Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

КЛМ1979 писал(а):

ой,чей-то я?

КЛМ1979
Алесь, красотка.нечего наговаривать.заметно везде, где похудела. А про розовый купальник - точно в помойку его , он 2 тебя все недостаткиеросто вываливает наружу. А сейчас какая 3расотка. Просто супер извиняйте за ошибки. С планшета я

НеБелоручка

Рыжь

Девулечки, спасибо, что не забываете Я не пропала, я худею потихоньку, просто не пишу здесь. Но линеечку меняю каждый раз когда отвесики. Так что мои результаты налицо Иногда с мужем нарушаю на выхи, но потом сразу исправляюсь)) Скоро уезжаю на отдых, условий системиться там нет, конечно же. Но я беру с собой весы, чтобы контролировать вес. И жрать, что попало, в принципе, не настроена, но, соблазны ж все равно будут. По-возможности буду держать себя в руках

Алеся!!!! Ну ты вообще!!!! Чего же скрывала от нас такую красотень-то??????? Пор розовый купальник согласна - выбросить его к чертям!!!! И любоваться собой, любоваться!!! )) и про новую аву на фоне моря в белой футболочке тоже полностью согласна!!! Даёшь новую аватарку!!!!
Так, дальше. Сыночки у тебя красавчики (ттт). скоро уже невест будут домой приводить
ну и чтобы не засорять эфир - меню на завтра:
З(08:40) - 1 отварное яйцо, каша кукурузная на молоке:воде, + мёд+ много банана + кедр.орешки; кофе со сливками б/с.
О(13:40) - баклажан, кабачок, помидорка, фарш, тушёные в мультиварке с добавлением 2 ч.л.сметаны и 2 ч.л. масла растительного (но это ~ на 5 порций), добавлю гречку, з.чай или 1 яблоко
У(17:40) - творог, 1 или 2 мандарина ИЛИ яйца отварные ИЛИ рыба/мясо-гриль... блин, даже не знаю ))))))

Enka писал(а):

Даёшь новую аватарку!

слушаю и повинуюсь

КЛМ1979 писал(а):

КЛМ1979

Алеся-ты сногшибательная красотка! Так держать!

Менюха на сегодня
завтрак 8.00: сок банан-яблоко 200мл, йогурт с шоколадными шариками 200гр
обед 12.00: роллы одна порция 250гр, салат (1 огурец, 1 перец) чай зеленый
ужин 17.30: творог агуша 200гр, 1 апельсин

А завтра у нас выходной! Курбан Байрам отмечают татары Будууу спать ) а потом за покупками с мужем Вчера я себе купила еще красивые туфельки на распродаже, за смешную цену 300р!
Менюха на завтра
завтрак примерно 9 или 10 утра: картошка с белыми грибами тарелочка )) наконец то! , чай
обед 13.00: густой суп тарелочка 350-400гр ( грудка, лук и морковь на 1 ч.л.масла, баклажан, бульон, помидор), чай
ужин 17.30: творог 200гр, огурчик и помидорчик

Андрюля
эх.. может и зажор у меня, хз) умерять себя знач надо по утрам.. печаль-печаааль)))
PPCD
Лиль, я по весам- в линейке.. только вот мне кажется, что я больше стала. короче, много у меня претензий к себе.. все фотки никак не сподоблюсь загрузить.
КЛМ1979
Результат очень заметен! Молодец! Давай в том же духе!
чо-то еще хотела написать, да не помню.. ребенка в садик стала отдавать, да в печали- не нравится мне воспитатель..уставшая от детей сердитая пожилая женщина..

Всем приветы!!!
И снова я с вами)))
Менюха на сегодня:
з 8,00 гроздь винограда, 1,5 пироженки, 2 кофе одно с молоком и сахаром, второе без.
о 13,00 баклажан запеченный в духовке с 2-мя яйцами+пара свежих помидорок
у 17,30 хочу творог (больше 200гр, не помню фасовку) , наверное зерненку с овощами вприкуску (помодорки, укропчик)
Девоньки, топаю в магазин за печенью куриной, для своих буду жарить с луком, а что системного можно сделать из нее???

Вау - народу сколько сегодня!!!!! Приветик всем
Аленушка2010
kukusya

Девули - Хде пропадали чё новенького, как вес???

Рыжь Марьяш - привет
КЛМ1979
АААА, прикольная авочка какая - ваще-ваще

feels писал(а):

эх.. может и зажор у меня, хз) умерять себя знач надо по утрам.. печаль-печаааль)))

Надь - ну ты порции не урезай на обед и ужин - бывают же такие дни - когда прям вот голодно может воды больше пей в такие дни или чаек между ПП. Ну и конечно от завтрака многое зависит, я сама - на завтрак еле себя торможу

Я опять в привесе - ХЗ от чего - качаются гр 300-400 туды - сюды

Андрюля писал(а):

Девули - Хде пропадали чё новенького, как вес???

Из новенького только килограммы, которые если не контролировать все прибывают и прибывают...

Всем здравствуйте!

КЛМ1979 писал(а):

какая уже есть....завтра всю красоту поудаляю

посмотрела. В новой фигуре прям деушка, как будто деток на прокат взяла[URL=http://[censored smayliki]/smilie-271911879.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519418215.html][/URL]

Аленушка2010 писал(а):

все прибывают и прибывают...

Ален, чё много набрала прям? Давай в строй - отвалятся они

Всем доброе утро.
Лесь,фото клевые.Выгдяшишь хорошо,детки чудо.
Мое меню:
9.00 кофе с молоком,пельмени 6 штук(домашние),3 печенья овсяных с изюмом,кокос стружкой,орехами,шоколадом
13.00 гречка с мясом,салат огурцы помидоры 400гр
17.00 творог 500гр+апельсин.
Вчера читала Ккал на твороге получается на 100гр-60Ккал

tanita4ka
не Тань, в обезжиренном 80ккал

Sveti_k писал(а):

tanita4ka не Тань, в обезжиренном 80ккал

я завтра в профаил сфоткаю пачку и там все написано будет,я про свой говорю,который я ем ведрами

Всем приветки
я по-быстренькомуменю на седня:
3-9.30-кофе с молоком,2 куска http://forum.say7.info/topic67735.html (кто еще не делал-срочно пробовать,конфета
о-13.30-запеканка из баклажанов с фаршем,затру сыром ок 50г
у-18.00-творог 5%-200г,2 куска арбуза (вчера такой ужин поменяла на холодец)внимание вопрос-сколько грамм арбуза можно съесть???кусок какой ширины примерно???

кусака
спасибкивнучку как назвали?ато я все пропустила

tanita4ka
ой,а шо это за девочка на роликах?:)100 лет тебя не видела

КЛМ1979 писал(а):

сколько грамм арбуза можно съесть???кусок какой ширины примерно???

Алесь граммы не написаны - 2 скибки можно - ну а там договаривайся со своей совестью какой толщины скибки отрезать
чё-то творога не мало тебе? Запеканки то съешь наверное больше чем 200 гр

Андрюля писал(а):

чё-то творога не мало тебе?

в пачке 240 г...не знаю осилю ли???хоть бы 200 впихнуть с непривычки-то)))
запеканки грамм 300-400,как пойдет)))

КЛМ1979 писал(а):

внучку как назвали?ато я все пропустила

Варвара Максимовна

КЛМ1979 писал(а):

в пачке 240 г...не знаю осилю ли???хоть бы 200 впихнуть с непривычки-то))) запеканки грамм 300-400,как пойдет)))

Ну так и сьешь ее то,ты же помнишь волшебное слово?РАВНОНАСЫЩАЕМОСТь,мать ее

КЛМ1979 писал(а):

в пачке 240 г...не знаю осилю ли???хоть бы 200 впихнуть с непривычки-то))) запеканки грамм 300-400,как пойдет)))

ну вот видишь, так ты творог блендерни с ряженкой или кефирчиком - и в холодильник - нормальненько получится. А так канеш большая разница в объеме выходит

кусака писал(а):

Варвара Максимовна

Варюша...красиво

tanita4ka писал(а):

сьешь ее

ладно..уговорили,буду пропихать

Здравствуйте!
Сегодняшний день мой прошёл совсем как то сумбурно и обед с ужином вышли не совсем правильные. Но из рамок системы не вышла!
Можете меня наругать, но так уж сложились обстоятельства!Я в курсе, что можно было бы что нибудь придумать и заранее приготовить, но это всё неожиданно так...
З: бутер с маслом-сыром, пирожное , кофе с молоком
О: Пол порции запеканки с фаршем и овощами грамм 150( Я не успела приготовить обед! Доедала остатки!), 2 сосиски, помидор, огурец, кофе с молоком
Обед ещё куда не шло.
У: 0,5 л кефира...
Так вышло... Да по такой жаре и не хотелось что то выдумывать. Пришлось в 16-00 уехать по делам и до 19-00 из этих дел не вылазить. По-быстрому купила кефир.

Всем хорошего дня и отвесиков!

Silvana писал(а):

Сегодняшний день мой прошёл совсем как то сумбурно и обед с ужином вышли не совсем правильные. Но из рамок системы не вышла!

Оль, так ты планируй еду заранее - с вечера например. и менюшку на следующий день пиши. А так получается "каешься" когда поезд ушел

Я, например, точно знаю - менюшку тут вам не написала - усё - буду есть чё попало. А так спланировала заранее, вам тут поклялась в верности системе и все - никаких нарушений.

Silvana писал(а):

Здравствуйте! Сегодняшний день мой прошёл совсем как то сумбурно и обед с ужином вышли не совсем правильные. Но из рамок системы не вышла! Можете меня наругать, но так уж сложились обстоятельства!Я в курсе, что можно было бы что нибудь придумать и заранее приготовить, но это всё неожиданно так... З: бутер с маслом-сыром, пирожное , кофе с молоком О: Пол порции запеканки с фаршем и овощами грамм 150( Я не успела приготовить обед! Доедала остатки!), 2 сосиски, помидор, огурец, кофе с молоком Обед ещё куда не шло. У: 0,5 л кефира... Так вышло... Да по такой жаре и не хотелось что то выдумывать. Пришлось в 16-00 уехать по делам и до 19-00 из этих дел не вылазить. По-быстрому купила кефир. Всем хорошего дня и отвесиков!

А что значит из рамок системы не вышла?Вышла и еще как!!!
Если ты нашла время купить кефир,почему не купила твороГ?
Оль,ты уже врослая женщина,и каждый решаем сам что он хочет.Хочешь похудеть в бой,нет так нет...
Я сама вчера изголялась дома что жрать не буду в ужин и прочее,закончилось тем что я в 5.50 жрала голый творог в магазе у холодильникак тк понимала что не успею,сказать что на меня удивленно смотрели,это ничего не сказать,закончила я в 59 минут и потом пробила пыстые коробки на кассе.
Сама знаешь желающий найдет 1000 возможностей,а нежелающий........
Подумай,настрой себя,корону поправь и снов в строй