Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

или интернет отключиться

Это будет апокалипсис - причем для всех!!!!!

Lena-Lena писал(а):

что есть-то и кушаю.

но ведь у тебя мало еды, ну что это 150-200гр., это ребетёнок столько съедает. А у нас важно на ужин досыта накормить организм, мы ж хотим худеть или нет

Lena-Lena писал(а):

что есть-то и кушаю.

Лен, ну неужели нет гречки или риса, и минимального набора овощей или фруктов - можно съесть той же гречки, свареной с морковкой и луком, со специями. Уже лучше будет.
Ты же хочешь достигнуть какого-то определенного результата? Это труд, да хлопотно - готовить нужно себе любимой, и продуктов набор минимальный дома иметь - но ведь результат стоит того!

Lena-Lena писал(а):

что есть-то и кушаю.

Идеальный вариант лично для меня - это иметь всегда дома творог. Прибежал с работы, быстренько замутил творожок с овощами, или фруктами. И все - уже налопалася!

Девочки, хочу с Вами поделится рецептиками чая имбирного!
Имбирный чай для здоровья
Небольшой кусочек имбиря натереть на обычной терке.
2 ст. ложки этой массы закладываем в литровую банку или термос.
Можно также добавить листики мяты или мелиссы.
Залить кипятком.
Через час процедить напиток, остудить примерно до 37-40”C.
Добавить 50 мл свежевыжатого сока лимона и 2-3 ч.л. меда (нам НЕЛЬЗЯ).
Пить имбирный чай надо маленькими глотками и медленно.
Не рекомендуется пить этот чай больше, чем 2 литра в день.
Регулярное потребление чая из корня имбиря избавит Вас от многочисленных проблем с состоянием здоровья. Он поможет улучшить цвет кожи, придаст бодрость лучше, чем чашка кофе, а также обладает прекрасным тонизирующим эффектом.

Рецепт зеленого чая с имбирем
Заварить зеленый чай.
Перелить его в термос и засыпать туда пол чайной ложки сушеного имбиря или столовую ложку натертого на мелкой терке корня.
Через полчаса процедить, чай готов.
Такой чай будет полезен, если вы хотите похудеть, поможет избавиться от кашля, а регулярное его употребление сделает вашу кожу чистой и сияющей.

Лора-а писал(а):

но ведь у тебя мало еды, ну что это 150-200гр., это ребетёнок столько съедает. А у нас важно на ужин досыта накормить организм, мы ж хотим худеть или нет

на завтра будет еды побольше

nazik_77 писал(а):

Лен, ну неужели нет гречки или риса, и минимального набора овощей или фруктов - можно съесть той же гречки, свареной с морковкой и луком, со специями. Уже лучше будет. Ты же хочешь достигнуть какого-то определенного результата? Это труд, да хлопотно - готовить нужно себе любимой, и продуктов набор минимальный дома иметь - но ведь результат стоит того!

Успокойтесь ) я все поняла сегодня я хочу покушать рыбку на завтра будет другое меню

Lena-Lena писал(а):

Успокойтесь )

Я еще не начинала нервничать! В принципе и не собираюсь, в этом случае следует воспользоваться девизом - спасение утопающих, дело рук самих утопающих

nazik_77 писал(а):

Я еще не начинала нервничать! В принципе и не собираюсь, в этом случае следует воспользоваться девизом - спасение утопающих, дело рук самих утопающих

Согласна,мы может и хотим,но прийти и вырвать или накормить мы не можем
Ачем меньше ешь тем больше организм в контратаке и хрен чо отдаст

nazik_77 писал(а):

Такого варианта ужина у нас нет

Лора-а писал(а):

ща буду бить где ты видела такой вареант ужина?

Девочки, извиняйте! Хотела написать про гречку с фруктами, а мысли убежали вперед, вот и понаписала!))
Какие Вы внимательные

МаХрушка писал(а):

Lena-Lena Что и с чем можно сочетать? Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба" В этом варианте между собой можно сочетать: -Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами -разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой -разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой Инесса, а ты в своем профиле создай подборочку рецептов, как у Ксюши, мы с удовольствием будем заглядывать

Мариша,я бы создала,только не знаю как!

Sem4ik писал(а):

Девочки, хочу с Вами поделится рецептиками чая имбирного! Имбирный чай для здоровья Небольшой кусочек имбиря натереть на обычной терке. 2 ст. ложки этой массы закладываем в литровую банку или термос. Можно также добавить листики мяты или мелиссы. Залить кипятком. Через час процедить напиток, остудить примерно до 37-40”C. Добавить 50 мл свежевыжатого сока лимона и 2-3 ч.л. меда (нам НЕЛЬЗЯ). Пить имбирный чай надо маленькими глотками и медленно. Не рекомендуется пить этот чай больше, чем 2 литра в день. Регулярное потребление чая из корня имбиря избавит Вас от многочисленных проблем с состоянием здоровья. Он поможет улучшить цвет кожи, придаст бодрость лучше, чем чашка кофе, а также обладает прекрасным тонизирующим эффектом. Рецепт зеленого чая с имбирем Заварить зеленый чай. Перелить его в термос и засыпать туда пол чайной ложки сушеного имбиря или столовую ложку натертого на мелкой терке корня. Через полчаса процедить, чай готов. Такой чай будет полезен, если вы хотите похудеть, поможет избавиться от кашля, а регулярное его употребление сделает вашу кожу чистой и сияющей.

inches
Иннес, посмотри здесь, я сама правда не разну невыстовляла, но кажись это то что тебе надо
http://forum.say7.info/post60419.html#60419

http://forum.say7.info/topic60661.html
такое нам на обед можно?
А я довольная- мамочка мне принесла килограмм помидорчиков черри "черный принц".

Счастливица77
Только рис дб пропаренный,мне кажется

tanita4ka писал(а):

Счастливица77 Только рис дб пропаренный,мне кажется

ну да, конечно!

Всем огромный привет!!!
Отвесивших - поздравляю!!!
В шоке от Танюшкиного отвеса!!! Молодчинка!!! Читаешь тебя и сердце радуется! Кушай, деточка, кушай!!!
Сегодня взвесилась после КД - вес на месте, как на линейке... Но мне почему-то кажется, что мой организм уже ничего не отдаст... С Системы никуда не собираюсь.... Мне на ней очень комфортно!
Вчера отплясала в спорт-зале 2 часа. 1 час силовая, 2-ой час - стэп-аэробика. Сошло с меня 107 потов!!! Сегодня все мышицы немного побаливают, но уже не так, как после первой тренировки....
А сейчас мы едем в дом отдыха. Там питание очень хорошее! Уверена, что системиться буду!!! Хотя на всякий случай взяла с собой 3 банки творога (по 350г) и яблоки с черносливом, криспы и сыр!
Сегодня ела и , примерно, буду на ужин:
8.30-9.00. Пирожок с мясом, 1 драник со сметаной, чашка кукуруз.палочек, кофе с/м, 1 конфета.
13.15-13.45. 220 г гречки с грибами, овощной салат (листья, 1/2 огурца, 1/2 перца, черри) с 1ч.л. оливк.масла и бальзам.уксусом, 5 шт. чернослива.
17.30-18.00. Надеюсь поесть чего-нить мясного или рыбного. Если не будет, то съем творог, сыр и криспы. Запью чашечкой Капучины.
Перед сном обязательно отпишусь, чего наелась!
Всем отвесов и до связи!!!!

КоЛеночка писал(а):

А сейчас мы едем в дом отдыха. Там питание очень хорошее! Уверена, что системиться буду!!! Хотя на всякий случай взяла с собой 3 банки творога (по 350г) и яблоки с черносливом, криспы и сыр!

Надолго?***завидую(по белому)

КоЛеночка писал(а):

Кушай, деточка, кушай!!!

Эт я люблю

tanita4ka писал(а):

Надолго?***завидую(по белому)

Не, только на выходные. Воскресенье вечером уже обратно....

КоЛеночка писал(а):

вес на месте, как на линейке... Но мне почему-то кажется, что мой организм уже ничего не отдаст

Ленусь, по-моему вес - на 5 с плюсом.

nazik_77 писал(а):

Ленусь, по-моему вес - на 5 с плюсом.

Спасибо, Наташик!!! Мне уже тоже так кажется....
А все "неровности и шероховатости" фигуры буду спортом корректировать!

nazik_77 писал(а):

Ленусь, по-моему вес - на 5 с плюсом.

это точно! присоединяюсь!

Счастливица77 писал(а):

это точно! присоединяюсь!

и я и я

КоЛеночка писал(а):

Спасибо, Наташик!!! Мне уже тоже так кажется.... А все "неровности и шероховатости" фигуры буду спортом корректировать!

Это, да. Потому что перебор будет лишним.... Не очень по-моему когда слишком уж худенький... Все должно быть на месте
Я например такой никогда не буду - у меня ко всему еще и кость крупная и тяжелая - мне кажется, что я в весе меньше 60 буду уже узником концлагеря. Тем более лицо очень сильно худеет - остаются глаза и нос

Счастливица77 писал(а):

это точно! присоединяюсь!

tanita4ka писал(а):

и я и я

Спасибо, девочки!!!

nazik_77 писал(а):

Это, да. Потому что перебор будет лишним.... Не очень по-моему когда слишком уж худенький... Все должно быть на месте

Я не скажу, что я слишком худенькая! Я и в 53 кг была именно фигуристая! У меня ноги тяжеловаты... Но сейчас, согласна, уже хватит! Кроме лица и груди ничего не худеет! А это меня не красит как-то...