Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

kukusya! ты делала эти упражнения для бедер? сильно тяжело?

Андрюля
Ириш,супер результат,двигай,порадуй себя!!! умницааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Счастливица77

ahnastia писал(а):

порадуй себя!!

ага, а завтра в слезы - неее, я попозже подвину , я вот реально боюсь потерять мотивацию, надо наверное че-нить почитать по поводу философского отношения к привесам и стоякам - на всяк случ.

Ctena писал(а):

и я соответствую линейки

Привет Олечка! Поздравляю!

Девоньки, как вы думаете,в варианте ужина "овощи-фрукты" нормально стушить капусту с черносливом, морковкой, луком в мульте+ на закуску апельсинка маленькая или яблоко печеное?

Счастливица77 писал(а):

нормально стушить капусту

по-моему нормально, меня б ничего не смутило

Счастливица77 писал(а):

Девоньки, как вы думаете,в варианте ужина "овощи-фрукты" нормально стушить капусту с черносливом, морковкой, луком в мульте+ на закуску апельсинка маленькая или яблоко печено

без масла и порция должна быть хорошая 300 как минимум. все таки овощи не так хорошо насыщают как крупы. А так для нас само то сейчас

Андрюля!
Гелинака! спасибо, девочки!
Просто решила немного разнообразить меню на ужин, а то -то рис, то гречка.
Кстати, сейчас уже самой смешно от того, что раньше думала, "вот какие скудные ужины на системе, выбор продуктов невелик", а теперь, на Посту поняла, что выбор то был на самом деле огромный

Ponochka я писал(а):

красивая а на фото ты в каком весе? лишнего я не вижу совсем, стройняшка просто

Спасибо! На фото примерно 65 кг, точно не помню. Но это все же не мой вес. Да и в тёмной одежде все вегда лучше смотрятся, а летом нужно быть в форме и без одежды .

Lena-Lena писал(а):

аватарка хороша!

Счастливица77 писал(а):

Natalia_M! классная аватарка!

Спасибо

Андрюля писал(а):

отвес - 700 (но я линейку не двигаю до понедельника)

Вот это ДА!! Поздравляю! Всем бы такие весы иметь!!

Natalia_Mкрасотка

Natalia_M писал(а):

На фото примерно 65 кг, точно не помню. Но это все же не мой вес.

этой фразы я не поняла

Счастливица77 писал(а):

а теперь, на Посту поняла, что выбор то был на самом деле огромный

вот и говорю, не хотят творог есть да слава Богу когда можно

Кошка TAV
Наташ. сама знаешь, что только ТЫ можешь себя остановить. мы че. мы далеко, но смотри!!!! доберемся вот подошлем москвичку

Всем приветик Сильно не читала, пролистала только

Elenka-koska писал(а):

14.00 тушеная брокколи с овощами гр.200 и чай без сахара

Лен, а как сама считаешьтвой обед равен завтраку?

Elenka-koska писал(а):

18.00-18.30 творог с ряженкой гр.250

Сколько было творогу? Время подними чуть пораньше. Если у тебя нет равнонасыщаемости, то естествинно организм и не захочеть ничего отдавать, во все три приёма ты должна одинаково наедться и конечно 200тушёных овощей это не порция взрослого человека, это и дитю мало что бы насытиться

Elenka-koska писал(а):

Не знаю с мамой советуюсь перечислила ей меню за неделю, она сказала, что все правильно.

Лен, выстовляй сюда нам на праверку, нас здесь много и кто то может что разглядеть когда самому кажеться что всё правильно и ошибок нет Вот выстовленное тобой меню по сочетаемости да правильное, но в нём есть большая ошибка-утеряна равнонасыщаемость, сама ты её и не видешь, а это главная часть системы

МарияМарчи писал(а):

только чуть творога и фруктики, то утром привес у меня, а

ты сама и нашла свою проблему чуть еды не бывает, не дадаш организму нормальный объём системной еды, он начнёт делать запасы на потом, вдруг опять не накормят творога должно быть не чуток, а минимум 200гр

Lena-Lena писал(а):

обычно я сразу сладенькое кушаю

лучше начинать завтрак с чегонибудь другого, для здоровья полезней

Natalia_M писал(а):

Потушить цветную капусту с кабачком, посолить чуть и можно добавить еще йогурта ст.л. (вместо сметаны) и немного сыра потереть.

только не на ужин такое а вопрос задовалься про ужин
Кошка TAV
Наташ, ты чего лето скоро наверное прийдёт, Танюха вот без трусалей будет бегать, а мы чё чихлы будим от танков носить давай уж в строй и не ещи отговорки

Natalia_M писал(а):

, я поменяла аватарку! А то уже надоела эта чужая пятая точка

молодец Наташ хорошенькая такая и молоденькая и лишниго вообще не вижу

Девочки у нас начались пасхальные праздники, четыре дня выходных, так что если что не теряйти, но иногда буду заглядывать

Счастливица77 писал(а):

kukusya! ты делала эти упражнения для бедер? сильно тяжело?

Делаю уже третий день. НЕ тяжело! Офигенно! Даже с КД немного поскакала, так как чувствую себя хорошо, ничего не болит

Лора-а писал(а):

лучше начинать завтрак с чегонибудь другого, для здоровья полезней

я завтрак со сладенького и не начинаю. я печенье с чаем во время завтрака ем. а завтрак у меня полноценный.

приветики всем
девочки,а если попить чай с сахаром в промежутке между завтраком и 12.00-это будет перекус?или можно?

КЛМ1979 писал(а):

а если попить чай с сахаром

а зачем, Лесь. Пить хочешь - пей без сахара, есть - значит проголодалась, или маленький завтрак был или пора обедать , Ну это мое мнение, могу ошибаться

Андрюля
чето так захотелось сегодня с лимоном и сахаром.....

КЛМ1979 писал(а):

чето так захотелось сегодня с лимоном и сахаром.....

я тож обожаю с лимоном и сахаром - пью такой каждое утро , выпей только с лимоном , а сахаром завтра с утреца сделаешь себе бОООльшую чашку ну или прости себе этот "перекус"

Lena-Lena писал(а):

а подскажите как вы готовите плов в рукаве?

Девочки всем привет!!!
Лен,да очень просто!В рукав засыпать пару ложек риса ,порезать курицу без кожи,порезать морковь,лучок,пару ложек воды,можно по норме масла( не обязательно),но если не с грудки делаешь,то мясо пускает сок.
Всё рукав в духовку до готовности минут40-50

Андрюля писал(а):

"перекус"

не..я не попилаэто я только хотела))пока обед готовила мечтала,а потом уже 12.00 прошло..не успела,вобщем,накосячить)))

КЛМ1979 писал(а):

не успела,вобщем,накосячить

Lena-Lena писал(а):

я завтрак со сладенького и не начинаю. я печенье с чаем во время завтрака ем. а завтрак у меня полноценный.

Так ты ж сама написала

Lena-Lena писал(а):

я просыпаюсь в 6.20, выпиваю стакан воды, пока завтрак приготовлю, сажусь завтракать в 7-7.20, обычно я сразу сладенькое кушаю

Вот я и посоветывала, что лучше на пустой желудок не сладости , а еду ложить

inches писал(а):

Девочки всем привет!!! Лен,да очень просто!В рукав засыпать пару ложек риса ,порезать курицу без кожи,порезать морковь,лучок,пару ложек воды,можно по норме масла( не обязательно),но если не с грудки делаешь,то мясо пускает сок. Всё рукав в духовку до готовности минут40-50

спасибочки на выходных хочу с грибами попробовать

Лора-а писал(а):

Так ты ж сама написала

разговор был про мой перекус сегодня я не успела чай дома попить, поэтому попила его с печеньем на работе. а обычно я дома чаек с чем нибудь вкусненьким пью (например яишница, макароны,бутерброд, и чай с конфеткой или печенькой). вот мне сказали что это считается перекусом,лучше попить простой чай

Лора-а писал(а):

я просыпаюсь в 6.20, выпиваю стакан воды, пока завтрак приготовлю, сажусь завтракать в 7-7.20, обычно я сразу сладенькое кушаю

я имела в виду, что это сладенькое сразу входит в мой завтрак, а сегодня я это сладенькое перенесла чуток )))