Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

нет ходу назад нет, надо только вперед теперь., Хочу к Новому году в какое -нибудь платье влезть красивое. И все моя мечта о сапогах так хочу теперь очень, очень.

пупс-цветок писал(а):

Хочу к Новому году в какое -нибудь платье влезть красивое.

и я и я с тобой) блин как я хочу к новому году купить платье 44 размера или даже 2

Сегодня вместо курицы поужинала творогом(200), сыром(50) и 4 криспами и чаем с молоком.
Завтра:
З.6-7 Каша 4 злака с половиной банана и орешками, кофе с молоком и бутер со слив. сыром
О. 12-13 Кролик тушеный в сметане из 1% кефира куска 2-3, винегрет без картошки(гр.150) с ч.л. масла
У. 17-30 1/2 куриной грудки и 100 гр бульона

пупс-цветок писал(а):

Вообще проблема с ужинами не знаю что придумать

их же куча вариантов)
1) рисовая каша с черносливом, яблоком и корицей такая нямка получается!
2) http://forum.say7.info/topic37397.html обожаю такой бутерброд с творогом
3) запеканки из фруктов разрешенных и творога
4) иногда можно такое блюдо без уксуса только лучше http://www.foodclub.ru/detail/9955/
4) мясо или рыбу в рукаве запечь
5) помидорку, перец и огурчик нарезать, добавить творога зерненного и вкусный салат готов!

Я завтра:
8:30 каша овсяная 250 г, 2 кус.хлеба с медом, чай
11:00круассан с джемом 65 г, кофе
14:30 гречневая каша 200 г, сыр 40 г
18:00 творог 150 г, кефир 150 г, 6 шт. чернослива

Галиюшка писал(а):

4) иногда можно такое блюдо без уксуса только лучше http://www.foodclub.ru/detail/9955/

какой рецепт интересный)

Галиюшка писал(а):

1) рисовая каша с черносливом, яблоком и корицей

Галия как ты готовишь, просто на воде варишь? Размазню или сухую? Интересно мне

Галиюшка писал(а):

) иногда можно такое блюдо без уксуса только лучше http://www.foodclub.ru/detail/9955/

Ну это без масла готовить только

Гелинака писал(а):

Галия как ты готовишь, просто на воде варишь? Размазню или сухую? Интересно мне

Я сначала рис кидаю, потом чернослив, потом яблочко нарезанное, да все на воде с корицей. Ну когда как уж выходит, сегодня средняя такая получилась! Вкусно, когда холодная С собой брать удобно!

Улька2 писал(а):

какой рецепт интересный)

мне очень нравится!

Гелинака писал(а):

Ну это без масла готовить только

ой, забыла это уточнить Я на завтрак только на масле готовлю (1 раз в неделю и то)

Iren73 писал(а):

Я еще что думаю , что когда заметнее результаты (а это у тех , у кого вес большой

согласна с тобой Ириша, у меня эти же семь кг. ушли за четыре месяца

Iren73 писал(а):

А тут второй месяц и всего один кг - грустно делается, и пирожки в ход идут.

держись, тебе то совсем чуть-чуть нужно скинуть

Озидея писал(а):

умничка, подружка!!! наша системщица.хоть и кустовая

ага,первое время не верила ,что похудеет, говорила, что все время чувствует себя сытой

пупс-цветок писал(а):

Хочу к Новому году в какое -нибудь платье влезть красивое. И все моя мечта о сапогах так хочу теперь очень, очень.

обязательно все сбудется,мы ведь сильные и целейстремленные

Галиюшка писал(а):

их же куча вариантов)

какая ты умничка

Галиюшка писал(а):

Я сначала рис кидаю, потом чернослив, потом яблочко нарезанное, да все на воде с корицей. Ну когда как уж выходит, сегодня средняя такая получилась! Вкусно, когда холодная С собой брать удобно!

возьму на заметку,нигда не готовила продукты в таком сочетании,но должно быть вкусно
Гелинака
Галь,а как ты готовишь самодельный творог?

Элонька писал(а):

возьму на заметку,нигда не готовила продукты в таком сочетании,но должно быть вкусно

дааа! Даже и не заметно, что ты на диете! Мне нравятся ужины по системе особенно криспы

девочки спасибо!!!!

Элонька писал(а):

Галь,а как ты готовишь самодельный творог?

Галя научила, 1 литр молока 1,5% смешать 0,5 литра кефира1,5% и в микро на 10 минут, ну мне много показалось 10 И перемешать в середине. Сыворотка отделится и слить через дуршлаг с марлей. Мне понравилось, а сыворотку на блины. вроде понятно написала?

Галиюшка писал(а):

4) иногда можно такое блюдо без уксуса только лучше http://www.foodclub.ru/detail/9955/

Этот рецепт, не лучше без уксуса, его только без уксуса и без масла

Аленушка2010 писал(а):

Да Танюш, именно так, день по системе, день коту под хвост...

Ну давай Алёнка,настраивайвя как нибудь.Ну если наперекосяк пошло всё,-то хоть не ешь после 18-ти

Аленушка2010 писал(а):

На счет пирога, не довезет

сделала кексов штук 20 со сгущ.,пирог ябл. бисквит и тефтелей штук 30,добросала картошки в сумку и сахара,варенья он ещё туда гантельку наборнУю с блинами забросил(вторую-первую в прошлый раз увёз)-это ещё +15кг сумку еле от пола оторвал.

Гелинака писал(а):

не фантазер я кулинарный.

Да не прибедняйся ,Галюсь.Уж кто-кто,а ты у нас хозяюшка-куховарочка высшего пилотажа

Гелинака писал(а):

яичница с хлебом вот этим

Гелинака писал(а):

хлеб с маслом вот этот

Гелинака писал(а):

запеканка вот эта

вот прямое тому доказательство

oxakal писал(а):

Вроде ни-чё мне уже

Ну и слава Богу

Amalirr писал(а):

уменьшились на 2 см Стимул-то какой

вот видишь,Натусь

Гелинака писал(а):

А мы как всегда в выходные в 6 встали. И как это Маша чует, что воскресенье

От Манюня моя! Ангелочки во сне шепчут наверное,что праздник -вставать пора в церковь

Улька2 писал(а):

А у меня -300

поздравлялки,Ульяшик

Юльчонoк писал(а):

Всем доброе утро!

приветик,Юльча!

пупс-цветок писал(а):

С двойным праздником нас девочки!!

Cпасибо,Натусик

Ctena писал(а):

Девочки прячьте весы и взвешивайтесь раз в месяц и жить станет легче

это верно,Оль.Я уже больше недели на них не встаю-хоооооооолодно раздеваться

Аленушка2010 писал(а):

с вечера вчерашнего в строю снова..

вот и молодечик

oxakal писал(а):

Присоединяюсь к поздравлениям!!!

Тина1979 писал(а):

Невозможно не грустить. В церкви была,помолилась свечей поставила, списки подала

нет слов-умница какая ты

Всех, девочки, с Праздником светлым!!!!

КоЛеночка писал(а):

И я расслаблюсь если не взвешиваюсь.

А я расслабляюсь-потому и не взвешиваюсь

КоЛеночка писал(а):

А с меня вот обручальное кольцо стало слетать. Со времен свадьбы такого не было!

Укатать ,срочно укатать,Леночка!

КоЛеночка писал(а):

Всех с праздниками!!!

Тина1979 писал(а):

, у меня,вот, вообще запястье уменьшилось

часы-браслеты не терять!!!

Улька2 писал(а):

у меня тоже колечко падает, а на запястье жду, когда косточка заветная выпирать будет. Так это мне нравится)

Ой,ну и наулыбалась я с вас-тонкие и звонкие мои

Iren73 писал(а):

Всех с праздником Покрова Пресвятой Богородицы!!!

Спасибо,Ирусь

Элонька писал(а):

всем привет девочки

Элонька,как я рада тебя видеть-не пропадай,дружочек

Ctena писал(а):

новые фото в галерею,

поразительные результаты,Оль.Так держать.

Все доброго времени суток. Мы все выходные промчались с зубами, времени на инет вообще времени нет. Питалась вроде системно. Меню выходных писать не буду ибо уже все съедено

Коротенечко на завтра
9.30 молочный коктейль с мюсли плошку, бутерброд с паштетом
13.30 макароны с сыром, лечо из помидор, лука и болгарского перца (тушила без масла)
17.30 огурец, помидор и зернистый творог. Может гречневый хлебец

Ореховая соня писал(а):

Может гречневый хлебец

а он тут каким боком? сколько творога?

Галиюшка писал(а):

а он тут каким боком? сколько творога?

Точно. Хлебец лишний.
Творога пару ложек столовых

Ореховая соня писал(а):

Творога пару ложек столовых

пока никто не заметил, удали это творога 180-200 г

Ореховая соня творога 200 гр)) а не пару ложек)
Вышла из сумрака я)) за эту неделю отвес 750 гр. Нашла вкусненький творог, и я полюбила творог)))
Менюшку не пишу, с телефона пишу не удобно, а завтра уже накатаю. А еще у меня папа в астрахань ездил, привез рыбки!!! Ммммм! Запеку)
Всем худелочкам приветик!!! Жору выглняем и на системку обратно!!!

Takatata писал(а):

сделала кексов штук 20 со сгущ.,пирог ябл. бисквит и тефтелей штук 30,добросала картошки в сумку и сахара,варенья

Танюш, ты что всю его группу кормить собралась???
Меню на завтра:
з 8,30 кофе, бутеры с сыром и маслом
о после 14,00 гречка и кура из духовки плюс овощи системные.
у 17,30 творог с овощами системными

Галиюшка
seach2
У меня большие ложки. Как раз грамм 150-170 получится

Takatata писал(а):

Укатать ,срочно укатать,Леночка

Танюш, я его другим колечком подпёрла! Мне его мой будущий муж дарил на 25-летие.... Я тогда вообще 53 кг весила (Эх, моя заоблачная мечта!!!) оно пока не слетает

Всем добрый вечер!!!
Хороший фильм посмотрели - с Ричардом Гиром "Порочная страсть". Советую!
Смуззи вкусный получился, но густоват! Еле его из бутылочки (из-под Активии кефирной) выдавила!

Мое меню на завтра:
З. 7.00-7.30. Кофе с молоком, картофель-фри (50-60 г осталось из Макдональдса за сыном доем!) 2 небольших бутера со сливоч.маслом и сыром, 2 мини-круассана, 20 г шоколадки горькой.
О. 12.00-12.30. Доедаю мясо по-французски 200г, 100 г гречки и тушеную капусту 150г. Может еще одно печеное яблочко, если влезет.
У. 16.30-17.00. Перец и помидоры фаршированные творогом (350-400г) от нашей Оксаночки и 150 мл кефира.
Часов в 19.00 попробую сходить в тренажерный зал позаниматься. Поэтому так рано ужинаю.
Всем приятных сновидений!!!

Девочки, которые давно на Системе, расскажите, как вы едите на Новый год? Только вино и сыр? Или все-таки позволяете себе ,например, системный оливье и шампанское?

КоЛеночка писал(а):

Девочки, которые давно на Системе, расскажите, как вы едите на Новый год? Только вино и сыр? Или все-таки позволяете себе ,например, системный оливье и шампанское?

Леночка, я не позволяю - алкоголь вообще не пью , поэтому и потребности нет
А вообще можно сыр и красное сухое, а перед этим до 18 мяса запеченного поесть до насыщения! и ведь наесться это не главное!?!? главное

Аленушка2010 писал(а):

Танюш, ты что всю его группу кормить собралась???

Я привыкла так с тех пор,когда ещё в спортинтернате учился.Жалко же всех.Пусть кушают.Правда теперь у них холодильник появился-несколько дней заморачиваться не надо.
Алён буду наверное и тебе чё нить системнинького готовить и передавать

КоЛеночка писал(а):

Или все-таки позволяете себе ,например, системный оливье и шампанское?

как встретишь,Ленусь,Новый год,так его и проведёшь так что предельно системно,зато 1-го .
Ну это я так предполагаю-я ещё Новый год с системой не встречала.

КоЛеночка писал(а):

Девочки, которые давно на Системе, расскажите, как вы едите на Новый год? Только вино и сыр? Или все-таки позволяете себе ,например, системный оливье и шампанское?

Я ужинаю как обычно в 17:30 запечёным мясом и всё. Потом ближе к ночи ток вино пью.