в прикуску или несколько криспов и сыр, и по приезду чай зеленый

Системная писал(а):

Тина1979 Надеюсь, все в порядке у тебя?

Юлечка, спасибо тебе за беспокойство. Так как тут сегодня годовщины свадеб , то я не буду общий настрой сбивать. Нормально все будет.

Системная писал(а):

хурма

оооо , а у нас еще не сезон, зато попозже чуток будут самыми дешевыми фруктами

Добрый всем вечер!!!

Takatata писал(а):

Галочка и Леночка!!!

Так прикольно это словосочетание видеть! У меня родная старшая сестра тоже Галина поэтому к нам все так и обращаются "Галочка и Леночка"!

Takatata
Iren73
Спасибо вам, девочки, за поздравления и теплые пожелания! Мне очень-очень приятно!

Только что вернулась, и состряпала меню на скорую руку ....из того, что есть в холодильнике:
З. 7.30-8.00. 2 бутера с икрой, слойка Пекан, био-йогурт 150 мл, кофе с молоком.
О. 12.30-13.00. Макароны 250 г, 50 г моцареллы, овощной салат (помидор, огурец, перец) с натур. йогуртом.
У. 17.00-17.30. 200 г творога, 2 запеченых яблока, 150 мл кефира.

Мне муж подарил электронные кухонные весы! Я теперь тоже буду всё точно вешать в граммах!

Девочки, привет! Тина проговоренная проблема на половину решенная проблема и у нас здесь всяко бывает - не молчи

Галиюшка писал(а):

скорее всего это бурый рис

Anilag58 писал(а):

проговоренная проблема на половину решенная проблема

Галь ,все впорядке

Iren73 писал(а):

Девчки , добрый вечер! Anilag58 Галин , посмотрела твои фото - челюсть отвисла от красоты и яркости красок. Неужели такое бывает???? Очень-очень красиво.

Да, Ирина бывает! и это не фотошоп -сама на телефон фоткала, я каждый вечер готовлю и наблюдаю за закатами, все хочу вам показать, но дуркует радикал, по 2 фоточки отформатирует и все
Кстати! для образца порции где я тоже гречку добавляла и сегодня тажу коробочка
Не парься ты с 500г - может КД, может дождь - организм тоже напитывается - ты ведт все по системе, не нарушаешь сбросишь в свое время - организм наш ещё тот "партизан" - отдает под пытками


вот же а это кексики из микры на завтрак и творог на ужин, а коробочку радикал зажилил

Тиночка, вот и слава Богу

Улька2 писал(а):

У нас даже в довольно больших магазинах в питере можно найти не более 2 разных пачек коричневого риса. Я думаю у Алены все-таки бурый ПОЗИТИВЧИК может сфоткаешь?

Ульяша, я бы сфоткала, но ч/р айпед я сюда не смогу фотку поставить. Срочно надо комп чинить...

А в наших маркерах я вообще не встречала рис коричневый. Там что на пачке таки пишут "рис коричневый"? Вот я деревня...

Девочки! почитала 3 странички и обратила внимание на прием воды в течении дня - ВСЕ практичекки пьют МАЛО! в инете по здоровому питанию пишут не менее 8 стаканов в день! надо постепенно, если не пьете столько, приучать себя к такому питиЮ - пришедшая водичка уходит и много всякой бяки с собой уносит! Отеков нет! следите те у кого с почками проблемы за собой и сверяйтесь с рекомендациями своих докторов. Всем остальным - молодым и здоровым - ПИТЬ!

Anilag58 писал(а):

Всем остальным - молодым и здоровым - ПИТЬ!

согласна! Я утром выпиваю теплую воду, и потом после учебы стараюсь выпить побольше воды Да и после творога всегда почти пить охото..

Ctena писал(а):

можно ли на обед из нее сделать вареники с картошкой и грибами?

думаю,можно,Оль,даже на ужин,но с творогом и с сыром.

Галиюшка писал(а):

у меня тоже зуб выходит понимаю ребеночка этого

Манюня

Iren73 писал(а):

Anilag58 Галин , посмотрела твои фото - челюсть отвисла от красоты и яркости красок. Неужели такое бывает????

Ага,я тоже всё заглядываю на Галю Мне даже почему-то кажется,что у неё даже характер другим стал. Сейчас она воплощение красоты и доброты ООООЧЕНЬ восхищаюсь.И не перестану...
Кстати!С системным прошедшим юбилеем!!!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

P.S: Берегите яйца!!!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Я купила в каком то узком пакете рис

Сколько стОит,Лен?

Тина1979 писал(а):

Только вечером позволила себе 2 бокала вина и кусочек сыра. (повод был, но не радостный,к сожалению)

Что-то серьёзное???КД-есть???
Лора-а,спасибо за вареники-вкусняхи
Поночка,с новой циферкой тебя.
Девочки,кто болеет сам или детки -дай Бог быстрейшего выздоровления.

Тина1979 писал(а):

не буду общий настрой сбивать. Нормально все будет.

Anilag58 писал(а):

проговоренная проблема на половину решенная проблема и у нас здесь всяко бывает - не молчи

Тина, я согласна.
Я всегда все в себе держу. Никогда свои проблемы ни с кем(даже с близкими) не обсуждаю. Как-то и нагружать не хочется, и неудобно... Последние лет 5-6 для меня вообще тяжелыми были. Но у меня ребенок, у которого только я. И нет времени себя жалеть. И разбираться. В итоге я все еще глубже в себя погрузила. И думала как хорошо. И в себе не копаюсь и другим голову не морочу. И у меня всегда для всех все хорошо.
Я всегда говорила, все болезни от нервов.
Только думала, что в моем случае депрессия вылилась в выпечку, и как следствие в лишний вес.
Так что, нельзя все в себе держать. Нужно обязательно говорить о своих проблемах.
Простите, что так много и не по теме... И как-то сумбурно получилось...

Попробую изложить день завтрашний:
7-30
2 шт отбивные из фарша (рецепт с форума)
2 конфеты (возможно?!)
Может ещё какая то вредность...
Кофе со сгущёнкой (это уже стабильно)

Может добавлю 1 жареное яйцо... Или 1 гречанник (мясо/гречка). Или 1 кекс тыквенный (рецепт я наконец-то нашла) . Или ничего не добавлю, а оставлю, как есть.

~13-00
Рис ~ 150 гр
Яйцо вареное 1 шт
Сладкий перец (может быть?!)
Яблоко 1-2 шт
5-6 черносливок
Чай зелёный / кофе натур

Или же другой вариант: всё то же, но вместо вар.яйца и сл.перца будет 1 киви и 1 апельсин. Думаю я ... до утра...


17-30
Свиная отбивная 2-3-4 шт (скорее всего. В фольге запечёная, там только соль/перец)
Чай зелёный

Вроде так. Гляньте одним глазком

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

13-00 Рис ~ 150 гр Яйцо вареное 1 шт Сладкий перец (может быть?!) Яблоко 1-2 шт 5-6 черносливок Чай зелёный / кофе натур

Докинь в обед мяска того же

Системная
кроша не стесняется, поможем, выслушем

Takatata писал(а):

Докинь в обед мяска того же

Танюш, какого мяса? Того что на ужин? Так его по приходу с работы ещё приготовить надо!!!

Не могу выделить твою цитату... Отвечу про стоимость риса. Покупала в начале системы (в сентябре!) или в АТБ или в СЕЛЬПО, не помню где именно и цену тоже не помню, но в принципе доступно.

Anilag58 писал(а):

Девочки! почитала 3 странички и обратила внимание на прием воды в течении дня - ВСЕ практичекки пьют МАЛО! в инете по здоровому питанию пишут не менее 8 стаканов в день! надо постепенно, если не пьете столько, приучать себя к такому питиЮ - пришедшая водичка уходит и много всякой бяки с собой уносит! Отеков нет! следите те у кого с почками проблемы за собой и сверяйтесь с рекомендациями своих докторов. Всем остальным - молодым и здоровым - ПИТЬ!

Я вот водохлебствую просто не пишу сколько чашек в промежутках выпиваю, а особенно после ужина. Их не сосчитать
Я ребетеша еще кормлю. Он как поест, так у меня сушняк.

Системная писал(а):

Простите, что так много и не по теме... И как-то сумбурно получилось...

Юль всё по теме. Это жизнь. Я тоже стараюсь не делиться своими ГРУСНОСтями ни с кем (кроме мужа, тут мне повезло!), ни на друзей не вешаю свои проблемы (они есть у каждого), ни (тем более!) родителям ничего такого не рассказывал (им расстраиваться ни к чему!!!) .
Всегда и для всех : У МЕНЯ ВСЁ ХОРОШО!!!
Но всё в себе держать НЕЛЬЗЯ! Я для себя изобрела выход...
Или садишься перед зеркалом (или ходишь по комнате и сама с собой НЕ мысленно разговариваешь) , т. е. выговариваешься (главное всё это произнести вслух) и пусть со стороны это кажется глупым, но тебя никто не видит... Легчает!!!
Или (я так чаще делаю!) беру лист бумаги (иногда 2-3-4...) сажусь и пишу все свои проблемы, вопросы, комментарии и свои взгляды и выводы по даной наболевшей проблеме... Мне это очень помогает. Кстати иногда так с мужем эксперементирую: что то меня гложит, давит, какой то таракан в голове поселился или его поведение не совсем устраивает, или понимаю, что очень уж мне за что то обидно, а всё по этому вопросу сказать не смогу (то лишнего наговорю, то не вспоминю чего то, то на половине разговора или прервут или я "расстаю" и прощу невысказавшись до )...
А так я всё обдумаю, всё изложу в виде сочинения на наболевшую тему, постараюсь не ущемить ничьего достоинства и в то же время разрулить ситуацию ( не натапливая негатив в своей душе).. Мне реально становится легче. Даже просто разложив всё по полочкам и на ведя порядок прежде всего в собственных мыслях. Это лучше, чем держать всё в себе или биться головой о стену от безисходности.
Всё будет хорошо!!!

Извините, за ликбез на постороннюю тему

ПОЗИТИВЧИК
Ален, может мы и не можем поговорить с глазу на глаз, но зная наших девчат, не кто не оставит без вниманияр, каждый напишет,& поддержит не держи в себе, Трынделки заходи, есть оксакал' она ко, да все здесь !!!!!!! А в себе держать вредно

Takatata писал(а):

Что-то серьёзное???КД-есть??? Лора-а,спасибо за вареники-вкусняхи Поночка,с новой циферкой тебя. Девочки,кто болеет сам или детки -дай Бог быстрейшего выздоровления.

Танюша, ты права! я конечно и с молодости была оптимистом, но потом... на фотках видно - каждый лишний кг добавлял пессимизма . Сейчас летаю (30кг сброшенных не тянут!), хочу добавить положительных эмоций - выхожу из рабочего кабинета и собираю комплименты .
Девочки, не бросайте систему - это такой адреналин от результата
Девочки, проблемы идем проговаривать в трынделки - НЕ МОЛЧИМ!!!

О!!!! мы с Анютой почти одновременно и в унисон!