Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)
Сообщение | Автор | |||
---|---|---|---|---|
26 Мар 2013 11:33
|
кусака
наталья 61 год большой город |
|||
ВСем здасте! Айгуль, поддержание понятие очень условное, просто можешь дать себе послабления в праздники и не в праздники можешь немного расслабится, но в общем и целом, все равно системы придется придерживаться ( и времени приема пищи и сочетаемости продуктов). У тебя организм молодой еще, хорошо отдает, да и дети и хозяйство подвижного образа жизни требуют, но никуда не уходи, будь с нами и останешься тростиночкой. Идета такая девушка, молоденькая. хорошенькая, а у нее детишек трое, красота... |
||||
26 Мар 2013 11:34
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||
А почему бы и нет тема поддержки захирела. там никого нет ты пиши тут просто пометку делай и все для новичков. чтоб они не путались
Я вроде и понимаю, но... как то не привыкла я. вот я бяка не худею жалуюсь, худею тоже Наташа Кошка пусть сынок поправляется |
||||
26 Мар 2013 11:38
|
sveta1601
Сибирь |
|||
И я... То в день по несколько раз, то вот уже 2 дня ленилась.Сегодня надо обязательно позаниматься...
Вот такие мы женщины!!Загадки!!! |
||||
26 Мар 2013 11:40
|
ahnastia
38 лет тейково |
|||
я уж неделю где-то ленюсь,все думаю,сейчас за скакалку возьмусь,а так и проленюсь весь вечер.. вот бы дома сидеть |
||||
26 Мар 2013 11:47
|
кусака
наталья 61 год большой город |
|||
Не, Насть, с таким подходом, когда ты будешь дома сидеть, ты будешь дома лежать. На самом деле, чем меньше свободного времени, тем ты активнее и больше дел в маленькие промежутки впихиваешь. И еще, все, что ты делаешь, ты делаешь для себя, это у тебя должно как гвоздь сидеть в заднице и мешать сидеть. Вот я зануда. |
||||
26 Мар 2013 11:50
|
ahnastia
38 лет тейково |
|||
кусака
Наташ,вот ты не поверишь,я наоборот,когда дома сижу,летаю.занимаюсь,что-то делаю.. а когда работаю,то с работы пришла и села,уже ничего не хочется и сил нет |
||||
26 Мар 2013 11:50
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||
кусака
да я это понимаю.я соскакивать не собираюсь.хотя муж был бы рад опять вместе перед сном поглощать тортики и мороженки)) ему то не во вред насчет детей мама уже говорит что старшей дочке я уже как сестра))хочу быть хорошим примером для дочурок поэтому дома наряжаюсь, в халатах стараюсь не ходить.
ну вот я и боялась новичков с толку сбить.сегодня меню 5:30 чай черн,3 сухарика,сгущенка. 12:00 щи на мясном бульоне без картошки,яичко отварю вместо мяса съем.или кефир стакан или коче с молоком без сах. 17:30 горбуша в фольге со специями куска 2-3 до насыщения.чай с черносливками 2 штуки в чай брошу для аромата(ПОМЕТКА ДЛЯ НОВИЧКОВ ЧЕРНОСЛИВ ТУТ НЕ ПО СИСТЕМЕ! ) |
||||
26 Мар 2013 12:05
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||
Айгуль на поддержке в обед можно добавить что то не по спискам, а ужин он по спискам должен быть. Я так правила поняла или я не права?? Лен, Наташ? |
||||
26 Мар 2013 12:27
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||
Всё правильно Галь, вредность с 12 ч теперь переносяться до 14ч. А вот ужин остаёться системным единственное его можно на час сместить. Всем приветик худелочки Галочка с отвесещем тебя так рада за тебя и не бойся таких отвесов девочки всех кто с отвесиками сегодня поздравляю |
||||
26 Мар 2013 12:31
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||
Гелинака
Лора-а я просто ,признаюсь ,так пила уже много раз .я чернослив сам не ем.вообще никак не сказывается на мне |
||||
26 Мар 2013 12:33
|
Sem4ik
Москва |
|||
Девочки, проверьте меню на сегодня:
З 06:00 овсянка (2ст. ложки) на воде с бананом (100 гр), хачапури из слоеного теста (100 гр), кусочек шоколадки (20 гр)чай без молока и сахара. 10:00 выпила цикорий с молоком О 12:00 макароны с сыром (200 гр), салат морковь и свекла сырая с маслом (капелька прям) и лимонным соком У 17:00 гречка (150 гр), яблоко (100 гр). |
||||
26 Мар 2013 12:34
|
ahnastia
38 лет тейково |
|||
Лора-а
Лорочка,а ты тоже на поддержке? |
||||
26 Мар 2013 12:35
|
кусака
наталья 61 год большой город |
|||
Я пока решила ужин сдвинуть на ближе в 19-ти ( что бы не таскать на работу обед и ужин), но это только если я точно уверена, что сразу после работы еду домой ( на работе ужинаю в 16-45). Но если я куда-то заруливаю, а это бывает часто, буду есть на работе ( если заруливаю не на посиделки) на посиделках постараюсь есть системно, или околосистемно и не в 11 вечера. Но я толстой не была, даже когда картошку с мясом ела по вечерам и пиво пила, я просто нашла для себя вариант здорового питания при котором можно еще себя в форме держать. |
||||
26 Мар 2013 12:41
|
Trino
Киев |
|||
Девоньки, всем доброе утро!!!! Отвесов вам поболее всем)
Мое меню на сегодня: З 6.30 Бутер с мясом и сыром- 2 шт, кусочек пирога (70гр), 2 конфетки,кофе. О. 13.00 Гречка 150 + курица отварная 150 У 17.50 творог 200 гр.+ яблоко+1/2 киви Утром и вечером хожу пешком 2 км под горку с препятсвиями в виде снега)) Это вместо Лесли) |
||||
26 Мар 2013 12:51
|
tanita4ka
35 лет Страны волшебных рек и озер |
|||
Всем привет мои хорошие))
галочка,с отвесищем тебя)) Новеньким добро пожаловать!!! Я сегодня весь день только молокочай и вода(ЭТО НЕСИСТЕМНО И НЕ ПРАВИЛЬНО!!!!!!!!!!)просто уж очень чего то желудок болит и поджелудочная и прочее,решила 1 день в году себя полечить от тортиков и салатиков)) Вообще тоже думаю уходить на поддержание,попробую до пятницы еще,а то уже уходит с лица вес и синяки начинают быть под глазами |
||||
26 Мар 2013 12:52
|
КЛМ1979
44 года Киевская обл |
|||
стыдно признаться-но та же история(((знаю,что надо-и просто не успеваю((как не на кухне-так на прогулке с малыми,или в бегах по магазинам,а ночью-уже просто сил нету всем болеющим-скорейшего выздоровления! |
||||
26 Мар 2013 12:55
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||
ну я с вами!! пните хоть меня
Тань не уходи только от нас!!!! |
||||
26 Мар 2013 12:57
|
sveta1601
Сибирь |
|||
Читаю, аж смешно стало...Помню как все дружно взялись за спорт, теперь так же дружно ленимся... |
||||
26 Мар 2013 12:58
|
tanita4ka
35 лет Страны волшебных рек и озер |
|||
26 Мар 2013 12:59
|
tanita4ka
35 лет Страны волшебных рек и озер |
|||
Вот негодяйки то а,не могу с ним,была б я поблежи хренушки бы отмазы прокатили,всех бы заставила заниматься |
||||
26 Мар 2013 13:03
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||
Тань вот я прям и не испугалась знаю что самой надо. сама и соберусь!!! |
||||
26 Мар 2013 13:03
|
ahnastia
38 лет тейково |
|||
Галь,а ты нас |
||||
26 Мар 2013 13:20
|
Андрюля
48 лет Крым |
|||
НБукашка Наташ, добро пожаловать обратно
Девули - всех отвесиками , Галюня - тебе отдельный респект
Меняю менюшку на сегодня - горло болит сильно буду кушать кашку-размазнюшку: 7-30 - чай с лимоном и сахаром, 2 пирожных и 2 бутера вот с этим http://forum.say7.info/topic18799.html 9-30 кофе б/с 13-00 - гречка-размазня гр 150 и курица в фольге гр 150 (если проглочу) 17-30 - гречка-размазня гр 200 + апельсин и черносливки Весь день чай с лимоном и имбирем (имбирь и лимон после обеда не ем) - можно или нет че-то сомневаюсь У меня отвесик -200 от линейки, но пока не меняю пусть закрепиться У меня уже дней 10 вес качается в пределах 1 кг . |
||||
26 Мар 2013 14:09
|
Lena-Lena
35 лет г.Казань |
|||
вроде можно кто то уже писал,что чай с имбирем пьет |
||||
26 Мар 2013 14:19
|
Lena-Lena
35 лет г.Казань |
|||
Проверьте пожалуйста меню на завтра, завтра скорее всего буду только с телефона в интернете,а там не очень удобно
завтрак 7.20: йогурт, чай и что нибудь из того,что сегодня мужу на ужин приготовлю,еще не решила ) обед 12.00: Гречка 150гр, салат -огурец, помидор, листья салата+1ч.л.ложка масла, зеленый чай ужин 17.30: филе грудки в фольге из духовки, соль, перец,лимон, чай |