Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, всем привет!

С телефона не получается всех процитировать, поэтому так напишу.
Всех, у кого есть , с отвесиками!
Света, мне сестра тоже говорит гадости всякие А в самом начале говорила, зачем тебе худеть, *опы не будет. И ведь сглазила, зараза! ))) Попа у меня исчезла как класс))) а вот в груди, которая у всех уходит в первую очередь, всего на 0,5-1 см похудела. Хорошо хоть купальники купила все с завязками на плавках, а то пришлось бы веревочкой подвязывать
По поводу таблеток, читаю сейчас книжку Методика доктора Ковалькова, про похудение. До самой методики пока не дошла Но много интересного прочитала про механизмы набора веса, про физ нагрузки и про таблетки тоже много, как какие действуют, побочки и т.п.

Я сегодня проснулась вся отекшая, видимо вино вчерашнее постаралось. Думаю, не буду взвешиваться, только расстроюсь. Но дочка не дала, сказала надо мама взвесится. Она у меня тоже вес контролирует, говорит, "я на потолстетельной диете"
Взвесилась, чуть с весов не упала. Минус 200 от линеечки Интересно, сколько бы там было, если не отек? Итого наконец-то новая циферка, 1,5 мес 55 было, наконец 54 увидела
Надеюсь, до отпуска еще хотя бы 1 килограмчик сброшу.

JanyBu писал(а):

Надеюсь, до отпуска еще хотя бы 1 килограмчик сброшу.

все может быть

JanyBu писал(а):

Минус 200 от линеечки

feels писал(а):

плакала

жалею не грусти, все выровняется
sveta1601
о!! МЕНЮ!!!

PPCD писал(а):

картоху ела сегодня на обед . на завтрак я не парюсь.

ааааааааа, тогда ты фулиганка

@Надю&ша@ писал(а):

евочки, а можно на ужин: гречка-200г+огурец+помидор+зел.чай с черносливом 3-4шт?

а есть такой вариант ужина?

sveta1601 писал(а):

у меня дочь тем летом начинала, но долго не протянула, она из туалета почему то не вылазила... Наташ, ну попробуй, организмы у всех ведь разные, видно ни ее это было.

она каждый день? Я каждый день не хочу

Озидея писал(а):

и простите меня- глупость!

не простим потому, что это не ГЛУПОСТЬ,а ПРАВДА

feels писал(а):

я тоже сегодня не в духе. плакала, а сын меня по голове гладил. и сразу как-то жить легче стало)

зай ты чего?

Innucy писал(а):

Да я понимаю, по системе обязательно ужинать, так вот если 2-3 ужина в неделю приходится пропускать это нормально?

нет

Trino писал(а):

моя соседка (в юности очень любила моего мужа и понятно как "любит" меня) увидела меня оценила и я ожидала фразу "Ты болеешь?" или еще чего...фиг!!!!!! Она сказала "Ты вроде как поправилась.Или мне кажется")))))я так офигела,что не нашлась что сказать))))

Светик привет! У меня есть подруга - вот если она скажет, что я похудела, я хорошо выгляжу или мне идет обновка - значит я - поправилась, отвратительно выгляжу, и шмотка на мне ужасная! А вот если она скажет, что я поправилась, не очень хороша, и вещь не фонтан - значит все в полном ажуре! Ну, человек такой, что поделать!

Счастливица77 писал(а):

Сегодня 2 месяца, как я на Системе, сбросила 9 кг (начинала с 91-го кг)

Ален, поздравляю

PPCD писал(а):

завтра муж прилетает, наконец - то нажрусь я вечером красного сухого - стопудов. у меня пмс, меня ребенок раздражает, вес раздражает... все бесит !!!!

воооот, я так и поняла

PPCD писал(а):

привет! щас Лора те даст! ч е забыла, что вареные лучше насыщают

Эт понятно, я хочу СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ, ФРУКТОВ у меня ломка с ОСЕНИ

Озидея писал(а):

ы даже можешь чудесно справляться!! гречку ведь можно заливать кефиром или водой и через ночь( с кефиром) или часа 3-4 водой еда готова я промываю литром кипятка,добавляю воды в 2 раза больше крупы и ем, даже мужу понравилось, досоливала уже перед приемом внутрь плюс молоко, творог. фрукты, овощи думаю запросто получится

Анют

Озидея писал(а):

Поздравляю с отвесиком

спасибо

Цукерочка писал(а):

Наташ, ты снова в строю? Я пропустила наверное...

ага, вернуласи

Цукерочка писал(а):

Можно и рыбу есть, малосольную например

я это не емс

nazik_77 писал(а):

Светик привет! У меня есть подруга - вот если она скажет, что я похудела, я хорошо выгляжу или мне идет обновка - значит я - поправилась, отвратительно выгляжу, и шмотка на мне ужасная! А вот если она скажет, что я поправилась, не очень хороша, и вещь не фонтан - значит все в полном ажуре! Ну, человек такой, что поделать!

И это подруга??? Хотя мне моя близкая подруга (я так думала), выдала на моем ДР и отмечании свадьбы в Москве 4 года назад (свадьба была в Евпатории, для тех кто не смог приехать организовали в Москве небольшой сабантуй) выдала "Даааа, постарела ты, постарела" :g

Цукерочка
Юля, с годовщиной тебя! Так держать!

Всем привет! Я наконец-то в линейке
Мое меню на сегодня:
З - 07-30 - 8 вареников с картошкой, кофе с\с
О - 12-30 - гречка 200 гр, тушеные в воке с соевым соусом пупки 150 гр., огурец свежий, кофе б\с
У - 17-30 - творог 300 гр, редиска, кефир для связывания, чай чер с лимоном (есть не буду) б\с

nazik_77 писал(а):

О - 12-30 - гречка 200 гр, жареные пупки 150 гр., огурец свежий, кофе б\с

жареные???????

nazik_77 писал(а):

Всем привет! Я наконец-то в линейке Мое меню на сегодня:

Поздравляю

nazik_77 писал(а):

жареные пупки 150 гр.,

не пОняла

Озидея
Кошка TAV
На воке с соевым соусом тушеные. Это называется дурак думкою багатие - на укр.языке Сейчас исправлю

Trino писал(а):

что-то не видела тебя давно)

Светик, да тут я, просто читаю вас, не комментирую, т.к. вы в основном днём общаетесь, а вечером уже ни кого нет, поэтому только почитываю и усё, чтобы быть в курсе событий.
А соседка просто завидует!!!

Алла ММ писал(а):

-500 гр. УРА.

мои поздравления!!!

feels писал(а):

может я много ем все-таки?..

Аленушка2010 писал(а):

наверное я тоже много ем.

девочки, да не много вы едите, я вот месяц без отвесов была, тоже то привешивала, то отвешивала этот же привесик, но дальше линейки ни в какую

sveta1601 писал(а):

Один муж и замечает... Мне так обидно порой..

Светулёк, ну ты чё!!! Ты же в первую очередь для себя худеешь, а не для окружающих

Счастливица77 писал(а):

Сегодня 2 месяца, как я на Системе, сбросила 9 кг

Алёночка, замечательный результат

Цукерочка писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе и сброшено 9.200кг.

Юлечка, поздравляю!!!

Кошка TAV писал(а):

, у меня - 100 не смотря на винцо

Цукерочка писал(а):

после таблеток удалили желчный, ей еще 30-ти не было.

ужасть, и стоит это всего, кошмар

JanyBu писал(а):

Света, мне сестра тоже говорит гадости всякие

а мне подруга говорила типа если я похудею буду страшна, хотя сама она с 68кг похудела до 50кг.
А у меня ужин на сегодня меняется, время тоже остаётся, но творог меняю на шашлычок гр 300-400

nazik_77 писал(а):

Озидея Кошка TAV На воке с соевым соусом тушеные. Это называется дурак думкою багатие - на укр.языке Сейчас исправлю

ты не пужай так

Меню на сегодня:

Завтрак:
*тосты с медом и сл.маслом (окончательно подсела)
*гор.бутер. с помидором и сыром
*кофе

Обед:
*Чечевица со шпинатом и сыром+чуть молока+ч.л. раст.масла
*Салат:помидор, огурец, зел. лук, бальзамик
*6 черносливин
*чай

Ужин:
*творожная запеканка с яблоком
*соус 6 черносливен+ систем.сметана+молоко
*чай с молоком

Такое сегодня чет все вкусное

Девочки, а в обед можно окрошку заправленную таном: яйца, колбаса, огурец, лук, редиска?

Лёлик77 писал(а):

Девочки, а в обед можно окрошку заправленную таном: яйца, колбаса, огурец, лук, редиска?

Если в тане нет запрещенных ингредиентов и помним что колбаса редко. Лучше приготовить окрошку вообще без нее, так как в колбасе много вредного и похудению она не способствует.

Лёлик77 писал(а):

Девочки, а в обед можно окрошку заправленную таном: яйца, колбаса, огурец, лук, редиска?

Оля, я делала с куриной грудкой отварной и листиками салата мелко нарезанными- вкуснотища)) Тан-это кисломолочный продукт. Его можно)

Кошка TAV писал(а):

*6 черносливин

мое мнение,что на ужин можно вообще убрать чернослив,т.к. он был в обед)) это ведь тоже своего рода сладость)

Trino писал(а):

мое мнение,что на ужин можно вообще убрать чернослив,т.к. он был в обед)) это ведь тоже своего рода сладость)

А есть на него ограничения?

feels писал(а):

засранка)))) я уже столько про нее думаю, а тут такой отзыв!!!))) я его даже во сне сегодня пекла

ну ты попробуй, Надь. просто у меня настроение такое. а тесто липкое. сладкое.я в крем сахара меньше положила.крем на мороженое похож . завтра утром весь тортик попробую - может он станет моим фаворитом.
мне хочется печь одним коржом, чтоб раз - раз и готово. пробовала Шоколад на кипятке? я сейчас еще вот этот часто пеку http://forum.say7.info/topic36762.html. все продукты дешевые, всегда под рукой, а тортики и быстро.

КЛМ1979 писал(а):

у меня на корж уходило ок 5 мин

а уменя 10-12. пекла на 180. потом не выдержала добавила 200 град))) может поэтому долго? еще и бумага - г..о была

Озидея писал(а):

какие такие таблетки?

еще это очень опасно для здоровья. потом сама не сможет кишечник опорожнять... простите... ведь все эти таблетки за счет послабления кишечника работают... ну и сейчас еще гормональные, наверное... дура она, а не Света, пусть лучше на систему бежит

feels писал(а):

плакала, а сын меня по голове гладил. и сразу как-то жить легче стало)

чего случилось? сколько твоему?Innucy
Инна, ужин пропускать нельзя. замедляется похудение, нарушается равнонасыщаемость. сдвинь тогда все в эти дни. завтракай в 6-7 утра, обед в 12. ужин в 16. но ужинать надо обязон. попробуй пока по старой схеме, может на системе прокатит и не будет еда в желудке болтаться...

а я поужинала. творог и овощи запекла. ну че то снвоа подозрительно вкусный творог был. снова как будто бы жирность у него не 1,8, а все 18 и даже желтоватый как будто. прямо подозрения меня берут... может коровы лучше кушать стали это творог от производителя. упакованый. с этикеткой. зиомй раз на раз не попадешь. то кисляк, то влажный. а это второй раз беру именно для запеканок и прямо жирный какой то даже боюсь. ну, наверное, нет смысла им в 1,8 засовывать более жирный. наоборот было бы, еще понимаю...

завтра ем:
З: 3-4 клубнички, 1 кусок хорошего торта Девочки влюбленной, возможно питу небольшую, а если не захочу то бутер с колбасней и майонезом
О: пюре из цветной капусты (капуста,молоко, пассированный лук на 1 ч.л.масла), курица в духовке по грилем запеку (мариную: не много соевого + бальзамика, чеснок, цедра апельсина), салат из огура,помидора + активия
у: кура с обеда [/b]

Кошка TAV писал(а):

А есть на него ограничения?

6 штук в день

Улька2 писал(а):

помним что колбаса редко

она как раз у меня из разряда редко в обед, последний раз ела месяц назад.

Trino писал(а):

я делала с куриной грудкой отварной

интересненько, может действительно попробовать

Спасибо девочки

PPCD писал(а):

6 штук в день

щаааа каааак в списки отправлю
смотрим Обед и видим

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Смотрим ужин:

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

вчитываемся в списки еще раз и видим, что чернослив и в обед и в ужин разрешен, и на него нет ограничений как на: яблоки и арбуз, которые можно 1-2 в ТЕЧЕНИИ ДНЯ

Лёлик77 писал(а):

Девочки, а в обед можно окрошку заправленную таном: яйца, колбаса, огурец, лук, редиска?

Я давно уже стараюсь в окрошке колбасу заменять отварной говядиной... Совсем другой вкус.. Ну и полезнее, чем колбаса, это точно. таном можно заправлять, он ведь из серии кисломолочных

Девочки всем приветик! Посмотрите, такую ветчину нам можно когда-нибуь кроме завтрака? http://kaloriyka.ru/blog/message/13754eec9f3qlcjtkfl Хотя это все-равно лучше чем колбаса в магазине.