Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Луна_79
Женечка спасибо большое за наводку на творог Агуша, мне очень понравился я скушала с удовольствием 200 грамм.

Vilia писал(а):

Женечка спасибо большое за наводку на творог Агуша,

та лопайте на здоровье!
А мне еще нравится заправлять им салаты. Он по консистенции как сметанка густая, очень вкусно. а еще я запеканки им промазываю. Попробуй))

Привет девочки))))Вчера помогала переезжать подруге....Вещи с ней собирали...И я нашла у нее коллекцию дисков с Синди Кроусфорд))))Да там такие комплексы хорошие....короче мы в тот же вечер опробовали диск)))


Все болит....хотя я занимаюсь почти каждый день..фитнес зал,Джилиан Майклс.В общем хорошо забытое старое меня порадовало...сегодня дубль два)))

Южная девушка писал(а):

Меню на сегодня: О. - 14.30 - Рис пропаренный 200 гр. + курица просто тушенная на воде с зеленью и лучком + зел. чай У. - 17.00 - творог 250 гр.+кефир 150 гр.+помидоры 2 шт. На завтра ещё не придумала

нелли,зачем столько жидкости в ужин без помидор уже 400 грамм + еще 2 помидора. Уменьшай кефир, добавляй творога.


надя-feels, как у тя с весом? Чего давно не было

Всем приветик худелочки

Silvana писал(а):

Ужин 17-00: попробую съесть 300-400 грамм курицы( 2 филе) приготовлю с овощами, потушу( лук, чеснок, болг. перец, помидор) Съем без овощей , разумеется.

Многовато овощей, можно только если их совсем мизер
Андрюля
Иринка с авочкой тебя

Южная девушка писал(а):

Меню на сегодня: О. - 14.30 - Рис пропаренный 200 гр. + курица просто тушенная на воде с зеленью и лучком + зел. чай У. - 17.00 - творог 250 гр.+кефир 150 гр.+помидоры 2 шт.

А где завтрак без него никак не проверить

КЛМ1979 писал(а):

девочки,кто что системное из баклажанов делал

"Павлиный хвост" очень вкусно

sveta1601 писал(а):

у меня тоже небольшой отвесик 200 гр.И получается ровно 20 кг. с меня отвалилось!!!

Здорого Свет молодчинка

Лора-а писал(а):

"Павлиный хвост"

Ларис,а можно рецепт???мне интернет выдал с плавлеными сырками,маонезом-это он???

Девули завтра ем:
7-00 - пицца в батоне 1 шт http://forum.say7.info/topic20781.html, арбуз 2 скибки, малина с сахаром гр 100
13-00 - запеканка с кабачками http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html без масла, сыра по норме - всего гр 350- 400, арбуз 2 кусочка (риса-гречки не хочу)
17-30 - творог зерненый 4% гр 300 + овощи 100 (огур, помидор, болгар, зелень)

проверьте меня. пжл

Всем привет! С отвесиками!!!

я стою на месте, пока порадовать ничем

КЛМ1979 писал(а):

системное из баклажанов

тока вчера сделала- и спрятала в контейнер в холодильник до завтра, на сегоня не планировала
баклажаны кружочками, смазала кефирчиком3.2.% с чесночком, сверху кружок помидорки и пластинка сыра(раньше сметанкой или майонезом мазала) и в духовку на листике ( ничем лист не мазала, у меня какой то коврик для запекания, просто отмывается потом то что рядом стекло и поджарилось и усё )- запеклись до готовности (спичкой проверила-мягкие), а ароматы какие....


на завтра проверьте меня, девочки-худелочки

з- 7-30- кашка овсяная 200.0, чай с лимоном и бутерброд с маслом-сыром 1 шт.

обед-13:30 баклажаны 200,0 и гороховая кашка 200,0 (осталась), чай зеленый с лимоном

ужин 17:30- творог 250,0 с запечеными яблоками 150,0 и черносливинами 4 шт., чай с лимоном

так,барышни....приглашаю вас к себе в профиль мною любоваться)))ну я не идеал,конечно,ну какая уже есть....завтра всю красоту поудаляю

КЛМ1979 Алеськааа какие фотки классные "банда" твоя замечательная - такие пацаны прикольные
Мне очень понравилась фотка где ты стоишь в море "руки в брюки", футболочка там белая у тебя - давай ее на авочку - ты там ваще дюймовочка

Спасибо , девчата!!!!!
КЛМ1979
Алеська, ты врушка... Кто писал там, что толстый и все такое? Блин, стройнюля уж такая!!! Красивая, супер просто!!!! И ваще вся семья твоя!!!

Алеся!!! красотка, не скромничай!

ладно..признаюсьживот втянуласиииильно так втянула
а вот я смотрю на фотку,где 2012 и 2013 г,там где розовый купальник...и почти не вижу изменений,разве что руки худее стали....чи то я себя накручиваю???

КЛМ1979 писал(а):

чи то я себя накручиваю???

думаю придираешься))) как и все мы к себе. Очень клево смотришься! Живот что втянутый, что не втянутый - я не думаю что прям там разница огромная)))) Короче, красота!!!!

КЛМ1979 писал(а):

чи то я себя накручиваю?

та то ты на комплиманы нарываиССи. Нет ну ты глаза открой-то сама - там не только руки - и талия и ноги - все реально уменьшилось

Андрюля писал(а):

та то ты на комплиманы нарываиССи

Ага,точна, точна.

ну раз я такая красива-пойду пельменей нажрусь)))))))))))шутю...
потоптала я дите выгуливатьфитнес после ужина,так сказать
усем мерси за комплиманы

Цитата:

КЛМ1979

Красавица!

КЛМ1979
Так.. пардон, вламываюсь с соседней ветки.. (кто в трынделки захаживает - подтвердят, я не совсем чужая, тож родом из
ЖИХа... )
Алесь, результат чумовой, только прежний розовый купальник выкидывай, не идёт он тебе. А в шортах с футболках вид отпад.

Рыжь
а я вас знаюи в рецептах часто ваши отзывы читаючестно говоря,я розовый купальник терпеть не могу,запечатлила себя в нем,чтоб было сравнение 2013 и 2012 годова счас все-гудбай!

Девулечки, привет! С отвесиками тех, у кого они случились

КЛМ1979
Фотки классные! Ноги, талия похудели очень заметно

sveta1601
С 20-кой!

kukusya
Оля, как у тебя дела? Пропала совсем

Рыжь
Приятно видеть тебя в нашей темке

Мое меню на завтра:
З 7,30 Каша молочная 200г, горячий бутер с сыром, конфета, чай
О 13,40 Перец фаршированный системно300г, помидор, чай+3черносливки+50г сыра
17,40 Окунь на костре до насыщения, вино сухое красное

КЛМ1979 писал(а):

а я вас знаю

аааа - ко мне на ты...

НеБелоручка писал(а):

Приятно видеть тебя в нашей темке

Лен, дык как Жиховские девочки в трынделках писали "они смотрят за нами" Я сюда порой заглядываю по старой памяти. И тебя тож помню..

НеБелоручка писал(а):

Оля, как у тебя дела? Пропала совсем

Ну,
kukusya
sveta1601
это разговор особый, с их то результатами..

Рыжь писал(а):

ко мне на ты..

ой,чей-то я????говорю ж-голову на море забылапардон,мадам

девочки,а где Галя?

Меню на завтра
9:30 2 жареные картошки с котлетой
13:30 1/2 бедра индейки из пакета, авокадо, салат типа греческого без масла с простым сыром из 1 огурца, 1/2 перца, 6 черри, листьев валюта и 4 маслин
17:30 200 гр. Творога, 4 сливы, мандарин, 1 ст. Ряженки

КЛМ1979 писал(а):

девочки,а где Галя?

к нам вчера заходила..