Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

dzema
Женя, а ты сегодня макароны ела или мясо???

Natasssha писал(а):

dzema Женя, а ты сегодня макароны ела или мясо???

сегодня макароны с сыром. Решила не рисковать
Кстати я сегодня сама от себя в шоке. Макарошки сварила без масла. Взвесила порцию, добавила не больше 50 гр сыра. Прилежная системница прям

dzema писал(а):

сегодня макароны с сыром.

тогда сардельку завтра нельзя. Продукты из разряда РЕДКО можно есть примерно один раз в неделю. А и макароны и сарделька к ним относятся.
Так что придумывай на завтра что-то другое

Natasssha писал(а):

тогда сардельку завтра нельзя. Продукты из разряда РЕДКО можно есть примерно один раз в неделю. А и макароны и сарделька к ним относятся. Так что придумывай на завтра что-то другое

ооо... хорошо, что ты сказала... я этого не знала.
Тогда на обед будет гречка)))) и сварю пару яиц, ну и помидорка.
А на завтрак тогда стандарт бутеры с сыром)))

Спасибо тебе

dzema писал(а):

ооо... хорошо, что ты сказала... я этого не знала.

ну вот, теперь знаешь. Учти на будущее, если съела макароны, картошку, белый рис, колбасы-сосиски, консервы, то в течении недели ничего из этих продуктов уже есть нельзя. И вообще старайся не злоупотреблять ими, они тормозят похудение.

dzema писал(а):

сарделька

редко,помнишь,да????а..тебе Наташка уже сказала..шо ж ты пустой гречкой пихаться будешь??добавь ту же печень,что на ужин...или мяско какое в фольге запеки...я сегодня по-французски сделала(отбила,сверху лук,помидор,сыр до50г,запекла..на гарнир свекла+чеснок+1чл майонеза-вкуснааааа
Natasssha
не нарушай там,у костра!!!!(я уже это вижуколдую,чтоб после приезда-ты толкнула линеечку вправо!!!!ну и на то колдую,за что договаривались

Natasssha
КЛМ1979
Теперь буду знать.
В общем надо хорошо продумать завтрашний обед...

Так-с, исправляю)
Мое завтра:
З: 7:15 чай, возможно омлет сделаю... пока еще не решила толком
О: 12:30. Гречка с мясом в пароварке (http://recipebook.com.ua/article/grechka-s-myasom-i-morkovyu/) 250 гр, помидор
У: 18:00 Отварная куриная печенка. 300 гр

dzema воооооооооооооот..совсем другое дело
так...я только обратила внимание на завтрак...где вкусности???что есть будем,если не омлет?про равнонасыщаемость забыла???

КЛМ1979
я мужу пообещала месяц без пироженок прожить, если он купите дочери одну игрушку)))))) Игрушку купил.... живу без нямок)))))))
На самом деле вот подумываю.... может Цветаевский пирог испечь...

А вообще там еще и банан планируется, и долька шоколада...

КЛМ1979 писал(а):

не нарушай там,у костра!!!!(я уже это вижуколдую,чтоб после приезда-ты толкнула линеечку вправо!!!!ну и на то колдую,за что договаривались

ну тогда буду стараться во всех направлениях . главное чтоб сбылось
dzema
ну вот, совместными усилиями соорудили хорошее меню

Все, решила, будет на завтрак у меня Цветаевский яблочный пирог http://forum.say7.info/topic3383.html

Девчата я набегом.... Всех не комментю...

Андрюля писал(а):

а я опять в + , не очень нравиться свой настрой - как-то смирилась что ли

Никакое смирилась....[URL=http://[censored smayliki]/smilie-25011687.html][/URL] Ты конечно красотка , но идем дальше без всякого смирения, только вперед!!!

lilia1972 писал(а):

а сейчас на больничном вот и время появилось Я так за тебя рада !!!

Лиль, чего это ты летом удумала болеть? Выздорвливай давай побыстрей!!

lilia1972 писал(а):

Я так за тебя рада !!!

Спасибо!!! Я сама себе не нарадуюсь!
Лиля, а ты 12кг.400 скинула примерно за какое время?

lilia1972 писал(а):

хорошо отдохнуть !

О, да!!Назагоралиь сегодня прям в радость!!Ни одной тучки на небе!!! Мне кажется это первый день этим летом без тучек или облаков.

Natasssha писал(а):

главное чтоб сбылось

даже не сомневайся!!!я колдунья со стажем)))

dzema писал(а):

будет на завтрак у меня Цветаевский яблочный пиро

вооооооооооот...уже лучше!!!и шоколадку не забудь!
шось я сильно строга,да,девАчки?))пора выходить из образа))

КЛМ1979
не-не-не, все норм!!!
Тем более ты по-доброму строга! С нами так и надо!

Девочки сегодня так вкусно поужинала, в мульте рис проп. пол мерного стакана, стакан воды, большой помидор мелким кубиком, половина среднего кабачка также, зубчик чеснока и базилик. Очень вкусно в прикуску с огурчиком. Может кому понравится, попробуйте.

Девулечки приветики!!!
Всех с отвесиками!
Андрюля
Иришечка, у меня периодически то плюс то минус, никак я эти 64кг не перескочу окончательно, но не сдаёмся, живём дальше

И мой итог за полгода -14кг
Девулечки (все-все, а особенно Лариса, Галя, Валя, Наташа),спасибо вам , что направляете -подправляете
Думала к морям отправлюсь с нормальным ИМТ, но похоже что нет, но ничего я не переживаю и так хорошо отвесила-постройнела. Меня теперь называют стройняшечкой

Ponochka я писал(а):

попробуйте.

мне надо попробовать, а то что-то я увлеклась ужинами с творогом, вроде как с вечера планирую или рис или гречку, а домой когда с работы прихожу рука в холодиьнике сама тянется к творогу, даже мяса так не хочу как творог Полгода назад кто бы мне сказал, что я полюблю творог,я над этим человеком посмеялась бы
Меню не пишу, буду завтра готовить

_Татьянка_ писал(а):

Выздоравливай!

Спасибо Танечка !

Natasssha писал(а):

мы намылились в поход

Наташа классно вам отдохнуть !!!

sveta1601 писал(а):

Лиль, чего это ты летом удумала болеть?

это я так на озеро хорошо съездила - на обратном пути продуло в машине ну ничего зато на работу не надо ходить

sveta1601 писал(а):

Я сама себе не нарадуюсь!

Молодчинка !!!

sveta1601 писал(а):

а ты 12кг.400 скинула примерно за какое время?

в начале января после праздников новогодних и до отпуска получается полгода , сейчас правда чуток наела да и + таблетки , уколы ( у меня гемоглобин низкий ) да и двигаюсь мало

sveta1601 писал(а):

Назагоралиь сегодня прям в радость

Классно !!!

Лёлик77 писал(а):

И мой итог за полгода -14кг

Оля , поздравляю от души !!!

Здравствуйте!

Спасибо, что тепло приняли, хотя на этом форуме всегда тепло принимают!


Свои 27 кило я сбросила за 9 месяцев. Какое то время, около года вес держала под контролем, а потом сорвалась! Куча проблем навалилась, а женщины часто заедают стресс. И пошло-поехало. Если честно, стыдно в первую очередь перед собой, за набранные назад килограммы. Ведь такой путь прошла, такую работу над собой проделала! А тут всё насмарку, получается... Пробовала на систему вернуться раз 10 уже точно. Максимум держалась две недели, до первого серьёзного нервотрёпа( мы из-за квартиры судились, почти два года. Недавно только суд выиграли.) А поскольку моего главного стресс-фактора больше нету - самое время браться за себя всерьёз!
Так что ещё раз вас настойчиво попрошу- если я потеряюсь, сорвусь то есть - пишите мне в личку! На форум я постоянно захожу и увижу.
А вешу я сейчас 80 килограмм, набрала значит- 13 кило!


Кушать сегодня буду так:

З: бутер с маслом и сыром, варёная сгущёнка( пара ложек), кофе с молоком.
О: Гречка с куриным филе, морковью, болгарским перцем, луком, зеленью.( масла при готовке капну мало, в порции будет меньше чайной ложки), зелёный чай( или кофе с молоком)
У: три отварных яйца, зелёный чай.

У меня тут какие то проблемы с профилем, с Настей пытаемся разобраться, не могу поставить линеечку пока.

Приетики!!! У меня сегодня отвес минус- 500 гр, я не ожидала увидеть уже таких циферок... Сегодня прям со сранья идем на речку, погода просто обалденная!!!

Ponochka я писал(а):

Очень вкусно в прикуску с огурчиком. Может кому понравится, попробуйте.

Я тоже в полследнее время на кабачки подсела

Лёлик77 писал(а):

И мой итог за полгода -14кг

Олечка, поздравляю!!! Результат обалденный!!! Ты стала стройняшка, красотка!!! Пусть и дальше тебе худеется легко!!! И 64 кг. останутся позади!!!

lilia1972 писал(а):

на обратном пути продуло в машине ну ничего зато на работу не надо ходить

Ну хоть какой то плюс... Но все равно летом как то не хочется болеть.

lilia1972 писал(а):

в начале января после праздников новогодних и до отпуска получается полгода , с

Супер!!! Молодец какая!!! А глядя на тебя кажется, что ты всегда была стройненькой такой!!!

Silvana писал(а):

Свои 27 кило я сбросила за 9 месяцев. К

Вот это результат!!!

Silvana писал(а):

А поскольку моего главного стресс-фактора больше нету - самое время браться за себя всерьёз!

Оля, слава богу все позади! Будь с нами и худей на здоровье!
Сегодня ем:
8.00- кусочек шарлотки с нектарином и клубникой, кусочек торта песочного, горсточка орехов, кофе с\м
13.00- плов системный с индейкой, огурчик- 400 гр
17.30- творог зерненый, укропчик, огурчик- 400 гр

Девочки, всем приветики!!!!
Вчера питалась системно по проверенному ранее меню!

Лёлик77 писал(а):

И мой итог за полгода -14кг

Вот это результат!!!!! Ты просто умничка, красавица!
Silvana
Я думаю, что вместе мы сила, и все обязательно получиться!!!!
Сегодня ем

з 9,00- 2 блинчика с желе из красной смородины и 1 блинчик с сосиськой, помидоркой и сыром, чай
о 13,30 вареный картофель в мундире 200г салат из св. овощей помидор, огурец, болгарыч заправленый активией натуральной, зел. чай, яблоко.
у 17,30 гречка 200г,, печеное яблоко, 4 сливы, зел. чай

Всем удачного дня!!!!

lilia1972
sveta1601
nagumelen
спасибо девочки!!!

Silvana писал(а):

Свои 27 кило я сбросила за 9 месяцев

ух ты!!! Оленька, ну если в 1-ый раз хватило силы воли, то и в этот раз всё у тебя получится

sveta1601 писал(а):

У меня сегодня отвес минус- 500 гр

Какая молодчинка ты!!! А в начале пути наверное и не верилось что увидишь хотя бы цифру 65, а тут уже 58
Я сегодня кушаю
З.7.15 (съела уже)
кофе с/с, блины со сметаной (шт 10 наверное слопала, они тоненькие), кусочек с/к колбасы, пирож. заварное
О.13.00
2 фарш. кабачка, 100гр.гречки, огурец, апельсин (никак я этими апельсинами не наемся )
У.17.00
рис пропарен. с туш. овощами-250гр (по рецепту Валюши), огурец

Доброе утречко!)

Silvana писал(а):

Свои 27 кило я сбросила за 9 месяцев.

вот это результатище!!! Супер!

Лёлик77 писал(а):

И мой итог за полгода -14кг

Класс! Молодчага!!!

У меня сегодня то ли -300 то ли -400 от вчерашнего. В общем ставлю -300 на всяк случай)

sveta1601 писал(а):

У меня сегодня отвес минус- 500 гр

Привет Светик ! Вот это да , твоя линейка тает !!! Смотрю на тебя и заряжаюсь Хорошо вам отдохнуть сегодня !!!

dzema писал(а):

сегодня то ли -300 то ли -400

Женя просто супер !!!