Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Anilag58 писал(а):

О. 12-15 супчик овощной с картошкой, морковки свежие 3 шт.

Галь голодно ведь густой хоть?

Гелинака писал(а):

Галь голодно ведь густой хоть?

Густой , морковью животик забила
Спасибо за меню Про грибы я забыла

Меню на сегодня

Завтрак: 7.20 2 бутерброда с колбасой и сыром из микры, 2 печенья, миндаль горстка, чай
Обед: 12.00 рис вареный 100гр+1ч.л. масла подсолнечного, 2 сосиски вареные 150гр, огурец, зеленый чай
Ужин: 17.30 1 яблоко, 1 мандарин, рагу из овощей (капуста, свекла, морковка, помидорка) на воде, грамм 200

Наконец то я выздоравила и можно сходить позаниматься в тренажерку, сегодня иду на часок

Lena-Lena писал(а):

Меню на сегодня Завтрак: 7.20 2 бутерброда с колбасой и сыром из микры, 2 печенья, миндаль горстка, чай Обед: 12.00 рис вареный 100гр, 2 сосиски вареные 150гр, огурец, зеленый чай Ужин: 17.30 1 яблоко, 1 мандарин, рагу из овощей (капуста, свекла, морковка, помидорка) на воде, грамм 200 Наконец то я выздоравила и можно сходить позаниматься в тренажерку, сегодня иду на часок

Лена! я мало заглядывала сюда - не видела часто ли ты сосиски ешь?
И масло ты не ешь?!?! у меня первая неделя поста была без масла, так что на ногах кожа подшелушиваться стала ПРЕДОСТЕРЕГАЮ

Anilag58 писал(а):

Лена! я мало заглядывала сюда - не видела часто ли ты сосиски ешь? И масло ты не ешь?!?! у меня первая неделя поста была без масла, так что на ногах кожа подшелушиваться стала ПРЕДОСТЕРЕГАЮ

сосиски ела на той неделе 1 раз, и вот на этой сегодня, а масло ем вроде нормально, думаете мало?

Lena-Lena писал(а):

сосиски ела на той неделе 1 раз, и вот на этой сегодня, а масло ем вроде нормально, думаете мало?

Лена, а где оно в твоем меню, я не увидела

Гелинака писал(а):

Оль а че столовая?

блин описалась конечно чайная

Anilag58 писал(а):

Лена, а где оно в твоем меню, я не увидела

в сегодняшнем нет, я рис просто на воде вареный люблю,масло или сметанку в салатики добавляю, крупу могу спокойно без масла есть...я тогда все таки добавлю 1ч.л. масла в рис..а то весна, авитаминоз... сейчас исправлю в менюшке. спасибо

Lena-Lena писал(а):

в сегодняшнем нет, я рис просто на воде вареный люблю,масло или сметанку в салатики добавляю, крупу могу спокойно без масла есть...я тогда все таки добавлю 1ч.л. масла в рис..а то весна, авитаминоз... сейчас исправлю в менюшке. спасибо

Я думаю это правильно

Anilag58 писал(а):

Я думаю это правильно

сейчас на завтра менюшку буду составлять,потом выложу, тоже проверьте пожалуйста

Lena-Lena писал(а):

сейчас на завтра менюшку буду составлять,потом выложу, тоже проверьте пожалуйста

Жду у меня рабочий день заканчивается через 15 минут , если не успею - девочки уже просыпаться начали - проверят

Anilag58 писал(а):

Жду у меня рабочий день заканчивается через 15 минут , если не успею - девочки уже просыпаться начали - проверят

а у нас только начался ) так что точно не успею выложить ))) надеюсь другие девочки помогут

Lena-Lena писал(а):

а у нас только начался ) так что точно не успею выложить ))) надеюсь другие девочки помогут

Конечно удачного рабочего дня!

Anilag58 писал(а):

Конечно удачного рабочего дня!

спасибо а вам хорошего буднего вечера

я выздоровела.дети тоже.
и я наверно пока ухожу на поддержку.близкие мне люди настаивают,ну конечно на поддержку уйти я решилась только после мнения мужа.думаю если что летом смогу легко скинуть остальное.а так уже вроде и редкие продукты ела часто(могла и по 3-4 раза в неделю).и бывало незначительно нарушала.ну там лишняя ложка кетпуча-масла,или консерв кукуруза или горох.вес все ранво уходил.так что даже не знаю с чего начать постепенное поддержание.уже как раньше питаться точно не смогу.

если вы не против я все ранво буду нет-нет к вам заходить.дабы не остаться в одиночестве с системой и не сдаться.

Aigul89 писал(а):

если вы не против я все ранво буду нет-нет к вам заходить.дабы не остаться в одиночестве с системой и не сдаться.

Айгуль ты тут будь, одной трудно и меню пиши и пиши, что поддержка!!! мы с тобой не хотим расставаться

Айгуль, привет! обязательно заходи Ведь ты не знаешь как поведет себя вес при отказе от системы, лучше быть рядом

Доброе утро, девочки!!!
Галюнь, вес уходит так, потому что белок перестала есть!
Поздравляю с таким отвесищем!!!
Я вчера отзанималась в зале.... Была силовая тренировка.... Инструктор - зверь!!! Руки-ноги дрожали!
Вес мой на месте!
Менюшка на сегодня:
7.15-7.45. 2 бутера с майонезом, сыром, колбасой, кусок шоколад.кекса, кофе с/с.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Рис с травками, запеканка из брокколи (с молоком, яйцами, сыром), свекла с 1 ч.л. майонеза (вчера свекла не влезла. Сегодня поменьше риса возьму, чтобы свеклу поесть.)
17.30-18.00. Творог (250г), яблоко печеное, киви.
Завтра у сына день рождения. Будем развлекать его, но уже после работы, поэтому нарушать не буду. Странно, что линейка моя врёт по поводу его возраста, а как поменять не знаю!

всем приветик!!
у меня немного от привеса отвалилось))
всех с отвесами ,у кого есть!
менюшка:
З: 7-30 чай зеленый б/с ,бутер с колбасой,пироженка
О: 13-00 рагу овощное б/м-250 гр,мясо отварное свинина-100гр
У: 17-00 творого-250 гр,апельсин

Кошка TAV
Пусть сынуля скорее идет на поправку!

Aigul89
ты такая умница!!!!!!!!так быстро добилась результата!не бросай нас!!

Aigul89 писал(а):

если вы не против я все ранво буду нет-нет к вам заходить.дабы не остаться в одиночестве с системой и не сдаться

Ты все равно будь с нами!!! И менюшку свою пеши, пусть и для поддержки.а мы посмотрим, вдруг я тоже когда нибудь достигну результата, хоть знать что там и сколько есть можно будет.

ahnastia писал(а):

у меня немного от привеса отвалилось))

КоЛеночка писал(а):

Я вчера отзанималась в зале.... Была силовая тренировка.... Инструктор - зверь!!! Руки-ноги дрожали!

Лен, вот у тебя сила воли!!!

Гелинака
Anilag58
ahnastia
спасибо девочки ,приятно так
а разве сюда можно будет скидывать меню на поддержании.я правда НЕ собираюсь начинать есть стандартные борщи и жареную картошку)).думаю просто постепенно по чуть чуть что то вводить в обеденный ПП.

sveta1601

sveta1601 писал(а):

Лен, вот у тебя сила воли!!!

это точно..а я ну никак не хочу со спортом дружить лентяйка ужасная!