Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

6-20 2 жареных яйца с чёрным хлебом,кусок пирога с вишней и кофе
13.20 говяжье мясо с рисом и зелёной фасолью,салат айсберг,чай с черносливкой
17.30 Творог 200 и яблоко,чай

Привет, девочки. Знакомых лиц раз два и обчёлся...
Вообще то зашла Ксюню Оксакал поискать. Но вижу, она и у вас последние дни не появлялась....

Привет вас коментить... ночь настанет!! болтушки, так глядишь и завтра опять новая глава настанет
главное выделю

Цукерочка писал(а):

Интересует вопрос Поста, если вы обсуждали его ткнит

Совмещается! все по спискам исключая. что в пост исключают вариантов мало, рис, гречка в горло уже не лезут и все дела. Плоть усмиряется только так
Юль реально все только ЭТОТ пост длиннннный и рыбных дней я не увидела будем жить


Новеньким привет!!!

Всем-всем добрый вечер! Примите в свои ряды новичка
У меня несколько вопросов, поможете?

Vladislava
конечно примем, конечно поможим

Vladislava писал(а):

У меня несколько вопросов, поможете?

ага

Лора-а писал(а):

конечно примем, конечно поможим

Лариса!!! я тут как дела??

Гелинака
Галь я одним глазом тут, другим смотрю фильм на айпадле на кухне пока борщь варю и торт пеку и убираюсь ещё жалко что две руки только и два глаза я в лички видела, потом напишу, хочу много, ща пока не могу столько писать

Лора-а писал(а):

Галь я одним глазом тут, другим смотрю фильм на айпадле на кухне пока борщь варю и торт пеку и убираюсь ещё жалко что две руки только и два глаза я в лички видела, потом

Я уж отработала сегодня все отдыхаю

Гелинака писал(а):

Я уж отработала сегодня все отдыхаю

Галя,я решила изменить в меню обед,вместо маффин,уже приготовила котлеты курино-капустные с 1 яйцом в духовке без масла

inches писал(а):

Галя,я решила изменить в меню обед,вместо маффин,уже приготовила котлеты курино-капустные с 1 яйцом в духовке без масла

нормуль с гречкой будешь? ну и там муки нет и сухарей в панировке?

В общем, вопросы по времени в основном. Давайте я обрисую ситуацию, а вы поправите, если что не так))
Я студентка, учусь со второй смены, т.е. вставать мне в 7 утра не нужно
Итак, встаю я в 11, на учебу ухожу как правило в 14 часов, ложусь спать в 3 часа ночи. Режим, конечно, не идеальный, но что поделать, студенческая жизнь
Ну так вот: с завтраком все понятно, встала - покушала, т.е. в 11 - завтрак. А вот дальше уже сложнее. Я не успеваю поесть 2 раза до шести вечера. Ужин на перемене - в 16:40, а вот обед без особого энтузиазма проходит (придерживаюсь системы пока только 6 дней, в течение трех дней я кушала 2 раза, в течение других трех дней - 3 раза, как там получалось...) А потом еще и до трех ночи сижу с этим ужином... Но его, я думаю, деть некуда: домой прихожу в 21, это поздно.
Понимаю, самым логичным выходом будет поменять режим, вставать раньше и ложиться тоже. Я уже немного сдвигаю режим, в целом эта проблема исчезнет, надеюсь.
НО! Будет такое, что я буду не спать до 5 утра, например, или вообще всю ночь...Как быть в таком случае? Я без проблем поем в свои 16:40 и забуду про еду до 5 утра(это оказалось проще, чем я думала), но насколько это вредно/полезно/правильно?? А если не спать вообще всю ночь? Как быть? (Вопрос теоретический, но такое бывает, теперь уже редко - курс то последний, но все же...)
И еще вопрос, который, наверное, задавали миллион раз. Я понимаю, у всех свои особенности организма, у кого то быстрее происходит процесс похудания, у кого то медленней. Шесть дней - это ведь мало, т.е. если нет результата - это нормально?? (Весов нет, сантиметровая лента - единственный способ измерений). Начальный вес где-то на рубеже двузначного и трехзначного числа, если это имеет значение для ответа

Vladislava писал(а):

Ну так вот: с завтраком все понятно, встала - покушала, т.е. в 11 - завтрак

вот в завтраки и вся проблема. Завтракать в одинадцать ну очень поздно, но если нельзя ничего поменять и завтракото возможно только в 11, то он должен быть очень лёгким, завтрак в это время не может быть таким жи как завтрак в 7-8 утра например. Вот тогда ты сможишь и пообедать в нормальное время и поужинать. Но тебе надо менять свой режим

Vladislava писал(а):

! Будет такое, что я буду не спать до 5 утра, например, или вообще всю ночь...Как быть в таком случае?

до 18ч. поужинала и потом в нормальное время позавтракала ивсё

Vladislava писал(а):

Я без проблем поем в свои 16:40 и забуду про еду до 5 утра(это оказалось проще, чем я думала), но насколько это вредно/полезно/правильно??

А почему вредно, организм должен ночью отдыхать а не переваривать всю ночь еду. Организм так сказать спит в это время

Vladislava писал(а):

А если не спать вообще всю ночь? Как быть? (Вопрос теоретический, но такое бывает, теперь уже редко - курс то последний, но все же...)

спим мы или нет, но ночью мы не кушаем, мы жи худеем

Vladislava писал(а):

дней - это ведь мало, т.е. если нет результата - это нормально??

А как ты определила то нет результата, если у тебя нет весов
Мириманова вот что говорит-человек желающий найдёт 1000 возможностей, нежелающий 1000 причин так что всё в твоих руках

Гелинака писал(а):

Я уж отработала сегодня все отдыхаю

А я ещё нет я ещё и не ужинала

Лора-а, спасибо за ответ
А решила, что нет результата, потому что сантиметровая лента показывает все то же самое. Вы не подумайте, что я решила, что ничего не получается и пошла к холодильнику Просто интересуюсь как оно бывает

Vladislava
Ну это еще не показатель, ведь сантиметром можно попасть не на прежнее место и кажешься что нет результатов, да и потом часто когда уходят кг., объемы стоят, потом уходят объемы килограммы стоят. Вот может у тебя и отвес есть просто ты не знаешь раз не взвешивалась. Так что меняй свой рас порядок дня каждый день выкладывай меню на следующий день, что б смогли проверить на ошибки до того как ты скушаешь и вперед к стройности, у тебя все получиться

Лора-а писал(а):

у тебя все получиться

так приятно, спасибо

Гелинака писал(а):

нормуль с гречкой будешь? ну и там муки нет и сухарей в панировке?

Галь,никакой панировки,только кура,яйцои капуста ,да с гречкой

Девченки, кто-то писал про мумие. Как его в крем вмешать? Оно же твердое. У меня в виде кусочка смолы, не в таблетках. Хотела в трынделках спросить, но там все незнакомые

kukusya
Оля кладеш в крем и оставляешь оно должно раствориться, но по крайней мери таблетки растворяються
А в трынделки зря не зашла, там мы же все кто здесь и те кто как то зашел туда из ЖИХа и больше уходить не захотел

Лора, спасибо. Уже попробовала, все получилось.
Завтра ем
З 08:00 Крем-суп (грибы, картошка, лук, морковка, курица, сливки, плавленый сыр)максимум 150 грамм, горсть орехов, кофе с/м
О12:30 рис(150), свинина с овощами туш. на воде (брокколи, стручк.фасоль), чай или яблочный фреш(150)
У 17:40творог 0% (200), свекла вареная, заправлен. активией натуральной(150), чай зел.

Привет всем! Возьмёте в свои стройные ряды?

Yulusya
Привет Юль конечно возьмем, присоединяйся. Изучи списки на первой стр., если что не понятно спрашивай, все объясним. И выставляв заранее меню на проверку

Я уже четыре года назад пыталась "войти" в систему. Даже похудела на 3 кг. Но потом вышла на работу после декретного, сразу на голову упала 1000 и 1 проблема, все пошло на самотёк. Сейчас начинаю уже с большим весом, чем прежде, за 4 года поправилась на 6 кг. Уверена, что в этот раз у меня все получится А вы давно в системе?

Гелинака писал(а):

но писать потом буду для Тани

Спасибо,роднуль.Обязательно пиши.Буду слизывать всё подряд.А если чё интересное постное найду- тоже напишу.

Цукерочка писал(а):

Привет девочки!

Ура-а-а-а,Цукерка лицо показала Очень мила

Цукерочка писал(а):

кто совмещал систему с Постом, делали вы какие-то отклонения в системе или нет?

мы с Галочкой и не только...У Гали отклонений не было (сто пудов!)А у меня на каждом шагу:то картошка часто очень,то подсолн.масла больше нормы,то консервация не системная и т.д. Но!!! Вес уходил у меня намного быстрее,чем не в пост.Всегда...Следи за ГАлиной менюхой и кушай.На завтрак ,кстати,тоже масса рецептов вкусной постной выпечки

Цукерочка писал(а):

голубцы (рис проп.+морковь+лук+капуста запеч в дух под измельченными томатами)

О,видишь,Юль,уже один постный рецептик созрел.Как на вкус?

Андрюля писал(а):

а вчера пыталась испечь че-нить сладкое, получилась вот такая штуковина

Ух ты!!!Какая штуковина аппетитная-я-я-я!!!

Андрюля писал(а):

меня нет ни формочек

Ириш,а красивые корзинки как получились без формы то?Не наговаривай на себя очень красиво .Я утащила в закладки.

Чижик-НН писал(а):

весь ящик забит сладостями

Лен,да выгреби ты всё на завтрак себе,пусть дальше набивают ящик.

Цукерочка писал(а):

все снегом завалило в прямом смысле слова и минусовая температура...

Зай,ты на Западной Украине живёшь?По прогнозам там такое...

КЛМ1979 писал(а):

Цукерочка,зачем за тюльпанами спряталась?

Хорошо,что не за коробкой конфет вся спряталась (как раньше)

Olai писал(а):

Теперь только вперед!

Светлая СВЕТЛАНКА писал(а):

Девушки всем привет

Vladislava писал(а):

Примите в свои ряды новичка

Yulusya писал(а):

Привет всем! Возьмёте в свои стройные ряды?

ЗдОрово,девчёнки,вливайтесь

tanita4ka писал(а):

Не нарушаю,правда заколебала мать с отцом,война у нас тут,бедные они))зато худые

ВалИте уже домой-пусть хоть родители бедные поедят ...

Рыжь писал(а):

Привет, девочки. Знакомых лиц раз два и обчёлся...

Привет,Рыжуль,по-чаще заглядывай

Новеньким привет. А я на ночь глядя испекла пирог. Так грустно стало, что на утро ничего сладкого нет Еще и муж как раз с работы приехал. Обрадовался пирожку. Заходите в галерейку