Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

inches писал(а):

А какие смеси ты будешь на ужин готовить?Просто тушить на воде?

Иннес, есть с кабачками. морковь, лук, помидоры, есть с брокколи, цветной капустой, можно кинуть к рису и все потушить. будет такой себе системный плов.

Девчонки принимайте в свои СТРОЙНЫЕ ряды.\2 года назад похудела на 15 кг. Но за последние 4 месяца почти все кг-ки вернулись.

Так что я снова на системе и очень нужна Ваша поддержка.

_Татьянка_ писал(а):

Машунь, с дочей тебя!!! Пусть растет здоровенькой!!!

Спасибочки) Ты с какого района?

завтрак (как проснусь) : http://forum.say7.info/topic29409.html доедать буду,чофе с сахаром
13.30 http://forum.say7.info/topic29505.html , http://forum.say7.info/topic29412.html , чай +1 мандаринка
17.30 запеченные окорочка в аэрогрили,чай

НБукашка
я завтра кушаю:
3-9.30-кофе с молоком и сахаром,селедка п-ш -200г,кусочек Зебры,может 2 конфетки
о-13.30-борщик с черносливом,курицей(капуста,морковь,лук,буряк)-300г,
1 сосиска+овощи(фасоль стручк,помидор,лук в фольге без масла,может яйцо вмешаю)если наемся борщиком-2 часть обеда отменю
у-18.00-оладушки творожно-морковные с чесноком(150г творога)+помидор свежий

Цукерочка Юль. а лук же низзя вроде на ужин

kukusya писал(а):

. а лук же низзя вроде на ужин

Ольчик, вот скопировала
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
Ты наверное так подумала. потому что например мясо можно приготовить с луком на ужин, но лук не есть.
НБукашка
Наташа. присоединяйся к нам, будем худеть вместе!

Цукерочка писал(а):

Ты наверное так подумала. потому что например мясо можно приготовить с луком на ужин, но лук не есть.

Точно! Спасибо! То есть с крупами, молочкой можно, с мясом нельзя.

kukusya писал(а):

То есть с крупами, молочкой можно, с мясом нельзя.

КЛМ1979 писал(а):

оладушки творожно-морковные с чесноком

Лесь, а как делаешь их? я тоже такие хочу.

НБукашка писал(а):

Девчонки принимайте в свои СТРОЙНЫЕ ряды.\2 года назад похудела на 15 кг. Но за последние 4 месяца почти все кг-ки вернулись. Так что я снова на системе и очень нужна Ваша поддержка.

Добро пожаловать обратно!

Девули доброй ночи . Не отчитывалась сегодня, сынуля сильно заболел .

Завтрак:
3 горячих бутерброда: бел,хлеб, перец,сыр
1/2 банана'
3 дольки шоколада

Обед:
Грчка с овощами - около 350 гр.(гречневая крупа, зам,овощи:перец, лук, горошек, кукуруза,лук, баклажан; раст.масло ч.л.) + системная сметана (с кефира которая)
Стакан молока

Ужин:
Творог мягкий 5% - 300 гр.
Крипсы - 4 шт.

Доброго утречка всем!!! Новеньким привет! У кого отвесы , поздравляю!!! у меня привес нехилый очень , аж 800 гр... Но я так и думала, что сегодня будет привес, но чтобы такой.... Я приболела, вчера на ночь пришлось выпить порошок для лечения , а он с сахаром... Да и весь день вода плохо отходила

Кошка TAV писал(а):

Не отчитывалась сегодня, сынуля сильно заболел .

Наташ, пусть выздоравливает побыстрее!!!

девочки всем доброго утра и хорошего дня! У меня на весах 66,3! День начался замечательно! сижу с телефона, менюшку выложу попозже как приеду на работу

sveta1601 писал(а):

у меня привес нехилый очень , аж 800 гр... Но я так и думала, что сегодня будет привес, но чтобы такой.... Я приболела, вчера на ночь пришлось выпить порошок для лечения , а он с сахаром... Да и весь

Свет это не от порошка, вернее не только в болезни или худеют болезненно все возвращается потом или привешивают. Выздоравливай

я не верю весам, больно много отвалилось за два дня как линейку подвину, опять вернется

Гелинака писал(а):

е возвращается потом или привешивают. Выздоравливай

Спасибо Галочка!! Лечусь. Да я только вот заболела , вчера пила много, а в туалет ходила мало..Видимо вода задержалась.

Гелинака писал(а):

я не верю весам, больно много отвалилось за два дня как линейку подвину, опять вернется

Галюнь, сколько там на весах отвалилось?Почему не веришь? Верь!!Ты же не нарушала!!!

sveta1601 писал(а):

Галюнь, сколько там на весах отвалилось?Почему не веришь? Верь!!Ты же не нарушала!!!

не не нарушала, но 1 гк много... как то, линейку подвинула

Гелинака писал(а):

не не нарушала, но 1 гк много... как то, линейку подвинула

Галь, все равно поздравляю!!! Я думаю, самое то!!У тебя весы фурычили ведь до этого.Может отвесик уже давнишний, просто весы врали. а как приятно смотреть на линеечку!!

sveta1601 писал(а):

а как приятно смотреть на линеечку!!

Свет вот что увидела ха ха было 86, 5 и поменялись циферки ... на 68,5

Ты на работе?

Гелинака писал(а):

Свет вот что увидела ха ха было 86, 5 и поменялись циферки ... на 68,5

И правда!!!

Гелинака писал(а):

Ты на работе?

Не, я дома.

доброе утро...я тут это..потерялась немного...точнее были небольшие проблемки со здоровьем, потом напал весенняя депрессия,а потом среди семестра экзамен по физ-ре поставили...пришлось в течение недели учить и вот вчера сдала на 5,теперь выползаю из кустов...
пока была депрессия лечила себя тортиками,точнее их приготовлениями,люблю я это дело очень..в галерее есть у меня
сегодня ем:
З 7.00 2 бутерброда (1 с сыром и 1 с колбасой), кусочек тортика,кофе с/м
О 12.00 http://forum.say7.info/topic35830.html гр 250-300, рис брала пропаренные и вместо помидорки правда болгарский перчик, зеленый чай
У 16.30 (в универе) смузи: 250гр творога 5%, яблоко запеченное и 4 черносливины

Гелинака писал(а):

я не верю весам, больно много отвалилось за два дня как линейку подвину, опять вернется

а сколько отвалилось то??? Надо верить, уже такие результаты!!!!

Доброе утро девочки!!!!
Мое меню на сегодня:
З. 6-30 тарелка овсянки гр 150, банан и чашка кофе;
О. 12-15 греча гр 100, бедро куриное запеченное гр 100, ложка столовая кетчупа, помидорка, чай
У. творог 200гр, апельсин

Ctena писал(а):

О. 12-15 греча гр 100, бедро куриное запеченное гр 100, ложка столовая кетчу

Оль а че столовая?

- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00
вроде чайную ели?

Галочка-Гелинака! Поздравляю меню твое хочу увидеть У меня сегодня:
З. 5-30 пшено с ложкой магазинного салата из морской капусты, ложку меда облизала
2 З. 9-15 чай с финиками
О. 12-15 супчик овощной с картошкой, морковки свежие 3 шт.
У. 16-45 гречка с печеным яблоком, черносливом, апельсином.
В течении для много воды и з.ч.

Anilag58 писал(а):

меню твое хочу увидеть

Да Галь оно такое же как вчера почти

6 30 http://forum.say7.info/post3669875.html#3669875 вот вкусно, но не сытно, кусок хлеба , кофе и 2 конфеты( постные купила шоколадные )
13 00 капуста тушенная с морковью, луком, грибами и том пастой 1 ст л масла на 4 порции- 250 г, апельсин, чай
17 30 рис проп 200 и овощи тушеные морковь+лук+ стр фасоль 150 наверное.