Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

а чего сама шашлыки не ела?

Так сама же замачивала! Добавила и вино красное и майонез. А вечером уже такое нельзя!

Девули всем приветик! Мы на дачку уезжали на выходные, с пятницы там )) у нас же универсиада началась, решили подальше свалить, а то через каждые 10 метров нарядные человечки с палочками стоят У меня отвесик за выходные в 100гр
Менюха на сегодня
завтрак 7.30: макароны 200гр, 2 бутера горячих с колбасой и сыром, кофе
обед 12.30: гречка 250гр, салат из огурца, помидоры, сыр фета 30гр, майонез 1 ч.л., чай
ужин 17.30: салат из капусты, 150гр, рис пропаренный 200гр.

Всем приветик!!!!! Меня еще не забыли? Я системлюсь, вчера нарушила на ужин, но не специально , а по глупости..Я почему то решила , что на ужин можно баклажаны... И сегодня привес в 500 гр... Теперь на строгаче. Новенькие девочки добро пожаловать!!! у кого отвесики, поздравляю!!!
Андрюля
Иришка, с полугодием тебя дорогая!!!!! Ты такая умница. Результатаы у тебя шикарные!!! Изменилась ты до неузнаваемости!!! Просто красотка!!! А как человек просто поражаешь своим юмором и положительной энергетикой!!! Жить в с тобой в соседнем подъезде , мечта!!!
Девченки у менЯ тоже сегодня 6 мсяцев!!! Тоже хочу вырзить огромную благодарность за поддержку!!Без вас я бы такого не достигла. Я очень довольна своими результатами, даже ни надеялась на такое.. Ларисе и Гале отдельное спасибо!!!!
И так за 6 месяцев я потеряла 17 кг. 900гр!!! Мои обемы, пишу какие сейчас и сколько ушло-
область желудка- 77 см.(- 14 см)
окружность талии- 70 см(-13 см)
живот( в самом большом месте)- 85см.(-15 см)
Ягодицы( в самом большом месте)-93см.(-14 см)
бедра( в самом большом месте)-92 см.(-15 см)
руки( в самом большом месте)-28 см(-7 см)

Конечно ни идеально, но идем впред!!! Девченки я вас всех люблю и счастлива , что я с вами!!!!

Всем привет!)
Снова вернулась в систему, немного даже уже скинула, но вот уже 3 дня вес стоял, а сегодня так вообще +300.
Буду теперь с вами общаться, может где-то ошибки допускаю....

Мое меню сегодня:
З. чай, бутер, кусочек мяса
О. макароны с сыром
У. салат из помидорок и йогурта

dzema писал(а):

Снова вернулась в систему, немного даже уже скинула, но вот уже 3 дня вес стоял, а сегодня

Женя , добро пожаловать!
Пиши размеры порций в граммах или объеме?

dzema писал(а):

У. салат из помидорок и йогурта

Это какой вариант ужина? И сколько грамм?

sveta1601 писал(а):

И так за 6 месяцев я потеряла 17 кг. 800гр!!! Мои обемы, пишу

отличнейшие результаты!!!!! поздравляю!

Девочки, всем приветик!!! Уже не раз возвращаюсь к вам!!!! Видимо у меня просто силы воли маловато, , саму себя настроила..... вот с понедельника и новая жизнь..... Очень нуждаюсь в поддержке, хотя все понимаю, что без собственного труда ничего не получиться ВСЕ перестаю лениться....
сегодня ем
9-00 завтрак: 1 яйцо, 1 св. огурчик, 2 мини банана, кофе
13-30 обед: бульон куриный с зеленью и сыром 150 мл, гречка 150 г,
салат из помидора, огурца и много травы ничем не заправлю
17-30 ужин: творог 200г с яблоком и сливой 4шт, ряженки стакан
Всем отличного дня!!!!!

sveta1601 писал(а):

Это какой вариант ужина? И сколько грамм?

4. Овощи + молочка.
Ой, а грамм... ну 2 больших помидора+ пару ложечек йогурта, ну и маленькая щепотка соли

sveta1601 писал(а):

Пиши размеры порций в граммах или объеме?

ой, даже и не знаю еще ж... Ну будет тарелочка макарошек, плюс ну грамм 50 сыра.

sveta1601 писал(а):

И так за 6 месяцев я потеряла 17 кг. 800гр!!!

Вот это результат!!! Мои поздравления!!!! Я аж поперхнулась, чесн слово! Есть на кого равняться! Эх, не ужто и у меня получится?!

dzema писал(а):

Буду теперь с вами общаться, может где-то ошибки допускаю..

С новыми силами всё получится! Здесь все ошибки заметят и поправят!

И еще вопрос... есть ли тут кормящие мамы? Как у вас вес уходит?
Я вот просто сейчас кормлю доченьку и думаю, что может организм из-за этого не особо желает прощаться с ненавистными граммами?

sveta1601
Консуля
спасибо, за теплый прием!
Ну уж очень хочу прийти в нормальный вес, чтобы быть красивой мамой и женой. Хотя уже радует что до Б. была на 4 кг тяжелее)
Да и мужу сказала - захочу сдаться - бей тапками)))))

Lena-Lena
Сппасибо, Ленчик!!!

nagumelen писал(а):

Девочки, всем приветик!!!

dzema писал(а):

4. Овощи + молочка. Ой, а грамм... ну 2 больших помидора+ пару ложечек йогурта, ну и маленькая щепотка соли

у тебя нет еды..В этом варианте ужина главный творог, чтобы насытиться.
а помидор и йогурт это жидкость в основном.

dzema писал(а):

ой, даже и не знаю еще ж... Ну будет тарелочка макарошек, плюс ну грамм 50 сыра.

А как же проверить равнонасыщаемость между обедом ужином?

Консуля писал(а):

Вот это результат!!! Мои поздравления!!!!

Оксана, спасибо!!!

Консуля писал(а):

Есть на кого равняться! Эх, не ужто и у меня получится?!

Обязательно получится! Для этого и выставляем свои результаты, чтобы стимул был у девченок. Лично для меня всегда был стимул результаты девчат, не давал себе расслабиться!

sveta1601
я поняла. Значит буду добавлять и творожок. До 5% жирности, правильно?

sveta1601 писал(а):

Девченки у менЯ тоже сегодня 6 мсяцев!!!

Света!!!!!!!!!! ну что сказать МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!! и линейку ты прикончила я тя ЛЮ!!!! плюсик твой ерунда! я с тобой сегодня

dzema писал(а):

Мое меню сегодня:

меню не по правилам выложила ничего по нему не скажешь

dzema писал(а):

О. макароны с сыром

сколько чего? и как готовилось?

dzema писал(а):

У. салат из помидорок и йогурта

ужин не правильный, нет насыщаемости творог сюда надо и время какое?

dzema писал(а):

4. Овощи + молочка. Ой, а грамм... ну 2 больших помидора+ пару ложечек йогурта, ну и маленькая щепотка соли

еще раз говорю творог, чтоб уровнять насыщаемость

nagumelen писал(а):

Девочки, всем приветик!!! У

привет

Консуля писал(а):

Эх, не ужто и у меня получится?!

получится. меню выставляй и ешь что написала и не нарушай и будет тебе сЩастье

dzema писал(а):

И еще вопрос... есть ли тут кормящие мамы? Как у вас вес уходит?

если ты кормишь тогда вообще ужин не правильный!! тебе нужно есть хорошо и чтоб молоко было

dzema писал(а):

и творожок. До 5% жирности, правильно?

ага правильно 200 г творогу возьми и помидорку и йогурт так чтоб не сух было

Консуля писал(а):

Так сама же замачивала! Добавила и вино красное и майонез. А вечером уже такое нельзя!

понятно, сама же себя и лишила шашлыков

sveta1601 писал(а):

Девченки у менЯ тоже сегодня 6 мсяцев!!!

Светааа, поздравляю!!!!! Офигительные результаты [url=http://[censored smayliki]/smilie-850905063.html][/url]

nagumelen писал(а):

. Очень нуждаюсь в поддержке, хотя все понимаю, что без собственного труда ничего не получиться

Лена, добро пожаловать.

nagumelen писал(а):

13-30 обед: бульон куриный с зеленью и сыром 150 мл, гречка 150 г, салат из помидора, огурца и много травы ничем не заправлю

Еды у тебя здесь всего 150 грамм - гречка, а остальное это одна вода, которая не насыщает, но растягивает желудок

Гелинака писал(а):

меню не по правилам выложила ничего по нему не скажешь

? надо время писать?
Ну, завтракаю где-то в 7:15
О. 12:30-13:00, как даст дочь покушать
У. 17:30-18:00, опять же, зависит от дочери

Гелинака писал(а):

и как готовилось?

макароны Чумак, твердые сорта, будут вариться

Гелинака писал(а):

творог сюда

поняла. Исправлю

Гелинака писал(а):

получится. меню выставляй и ешь что написала и не нарушай и будет тебе сЩастье

Так уже выставила! Все молчат. Видимо хорошо прочитала Вступление. И ооочень хочу результата! Мне до следующего года надо скинуть хотя бы до 80 кг. Наедались кг катастрофически быстро, а вот уходить не очень...

Гелинака писал(а):

если ты кормишь тогда вообще ужин не правильный!! тебе нужно есть хорошо и чтоб молоко было

да у меня уже 8 мес малышке, так что у нас уже ГВ налажено и чисто на ночь

Консуля писал(а):

Эх, не ужто и у меня получится?!

Обязательно все получится

dzema писал(а):

И еще вопрос... есть ли тут кормящие мамы?

здесь где-то есть темка отдельная, там мамочки кормящие системятся

Гелинака писал(а):

Света!!!!!!!!!! ну что сказать МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!! и линейку ты прикончила я тя ЛЮ!!!! плюсик твой ерунда! я с тобой сегодня

Галюсенька, спасибо солнце!!!! Ты для меня всегда была и есть пример для подражания!!! я ж благодаря твоей силе воли часто себя сдерживала!!!
Плюсик буду сгонять, отвалится куда он денется. Галь, ну вот дура , ведь налопалась бклажанов и думала, что так и надо..

Консуля писал(а):

Так уже выставила! Все молчат.

если молчат, значит усё правильно

Natasssha
Натусик!!! Твоя толика тоже есть, незря нас пугала комплектиком то?

Девочки-южане, подскажите, что можно приготовить системное из баклажанов?

sveta1601 писал(а):

незря нас пугала комплектиком то?

а он еще в целости и сохранности, надо девочкам новеньким показать