Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

три_бегемота
приветик)) добро пожаловать!

sveta1601 писал(а):

Cмайл тока тут надо не новогодний , а летний.

Светик, нет уу меня летних)))))) и где вы их только такие прикольные находите?))))))

Девули, приветик

три_бегемота писал(а):

Здравствуйте, девочки!

Привет!!!, Добро пожаловать. А с количеством бегемотов мы тут еще посоревнуемся
Сегодня ем:
7-30 - макароны с сыром (гр 150-200) + 3 тоненьких кружочка копченой колбаски + кусок апельсинового кекса http://www.say7.info/cook/recipe/506-Apelsinovyie.html + чай с лимоном и сахаром
13-00 - кречка гр 200 + куриная грудка запеченая в рукаве гр 100 + апельсин и чай зел б/с
17-30 - творог 4% гр 250- 300 + овощи (огурец, помидор 3 редиски)

Проверьте меня пжл
Пой ду пока вас почитаю

А творог из обрата нам на ужин можно

Девочки, спасибо, буду стараться выходить из депресняка


oxakal
Ксюша, съездила в Москву очень хорошо, правда в основном по работе и пробегала, встретиться ни с кем не смогла.
Набрала кой какого товара и домой. Сейчас аж с грустью вспоминаю, еще хочу съездить, а то вроде и по работе бегала постоянно, но все равно столько красоты посмотрела

всем привет
сегодня ем:
З 7,20 1.5. бутера,кусочек тортика,кофе с/м
О 12,00 http://forum.say7.info/topic35830.html 300гр, мандаринка, чай зеленый
У 17,30 куринная грудка 300гр варенная,чай зеленый

Всем доброго)))
Танюш,если сможете буду очень рада,только ехать надо почти сразу после 26декабря.Там скидки бешенные,но я люблю свой город летом.Все такое красивое))
У кого отвесы поздравляю!
Мое меню:
8.00кофе с молоком,2кусочка пиццы,кусочек медовика,2конфеты
13.00греча с овощами и мяско
У:творог с мандаринками
Сегодня на тренировку и обертывания к пятнице жду отвесик)))

Девоньки,приветсвую!!! Добро пожаловать новеньким!!! У кого депрессии и т.д.-гоните их прочь!!! Они то уж точно в нашем нелегком деле не помощники)))
У меня небольшие отвесы-линейку подвинула,т.к. за три дня думаю точно этот вес устаканился) мое меню на сегодня:

З 6.30 2 бутера с мясом и сыром,1 блинчик,2 конфеты и кофе
О- 13.00 отварная куриная грудка 100гр+отварные морковка,стручковая зеленая фасоль 150 гр.+ яйцо.
У- 17.50 куриная грудка 150 + яйцо

в течении дня опять стараюсь пить воду до 2 литров/день + вместо Лесли пешие прогулки 1.5 км в полуприсяде,т.к. спускаюсь теперь с горки

tanita4ka писал(а):

обертывания к пятнице жду отвесик)))

Танюш,какие обертывания делаешь?

tanita4ka писал(а):

,только ехать надо почти сразу после 26декабря

Всем привет!
Таня ты о скидках на авиабилеты и отели или о скидках в магазинах?
Я в Финке не была, но по всем другим поездкам в Европу перед новогодними параздниками, уяснила, что вся выгода скидок в магазинах схлопывается повышением цен на перевозки и проживание. Может в Финке подругому и действительно выгодно НГ там встречать ( или всю бронь уже сейчас оформлять) Лора... Сори за флуд, но Таня интересную инфу подкинула.
Меню на сегодня:
З. 6-45: Пара бутыриков: ржаной хлеб, сыр плавленый, колб. докторская, кусок халвы, кофе с/м.
О. 12-15: Кабачки тушеные на воде с чесночком и морковочкой-5 ст. л., 2 голени в фольге, чай с 3 черносливами.
У. 16-45: Телапия в фольге -2 шт.

Девчёнки всем привет! У нас вчера и сегодня солнышко светит,чувствуется весна,и настроение уже веселее. А ещё радуют весы-300,двигаю линеечку!

inches писал(а):

А ещё радуют весы-300,двигаю линеечку!

поздравляю!!

кусака
Наташ,я про скидки в магазинах.Они реально тут крутые.
В отелях тоже чуть дешевле,но все ровно дорого.Дешевле домик снять и там встречать Нг уж тогда.
Авиабтлеты я весь год смотрю на сайте дисконтников,летом в гамбург летим за 20евро взрослые 2 и 1 карапет)))))Лора ждет нас))))
Но вообще ы планируем переехать в трешку,что гостям было удобней)))так что жду
Насть,я сначала делаю кофейный скраб.потом вытираюсь на сухо и в пленку на 30мин

tanita4ka писал(а):

Насть,я сначала делаю кофейный скраб.потом вытираюсь на сухо и в пленку на 30мин

ничем не мажешься??

ahnastia писал(а):

а я вчера на скакалке немного поскакала

Значит входим в привычное русло!

nukachuka писал(а):

и где вы их только такие прикольные находите?))))))

http://[censored smayliki]/

Андрюля писал(а):

обро пожаловать. А с количеством бегемотов мы тут еще посоревнуемся

Trino писал(а):

У меня небольшие отвесы-линейку подвинула,т.к. за три дня думаю точно этот вес устаканился)

Светуль!!Поздравляю!!! Какая у тебя линеечка стала суперская!!!

inches писал(а):

А ещё радуют весы-300,двигаю линеечку

Здорово!!!

спасибо за прием!
З-яйцо, чай, 3 хлебца с маслом, еще доела овсянку за малым.
о-суп гречневый на телятине с картофелем, но без мяса)))))
У-салат из свеклы с чесноком заправленный кефиром+творог 0%

Trino писал(а):

У меня небольшие отвесы-линейку подвинула,т.к. за три дня думаю точно этот вес устаканился)

поздравляшки!

три_бегемота писал(а):

суп гречневый на телятине с картофелем, но без мяса)))))

Как так на телятине , но без мяса?

три_бегемота писал(а):

лат из свеклы с чесноком заправленный кефиром+творог 0%

Сколько творога?

Девочки, всем привет!!! Всем отличного настроения и будущих отвесов!!!
Вчера, к сожалению, так и не получилось добраться до форума, но питалась вроде бы по системе.

Вчерашнее меню:
З. 8.00 Сухой завтрак Фитнес 40г+молоко 170 г+рахат-лукум 30г+чернослив 4 шт
О. 13.00 Плов с индейкой (рис бурый) 240 г + салат из свежих овощей и зелени 120 г
У. пока 18.30 Гречка 200 г+салат из свежих овощай 150 г+1 ч.л. соевого соуса

Вечером даже на весах увидела утреннюю цифру, чему очень обрадовалась. И чуть не поддалась искушению съесть кусок шарлотки с мыслью "Отвес все равно будет". НО... Удержалась И наградой стал утренний отвес в 500 г + тот самый кусочек шарлотки

Я так рада!! Мне эта система все больше и больше нравится. Осталось только избавиться от мыслей о еде, когда есть в принципе и не хочется, но почему то думаю (особенно вечером).

Меню на сегодня:
З. 8.30 100 г шарлотки+60г сметанной лепешки+1 банан
О. 13.00 Тушеная капуста с говядиной 250 г (лук с морковкой пассировала)+салат из свежих овощей 120г+1 ч.л. соев. соуса+30г сыра
У. Попробую в 18.00 Вареная говядина 300г+2 листа салата (вроде бы можно?)

три_бегемота
вес примерный пиши,хотя бы в ложках, время приема пищи и меню выделяй,а то затеряется. и ,по-моему, на мясном бульоне с картошкой суп нельзя,хоть и без мяса,если не ошибаюсь,девочки,если что поправят!!!

три_бегемота писал(а):

о-суп гречневый на телятине с картофелем, но без мяса)))))

так нельзя ) ahnastia правильно сказала на мясном бульоне с картошкой супчик нельзя

Natalia_M писал(а):

И наградой стал утренний отвес в 500 г + тот самый кусочек шарлотки

умница!поздравляю!

три_бегемота писал(а):

елятине с картофелем,

нелльзя так,как я понимаю это мусной бульон,а с ним картошку нельзя

три_бегемота писал(а):

творог 0%

творог лучше брать пожирнее до 5% нам можно,он вкуснее

Завтра ем:[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1236131751.html][/URL]
8,00- 1 бутер с сыром и маслом, 1 бутер с колбасой, кофе с/м, конфета большая вафельная.[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1063321575.html][/URL]

13,00-куриная грудка начиненая сыром 150 гр, капуста туш. с морковью , луком , том. пастой.-100гр.[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1246576647.html][/URL]

17,30 - пропареный рис , приготовлен в мультиварке со стручковой фасолью и проаванскими травами- 250 гр.
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1136916327.html][/URL]

Natalia_M писал(а):

И наградой стал утренний отвес в 500

Natalia_M писал(а):

У. Попробую в 18.00 Вареная говядина 300г+2 листа салата (вроде бы можно?)

по спискам в небольших количествах можно как раз