Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброго утра - стройняшечки . Вы тут своими банниками меня до обморока доведете
У кого отвесики - поздравляю
Я почти в линейке +200 от нее. В будние дни как-то проще мне с едой и ТВОРОГ ЭТО ВЕСЧЬ - от него у меня всегда отвесы
Кто приболел - выздоравливайте скорее

Enka писал(а):

не знаю, может, чего и приходится

Лен, спасибки, пошла изучать, а то сыворотка стоИт жалко выливать
Менюшку на завтра выложу чуть позже

Андрюля писал(а):

а то сыворотка стоИт жалко выливать

Ириша я на сываротке жарила блины и оладушки.

Ponochka я писал(а):

Ириша я на сываротке жарила блины и оладушки.

Валюш, мои после масленицы за блинами еще не соскучились, хотят кексик или пирожок сладкий какой-нить

Андрюля писал(а):

хотят кексик или пирожок сладкий какой-нить

такого к сожалению ничего не подскажу, рецепты видела но сама не готовила.

Ponochka я писал(а):

такого к сожалению ничего не подскажу, рецепты видела но сама не готовила.

вот наверное сделаю какой нибудь их вот этих http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=142&t=23731 или http://forum.say7.info/topic62159.html - вечная проблема - малой любит с какао а старшая просто сливочно-ванильное все

мне первый рецепт больше понравился

Ваем привет,мои худелочки
Всем спасибо за похвалюшки,мне очень приятнооооо
У нас погода опять отстой бееее башка бо бо
Мое сеню:8.00кофе с молоком,йогурт,хлопья несквик,бутер с колбасой и 5конфет
13.002 куринных бедра без кофе,пологурца,греча,2киви,кофе
Утворог +мандвр нка после треньки,время не ишу даюы никого не сбивать.
Из спорта:велики,упражнения на бочка и пресс и в сауна на 30минуууут

Ponochka я писал(а):

мне первый рецепт больше понравился

Ага, красивые такие в разрезе, прям самой захотелось

tanita4ka писал(а):

Ваем привет,мои худелочки

Танюш - приветик Ну красотка ты - вот чесслово, мужу твоему "сочувствую", того и гляди жену украдут

tanita4ka
не доводи мужа до греха, оденься а то будут тебе и треньки и прогулки дома. устроит засаду

Ponochka я писал(а):

tanita4ka не доводи мужа до греха, оденься а то будут тебе и треньки и прогулки дома. устроит засаду

Как мелкого уложу,комп возьму так сразу и оденусь

inches
НеБелоручка
Ponochka я!
Девочки, какие банники красивучие у вас!!! хочуууууууууу! Умницы Вы!
У Лики еще просто обалденный ананасовый торт, очень необычный бисквит, вкуснючий крем, я пекла 2 раза, гости-в восторге!

tanita4ka! красотка!

Девчоночки, привет!!!! У меня для вас хорошая новость - сегодня Жора гостит у меня, так что сегодня можно вам расслабится)))) А причина простая - плохо позавтракала ( мчались к нотариусу). как следствие - в 10-30 хотела уже не просто есть, а ЖРАТЬ!!!!! Поэтому выпила какао с кусочком булочки. Вроде и до 12, а вроде как и второй завтрак получился.. Осознаю, неправильно это))

tanita4ka
Таня худышка какая!! купальник загляденье
nukachuka
Тань мне нравится твоя линейка вторая

Так меню мою раскритиковали выставляю новое
07 00 макароны 150, салат консервированный 2 ложки. баранка. чай
12 30 http://forum.say7.info/post3727605.html#3727605 буз сахара. масло в норме 250-300 г хлебец гречневый( состав гречка, даже без соли. воздушные такие) апельсин небольшой
17 30 рис проп 220 салат ( помидорка+редиска+ салатные листья+ зелень, без заправки) чай зел

Завтра ем:
7-00 - бутер с коп.колбасой+ бутер с сыром, чай с сахаром + кусочек вот этого
http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=142&t=23731 (если испеку) или зефирку съем
13-00 - рис пропаренный (гр 200) с прованскими травками + сосиска+ салат гр 150 (капуста, св.огурец, зелень, заправлен капелькой масла)
17-30 - творог 4% гр 300 + системное варенье и чай зел б/с

проверьте меня, пжл

nukachuka писал(а):

Осознаю, неправильно это))

Танюш, ну это ж не часто, а в виде исключения

Андрюля
Ириш, конечно!!!! Это я сегодня растяпа.... До субботы времени все меньше, а дел что- то все больше- и важных и домашних и собираться нужно- сначала в деревню, а потом на моря))) а это ж все летние вещи- вот и перекладываю все, сортирую)))) короче- приятная суета)))) ну и так вот замоталась и..... Здравсвуй, Жора))))
Девочки, меню не выставляю, потому что толком незнаю, что буду есть... Точно знаю, что вечером творог- это пока самый беспроигрышный вариант))

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. картошка с луком жаренная, типо шаурмы домашней(колбаса, сыр, помидор, майонез, лаваш), зел.чай б/с
О. гречка, кур.грудка жаренная на сухой сковороде, салат огурец, помидор, перец, йогурт
У. гречка, апельсин
Сегодня утром опять бегала, а потом дома делала зарядку.

Ponochka я писал(а):

tanita4ka не доводи мужа до греха, оденься а то будут тебе и треньки и прогулки дома. устроит засаду

Андрюля писал(а):

Танюш - приветик Ну красотка ты - вот чесслово, мужу твоему "сочувствую", того и гляди жену украдут

Все ,крошки,оделась и свою свиту с собой позвала чтоб не украили

Доброе утро, девули! Читала вас, но писать не писалось ... Наконец-то я в линейке!!!! Уже отчаялась нафик... Пошла вторая неделя моих спортивных занятий. Чувствую себя офигенно! А еще я открыла свой велосезон! Как же я соскучилась по моему железному коню)))))

Сегодня ем:
З съела 07:30 бутер с грудинкой 1шт, кусок пражского торта, кусочек шоколадки, кофе с/м
О 12:30 чечевица с грибами, с 1ч.л. масла тушила,салатик огурец-помидор, (всего 350-450)
У 17:40 свекла вареная (300), яблоко печеное, чернослив шт. 3, может киви или пол апельсина, чай зеленый

Ponochka я Валюша, красавица в обновке!

nukachuka Таня, рада, что с сыночком все хорошо!

tanita4ka Ну ты просто красавица! Хоть сейчас на пляж )))

Загрузила в галерейку фотку моих "метаморфоз". Заходите )))
Всем здоровья, хорошей погоды и отвесов- побольше, побольше!!!!!!!

Оля результат

kukusya писал(а):

Загрузила в галерейку фотку моих "метаморфоз".

Олечка, как здоровско бока то ушли, прм ровненько все так. ПОЗДРАВЛЯЮ

девулечки, привеееет!!! всех в новым солнечным весенним днём!!

Лора-а писал(а):

На сколько порций будешь готовить, а то жиров ведь всего 1ч.л на порцию, а у тебя целых 4 получаеться

эт я не себе. точнее себе, но на завтрак

Лора-а писал(а):

Лен, ну вот действительно очень мало еды, а потом вечером голодом мучаешься. Попробуй горячие бутеры сделать

попробую увеличить..
я так пробовала ты когда-то обмолвилась, я сразу же так и забацала!! теперь это один из моих любимых вариантов приготовления данного вида ужинов

PPCD писал(а):

если не нравится такой творог обычный, то пробуй детский пастообразный. например Агуша классический. там баночки по 100 грамм, а улетают как сметанка. поэтому их можно и 500 грамм стрескать с удовольствием и без апельсина

ага, так я этот Агушу и Тёму только и ем.. а от сухого творога вообще ком в горле. эти хоть чаем можно запить и не прожевывая сглотнуть. а вообще на днях попробую ещё из ряженки и из кефирчика. вот тогда и посмотрим. а вдруг понравятся? хотя если по вкусу будут похожи на Агушу или Тёму будет печалька...

НеБелоручка писал(а):

Как это обжаренная? Нам в обед разрешается лишь легкая пассировка

а вот и нет! можно жарить на сковороде без масла (например, на антипригарной или на керамической) ведь яичницу же можно жарить на сух.сковороде

Ponochka я писал(а):

Лена я б на твоём месте не мазала маонезом и сметаной, просто специи, можно чуток горчицы, и главное кислые яблоки. Утка сама по себе жирная, так что майонезы считаю там лишними.

хм... чего-то я об этом не подумала...

Андрюля писал(а):

Лен, спасибки, пошла изучать, а то сыворотка стоИт жалко выливать

я тоже вчера изучила, уже думаю куда сыворотку девать от моего будущего творога

Счастливица77 писал(а):

У Лики еще просто обалденный ананасовый торт, очень необычный бисквит, вкуснючий крем, я пекла 2 раза, гости-в восторге!

а ссылочку? ссылочку нам!!

kukusya писал(а):

Загрузила в галерейку фотку моих "метаморфоз".

супер!!! вроде по весу и не оч много, но зато на фото разница колоссальная!!! молодец!!

kukusya! метаморфозы обалденные! Такая стройняшка!

Enka! Лови ссылочку http://forum.say7.info/topic33789.html

Спасибо, дорогие мои! Все благодаря вашей поддержке. Кому интересно - выложила мои замерные "метаморфозы" ))) в соседней темке
http://forum.say7.info/post3729287.html#3729287
Первые замеры от 20.02.13