Диета 90 дней раздельного питания

привет красотки!
я вернулась!

планировала на 3 недельки вас "покинуть", но получилось почти на 3 месяца

девочки вы не поверите но я действительно каждое утро пила кефир, конечно на обед и ужин меня откармливали, и т.к у бабули весов нету я понимала что полнею, но какая я слабая ну немогла я отказаться от вкуснючих пирожков, борща, пелемешек...
короче я нарушала, единственное что сильно поздно вечером старалась не есть...но не всегда получалось...
дома я сразу же встала на весы...мой вес 56,5 это что значит я всего на 900 гр. поправилась? не могу поверить, т.к нарушала...

девочки я вас ещё не читала...вижу только по табличке Ирочка 71, 6 весит, если мне не изменяет память похудела
Викуль а ты смотрю до цели дошла? молодец!!!
Динуля 69,9 тоже збросила, умница

одна я набрала, пусть и немного (эт я себя так успокаиваю)...мне аж стыдно за себя!

с завтрашнего дня я начинаю белковый!!!
и никаких сладостей (у меня в последнее время с этим проблема)

все я спать! надеюсь до завтра

целую всех

37.7 писал(а):

привет красотки!

Ну ничего себе ,Нюша , вот это сюрприз ,
Я очень очень рада , что ты все же опять с нами.
Все еще не верю...

37.7 писал(а):

я вернулась!

С возвращением тебя

37.7 писал(а):

планировала на 3 недельки вас "покинуть", но получилось почти на 3 месяца

Мы заметили. Нюша нам тебя не хватало.

37.7 писал(а):

я ну немогла я отказаться от вкуснючих пирожков, борща, пелемешек...

Я бы тоже не смогла

37.7 писал(а):

это что значит я всего на 900 гр. поправилась?

Молодец, Нюша!!!
Если я за 1-2 недели ,2-3 кг набираю, когда в отпуске, то за 3 месяца, даже боюсь подумать , на сколько бы поправилась.

37.7 писал(а):

вижу только по табличке Ирочка 71, 6 весит

Нюша, это было до отпуска, завтра напишу сколько я вешу.

37.7 писал(а):

одна я набрала, пусть и немного (эт я себя так успокаиваю)...мне аж стыдно за себя!

Перестань ,Нюша, я за 1 неделю 2кг набрала, вот кому должно быть стыдно...

37.7 писал(а):

с завтрашнего дня я начинаю белковый!!!

Вот ,это боевой настрой, как раз, то, что нам всем нужно.

37.7 писал(а):

все я спать!

Я тоже.

несмогла уснуть из-за любопытства что вы писали в моё отсутствие
коментировать буду не все, так пробегусь быстренько чтоб быть в курсе событий надеюсь ничего не пропущу...



Динуль ты ТАКАЯ шикарная красотка!!!! обалдеть!!!!
и фигурка такая пропорциональная, ничего лишнего, ничего не свисает...
я влюбилась

Nikalena писал(а):

Я все время вас читала, меня вдохновила на ''подвиги'' Нюша, но я старалась не нарушать, если задалась целью, надо ее добиваться

Леночка спасибо
сейчас мне вдвойне стыдно за мою прожорливось
ведь могла бы уже до цели дойти и похвастаться, какая я молодец, какая у меня сила воли....ан нет

*Виктория писал(а):

Иногда ем вкусняшку но стараюсь до 12 дня если позже то у меня вес меняется.

а на обед тогда что ешь? а то у меня строго в 12-12.30 обед, и если я какую нить вкусняшку сьем то перебью себе апетит и обед поем меньше, но зато на ужин буду хотеть...

*Виктория писал(а):

Сейчас хочу опять недельку посидеть без углеводов

в смысле?только на белках? расскажи поподробней Викуль, а то у тебя такие хорошие результаты...

irina-s писал(а):

А вообще ,я решила все таки попробовать дойти до цели , которую мне Нюша поставила (60кг).

мне бы сперва самой до той цели дойти которую я СЕБЕ поставила, а не другим какието цели ставить...

*Виктория писал(а):

Видимо бабушка её не отпускает

так оно и было

*Виктория писал(а):

уксус я пью только утром остальное принимаю перед едой

я тоже пила как то, давно правда...и наверное опять начну...
ты пьешь до сих пор?
и как я поняла/прочитала ты ужинаешь кефирчиком? помогает?

Krash! привет Светлана

Dinga писал(а):

надеюсь в конце сентяября уже буду с чудом в животике))))

как мне охота чтоб ты испытала на себе радость материнства, я жму кулачки за тебя!!! у тебя будут красивые детки!!!

*Виктория писал(а):

Но всё равно останусь с вами потому ,что мало похудеть до нужного веса его ещё надо удержать

вот это точно!!! удерживать это труднее чем збросить!
и спасибо что ты не бросишь нас

*Виктория писал(а):

За всё время ,что пыталась похудеть поняла одно:Очень много я ела в этом проблема

вот и у меня эта проблема+ я люблю сладкое

irina-s писал(а):

Я очень очень рада , что ты все же опять с нами.

ну куда я без вас?

irina-s писал(а):

С возвращением тебя

спасибо дорогая

девочки извените что у меня небыло возможности раньше зайти, я очень по вам скучала, частенько вспоминала, рассказывала бабуле про вас!!! спасибо огромное что вспоминали обо мне, волновались, вы самые лутьшие у меня


все я спать а то завтра не встану

Девочки привет))))))))))))

37.7 писал(а):

привет красотки!

Неужели наконец ты вернулась к нам ))))))))

Мы очень скучали по тебе .И скажу даже больше без тебя как то стало пусто.Ты наш предводитель))))))))

37.7 писал(а):

планировала на 3 недельки вас "покинуть", но получилось почти на 3 месяца

Мы тебя терпеливо ждали.Летом если есть возможность надо отдыхать .

37.7 писал(а):

немогла я отказаться от вкуснючих пирожков, борща, пелемешек...

я БЫ ТОЖЕ НЕ СМОГЛА))))))

37.7 писал(а):

с завтрашнего дня я начинаю белковый!!! и никаких сладостей (у меня в последнее время с этим проблема)

у ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ,ДАЖЕ НЕ СОМНЕВАЮСЬ.
А сО СЛАДОСТЯМИ ПОХОЖЕ У НАС У ВСЕХ ОБЩАЯ ПРОБЛЕМА

37.7 писал(а):

а на обед тогда что ешь? а то у меня строго в 12-12.30 обед, и если я какую нить вкусняшку сьем то перебью себе апетит и обед поем меньше, но зато на ужин буду хотеть...

Я пока экспериментирую.Пробую всё по понемногу .Но стараюсь есть что то сладкое до 12 но не всегда получается))))))а ВЕЧЕРОМ У МЕНЯ ТАБУ Я НЕ ЕМ НИЧЕГО ВООБЩЕ.Причём получается ,что даже не после 18 а раньше и иногда намного.В общем с 15.30 и до 16.30крайне в редких случаях 17.
Это так из за занятий получается.Если есть перед занятиями то очень тяжело и не комфортно .

37.7 писал(а):

в смысле?только на белках? расскажи поподробней Викуль, а то у тебя такие хорошие результаты...

Я раньше так худела в этот раз получалась хуже ,но всё же в комплексе всё получилось.Я вам уже писала про эту диету.Но это было давно.
Сидишь две недели на ограничении углеводов потом потихоньку включаешь полезные углеводы и тд.Она не голодная и мне на ней всегда комфортно а результаты очень хорошие .Для толчка особенно.
http://www.azbukadiet.ru/2011/04/14/dieta-yuzhnogo-plyazha.html

Вот ссылка там не очень подробно если тебе интересно будет я напишу полный список по книге .
Мне она нравиться тем что за счёт гороха и бобов можно вполне сытный рацион сделать.

37.7 писал(а):

я тоже пила как то, давно правда...и наверное опять начну... ты пьешь до сих пор?

Уксус пока больше не пью ,но могу сказать ,что когда пила постоянно это как будто толчком для снижения веса послужило.Сейчас ем только расторопшу , отруби и клетчатку.

У меня опять проблема((((((((((Вскочил ужасный фурункул почти подмышкой((((((и похоже это только начало рядом с ним похоже ещё маленькие появляются.Уж и не знаю по какой причине может быть я диетами себя истощила.Вот пытаюсь вылечить .Может кто посоветует чем лучше это вылечить.У меня как то был ........долго лечила года два тому назад.

37.7 писал(а):

привет красотки! я вернулась!

ого кто к нам вернулся!

37.7 писал(а):

но какая я слабая ну немогла я отказаться от вкуснючих пирожков, борща, пелемешек...

это не ты слабая это бабушка сильная!

37.7 писал(а):

дома я сразу же встала на весы...мой вес 56,5 это что значит я всего на 900 гр. поправилась? не могу поверить, т.к нарушала...

ну ты ж наверно на печке не лежала, купалась наверной, бабушке помогала?
вот движение тебе не дало поправиться!

37.7 писал(а):

Динуля 69,9 тоже збросила, умница

не это неактуальная цифра, я как была в началае так и есть я не соблюдаю диету!

37.7 писал(а):

Динуль ты ТАКАЯ шикарная красотка!!!! обалдеть!!!! и фигурка такая пропорциональная, ничего лишнего, ничего не свисает... я влюбилась

спасибки я покраснела! где это ты меня увидела я уже забыла что я где то фото выкладывала

37.7 писал(а):

как мне охота чтоб ты испытала на себе радость материнства, я жму кулачки за тебя!!! у тебя будут красивые детки!!!

спасибо, жмите кулачки весь сентябрь, я вступила в программу-сейчас пока делаю уколы для роста моих клеток

37.7 писал(а):

девочки извените что у меня небыло возможности раньше зайти, я очень по вам скучала, частенько вспоминала,

молодец что вернулась!
Девочки всем желаю красивой осени, люблю я осень в сентябре !!!

*Виктория писал(а):

У меня опять проблема((((((((((Вскочил ужасный фурункул почти подмышкой((((((и похоже это только начало рядом с ним похоже ещё маленькие появляются.Уж и не знаю по какой причине может быть я диетами себя истощила.

бедненькая, я даже не знаю что помогает при фурункуллах

Dinga писал(а):

это не ты слабая это бабушка сильная!

Да,от бабушки трудно уйти голодной)))))))Им всегда кажется ,что мы слишком худые.

Dinga писал(а):

не это неактуальная цифра, я как была в началае так и есть я не соблюдаю диету!

Для тебя сейчас главное ,другое.Вот и иди к цели.А диеты потом.

Dinga писал(а):

спасибо, жмите кулачки весь сентябрь, я вступила в программу-сейчас пока делаю уколы для роста моих клеток

Я за тебя уже давно кулачки держу.И думаю ,что всё получится.Я в этом уверенна.Ощущай себя уже беременной .Это говорят действенный метод визуализации.Я всегда так делаю когда чего то хочу.

Dinga писал(а):

бедненькая, я даже не знаю что помогает при фурункуллах

Да,уж.Повезло мне.Ну ничего и с этим справимся.

Девочки ,привет!

37.7 писал(а):

мне бы сперва самой до той цели дойти которую я СЕБЕ поставила

Дойдешь ,Нюша, обязательно.

Динга писал(а):

жмите кулачки весь сентябрь

Диночка , обязательно.

Динга писал(а):

Девочки всем желаю красивой осени

Спасибо.

У нас на следующие 3 дня до 28° передают .

Девочки, вес сегодня 71,9кг. До отпуска был 71,1кг.

привет красотки

я сегодня рыбу с салатиком ела
завтра буду баклажаны тушить, незнаю или с картошкой или с рисом
послезавтра, надо подумать

*Виктория писал(а):

Мы очень скучали по тебе .И скажу даже больше без тебя как то стало пусто.Ты наш предводитель))

Викуль ты прям расстрогала до слез как мне все таки вас не хватало

*Виктория писал(а):

Мне она нравиться тем что за счёт гороха и бобов можно вполне сытный рацион сделать.

нелюблю я бобовые....

*Виктория писал(а):

(Вскочил ужасный фурункул почти подмышкой(

у меня у подружки если фурункул вскакивает она берет хлеб серый прожует, и эту кашицу на фурункул, потом пластырем все залепит и через день он у неё прорываеться...незнаю, может у нее слюна такая термоядерная, но помогает лутьше чем мазь вишневского...

Dinga писал(а):

ого кто к нам вернулся!

Dinga писал(а):

ну ты ж наверно на печке не лежала, купалась наверной, бабушке помогала?

да сильно то и не помогала, она меня берегла(я ж "инвалид" в её глазах, как никак ТАКУЮ операцию пережила ), ничего толком не разрешала...т.что мои какникулы у бабули были действительн КАНИКУЛЫ, долго поспать, вкусно поесть...эт про меня

Dinga писал(а):

не это неактуальная цифра, я как была в началае так и есть я не соблюдаю диету!

пока у тебя детишки на первом месте, а диету потом будешь делать...после

Dinga писал(а):

жмите кулачки весь сентябрь, я вступила в программу-сейчас пока делаю уколы для роста моих клеток

будем!!!!

irina-s писал(а):

Дойдешь ,Нюша, обязательно

теперь в компании думаю получиться

девочки до завтра, целую вас всех!!!

Приветик))))))))

37.7 писал(а):

как мне все таки вас не хватало

Хорошо когда мы вмести

37.7 писал(а):

нелюблю я бобовые....

А я люблю и даже очень.Особенно зелёный горошек.

37.7 писал(а):

у меня у подружки если фурункул вскакивает она берет хлеб серый прожует, и эту кашицу на фурункул, потом пластырем все залепит и через день он у неё прорываеться.

Спасибо,за совет попробую.

привет красотки
я сегодня замоталась малость, пекла для подружки тортик

на обед у меня был баклажан с моцарелой, ну и немного оладушки поела блин!
завтра ДР у подруги...буду нарушать наверное

навряд ли смогу завтра зайти, поэтому до понедельника
целую всех и хороших выходных

Девочки, привет!
Была сегодня у зубного, а теперь очень болит зуб, выпила таблетку, надеюсь боль пройдет.

37.7 писал(а):

я сегодня замоталась малость, пекла для подружки тортик

Это вкусно))))))))я точно знаю))))))

37.7 писал(а):

завтра ДР у подруги...буду нарушать наверное

Назовём это акклиматизацией после отдыха у бабушки))))))
Хорошего вам праздника.

37.7 писал(а):

целую всех и хороших выходных

Спасибо и тебе .

irina-s писал(а):

Была сегодня у зубного, а теперь очень болит зуб, выпила таблетку, надеюсь боль пройдет.

Будим надеяться на это.Когда болит зуб это ужасно.

Девочки, привет!

С диетой, что то не получается в последнее время.
1кг сбросила и опять набрала. В общем никаких сдвигов.

доброе утро девочки!!!

у меня вес стоит... но в этом я сама виновата, т.к не держу себя в руках

сегодня решила есть макарошки(цельнозерновые) с шампиньенчиками
завтра сварю борщ,без картошки (охота очень)

ну а потом посмотрим...

irina-s писал(а):

Была сегодня у зубного, а теперь очень болит зуб, выпила таблетку, надеюсь боль пройдет

ненавижу когда болят зубы!!! и зачем они болят, что им надо

*Виктория писал(а):

Хорошо когда мы вмести

вот это правдв
и нарушать как то стыдно, когда в компании

*Виктория писал(а):

Назовём это акклиматизацией после отдыха у бабушки))))

irina-s писал(а):

С диетой, что то не получается в последнее время. 1кг сбросила и опять набрала. В общем никаких сдвигов.

что за хандра, Ириш?
у меня тож вес на месте стоит, значит мы так хотим мне надо начать питаться как я начала в январе, тогда будут сдвиги...
вон наша Викуня как стараеться и результаты не заставляют себя ждать!!!
так что давай собираемся с силами и вперёд

зы: помните Пашку, тож набрал, сейчас опять на диете

Приветик!

37.7 писал(а):

у меня вес стоит...

Это еще хорошо, если стоит.

37.7 писал(а):

завтра сварю борщ,без картошки (охота очень)

Вкусно и полезно.
А я давно окрошку хочу, но что то никак не сделаю.У меня ее никто кроме меня не ест...

37.7 писал(а):

что за хандра, Ириш?

Точно хандра, у меня в последнее время ,что то настроение "депресивное".

37.7 писал(а):

у меня тож вес на месте стоит, значит мы так хотим

Ну, конечно, хотим , иначе бы уже сдвиги были...

37.7 писал(а):

вон наша Викуня как стараеться

Да ,Вика молодец! Хотя труд еще не малый предстоит, поддерживать вес тоже очень не легко.

37.7 писал(а):

помните Пашку, тож набрал, сейчас опять на диете

Помним ,но наверное , не все набрал , что скинул?
Мне кажется, что со временем 2-3кг набрать, это нормально. Главное вовремя себя остановить и сбрасывать 2-3кг, а не ждать ,пока опять 10 лишнего будет.

Есть сегодня буду мясо и салат.

Девочки привет))))))))))

Чирий так и не прошёл((((((Но уже намного лучше.К тому же что то у меня последнее время голова болит сильно.Видимо сезонное обострение.У меня с сосудами не очень хорошо.Хочу сходить ко врачу на диагностику.Я вообще заметила,что летом я чувствую себя просто великолепно,как только осень приближается так начинается((((то одно то другое.
Вес пока на месте ,но я частенько нарушаю.

irina-s писал(а):

С диетой, что то не получается в последнее время. 1кг сбросила и опять набрала. В общем никаких сдвигов.

Иришка,не переживай просто ты устала от запретов.Сейчас настроишься и всё получится.

37.7 писал(а):

у меня вес стоит... но в этом я сама виновата, т.к не держу себя в руках

У тебя получалось лучше всех.Так что сейчас настроишься на волну и начнёшь худеть.

37.7 писал(а):

вон наша Викуня как стараеться и результаты не заставляют себя ждать!!! так что давай собираемся с силами и вперёд

Ой,спасибки конечно за похвалу,но я просто взяла эту высоту упорством и если честно не уверенна ,что не начну набирать.Хотя я стараюсь и даже если что то вредное ем пытаюсь потом немного себя держать.Но сами знаете это не всегда получается))))

37.7 писал(а):

помните Пашку, тож набрал, сейчас опять на диете

Молодец ,что не сдаётся.Теперь ему будет легче потому что он знает ,что это работает.

irina-s писал(а):

Да ,Вика молодец! Хотя труд еще не малый предстоит, поддерживать вес тоже очень

Ничего мы справимся.Теперь мы все вмести.И Дина заходит.

Тут на занятиях приходил профессор тесты проводил.Прицепил какой то прибор и замерял пульс.И по какой то схеме что то вычислял.Я конечно вызвалась)))))))Но результат меня не вдохновил((((((((((Я очень старалась.Мне казалась ,что я занимаюсь очень продуктивно.Оказалась нет.Женщины которые как мне кажется занимаются в пол силы и то добиваются лучших результатов.А я выкладываюсь по полной и в пустую(((((Что то у меня нарушено я выкладываюсь а жир у меня не идёт в топку.Механизм который должен срабатывать у меня не работает(((((((Он мне полностью не объяснил но сказал что мой организм работает как после тяжёлой болезни не справляется,задыхается.У меня совсем нет выносливости очень быстро устаю.Но это и правда я действительно чувствую себя как будто у меня батарейки на исходе.Надо идти к кому то .....А к кому не знаю.
Что то у меня полоса каких то недугов.То плечо на тренировке повредила,то чирий,то голова(((((((ЗАХИРЕЛА)))))))))))

Мне тут одна женщина сказала,что она худеет всегда когда перестаёт есть мясное,поститься.И я подумала ,что наша диета почти такая же .Ведь мясо и рыбу можно есть редко.
Сейчас немного с мыслями собирусь и хочу составить план питания на неделю.Что бы знать что готовить ,продумать до мелочей.

*Виктория писал(а):

Для тебя сейчас главное ,другое.Вот и иди к цели.А диеты потом.

это точно!

*Виктория писал(а):

Я за тебя уже давно кулачки держу.И думаю ,что всё получится.Я в этом уверенна.Ощущай себя уже беременной .Это говорят действенный метод визуализации.Я всегда так делаю когда чего то хочу.

спасибо, да я изучала этот вопрос поэтому постоянно медитирую

irina-s писал(а):

Диночка , обязательно.

37.7 писал(а):

.что мои какникулы у бабули были действительн КАНИКУЛЫ, долго поспать, вкусно поесть...эт про меня

меня б разнесло от такого режима))) ты молодец!

37.7 писал(а):

будем!!!!

irina-s писал(а):

Была сегодня у зубного, а теперь очень болит зуб, выпила таблетку, надеюсь боль пройдет.

я тож зубки лечу! не бойся все будет хорошо

irina-s писал(а):

Точно хандра, у меня в последнее время ,что то настроение "депресивное".

Настроение Осень! не грустите девочки!

*Виктория писал(а):

Что то у меня полоса каких то недугов.То плечо на тренировке повредила,то чирий,то голова(((((((ЗАХИРЕЛА)))))))))))

Викуль ты витаминки пьешь? как у тебя кишечник работает? говорят все проблемы оттуда, может нужно как то почиститься витамины попить и правльное питание?

тут наткнулась на один диетический вкусный рецепт может кому пригодиться: нужен кабачок сыр 2 яйца чеснок специи по вкусу( в нашей диете подойдет в белковый день)
трем на терке кабачок отжимваем жидкость с него, добавляем к кабачку сыр на терке, 2яйца, специи соль чеснок все смешиваем и выкладываем в формочку для маффинов или кексов, выпекаем в духовке до золотистой корочки. Это так божественно вкуно и легкос обезжиренным йогуртом и овощами.

Девчата, привет!

*Виктория писал(а):

я действительно чувствую себя как будто у меня батарейки на исходе

Будем надеятся, что все наладится.
Я себя и душевно так же чувствую...но, срараюсь сильно не раскисать.

Динга писал(а):

Настроение Осень! не грустите девочки

Динга писал(а):

тут наткнулась на один диетический вкусный рецепт может кому пригодиться

Дина ,рецепт классный ,а кабочек, какой примерно, размером и сколько сыра нужно?А ты уже делала ,да ? Это твоя фотка?
Дин, а ты не могла бы этот рецепт вот сюда написать, с фоточкой?


http://forum.say7.info/post3607342.html#3607342

irina-s писал(а):

Дина ,рецепт классный ,а кабочек, какой примерно, размером и сколько сыра нужно?А ты уже делала ,да ? Это твоя фотка?

да это моя фотка, брала рецепт от сюда http://forum.say7.info/topic55572.html
но пропорции не соблюдала, сделала все на глаз плюс 2 яичка вместо одного.

irina-s писал(а):

Дин, а ты не могла бы этот рецепт вот сюда написать, с фоточкой?

сделала

Dinga писал(а):

Викуль ты витаминки пьешь? как у тебя кишечник работает? говорят все проблемы оттуда, может нужно как то почиститься витамины попить и правльное питание?

Витаминки пью когда вспомню)))))))))А почистить как я даже и не знаю.А какие безопасные чистки есть?Ты какие имела в виду?
С кишечником даже не знаю есть проблемы или нет Ну может быть чаще стали газы чем раньше.

Dinga писал(а):

тут наткнулась на один диетический вкусный рецепт может кому пригодиться: нужен кабачок

Рецепт действительно хорош)))))И к тому же Диночка у тебя так красиво получилось.Просто молодец.А у меня нет формочек((((((((Без них не получится?

Посмотрела сейчас рецепт и отзывы,похоже это очень вкусно.И у всех получилось очень красиво.Надо формочки значит купить.

*Виктория писал(а):

Посмотрела сейчас рецепт и отзывы,похоже это очень вкусно.И у всех получилось очень красиво

Я тоже посмотрела. Дина, твои маффины просто обалдеть какие красивые. Такие зажаренные, я так люблю. А формочки в виде розочек, наверное?

Динга писал(а):

сделала

Спасибо, Дина, теперь не потеряется.
Обязательно сделаю такие маффинки.

irina-s писал(а):

Обязательно сделаю такие маффинки.

Я бы тоже сделала,но у меня нет формочек(((((((Если только в виде лепёшек.

*Виктория писал(а):

Я бы тоже сделала,но у меня нет формочек(((((((Если только в виде лепёшек.

Вика, я видела кто то в силиконовой форме в виде сердца пек , у меня точно такая же есть , может у тебя тоже что то наподобии этого есть?